เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคุณได้ลองเหนี่ยวนำแล้ว แต่น้ำหนักยังไม่ลด แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามโปรแกรมอย่างถูกต้อง ความต้านทานการเผาผลาญของคุณก็แรงมากจนต้องใช้มาตรการที่รุนแรงมากขึ้น "Rapid Fat Loss" บังคับให้ร่างกายเผาผลาญไขมันผ่านการสลายไขมันและจะช่วยกระตุ้นกระบวนการกระตุ้น

ขั้นตอน

1. 1 เริ่มต้นด้วย 1,000 แคลอรี่ต่อวัน ต่างจากการลดน้ำหนักแบบแอตกินส์ทั่วไป คุณจะต้องนับแคลอรีระหว่างการลดไขมันอย่างรวดเร็ว ดร.แอตกินส์แนะนำให้ทานอาหารแคลอรีสูง 5,200 มื้อ เพื่อให้คุณจัดการกับความหิวได้ดีขึ้น ตัวอย่างอาหารที่อาจประกอบด้วย:
   • ถั่วแมคคาเดเมีย 28 กรัมหรือน้ำมันถั่วแมคคาเดเมีย
   • 56g ครีมชีสหรือบรี
   • สลัดทูน่าหรือไก่ 28 กรัม เสิร์ฟพร้อมมายองเนส 2 ช้อนชาในอะโวคาโด 1/4 ลูก
   • ไข่เครื่องเทศ 2 ฟอง ทำด้วยมายองเนส 1 ช้อนชาต่อไข่
   • ครีมเปรี้ยว 56 กรัมกับคาเวียร์สีแดงหรือดำ 2 ช้อนโต๊ะ
   • วิปครีม 14-28 กรัม โรยซูคราโลส
   • ปาเต๊ะ 56 กรัม
   • ไข่แดงต้ม 2 ฟองกับมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
2. 2 ทำตามระบบการปกครอง 1,000 แคลอรี่เป็นเวลา 4-5 วัน หลังจากช่วงเริ่มต้นนี้ คุณจะรู้สึกน้ำหนักลด ควบคุมความอยากอาหารได้ง่าย และรู้สึกดีกับตัวเอง
3. 3 เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณเป็น 1200 กิน 300 แคลอรี่ต่อมื้อ 4 ครั้งต่อวัน อาหารเหล่านี้อาจรวมถึง:
   • คอเนื้อ 56 กรัม ปรุงด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
   • ไข่เจียว 2 เบคอน 2 แผ่น
   • ครีมเปรี้ยวไขมันเต็ม 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเชื่อมปราศจากน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
   • สลัดไก่หรือทูน่า 59 กรัม กับมายองเนส 2 ช้อนชา
   • 84 กรัม pate
   • แมคคาเดเมีย 14-28 กรัม
4. 4 กินต่อเนื่องถึง 1200 แคลอรีเป็นเวลา 1 สัปดาห์
5. 5 หลังจากถึง 1200 แคลอรีต่อวัน คุณสามารถเริ่มการเหนี่ยวนำได้ คุณสามารถกินคาร์โบไฮเดรต 20 กรัมหรือน้อยกว่าทุกวัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่อีกต่อไป

เคล็ดลับ

• อย่าจำกัดความคิดของคุณเกี่ยวกับอาหารที่เป็นไปได้ในบทความนี้ ท่องอินเทอร์เน็ตสำหรับสูตรอาหารเพิ่มเติมจากผู้ที่เคยลอง Fat Loss Fast

คำเตือน

• แนวทางการรับประทานอาหารแบบแอตกินส์ฉบับใหม่ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับ "การสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว" และศูนย์แอตกินส์จะไม่เผยแพร่บทความเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกต่อไป
• "การสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว" ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีระบบเผาผลาญไม่คงที่ หากคุณลดน้ำหนักได้ด้วยการเหนี่ยวนำอย่างง่ายดาย "การสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว" อาจเป็นอันตรายต่อคุณเพราะจะเกิดการขาดโปรตีน