ผู้เขียน:
Ellen Moore
วันที่สร้าง:
20 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
1 สิ่งแรกที่คุณควรคำนึงถึงคือความปลอดภัย หากคุณต้องการเล่นบอดี้บอร์ด คุณต้องเป็นนักว่ายน้ำที่ดีอยู่แล้ว คุณจะต้องใช้เทคนิคต่างๆ ที่ใช้ในการว่ายน้ำเพื่อก้าวไปสู่กระดาน และนอกจากนี้ คุณจะต้องเป็นนักว่ายน้ำที่ดีโดยไม่มีกระดานหากจู่ๆ คุณก็แพ้ นอกจากนี้ คุณควรลองเล่นบอดี้บอร์ดก็ต่อเมื่อคุณรู้ว่าพื้นที่นั้นปลอดภัยและมีเจ้าหน้าที่กู้ภัยอยู่ที่ชายหาด คุณควรลองเล่นบอดี้บอร์ดกับเพื่อนหรืออาจารย์ผู้สอน แต่ไม่ใช่ด้วยตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น คุณก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง]
2 คุณต้องมีสายจูง คุณจะต้องแนบไปกับไหล่ของคุณ สิ่งนี้จะป้องกันคุณจากการสูญเสียกระดานของคุณเมื่อคุณเลื่อนลงไปในน้ำ ติดสายรัดเข้ากับส่วนบนของแขนให้แน่น แต่หลวมพอที่จะทำให้แขนรู้สึกสบาย สายรัดจะยึดแขนและกระดานของคุณไว้ด้วยกัน 
3 ใช้ชุดประดาน้ำหรือเสื้อชูชีพ หากคุณกำลังว่ายน้ำในน้ำเย็น คุณจะต้องสวมชุดดำน้ำเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ยามผื่นจะช่วยให้ร่างกายของคุณปลอดจากการระคายเคืองและแสงแดด ยามผื่นทำจากไลคร่าและยังสามารถสวมใส่ภายใต้ชุดประดาน้ำเพื่อลดการสึกหรอหรือการเสียดสี 
4 ใช้ครีบและถุงเท้าสำหรับพวกเขา ครีบต้องยึดติดกับข้อเท้าอย่างแน่นหนา คุณจะต้องให้พวกมันว่ายน้ำด้วยความเร็วสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณสามารถจับคลื่นได้ง่ายขึ้น คุณควรพิจารณาใส่ถุงเท้าไว้ใต้ครีบเพื่อเพิ่มระดับความอบอุ่นและความสบายให้กับเท้าของคุณ 
5 ควบคุมตำแหน่งที่ถูกต้อง ก่อนที่จะพยายามจับคลื่น คุณต้องรู้สึกว่าคุณต้องวางตำแหน่งตัวเองบนกระดานอย่างไร ขั้นแรก พยายามนอนบนกระดานบนทรายโดยให้มือของคุณอยู่ที่จมูกของกระดาน และด้านหลังของกระดานอยู่ใต้ช่องท้องส่วนล่าง ให้น้ำหนักของคุณอยู่ตรงกลางกระดาน เมื่อคุณสร้างตัวเองในตำแหน่งนี้แล้ว คุณสามารถเริ่มรวมเข้าด้วยกันได้ ว่ายน้ำด้วยมือของคุณ พายเรือบนกระดานด้านใดด้านหนึ่งราวกับว่าคุณกำลังตักน้ำหรือแค่ลอย เตะใต้น้ำเพื่อการเคลื่อนไหวและการเร่งที่ดีขึ้น 
6 ไปที่น้ำ ลงไปในน้ำจนลึกถึงเข่า ยกขาสูงเพื่อหลีกเลี่ยงการติด คุณควรมองหาคลื่นสีขาวที่พุ่งตรงไปที่ชายหาด ตอนที่ 2 จาก 3: จับคลื่น
1 พาย ทันทีที่คุณอยู่ในน้ำลึกถึงเข่า ให้นอนลงบนกระดานในตำแหน่งที่ถูกต้องแล้วเริ่มพายไปตามคลื่น สำหรับการออกแรงอย่างแรงที่สุด ให้ใช้แขนและขาทั้งสองข้างในการพายโดยพายใต้ผิวน้ำ จมูกของกระดานควรยื่นออกมาเหนือน้ำ 2.5-5 ซม. 
