ผู้เขียน:
Tamara Smith
วันที่สร้าง:
28 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากคุณเป็นผู้ใหญ่ความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของคุณคือการมีความสัมพันธ์ที่ดีและดีกับลูกและหลานของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็ก ๆ ที่คุณเลี้ยงดูและดูแลคุณจะไม่ดีเมื่อพวกเขาโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว การเผชิญกับสิ่งนี้อาจทำให้การดำรงชีวิตของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงดังนั้นคุณควรกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเสริมสร้างระบบสนับสนุนและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองการโตขึ้นอาจเป็นเรื่องท้าทายพอสมควร - คุณไม่ควรยอมรับการทารุณกรรมจากลูก ๆ
ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: กำหนดขอบเขต
คำนึงถึงความปลอดภัยของคุณเป็นอันดับแรก การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับเด็กผู้ใหญ่ที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าทำเช่นนี้หากความปลอดภัยของคุณถูกบุกรุก หากคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือคิดว่ากำลังตกอยู่ในอันตรายให้ออกจากสถานการณ์ก่อนที่จะหาทางแก้ไข - ขอให้ลูกของคุณออกไปหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย มิฉะนั้นให้ออกจากพื้นที่ด้วยตัวเองและไปหาเพื่อนหรือเพื่อนบ้าน
- หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือถูกคุกคามโปรดติดต่อตำรวจท้องที่หรือติดต่อ "Safe at Home" หากคุณต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ให้โทรติดต่อศูนย์บริการฉุกเฉินทันที
พูดว่า "ไม่" กับพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ เรียนรู้ที่จะอดกลั้นอย่างมีชั้นเชิงเมื่อลูก ๆ ปฏิบัติต่อคุณไม่ดี สิ่งนี้ช่วยบ่งชี้ว่าคุณจะไม่อดทนต่อพฤติกรรมดังกล่าว - หากพวกเขาตะโกนหรือสบถใส่คุณให้พูดว่า "หยุดตะโกน" หรือ "ฉันไม่ยอมรับคำสบถ"
ระบุขอบเขตของคุณให้ชัดเจน อธิบายว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเกิดพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ทำสิ่งนี้ให้ชัดเจนและถี่ถ้วนเพื่อไม่ให้มีคำถามว่าคุณจะทำตามขั้นตอนใดหากเกินขอบเขต - ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ถ้าคุณตะโกนหรือเรียกชื่อฉันฉันจะหยุดการสนทนา" หรือ "ถ้าคุณมาที่บ้านฉันเมาฉันจะโทรหาตำรวจ"
- หากจำเป็นให้ปฏิเสธที่จะเปิดประตูและเปลี่ยนที่ล็อคของคุณหากเด็กที่มีปัญหามีกุญแจ
กระทำการทำลายขอบเขต แสดงให้ผู้ใหญ่เห็นว่าคุณหมายถึงและจะไม่ปล่อยให้พฤติกรรมที่ไม่เป็นที่ยอมรับดำเนินต่อไป คุณสามารถทำได้โดยทำสิ่งที่คุณระบุว่าจะทำจริงๆ - ตัวอย่างเช่นหากคุณบอกว่าคุณไม่ต้องการพูดต่อหลังจากตะโกนหรือด่าทอให้ถอยกลับและออกจากห้องไป หากคุณบอกว่าจะโทรแจ้งตำรวจหากลูกของคุณเมาสุราให้ทำเช่นนั้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณระบุเฉพาะผลลัพธ์ที่คุณสามารถทำได้และต้องการดำเนินการต่อ วิธีนี้จะทำให้คุณมีความสม่ำเสมอทุกครั้งที่มีการข้ามเส้น
วิธีที่ 2 จาก 3: ขอความช่วยเหลือ
ตระหนักถึงการล่วงละเมิดของผู้อาวุโส ผู้สูงอายุบางคนมีสุขภาพแข็งแรง แต่ต้องเผชิญกับการล่วงละเมิดจากเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ คนอื่น ๆ พิการและต้องพึ่งพาเด็กที่ก้าวร้าวเหล่านี้ การล่วงละเมิดทั้งหมดเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่การล่วงละเมิดผู้สูงอายุถือเป็นอาชญากรรม คุณสามารถรับรู้สิ่งนี้ได้ดังนี้: - การทำร้ายร่างกายรวมถึงการตีการบีบหรือการยับยั้งชั่งใจทำให้เกิดความเจ็บปวด
