เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ส่วนที่หนึ่ง: เพิ่มจำนวนอสุจิอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
• วิธีที่ 2 จาก 3: ส่วนที่สอง: เพิ่มจำนวนอสุจิด้วยอาหารและอาหารเสริม
• วิธีที่ 3 จาก 3: ตอนที่สาม: การเพิ่มจำนวนอสุจิผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• บทความที่คล้ายกัน

คุณต้องการกระจายเมล็ดพันธุ์ ปล่อยลูกอ๊อด ปล่อยนักว่ายน้ำตัวน้อยของคุณหรือไม่? ไม่ต้องกังวล. มันค่อนข้างง่ายที่จะเพิ่มจำนวนอสุจิของคุณ คุณสามารถทำได้อย่างลับๆ จากคนอื่นโดยไม่ต้องตื่นเต้นมาก หากคุณต้องการ "ทำประตู" และไม่ต้องการให้กองหน้าตัวหลักของคุณหมดแรง เรารู้วิธีช่วยคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ส่วนที่หนึ่ง: เพิ่มจำนวนอสุจิอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

1. 1 ดื่มน้ำปริมาณมาก ปริมาณของอสุจิที่ปล่อยออกมาระหว่างการสำเร็จความใคร่ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่บริโภค เนื่องจากน้ำอสุจิเป็นน้ำและช่วยให้ทางเดินของตัวอสุจิชุ่มชื้น ร่างกายต้องการน้ำสองหรือสามลิตรต่อวันเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ตามมาด้วยว่าการบริโภคของเหลวมากขึ้นสามารถเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิได้
   • หากคุณชอบดื่มเครื่องดื่มหรือสองแก้วหลังเลิกงาน และอีกสักสองสามแก้วก่อนมีเพศสัมพันธ์ แสดงว่าคุณกำลังทำให้อสุจิเสียหายเพราะแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้เหมือนสไลเดอร์น้อยลง และเหมือนสวนน้ำที่ถูกทิ้งร้างมากขึ้น นอกจากการคายน้ำ แอลกอฮอล์ยังลดจำนวนอสุจิและส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ
2. 2 นำความร้อนออก ลูกอัณฑะของคุณบอบบางราวกับดอกไม้ในทุ่งทุนดรา บอบบางมากจนเหี่ยวเฉาเมื่อโดนความร้อน สิ่งนี้อาจช่วยตอบคำถามที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อเป็นวัยรุ่น: ทำไมลูกอัณฑะถึงอยู่นอกร่างกายของคุณ? อันที่จริง อัณฑะตั้งอยู่ด้านนอกของร่างกาย ไม่ใช่ภายใน เนื่องจากต้องรักษาอุณหภูมิให้ต่ำกว่า 37 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่ร่างกายควบคุมความร้อน
   • สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรจากมุมมองเชิงปฏิบัติ หากคุณชอบการเดินทางไกลโดยรถยนต์ด้วยที่นั่งอุ่น หรือใช้ห้องซาวน่าอบไอน้ำหรือจากุซซี่บ่อยๆ ให้หยุดพัก มันไม่คุ้มกับชีวิตของ "ทหารน้อย" ของคุณ
3. 3 อย่าสวมชุดชั้นในที่รัดแน่น อีกครั้ง อุณหภูมิในอุดมคติของตัวอสุจิและน้ำอสุจินั้นต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายปกติเล็กน้อย ชุดชั้นในที่รัดแน่นจะเพิ่มอุณหภูมิของถุงอัณฑะซึ่งจะช่วยลดปริมาณน้ำอสุจิและน้ำอสุจิ
4. 4 ห้ามนั่งไขว่ห้าง ท่าทางของปราชญ์นี้มีผลกระทบอย่างมากต่อปริมาณของตัวอสุจิและน้ำอสุจิ โดยการกดบริเวณถุงอัณฑะกับร่างกายที่อบอุ่น คุณอาจเสี่ยงที่จะเพิ่มอุณหภูมิให้สูงกว่าระดับที่อนุญาต และสิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาต
5. 5 ละเว้นจากการถึงจุดสุดยอด (หนึ่งถึงสองวัน) ร่างกายของคุณผลิตน้ำอสุจิในอัตราที่น่าเหลือเชื่อกว่า 1,500 ตัวอสุจิทุกวินาที มีการผลิตสเปิร์มประมาณ 130-200 ล้านตัวต่อวัน อย่างไรก็ตาม ในการถึงจุดสุดยอดแต่ละครั้ง คุณจะสูญเสียทหารจำนวนมาก พยายามงดเว้นสักพักเพื่อสร้างกองทัพ
   • การงดเว้น 1-2 วันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการเติมเต็มกองทัพสเปิร์ม ด้วยการงดเว้นมากกว่าหนึ่งหรือสองวัน สเปิร์มก็จะเริ่มซบเซาและแก่ลง เหมือนกับทหารที่เหนื่อยล้าจากความเกียจคร้าน