2 มองหาคลื่น หากคุณเพิ่งเริ่มต้น คุณควรหลีกเลี่ยงคลื่นที่สูงเกินไป เร็ว หรือแม้แต่นอกเขตสบายของคุณ เลือกคลื่นที่มุ่งตรงสู่ฝั่ง จะไม่บังคับให้คุณทำงานสูงหรือเร็วเกินไป หลังจากพบคลื่นแล้ว คุณควรหันเข้าหาฝั่งแล้วพายเข้าหาคลื่นโดยคาดว่าจะโดน คลื่นควรจะแรงพอที่จะผลักดันคุณไปข้างหน้า แต่ไม่ควรทำให้คุณล้มลง - เพื่อเพิ่มโอกาสในการหาคลื่นที่ดี ให้สังเกตบริเวณที่คลื่นส่วนใหญ่แตกออก คาดว่าคลื่นควรอยู่ห่างจากที่นี่ประมาณ 1.5-3 เมตร
3 เข้าใกล้คลื่น เมื่อคลื่นอยู่ข้างหลังคุณเพียง 1.5-3 เมตร คุณควรเริ่มขยับขาให้แรงที่สุด คุณยังสามารถโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อรับความเร็วพิเศษ และทำให้แน่ใจว่าคุณเชี่ยวชาญคลื่นจริงๆ บางคนเลือกที่จะไม่พายด้วยมือทั้งสองข้าง แต่ให้มือข้างหนึ่งอยู่บนกระดานและพายเรือด้วยมืออีกข้างหนึ่งเพื่อให้ควบคุมได้มากขึ้น - หากคุณต้องการไปทางขวา คุณสามารถใช้มือขวาจับจมูกและพายเรือด้วยมือซ้าย หากต้องการไปทางซ้าย ให้ใช้มือซ้ายจับจมูกแล้วพายไปทางขวา
4 คุณควรว่ายน้ำในท่าคว่ำหน้า เมื่อคลื่นเข้ามาใกล้คุณ คุณควรรู้สึกถึงความเร็ว หากคุณต้องการความเร็วเพิ่มขึ้น คุณสามารถกดจมูกของกระดานเบา ๆ และไปได้เร็วขึ้น หากคลื่นเคลื่อนที่เร็วเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถทำตรงกันข้าม โดยดันจมูก 0.3-0.6 ม. เพื่อให้เกิดการเสียดสีและทำให้การเคลื่อนไหวช้าลง ให้เตะน้ำในขณะที่คุณลอยคว่ำหน้าลง คุณยังสามารถเอนตัวไปทางคลื่นเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเร็วของคุณ - คุณสามารถว่ายน้ำไปทางขวาหรือทางซ้ายเล็กน้อย หากต้องการเลื่อนไปทางซ้าย ให้วางต้นขาไว้ทางด้านซ้ายของกระดานแล้ววางศอกซ้ายไว้ที่ด้านซ้ายบนของกระดาน โดยจับที่ขอบขวาบนด้วยมือเปล่า หากต้องการไปทางขวาให้ทำตรงกันข้าม
- 5 พิชิตคลื่นจนกว่าคุณจะไปถึงส่วนตื้นของมหาสมุทร นี่คือสถานที่ใด ๆ ที่มีน้ำอยู่ใต้เข่า คุณสามารถออกจากทะเลและพักผ่อน หรือเดินกลับเพื่อรับคลื่นลูกต่อไป คุณสามารถขี่คลื่นได้อย่างอิสระจนคุณรู้สึกเหนื่อยหรือหนาว หลังจากที่คุณจับคลื่นลูกแรกได้แล้ว ความสนุกเพิ่งเริ่มต้น!
