เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับคนที่คุณรัก
• ตอนที่ 2 จาก 3: การเฝ้ามองคนที่คุณรัก
• ตอนที่ 3 จาก 3: ดูแลตัวเอง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

Dissociative identity dissociative identity dissociative identity dissociative identity dissociative identity dissociative identity dissociative identity dissociative identity dissociative identity dissociative identity dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative identity Dissociative ในกรณีส่วนใหญ่ คนๆ หนึ่งจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขามีหลายบุคลิก หากคนใกล้ชิดของคุณป่วยเป็นโรค DID สิ่งสำคัญคือต้องให้การสนับสนุนและปฏิบัติต่อเขาด้วยความรักเสมอ ไปที่ขั้นตอนที่ 1 เพื่อดูวิธีทำให้ชีวิตของคุณกับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก DID สามารถจัดการได้มากขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับคนที่คุณรัก

1. 1 เข้าใจแก่นแท้ของความผิดปกติ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องใช้ความคิดริเริ่มในการทำความเข้าใจธรรมชาติของความผิดปกติ: อาการคืออะไร สาเหตุของโรคคืออะไร และวิธีช่วยเหลือคนใกล้ชิดของคุณในกระบวนการฟื้นฟู เพื่อให้เข้าใจถึง DID อย่างถี่ถ้วน คุณต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่จะให้ภาพรวมคร่าวๆ ของโรคแก่คุณ ไฮไลท์มีดังนี้:
   • ก่อนอื่น คุณควรรู้ว่าด้วย DRI บุคคลนั้นมีบุคลิกหลายอย่างที่บางครั้งครอบครองบุคคลเดิม (คนที่คุณรู้จักและรัก) บุคลิกภาพแต่ละคนมีความทรงจำของตัวเอง ดังนั้นหากคนที่คุณรักทำอะไรบางอย่างภายใต้การควบคุมของ "สถานะอัตตา" อื่น (บุคลิกภาพอื่น) เขาจะจำอะไรไม่ได้เลย
   • ความผิดปกตินี้มักเกิดจากการล่วงละเมิดในวัยเด็ก บาดแผล ความไม่มั่นคง หรือการทรมาน
   • อาการของ DID ได้แก่ อาการประสาทหลอนที่ได้ยิน ความจำเสื่อม (ความจำเสื่อม) ความทรงจำที่บุคคลเดินทางโดยไม่ได้ตั้งใจเพื่อค้นหาบางสิ่ง ซึมเศร้า และวิตกกังวล
2. 2 อย่าตื่นตระหนกเมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่คลุมเครือหรือเปลี่ยนไปสู่สภาวะอีโก้อื่น กฎข้อแรกในสถานการณ์ที่คนที่คุณรักเปลี่ยนไปเป็นคนอื่นคือไม่ต้องตกใจ คุณควรเก็บตัวและสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด โปรดทราบว่าบุคคลที่มี DIR มีบุคลิกระหว่าง 2 ถึง 100 (อัตตา) และพวกเขาต่างกันทั้งหมด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นบุคลิกของผู้ใหญ่หรือเด็ก บุคคลสามารถเปลี่ยนสถานะอื่นได้แม้ในระหว่างกิจกรรม การสนทนา หรือการทำงานบางอย่าง
3. 3 อดทน คนที่คุณรักกำลังรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างเหลือเชื่อ เมื่อคุณอารมณ์เสียหรือขุ่นเคืองกับพฤติกรรมของคนที่คุณรัก สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าเขาอาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังทำอะไรหรือพูดอะไรอยู่ บุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมสภาวะอัตตาอื่นๆ ได้ ดังนั้นให้พยายามอดทนแม้ว่าคุณจะได้ยินเรื่องที่ทำให้เจ็บปวดหรือเจ็บปวดจากบุคคลอื่นก็ตาม
4. 4 แสดงความเห็นอกเห็นใจ คุณต้องไม่เพียงแค่อดทน แต่ต้องเอาใจใส่ด้วย คนที่คุณรักกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัวมาก เขาต้องการการสนับสนุนทั้งหมดที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถให้เขาได้ พูดสิ่งดีๆ กับเขา ตั้งใจฟังเมื่อเขาต้องการพูดถึงสถานการณ์ของเขา แสดงให้คนที่คุณรักเห็นว่าคุณเป็นห่วงเขา
5. 5 หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ขัดแย้งและตึงเครียด ความเครียดและความตึงเครียดเป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระหว่างบุคลิกภาพ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อลดความเครียดที่บุคคลนั้นอาจกำลังประสบอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งและการโต้แย้ง หากคนที่คุณรักทำอะไรที่ทำให้คุณโกรธ ให้หยุดสักครู่ หายใจเข้าลึกๆ และพยายามจัดการกับความโกรธของคุณ หลังจากนั้น คุณสามารถพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณโกรธและวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอนาคต
   • หากคุณไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คนที่คุณรักพูด ให้ใช้เทคนิค "ใช่ แต่ ... " เมื่อมีคนพูดถึงสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย ให้พูดว่า "ใช่ แต่" - วิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าโดยตรงกับเขา
6. 6 พยายามทำให้คนที่คุณรักมีชีวิตที่วุ่นวายและกระฉับกระเฉง ในขณะที่บางคนที่มี DID สามารถจัดการเวลาและจัดกิจกรรมได้อย่างอิสระ แต่บางคนก็ไม่สามารถทำได้ หากคนที่คุณรักมีปัญหาในการติดตามงานที่วางแผนไว้ ให้ช่วยเขาโดยเตือนเขาเป็นระยะ
   • ทำไดอะแกรมหรือตาราง วางไว้ในที่ที่สะดวกสำหรับการปิด บนแผนภาพ คุณสามารถเขียนสิ่งสำคัญทั้งหมดที่เขาควรทำ รวมทั้งกิจกรรมสนุก ๆ ที่สามารถสร้างความบันเทิงให้เขาได้

