เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 4: เอาชนะความกลัวน้ำ
• ส่วนที่ 2 ของ 4: เรียนรู้การเคลื่อนไหวแรก
• ส่วนที่ 3 จาก 4: เริ่มว่ายน้ำ
• ส่วนที่ 4 ของ 4: เดินทางไปยังจุดสิ้นสุด
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การสอนให้คนอื่นว่ายน้ำเป็นเรื่องที่น่าพอใจมาก อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะมีหลายสิ่งที่ต้องปฏิบัติและคุณต้องระวังให้มากว่าอีกฝ่ายกำลังทำอะไรอยู่ ณ เวลาใดเพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นปลอดภัยและว่ายน้ำได้ดี หากคุณต้องการสอนใครสักคนว่ายน้ำตอนนี้คุณคือ "ครู" และลูกศิษย์ของคุณคือ "ผู้เรียน" และถึงเวลาลงน้ำแล้ว

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 4: เอาชนะความกลัวน้ำ

1. ดูความสามารถของคุณ ตามหลักการแล้วควรสอนใครสักคนโดยครูสอนว่ายน้ำที่มีคุณสมบัติเหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งทหารรักษาพระองค์หรืออยู่ภายใต้การดูแลของทหารรักษาพระองค์ แต่คนธรรมดาก็สามารถสอนว่ายน้ำได้เช่นกัน คนที่สอนต้องเป็นนักกีฬาว่ายน้ำที่แข็งแกร่งมั่นใจมีความสามารถในการเรียนรู้ทักษะต่างๆและมีความอดทนที่จำเป็นในสถานการณ์การสอนใด ๆ
   • หากคุณกลัวการว่ายน้ำไม่ว่าคุณจะหมายความว่าดีแค่ไหนคุณก็มีแนวโน้มที่จะถ่ายทอดความกลัวของคุณให้กับนักเรียนของคุณ
   • คุณอาจจำไม่ได้ว่าคุณเรียนว่ายน้ำด้วยตัวเองอย่างไร โดยทั่วไปจะมีการสอนว่ายน้ำให้กับเด็กเล็กดังนั้นคุณอาจจำไม่ได้ว่าเรียนอย่างไร หรือคุณจำบางส่วนไม่ได้
2. โปรดทราบว่าไม่ควรใช้วิธีการเดิม ๆ อีกต่อไป กลยุทธ์การสอนบางอย่างไม่ก่อให้เกิดผลและควรหลีกเลี่ยง
   • เรียนว่ายน้ำไวกิ้ง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือบังคับให้ใครบางคนว่ายน้ำโดยการโยนคนลงไปในน้ำหรือลงไปในที่ลึก แนวคิดเบื้องหลังบทเรียนนี้คือบุคคลนั้นมีช่วงเวลาที่ยากลำบากและกลัว แต่จะเอาชนะความกลัวและเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าเป็นไปได้ที่จะเข้ามาอยู่ข้างๆ สิ่งนี้มักจะทำให้ความลังเลที่จะลงน้ำแรงขึ้นและสูญเสียศรัทธาในตัวคุณในฐานะผู้สอน เขาหรือเธอไม่น่าจะว่ายน้ำเพื่อความเพลิดเพลินหรือเป็นนักว่ายน้ำที่ดี ที่เลวร้ายที่สุดคน ๆ นั้นอาจจมน้ำได้
   • การป้องกันการจมน้ำ. การว่ายน้ำได้ไม่ได้หมายความว่าจะมีใครจมน้ำไม่ได้ การเสียชีวิตจากน้ำจำนวนมากเกี่ยวข้องกับผู้ที่ว่ายน้ำได้ดี นี่เป็นคำที่ล้าสมัยและทำให้เข้าใจผิด
   • ข้อกำหนดการลอยหรือดำน้ำที่สมบูรณ์แบบ การเรียนว่ายน้ำบางประเภทต้องการให้นักเรียนได้เรียนรู้ทักษะต่างๆเช่นการลอยตัวและการดำน้ำ ในขณะที่ทักษะทั้งสองนอกเหนือไปจากการว่ายน้ำและการเรียนรู้ทักษะที่ดีคุณสามารถเป็นนักว่ายน้ำที่ดีได้โดยไม่ต้องทำมัน หากเป้าหมายคือการสอนว่ายน้ำให้มุ่งเน้นไปที่การว่ายน้ำ
     • คนที่ผอมและ / หรือมีกล้ามเนื้ออาจจะลอยตัวได้ไม่ดีนัก แต่ก็ว่ายน้ำได้ดี นักว่ายน้ำระดับโอลิมปิกหลายคนไม่สามารถลอยตัวได้ดี
     • การดำน้ำต้องใช้ท่าที่แน่นอนและบางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับองค์ประกอบบางอย่างเช่นการจับขาไว้ด้วยกัน สำหรับการว่ายน้ำทุกวันหรือในกรณีฉุกเฉินสิ่งนี้จะไม่สำคัญ
3. สบายตัวริมน้ำ. ถ้าคนว่ายน้ำไม่เป็นมันทำให้รู้สึกว่ากลัวการลงน้ำมากนับประสาอะไรกับการว่ายน้ำ ยิ่งนักว่ายน้ำอายุมากก็ยิ่งมีความยับยั้งชั่งใจมากขึ้น ค่อยๆให้นักเรียนเคยชินกับการอยู่ในน้ำโดยเริ่มจากปลายสระตื้น ๆ
