เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ ซึ่งเราทราบดีว่าดวงตาจำเป็นต้องได้รับการปกป้องและปกป้อง นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตของคุณ!

ขั้นตอน

1. 1 ซื้อแว่นกันแดดคุณภาพ ดวงตาของคุณคู่ควรกับมัน แว่นกันแดดโพลาไรซ์ (ซึ่งช่วยลดแสงสะท้อน ไม่ใช่แค่เปลี่ยนความเข้มของแสง) ดีกว่าแว่นกันแดดแบบย้อมสีทั่วไป
2. 2 ห้ามมองตรงไปที่ดวงอาทิตย์หรือวัตถุที่สะท้อนแสงอาทิตย์ (วัตถุที่เป็นโลหะมันวาว น้ำ ฯลฯ)
3. 3 ห้ามมองแสงแดดโดยตรงแม้สวมแว่น
4. 4 การจ้องมองเข้าไปในความมืดก็เป็นอันตรายเช่นกัน ในห้องมืด หลับตาหรือใช้ไฟฉาย
5. 5ตรวจสายตาโดยแพทย์ทุกหกเดือน
6. 6 ใช้ยาหยอดตาเท่าที่จำเป็น หากดวงตาของคุณมีอาการคัน น้ำตาไหล เจ็บหรือแดงอยู่ตลอดเวลา ให้ปรึกษาแพทย์
7. 7 ปกป้องดวงตาของคุณจากไฟเกินเมื่อใช้คอมพิวเตอร์หรือดูทีวี ห้ามดูทีวีในระยะใกล้ อย่านั่งใกล้จอภาพมากเกินไป (อาจทำให้สายตาสั้นได้ในอนาคต) อย่าลืมกะพริบตาและละสายตาจากหน้าจอเป็นระยะ แล็ปท็อปควรอยู่บนตักของคุณหรือบนพื้นผิวอื่นในระยะหนึ่ง - อย่าวางไว้ตรงหน้าดวงตาของคุณหากคุณกำลังทำงานอยู่บนโซฟา จอภาพที่แยกจากกันควรอยู่ฝั่งตรงข้ามของเดสก์ท็อป แป้นพิมพ์ควรอยู่ใกล้คุณหรือบนขาตั้งเฉพาะ เลือกจอภาพที่มีหน้าจอขนาดใหญ่และใช้การพิมพ์ขนาดใหญ่
8. 8 เมื่ออ่านหนังสือ ให้วางหนังสือไว้ไกลๆ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการออกแรงมากเกินไปและการพัฒนาของสายตาสั้น คุณสามารถวางหนังสือบนขาตั้งบนตักของคุณ (เช่น หมอน) หรือบนโต๊ะเตี้ยทำมุมเอียง คอมพิวเตอร์อ่านง่ายกว่าเพราะไม่ต้องถือ
9. 9 จอภาพ LSD เป็นอันตรายต่อการมองเห็นน้อยกว่าจอภาพ CRT
10. 10เมื่อใช้จอภาพ CRT ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอัตราการรีเฟรชนั้นสูงกว่า 60Hz เช่น 85Hz
11. 11 หากกิจกรรมของคุณอาจทำให้อนุภาคขนาดเล็กหรือสารเคมีเข้าตา โปรดสวมแว่นตานิรภัย ถอดเลนส์ออก - สามารถดักจับสิ่งแปลกปลอมและเมื่อสิ้นสุดการทำงานให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาด
12. 12 เมื่อไปที่สระว่ายน้ำ ให้สวมแว่นตาว่ายน้ำ - ใช้สารเคมีเข้มข้นเพื่อทำให้น้ำบริสุทธิ์และอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ
13. 13 ทำความสะอาดดวงตาของคุณ หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างเข้าตา ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาดปริมาณมากทันที
14. 14 ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
15. 15 อย่าขยี้ตา สาเหตุส่วนใหญ่ทำให้เกิดการติดเชื้อที่ตา - เชื้อโรคจากมือและนิ้วของคุณสามารถแทรกซึมระหว่างเปลือกตาได้อย่างง่ายดาย

เคล็ดลับ

• กินผักและผลไม้ให้มากโดยเฉพาะแครอท
• เมื่อรับชมภาพยนตร์ในรูปแบบ 3 มิติ ให้ถอดแว่นเป็นระยะ ซึ่งจะทำให้ดวงตาของคุณเหนื่อยล้า
• ซื้อแว่นกันแดดคุณภาพ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิตามินเอเพียงพอในอาหารของคุณ
• แว่นตาภาพยนตร์ 3 มิติไม่ปกป้องดวงตาของคุณจากรังสีที่เป็นอันตรายต่างจากแว่นกันแดด
• แว่นกันแดดของดีไซเนอร์ไม่น่าเชื่อถือเสมอไปในแง่ของการป้องกันดวงตา

คำเตือน

• ห้ามมองแสงแดดโดยตรงแม้สวมแว่น
• อย่าให้เกลือและพริกไทยเข้าตา
• โปรดใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งหากคุณต้องนำของมีคมมาใกล้ดวงตาของคุณ