- เนื่องจากคุณกำลังโต้คลื่น จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือไปให้ถึงจุดที่คุณควรขึ้นไปบนกระดานให้เร็วที่สุดคุณจะต้องพยายามโน้มตัวไปข้างหน้ามากพอที่จะได้รับโมเมนตัม แต่ไม่มากจนบอร์ดของคุณไม่สามารถควบคุมได้ วิธีนี้จะช่วยลดแรงต้านและให้พื้นที่หายใจมากขึ้น
ตอนที่ 3 จาก 3: ทำให้ดีที่สุด
1 เรียนรู้คำศัพท์เกี่ยวกับคลื่น การเข้าใจความแตกต่างระหว่าง wave จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะและเรียนรู้เทคนิคต่างๆ เพราะคุณจะรู้ว่าควรระวังอะไร นี่คือส่วนของคลื่นที่คุณควรรู้: - ริมฝีปากเป็นส่วนที่แตกของคลื่นที่เคลื่อนจากบนลงล่าง ความชันของคลื่นเป็นตัวกำหนดรูปร่างของการกระแทก
- น้ำสีขาวเป็นส่วนหนึ่งของคลื่นที่หักไปแล้ว
- ใบหน้าเป็นส่วนต่อเนื่องของคลื่น
- ไหล่เป็นส่วนหนึ่งของคลื่นที่อยู่ใกล้กับส่วนที่หักของใบหน้าของคลื่น
- อพาร์ตเมนต์เป็นน้ำเรียบที่คุณเห็นหน้าคลื่น
- หลอดคือช่องเปิดเต็มระหว่างปากคลื่นกับผนัง
2 ศึกษาชื่อส่วนต่างๆ ของกระดาน คุณจำเป็นต้องรู้ส่วนต่างๆ ของกระดานเพื่อที่จะสามารถควบคุมและเล่นกลต่างๆ ได้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้: - สำรับเป็นส่วนหนึ่งของกระดานที่คุณนอนราบ
- ฐานเรียบ - ด้านล่างของกระดานซึ่งมีพื้นผิวเรียบและเรียบ
- จมูกคือส่วนหน้าของกระดานที่คุณควบคุม
- จมูกของโคมไฟเป็นรอยเล็กๆ ที่แต่ละมุมของกระดาน ซึ่งคุณสามารถจับด้วยมือได้
- กันชน - โฟมอีกชั้นหนึ่งที่ไหลผ่านจมูกและหาง ช่วยป้องกันไม่ให้พื้นหลุดลอก
- รางเป็นด้านข้างของบอดี้บอร์ด
- หางคือส่วนท้ายของกระดาน
- ช่องคือพื้นที่ที่ด้านล่างของกระดานที่ลดการลากและเร่งความเร็วของคุณ
- stringer เป็นไม้เรียวที่รับผิดชอบความแข็งแกร่ง
- เทมเพลตเป็นรูปแบบการควบคุม
- Rocker - ระดับความเรียบของบอดี้บอร์ด
- 3 หมุนได้ 360° นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคแรกที่คุณควรฝึกฝนทันทีที่คุณเรียนรู้ที่จะจับคลื่น เพื่อให้การหมุน 360 องศาถูกต้อง คุณจะต้องทำให้คลื่นเต็มวงกลมในการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นเพียงครั้งเดียว นี่คือวิธีการ:
- มุ่งเน้นไปที่ทิศทางที่คุณกำลังจะไป
- หันกลับมามองดูหน้าคลื่นในทิศนั้น
- เมื่อหมุนหมุน ให้ปลดรางด้านในโดยเลื่อนน้ำหนักไปข้างหน้าไปทางจมูกของกระดาน
- วางกระดานให้เรียบบนพื้นผิวของคลื่นเพื่อลดการลาก
- ยกขาขึ้นและไขว้กันในขณะที่คุณหมุนตัว
- เมื่อคุณวนครบวงกลมแล้ว ให้เลื่อนกลับบนกระดานแล้วกำหนดน้ำหนักอีกครั้ง
- 4 ทำการตัดกลับ นี่เป็นอีกหนึ่งกลอุบายแรกที่คุณจะได้เรียนรู้ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมคลื่นให้ใกล้กับโซนกำลังของคลื่น ซึ่งอยู่ใกล้บริเวณที่ริมฝีปากของคลื่นแตก นี่คือสิ่งที่ต้องทำ:
- เคลื่อนตัวเร็วขึ้นจากส่วนไหล่ (ส่วนที่อยู่ถัดจากส่วนที่หักของใบหน้า) ของคลื่น โดยเลือกช่วงเวลาที่คุณมีเวลามากพอที่จะเริ่มหมุนเป็นวงกลมช้าๆ
- เริ่มต้นด้วยการหมุนเป็นวงกลมช้าๆ ก้มตัวและขยับน้ำหนักไปที่รางด้านในของกระดาน เริ่มตัดจากขอบกระดาน
- วางมือทั้งสองข้างไว้ใกล้จมูกของกระดาน ที่ด้านใดด้านหนึ่งของราง