   • อย่าเร่งรีบที่จะทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกสบายตัวขึ้นเมื่ออยู่ในน้ำ คุณจะไม่สามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการขับเคลื่อนการลอยตัวการควบคุมลมหายใจหรือลักษณะอื่น ๆ ของการว่ายน้ำเว้นแต่บุคคลนั้นจะรู้สึกสบายพอที่จะผ่อนคลายและลองทำสิ่งต่างๆ
   • ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ สำหรับคนที่กลัวน้ำมากการลงไปในน้ำเพียงสามก้าวอาจเป็นผลสำเร็จ ทำอะไรก็ได้ที่เขาหรือเธอสบายใจแล้วเดินต่อไปอีกหน่อย
   • คุณอาจต้องจับมือนักเรียน (ตราบใดที่ยังเป็นคนตัวเล็ก) เพื่อให้นักเรียนรู้สึกกลัวน้อยลง
   • นักเรียนอายุน้อยที่มีอุปกรณ์ลอยน้ำสามารถว่ายน้ำได้ดีในน้ำลึกตราบเท่าที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะทำเช่นนั้น เนื่องจากเด็กวัยหัดเดินไม่สามารถเข้าถึงก้นบึ้งได้จึงเป็นอันตรายเช่นเดียวกับที่ลึก ในความเป็นจริงแนวทางนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่า "ปลายสุด" จะไม่กลายเป็นสถานที่ต้องห้ามและอันตรายสำหรับนักเรียนซึ่งอาจเป็นจุดที่น่ากลัวเมื่อว่ายน้ำสำหรับนักเรียนใหม่
   • ให้นักเรียนของคุณยึดมั่นกับคุณจนกว่าเขาจะทำสำเร็จ แทนที่จะตัดสินใจปล่อยให้นักเรียนเป็นผู้กำหนด สิ่งนี้สามารถช่วยสร้างความไว้วางใจในตัวคุณ
4. ใช้วิธีขี้เล่น. วิธีที่ผ่อนคลายร่าเริงช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความอยากรู้อยากเห็นและกล้าเสี่ยง มันมักจะเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในเชิงบวก ตัวอย่างเช่น:
   • จัดหาของเล่นลอยน้ำสีสันสดใสให้เด็ก ๆ คว้าในน้ำ สิ่งนี้ช่วยให้เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะยืดแขนออก (แทนที่จะดึงออกเพื่อป้องกัน) และรู้สึกว่าน้ำเป็นสภาพแวดล้อมที่สนุกสนานในการสำรวจและเล่น
   • ผู้ใหญ่อาจกังวลเกี่ยวกับการยืนอยู่ในน้ำนอกเหนือจากฝั่ง การขว้างลูกบอลไปมาสามารถทำหน้าที่เป็นจุดสนใจให้ห่างจากความกลัวและอยู่ห่างจากความปลอดภัยของกำแพงสร้างความรู้สึกผ่อนคลายความสนุกสนานและความปลอดภัย
5. ควรใช้สารขับดันเท่าที่จำเป็น ในขณะที่อุปกรณ์ลอยน้ำสามารถช่วยสร้างทักษะและความมั่นใจได้ แต่ก็ยังสามารถพึ่งพาได้มากเกินไป
   • อย่าใช้สายรัดรอบแขน สิ่งเหล่านี้หลุดออกไปอย่างง่ายดายและ จำกัด การเคลื่อนไหวของแขน การว่ายน้ำต้องใช้การเคลื่อนไหวของแขนเป็นอย่างมากดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้แถบยางยืดเหล่านี้ พวกเขายังทำให้เด็กมีความคิดผิด ๆ เกี่ยวกับกฎของธรรมชาติในน้ำ
   • ไม้กระดานมีประโยชน์มากในการเรียนรู้ศิลปะการว่ายน้ำ พวกเขาปล่อยให้แขนลอยได้เพียงพอที่จะแยกการเตะออกไป และถึงแม้ว่าพวกเขาจะลอยน้ำได้ แต่นักเรียนก็ไม่สามารถใช้มันเพื่อสนับสนุนได้
   • "ฟองอากาศ" มักเป็นประโยชน์ ทุ่นเป่าลมเหล่านี้ช่วยให้นักเรียนลอยได้มากขึ้นและกระตุ้นตำแหน่งแนวนอนในน้ำ เมื่อนักว่ายน้ำมีความมั่นใจการลอยตัวจะลดลงจนไม่จำเป็นต้องใช้อีกต่อไป
6. สร้างความมั่นใจ แต่ไม่ประมาท งานของคุณในฐานะครูสอนว่ายน้ำคือการสร้างความมั่นใจให้กับมือใหม่ ซึ่งหมายถึงการค้นหาว่าเขาอยู่ในระดับใดและเพิ่มทักษะไปพร้อมกัน คุณอาจต้องรู้ขอบเขตของนักเรียนด้วย นักเรียนที่ไม่มั่นใจพอที่จะเหยียบน้ำเป็นเวลานานกว่าสองสามวินาทีอาจไม่ควรเข้าไปในจุดที่ลึกนานเกินไปหากเป็นเช่นนั้น นักเรียนที่สามารถว่ายน้ำได้ 100 เมตรด้านหน้าที่สะอาดอาจพร้อมสำหรับการว่ายน้ำเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจในสระว่ายน้ำ แต่ยังไม่พร้อมสำหรับการแข่งขันไตรกีฬา