วิธีที่ 2 จาก 3: ส่วนที่สอง: เพิ่มจำนวนอสุจิด้วยอาหารและอาหารเสริม

1. 1 ทานสังกะสีร่วมกับกรดโฟลิก. สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในหลายด้านของการเผาผลาญของเซลล์ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสังกะสีร่วมกับกรดโฟลิกช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิในผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์ได้ถึง 74%
   • คุณถามว่าควรบริโภคสังกะสีและกรดโฟลิกมากแค่ไหนทุกวัน? กรดโฟลิก 5 มก. และซิงค์ซัลเฟต 66 มก. น่าจะเพียงพอแล้วที่จะทำให้นักร้องตัวน้อยของคุณร้องเพลงเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของสี่
   • อย่าลืมทานสังกะสี ร่วมกับ กรดโฟลิค.การทานสังกะสีเพียงอย่างเดียวจะไม่ส่งผลต่อจำนวนอสุจิ
2. 2 หยุดดื่มเครื่องดื่มอัดลม พวกเขามีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งมีผลเสียไม่เพียง แต่ในตับของคุณ แต่ยังรวมถึงน้ำอสุจิของคุณด้วย ผู้ชายที่ดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากกว่าลิตรต่อวันจะมีจำนวนอสุจิลดลง 30% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มอัดลม
3. 3 พยายามใส่กรดอะมิโนบางชนิดในอาหารของคุณ กรดอะมิโนเป็นหน่วยการสร้างของโปรตีน. เชื่อกันว่าสารประกอบอินทรีย์เหล่านี้ช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิเมื่อใช้เป็นประจำ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ากรดอะมิโนมีผลดีต่อตัวอสุจิ เนื่องจากหัวอสุจิมีกรดอะมิโนในปริมาณสูง ให้ความสนใจกับกรดอะมิโนต่อไปนี้หากคุณต้องการเพิ่มจำนวนอสุจิ:
   • แอล-อาร์จินีน
   • แอล-ไลซีน
   • แอล-คาร์นิทีน
4. 4 ลองเงี่ยนแพะวัชพืช. ในตำนานเล่าว่าอาหารเสริมตัวนี้ได้ชื่อมาจากนักขับแพะชาวจีนที่สังเกตเห็นฝูงแพะที่กระวนกระวายอย่างรุนแรงหลังจากเคี้ยวหญ้าบางชนิด แต่สมุนไพรนี้ได้ผลจริงหรือ? เชื่อกันว่าวัชพืชแพะเงี่ยนจะจำกัดเอ็นไซม์ที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิหรือไม่ยังคงเป็นประเด็นถกเถียง
5. 5 กินผักและผลไม้ให้มาก บางครั้งสิ่งที่จำเป็นก็คือการสร้างอาหารที่ถูกต้อง ผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงความมีชีวิตชีวาของสเปิร์มของคุณ นอกจากการเพิ่มจำนวนอสุจิแล้ว อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอีกด้วย อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ :
   • ถั่วแดง
   • บลูเบอร์รี่ป่า แครนเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่
   • น้ำมะพร้าว
   • ลูกพรุน
   • แอปเปิ้ล (พันธุ์ต่างๆ เช่น Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • อาร์ติโช้ค

วิธีที่ 3 จาก 3: ตอนที่สาม: การเพิ่มจำนวนอสุจิผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 1 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ. การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานยังเป็นที่รู้จักกันในนาม Kegel เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทั้งสองเพศ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย นอกเหนือจากการปรับปรุงสุขภาพต่อมลูกหมากและการกำจัดปัญหาการหลั่งเร็ว กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยยืดเวลาถึงจุดสุดยอดและเพิ่มจำนวนอสุจิ
2. 2 หากคุณยังไม่เลิกสูบบุหรี่ ให้ทำเช่นนั้น. หากคุณต้องการเหตุผลที่น่าสนใจอื่นในการเลิกบุหรี่ ให้เพิ่มอีกเหตุผลนี้ การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ลดจำนวนอสุจิ แต่มีแนวโน้มสูงว่าจะทำให้ความมีชีวิตชีวาของอสุจิลดลงด้วย
   • พ่อที่สูบบุหรี่ขณะวางแผนตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีลูกที่มีปัญหาทางการแพทย์มากกว่า ในระหว่างการปฏิสนธิและหลังการปฏิสนธิ สตรีมีครรภ์ไม่ควรสัมผัสกับอิทธิพลของควันบุหรี่ คุณไม่สามารถโต้แย้งในประเด็นนี้ได้
   • ห้ามสูบกัญชาโดยเด็ดขาด กัญชาเป็นที่รู้จักกันในการลดฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายและลดจำนวนอสุจิ
3. 3 เรียนรู้ที่จะควบคุมระดับความเครียดของคุณ. พยายามเข้าใจว่าความเครียดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ปรากฎว่าฮอร์โมนความเครียดส่งผลต่อความสามารถในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของอัณฑะ ซึ่งส่วนใหญ่รับผิดชอบในการผลิตสเปิร์ม นอกจากการลดจำนวนอสุจิแล้ว ความเครียดยังทำให้เกิด:
   • สิวและผิวหน้าบกพร่อง
   • โรคหัวใจและหลอดเลือดเช่น angina pectoris และ heart attack
   • นอนไม่หลับ
4. 4 ออกกำลังกายกันเถอะ. มีหลักฐานเพียงพอว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ ดังนั้น ใส่รองเท้าฟุตบอลหรือรองเท้าผ้าใบแล้วปัดใยแมงมุมออกด้วยการเล่นกีฬา
5. 5 มีเซ็กส์อย่างปลอดภัย. การมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยเป็นกุญแจดอกสุดท้ายในการช่วยให้ผู้ช่วยตัวน้อยของคุณเดินทางจากหมู่บ้านเล็กๆ ไปสู่ราชวงศ์โรมันถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัย โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น โรคหนองใน หนองในเทียม และเริม ในที่สุดอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก เพื่อความมั่นใจอย่างแท้จริง ให้รักษาความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวกับคนที่คุณไว้ใจ

บทความที่คล้ายกัน

• วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
• วิธีรับมือกับการหลั่งเร็ว
• วิธีการกู้คืนจากการทำหมัน
• วิธีการปรับปรุงสุขภาพต่อมลูกหมาก