เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การเลือกไส้
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การเตรียมไส้
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การใส่ถุงเจาะ
• ความจำเป็น

การซื้อถุงเจาะเปล่ามักจะถูกกว่าถุงเจาะที่บรรจุอยู่แล้ว ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองว่ามันหนักและกะทัดรัดแค่ไหนเพราะคุณสามารถเติมได้ด้วยตัวเอง ในขณะที่การบรรจุถุงเจาะทำได้ค่อนข้างง่าย แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้วัสดุที่ถูกต้องและเตรียมให้เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง หากคุณเป็นมือใหม่และต้องการกระเป๋าเจาะน้ำหนักเบาเพียงเติมเสื้อผ้าหรือเศษผ้า คุณสามารถเพิ่มทรายหรือขี้เลื่อยเพื่อเพิ่มน้ำหนักและความต้านทานได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเลือกไส้

1. พิจารณาว่าถุงเจาะควรหนักและกะทัดรัดแค่ไหน กระเป๋าเจาะที่มีน้ำหนักและความหนาแน่นสูงกว่าจะเคลื่อนย้ายได้ยากกว่าและต้องใช้หมัดที่แข็งแรงกว่า กระเป๋าเจาะที่เบากว่าซึ่งมีขนาดกะทัดรัดน้อยกว่าจะเหวี่ยงได้มากขึ้นเมื่อคุณตีและคุณไม่จำเป็นต้องตีให้หนัก การบรรจุที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้ถุงเจาะมีน้ำหนักและกะทัดรัดเพียงใด
   • หากคุณเพิ่งเริ่มชกมวยให้เริ่มด้วยกระเป๋าเจาะน้ำหนักเบา คุณสามารถเพิ่มไส้ได้มากขึ้นเมื่อคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อให้หนักและกระชับมากขึ้น
   • โดยทั่วไปถุงเจาะควรมีน้ำหนักประมาณ 0.5 กก. ต่อน้ำหนักตัวคุณเอง 1 กก. คุณสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้แน่นอนขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความแข็งแรงของคุณ
2. ใช้เสื้อผ้าเป็นไส้ แต่เพียงผู้เดียวหากคุณต้องการกระเป๋าเจาะน้ำหนักเบา กระเป๋าเจาะสำเร็จรูปจำนวนมากเต็มไปด้วยแถบผ้า คุณสามารถใช้เสื้อผ้าเก่าหรือผ้าขี้ริ้วที่บ้านได้ เพียงแค่ใส่ผ้าลงในถุงเจาะจะช่วยลดน้ำหนักและความหนาแน่นทำให้เป็นช่องว่างที่ดีหากคุณต้องการให้ถุงเจาะแกว่งเมื่อคุณตี

   เคล็ดลับ: หากคุณมีเสื้อผ้าเก่าหรือผ้าขี้ริ้วไม่พอหาซื้อได้จากร้านมือสองในราคาถูก เสื้อผ้าหรือผ้าทุกประเภทเหมาะสำหรับสิ่งนี้

   
   
3. นอกจากเสื้อผ้าแล้วให้ใส่ทรายหรือขี้เลื่อยเพื่อให้ถุงเจาะหนักขึ้น ด้วยทรายและขี้เลื่อยถุงเจาะจะหนักและกะทัดรัดมากขึ้นซึ่งคุณไม่สามารถทำได้ด้วยเสื้อผ้าเพียงอย่างเดียว หากคุณต้องการถุงเจาะที่ต้องใช้พลังงานมากขึ้นทรายและขี้เลื่อยเป็นตัวเลือกที่ง่ายและราคาไม่แพง
   • อย่าเพิ่งใช้ทรายหรือขี้เลื่อยกรอกถุงเจาะ วิธีนี้จะทำให้กระเป๋าเจาะมีน้ำหนักมากเกินไปและมีขนาดกะทัดรัดเกินไป ให้ใช้เพื่อเสริมเสื้อผ้าหรือเนื้อผ้าแทน
   • ถุงทรายและขี้เลื่อยสามารถซื้อได้ทางออนไลน์และที่ร้านฮาร์ดแวร์

ส่วนที่ 2 จาก 3: การเตรียมไส้

1. ตัดกระดุมซิปและชิ้นส่วนโลหะอื่น ๆ ออกจากเสื้อผ้าที่คุณจะใช้ เพื่อป้องกันไม่ให้ถุงเจาะฉีก ถ้าคุณตัดเสื้อผ้าเป็นชิ้น ๆ ก็โอเคเพราะเมื่ออยู่ในกระเป๋าแล้วจะมองไม่เห็น

   เคล็ดลับ: เพื่อให้กระเป๋าเจาะมีขนาดกะทัดรัดยิ่งขึ้นให้ตัดเสื้อผ้าหรือผ้าเป็นเส้นบาง ๆ จำไว้ว่าคุณจะต้องมีเสื้อผ้าหรือผ้ามากขึ้น

   
   