- ใช้มือของคุณเพื่อสร้างส่วนโค้งที่เรียบ
- กดสะโพกลงขณะเหยียดขาเพื่อรักษาสมดุล
- เมื่อคลื่นจับตัวคุณแล้ว ให้ตั้งศูนย์น้ำหนักแล้วหมุนต่อไป
- 5 ดำเนินการ "El Rollo" นี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นบอดี้บอร์ด คุณสามารถทำเคล็ดลับนี้กับคลื่นทุกขนาดได้ ในการทำ "El Rollo" คุณต้องลอยไปตามคลื่นและพลิกกระดานของคุณให้เต็มที่ โดยใช้แรงของคลื่นเพื่อพาคุณไปในแนวโค้ง นี่คือวิธีการ:
- ข้ามกลางคลื่น เพ่งไปที่ริมฝีปากแตกข้างหน้า
- เลื่อนขึ้นไปที่ริมฝีปากของคลื่น
- ใช้แรงของคลื่นเพื่อเหวี่ยงริมฝีปากของคุณให้เป็นส่วนโค้งที่สมบูรณ์แบบ
- ปล่อยให้คลื่นเคลื่อนคุณเข้าไปในท่อในขณะที่คุณนำทางกระดานและค้นหาจุดลงจอด
- เมื่อคุณล้มลง คุณควรเน้นน้ำหนักของคุณเหนือกระดาน เตรียมแขนและข้อศอกให้พร้อมสำหรับการล้มลง สิ่งนี้จะช่วยลดแรงกดดันจากหลังของคุณ
- พยายามลงจอดในแนวนอนในน้ำสีขาวแทนที่จะเป็นอพาร์ตเมนต์
- 6 เรียนรู้ที่จะเอียงดำน้ำ นี่เป็นทักษะมากกว่ากลอุบายที่ให้คุณควบคุมกระดานของคุณภายใต้คลื่นทำลายล้างหากคุณไม่ต้องการจับมัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานคลื่นที่คุณต้องการจับจริงๆ เมื่อคุณเข้าใจแล้ว คุณจะไปถึงเวฟที่ต้องการได้เร็วขึ้นมาก นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ:
- พายเรือไปกับคลื่นด้วยความเร็วที่ยอดเยี่ยม
- เมื่อคลื่นอยู่ห่างจากคุณ 1-2 เมตร ให้เลื่อนไปข้างหน้าแล้วคว้ารางกระดานไว้ใต้จมูก 30 ซม.
- กดจมูกของกระดานใต้พื้นผิวโดยงอหลังของคุณแล้วกดจมูกด้วยมือของคุณ อยู่ใต้น้ำให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ใช้หัวเข่าของคุณบนกระดานใกล้กับหางทำให้เลื่อนลงและไปข้างหน้า
- ขณะที่คุณดำดิ่งลงใต้คลื่น ให้ลากร่างกายของคุณเข้าไปใกล้กระดานมากขึ้น
- ขณะที่คลื่นพัดผ่านคุณ ให้เลื่อนน้ำหนักกลับไปที่หัวเข่า ยกจมูกของกระดานขึ้นและออกไปทางด้านหลังของคลื่น จนกว่าคุณจะเริ่มเคลื่อนเข้าหาผิวน้ำ
7 เรียนรู้ที่จะเบรก การหยุดเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับนักประจำร่างกายทุกคน คุณสามารถใช้การเบรกได้ในหลายสถานการณ์ เช่น เมื่อคุณต้องการลดความเร็วในส่วนของท่อคลื่น มีสองวิธีในการทำ: - ลากเท้าลงไปในน้ำเพื่อชะลอความเร็ว หรือขยับสะโพกให้ชิดกับรางกระดาน
- ดึงขึ้นไปทางจมูกของกระดานโดยใช้แรงกดสะโพกที่หาง ถือกระดานทำมุมลงประมาณ 30-45 ° จนกว่าจะถึงความเร็วที่ต้องการ
- เมื่อคุณหยุดตกจากกระดาน ให้เลื่อนขึ้นเพื่อรับความเร็ว จากนั้นล็อกรางแล้วเดินหน้าต่อไป
เคล็ดลับ
- หากคุณกำลังจะเคลื่อนไปทางซ้าย ให้วางมือซ้ายไว้ที่จมูกของกระดานและมือขวาไปทางด้านขวา และในทางกลับกัน หากคุณกำลังจะเคลื่อนไปทางขวา
- อย่าท้อแท้ การเรียนรู้ต้องใช้เวลา
- ใช้ยามฉุกเฉินเสมอ
- ถ้าบอดี้บอร์ดของคุณยังไม่มีครีบที่แนบมา ให้ซื้ออันหนึ่ง ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถควบคุมบอร์ดได้ดีขึ้นมาก
คำเตือน
- ห้ามขี่บนแนวปะการัง/ทราย
อะไรที่คุณต้องการ
- บอดี้บอร์ด
- ชุดประดาน้ำหรือผื่นยาม
- สายจูง
- ตีนกบ
- ถุงเท้าว่ายน้ำ