ตอนที่ 2 จาก 3: การเฝ้ามองคนที่คุณรัก

1. 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขามียาที่จำเป็นในการรักษาอาการที่มาพร้อมกับ DID (ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล); ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักไม่ลืมการพบปะกับนักบำบัดโรค ติดตามการใช้ยาที่เขาต้องใช้เป็นประจำทุกวัน จัดตารางการประชุมจิตบำบัดและกิจกรรมอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรักษาของเขา
2. 2 ระวังสัญญาณที่เป็นไปได้ที่ประกาศสวิตช์ การเปลี่ยนจากบุคลิกหนึ่งไปอีกบุคลิกหนึ่งจะมาพร้อมกับสัญญาณบางอย่างที่ปรากฏขึ้นก่อนการเปลี่ยนเกิดขึ้น - เกือบทุกคนที่มี DID มีนิสัยดังกล่าว ซึ่งรวมถึง:
   • ความทรงจำที่เกิดซ้ำ (“เหตุการณ์ย้อนหลัง”) ของเหตุการณ์ที่รุนแรงหรือความทรงจำที่ไม่ดีอื่นๆ
   • อาการซึมเศร้าหรือความเศร้าอย่างสุดขีด
   • อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง
   • สูญเสียความทรงจำ
   • พฤติกรรมก้าวร้าว
   • มีอาการชา
3. 3 จับตาดูทรัพย์สินของคนที่คุณรัก เมื่อมีการสลับระหว่างบุคคลิกภาพ ความทรงจำจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งจะไม่ส่งต่อเสมอไป ด้วยเหตุนี้ บุคคลจึงอาจสูญเสียของสำคัญๆ เช่น กระเป๋าเงิน โทรศัพท์มือถือ เป็นต้นทำรายการสิ่งสำคัญทั้งหมดของคนที่คุณรักและติดสติกเกอร์หรือกระดาษที่มีชื่อและหมายเลขโทรศัพท์ของคุณไว้ด้านในหรือด้านใน ดังนั้นหากใครพบของที่สูญหายสามารถโทรหาคุณได้
   • มันสำคัญมากที่คุณจะต้องมีสำเนาเอกสารของคนที่คุณรักทั้งหมด: หนังสือเดินทาง หมายเลขประจำตัวประชาชน ข้อมูลทางการแพทย์ รหัสผ่าน ฯลฯ
4. 4 ติดตามแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเอง คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มักจะประสบกับการล่วงละเมิดในวัยเด็ก พฤติกรรมการทำร้ายตนเอง เช่น การฆ่าตัวตาย ความรุนแรง การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ และพฤติกรรมเสี่ยงเป็นเรื่องปกติในผู้ที่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ พวกเขารู้สึกว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถยุติความรู้สึกอับอาย สยองขวัญ และความกลัวที่ปะทุขึ้นจากอดีตที่พวกเขาได้รับความทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์รุนแรง
   • หากคุณสังเกตเห็นว่าคนที่คุณรักแสดงพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง ให้โทรหานักบำบัดโรคหรือตำรวจทันที