- การล่วงละเมิดทางจิตใจหรืออารมณ์เช่นความอัปยศอดสูหรือการกล่าวหาที่ทำให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจ
- การละเมิดทางการเงินเกี่ยวกับการใช้เงินหรือทรัพย์สินทางวัตถุอย่างไม่เหมาะสมหรือสิ้นเปลือง
- การละเลยที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวในการดูแลผู้สูงอายุอย่างเพียงพอ
- การล่วงละเมิดทางเพศที่เกี่ยวข้องกับการกระทำทางเพศโดยไม่ได้รับอนุญาต
ไว้วางใจคนที่น่าเชื่อถือ. หากคุณกำลังถูกทำร้ายโดยเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ให้บอกใครสักคน ติดต่อเพื่อนผู้ดูแลหรือแพทย์ที่ไว้ใจได้และแจ้งให้พวกเขาทราบว่าเกิดอะไรขึ้น - หากคนที่คุณคุยด้วยไม่ได้ทำอะไรเพื่อช่วยคุณให้บอกต่อไปจนกว่าจะมีคนทำ
- หากการล่วงละเมิดไม่ใช่การล่วงละเมิดผู้สูงอายุในทางเทคนิคบุคคลนี้ยังสามารถให้การสนับสนุนคุณและช่วยคุณระดมความคิดในการหยุดการละเมิดได้
ติดต่อเจ้าหน้าที่. หากบุตรหลานของคุณกำลังทำร้ายคุณทางร่างกายวาจาทางการเงินหรือทางเพศมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเอง โทรหาสายด่วนในพื้นที่ของคุณเพื่อพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือและมีส่วนร่วมกับหน่วยงานที่เหมาะสมในพื้นที่ของคุณ - ในเนเธอร์แลนด์คุณสามารถไปที่เว็บไซต์ Veilig Thuis หรือโทร Veilig Thuis โทร.: 0800 2000
- หากคุณอยู่ในสหราชอาณาจักรโปรดโทรไปที่ Elder Abuse Helpline โทร: 080 8808 8141
วิธีที่ 3 จาก 3: ดูแลตัวเอง
ยุติความสัมพันธ์หากการละเมิดยังคงดำเนินต่อไป หากลูกของคุณยังคงทำร้ายคุณอยู่ให้ออกห่าง วิธีที่คุณทำจะขึ้นอยู่กับลักษณะของความสัมพันธ์ - หากเด็กที่โตแล้วยังคงอาศัยอยู่กับบ้านของคุณคุณสามารถขอให้เด็กย้ายได้
- หากเด็กอาศัยอยู่ที่อื่นคุณสามารถระบุได้ว่าเด็กจะหยุดเยี่ยมคุณ (เว้นแต่พวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณอย่างเหมาะสม)
- หากคุณต้องพึ่งพาเด็กคุณสามารถลองเตรียมการอื่น ๆ ได้เช่นย้ายไปอยู่กับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นหรือย้ายไปอยู่ในสถานที่ที่มีผู้ให้ความช่วยเหลือ
คุยกับนักบำบัด. การถูกทำร้ายจากคนที่คุณรักอาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพและการทำงานโดยรวมของคุณ พยายามประมวลผลสิ่งที่คุณรู้สึกโดยพูดคุยกับที่ปรึกษามืออาชีพ บุคคลนี้สามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการจัดการกับการละเมิด - ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำสำหรับนักบำบัดโรคในพื้นที่ของคุณ
ใช้เวลากับผู้คนที่ให้การสนับสนุน การรับมือกับการล่วงละเมิดอาจเป็นเรื่องเครียดและทำให้คุณอยากออกห่างจากผู้อื่น อย่าทำเช่นนี้ - ปล่อยให้เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวอยู่เคียงข้างคุณในช่วงเวลานี้ วิธีนี้จะช่วยคุณจัดการกับการละเมิดและเตือนคุณว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณไม่ได้เป็นพิษ - นัดหมายกับผู้อื่นเป็นประจำสองสามครั้งทุกสัปดาห์ เชิญเพื่อนมาทานอาหารค่ำหรือเข้าร่วมกลุ่มคริสตจักรวันอาทิตย์
สร้างขึ้นมา กิจวัตรการดูแลตนเอง เพื่อจัดการกับความเครียด ทะนุถนอมตัวเองด้วยการทำกิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าและการทำสมาธิสติ นอกจากนี้พิจารณาการปรนเปรอตัวเองบ่อยขึ้นหรือมีส่วนร่วมในงานอดิเรกหรืองานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