2. ใส่ทรายหรือขี้เลื่อยลงในถุงที่ปิดผนึกได้ อย่าใส่ทรายหรือขี้เลื่อยลงในถุงเจาะโดยตรงเพราะอาจทำให้ถุงเสียหายได้เมื่อเวลาผ่านไป ให้ใส่ลงในถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้แทนเช่นถุงแซนวิช 1 ลิตร หลังจากใส่ทรายหรือขี้เลื่อยลงในถุงแล้วให้ปิดผนึกให้แน่นเพื่อไม่ให้อะไรหลุดออกมา
3. ห่อทรายหรือถุงขี้เลื่อยด้วยเทปพันสายไฟเพื่อไม่ให้ฉีกขาด เทปพันสายไฟทำให้ถุงทนต่อแรงกระแทกได้ดีขึ้น พันเทปพันสายไฟให้ทั่วถุงรวมทั้งการปิดด้วยเทปปิดปากถุงให้มิดชิด
4. ชั่งน้ำหนักไส้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเพียงพอ ในการชั่งเสื้อผ้าหรือชิ้นผ้าให้ใส่ในถุงขยะขนาดใหญ่และชั่งน้ำหนักถุงขยะแต่ละใบแยกกันในเครื่องชั่ง หากคุณใส่ทรายหรือขี้เลื่อยลงในถุงเจาะให้ชั่งแต่ละถุงด้วยเครื่องชั่ง จากนั้นบวกน้ำหนักทั้งหมดเพื่อให้ได้น้ำหนักรวมของไส้
   • หากน้ำหนักรวมน้อยกว่าที่คุณต้องการคุณต้องเตรียมการบรรจุเพิ่มเติม ใส่ทรายหรือขี้เลื่อยมากขึ้นเพื่อให้ถุงเจาะมีขนาดกะทัดรัดขึ้นหรือใส่เสื้อผ้าหรือผ้ามากขึ้นเพื่อเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ต้องเพิ่มความหนาแน่นมากนัก
   • โปรดจำไว้ว่ากระเป๋าเจาะควรมีน้ำหนักประมาณ 0.5 กก. ต่อน้ำหนัก 1 กก. ของคุณเองแม้ว่าน้ำหนักในอุดมคติจะขึ้นอยู่กับระดับทักษะและเป้าหมายการฝึกของคุณในท้ายที่สุด ตัวอย่างเช่นหากคุณมีน้ำหนัก 90 กก. ถุงเจาะควรมีน้ำหนักประมาณ 45 กก. หากคุณยังใหม่กับการชกมวยคุณสามารถลองเริ่มต้นได้ 30 ถึง 40 กก.

ส่วนที่ 3 ของ 3: การใส่ถุงเจาะ

1. เปิดซิปที่ด้านบนของกระเป๋าเจาะ กระเป๋าเจาะส่วนใหญ่มีช่องเปิดด้านหนึ่งของกระเป๋าที่ปิดด้วยซิป คุณใส่ไส้ในนั้น
   • หากกระเป๋าเจาะไม่มีซิปด้านใดด้านหนึ่งโปรดดูคู่มือที่ให้มาหรือวิธีการเปิดแบบออนไลน์
2. ใส่ชั้นแรกของไส้ลงในถุง หากคุณใช้เสื้อผ้าหรือผ้าเพียงอย่างเดียวให้วางลงในช่องเปิดของกระเป๋าเพื่อให้ปิดด้านล่างทั้งหมด หากคุณใช้ทรายหรือถุงขี้เลื่อยด้วยให้ทิ้งถุงเหล่านี้ลงไปก่อนจากนั้นห่อเสื้อผ้ารอบ ๆ เพื่อให้เต็มก้นถุง
   • การวางเสื้อผ้าไว้รอบ ๆ ทรายและถุงขี้เลื่อยช่วยป้องกันไม่ให้ฉีกขาด
3. ใช้สิ่งที่เป็นตัวช่วยเช่นไม้เบสบอลเพื่อกดการเติมลง โดยการกดเติมช่องว่างในกระเป๋าจะเต็มไปในที่สุดทำให้มีความสม่ำเสมอมากขึ้น ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้อะไรเป็นตัวช่วยตราบใดที่มันไปถึงก้นถุงจนสุด

   คำเตือน: อย่าดันทรายหรือถุงขี้เลื่อยโดยตรงหากคุณกำลังใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการฉีกขาด

   
   
4. ดำเนินการต่อเพื่อเพิ่มเลเยอร์การเติมและกดในขณะที่คุณไป หากคุณใช้เฉพาะเสื้อผ้าหรือเศษผ้าให้หย่อนลงในกระเป๋าทับชั้นก่อนหน้าแล้วกดด้วยเครื่องมือ ใช้ถุงทรายหรือขี้เลื่อยวางตรงกลางถุงเจาะแล้วพันเสื้อผ้าหรือผ้าไว้รอบ ๆ พยายามกระจายถุงให้เท่า ๆ กันตลอดความยาวของถุงเจาะ คุณอาจไม่จำเป็นต้องเพิ่มกระเป๋าในแต่ละชั้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนที่คุณใช้
   • ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใส่ทรายหรือขี้เลื่อยห้าถุงและถุงเจาะยาว 5 ฟุตคุณควรใส่ถุงละ 12 นิ้ว หากแต่ละชั้นที่คุณทำมีขนาด 6 นิ้วคุณควรเพิ่มกระเป๋าหนึ่งใบหลังจากใส่เสื้อผ้าทุกสองชั้น
5. ปิดถุงเจาะทันทีที่คุณไปถึงด้านบนพร้อมกับไส้ อย่าปล่อยให้มีที่ว่างโดยใส่ถุงให้เรียบร้อย อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาในการรูดซิปขึ้นด้านบนเนื่องจากถุงเต็มเกินไปคุณอาจต้องบีบไส้หรือดึงชั้นบนสุดออก

ความจำเป็น

• เสื้อผ้า
• ทราย (ไม่จำเป็น)
• ขี้เลื่อย (ไม่จำเป็น)
• กรรไกร
• ถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้
• เทปพันท่อ
• มาตราส่วน
• ไม้เบสบอลหรือเครื่องมือยาวอื่น ๆ