ตอนที่ 3 จาก 3: ดูแลตัวเอง

1. 1 อย่าลืมแบ่งเวลาไปทำในสิ่งที่คุณรัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องดูแลตัวเอง การดูแลผู้ที่มี DID อาจทำให้เครียดและเหนื่อยล้าได้อย่างไม่น่าเชื่อ นี่คือเหตุผลที่คุณต้องกินให้ถูกต้องและให้เวลากับตัวเองอย่างเต็มที่ในการพักผ่อนและผ่อนคลาย บางครั้งคุณต้องให้ความต้องการของคุณเหนือสิ่งอื่นใด - นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถรักษาความแข็งแกร่งทางร่างกายและอารมณ์เพื่อช่วยเหลือคนที่คุณรักที่ทุกข์ทรมานจาก DID ต่อไป
2. 2 หยุดพักเมื่อคุณต้องการ จัดสรรเวลาที่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการจัดคนอื่น ติดต่อกับเพื่อน ๆ และมีเวลาสนุกสนานในแต่ละสัปดาห์ การได้พักช่วงสั้นๆ จะช่วยให้คุณมีกำลังใจที่จะอดทนและเห็นอกเห็นใจต่อสถานการณ์ของคนที่คุณรักต่อไปได้
   • ลงชื่อสมัครใช้โยคะ - จะช่วยให้คุณรักษาแกนภายในและความอุ่นใจของคุณ โยคะและการทำสมาธิเป็นสองวิธีที่ดีในการช่วยให้ตัวเองคลายความเครียดและความวิตกกังวลที่อยู่รอบตัวคุณ
3. 3 ไปบำบัดครอบครัว. มีการประชุมจิตบำบัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับครอบครัว ซึ่งสมาชิกมีบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การได้รับความช่วยเหลือประเภทนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก โดยจะสอนวิธีใหม่ๆ ในการช่วยเหลือคนที่คุณรัก และวิธีการที่จะช่วยให้คุณเข้มแข็ง
   • มีกลุ่มสนับสนุน - คุณสามารถนัดหมายเช่นนี้และพูดคุยกับผู้ที่อาศัยอยู่กับคนที่คุณรักที่เป็นโรค DID (อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าความผิดปกติของบุคลิกภาพทิฟนั้นค่อนข้างหายากและความพร้อมของกลุ่มสนับสนุนดังกล่าวขึ้นอยู่กับเมือง ในที่ที่คุณอาศัยอยู่) คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับกลุ่มเหล่านี้กับนักจิตอายุรเวชหรือทำวิจัยของคุณเองทางอินเทอร์เน็ตเพื่อดูว่ามีกลุ่มดังกล่าวในเมืองของคุณหรือไม่
4. 4 ให้ความหวัง. วันที่ยากลำบากและมืดมนจะเกิดขึ้น แต่คุณต้องมีความหวังอยู่เสมอ ด้วยการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท คนที่คุณรักจะสามารถเอาชนะ DID และรวมบุคลิกทั้งหมดของพวกเขาได้

เคล็ดลับ

• หาวิธีสงบสติอารมณ์ของคุณเอง นับถึงสิบ ทำซ้ำวลี หรือทำแบบฝึกหัดการหายใจ
• อย่าลืมว่าคนที่คุณรักไม่ได้ควบคุมคำพูดและการกระทำของเขามากเกินไป - อย่าใส่ใจทุกอย่าง

คำเตือน

• หากคนที่คุณรักมีพฤติกรรมก้าวร้าวและคุณรู้สึกว่าเขาอาจจะรุนแรงกับคุณ ให้โทรแจ้งตำรวจทันที