ส่วนที่ 2 ของ 4: เรียนรู้การเคลื่อนไหวแรก

1. ฝึกการเคลื่อนไหวของแขน นั่งบนขอบสระข้างนักเรียน สาธิตวิธีทำให้การเคลื่อนไหวของแขนเป็นจังหวะง่ายๆที่คุณจะทำได้ดีในภายหลัง เขาต้องเลียนแบบคุณและคุณต้องแก้ไขข้อผิดพลาดที่เขาทำ ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้จนกว่าเขาจะถ่ายภาพได้อย่างถูกต้อง เพื่อช่วยเขาให้สอดมือของคุณไว้ใต้ท้องของเขาเพื่อให้เขาลอย
2. ฝึกเตะโดยใช้ขอบอ่าง ให้นักเรียนจับลูกไม้ด้วยแขนและเตะขา บอกวิธีเหยียบอย่างถูกต้องเพื่อให้เขารู้สึกสบายตัวเมื่อไปว่ายน้ำ อาจจะง่ายกว่าสำหรับนักเรียนที่จะทำเช่นนี้ที่หลังของเขาเพื่อที่เขาจะได้เห็นขาของเขาในเวลาเดียวกัน
3. ให้นักเรียนยกเท้าขึ้นจากก้นตรงกลางตื้น นี่เป็นก้าวสำคัญสำหรับบางคนโดยไม่มีฝ่ายใดให้ยึดได้ดังนั้นอาจต้องใช้เวลาสักครู่ อีกครั้งคำแนะนำทั่วไปคือจับมือนักเรียนและให้อุปกรณ์ช่วยพยุงตัว เขาควรพยายามเหยียบน้ำ - คุณจะต้องทำสิ่งนี้อีกครั้งหากเขาไม่รู้วิธี

ส่วนที่ 3 จาก 4: เริ่มว่ายน้ำ

1. ทำตามขั้นตอนแรกในการว่ายน้ำ ให้เขาว่ายน้ำเป็นแนวสั้น ๆ ในน้ำตื้นในจังหวะง่ายๆที่เขารู้สึกสบายใจ อย่าผลักดันนักเรียนมากเกินไปตอนนี้อาจเป็นสองสามจังหวะแรกในชีวิตของพวกเขา
2. ว่ายน้ำกับนักเรียนด้วยความกว้าง สิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นทันที จริงๆแล้วมันคงต้องใช้บทเรียนอีกเยอะกว่าจะมาถึงจุดนี้ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสนับสนุนเขาทั้งทางร่างกายและจิตใจสิ่งนี้จะเป็นเรื่องยากสำหรับเขา
3. ให้นักเรียนลองใช้จังหวะต่างๆ วิธีนี้เขาสามารถกำหนดได้ว่าเขาชอบอันไหนที่สุด ให้เขาว่ายน้ำคลานหน้ายาวกรรเชียงการว่ายน้ำท่ากบและจังหวะอื่น ๆ ที่คุณนึกออก อย่ากดดันนักเรียนมากเกินไป สร้างความสนุกสนานให้กับนักเรียนเพื่อให้เขาต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม

ส่วนที่ 4 ของ 4: เดินทางไปยังจุดสิ้นสุด

1. หาทางลงลึก. โดยทั่วไปแล้วนักว่ายน้ำมือใหม่ได้เรียนรู้ที่จะไม่ลงไปในจุดที่ลึกที่สุด "ส่วนลึก" กลายเป็นสถานที่แห่งความกลัวและความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามนักว่ายน้ำที่ดีควรว่ายน้ำได้โดยที่เขาไม่สามารถหยุดและยืนอยู่ด้านล่างได้ คุณไม่สามารถอยู่ในที่ตื้นเพื่อเรียนรู้ทักษะต่างๆเช่นการดำน้ำ
   • อย่าพานักเรียนไปที่ปลายลึกโดยไม่มีแรงพยุงจนกว่าพวกเขาจะว่ายน้ำในสระได้ยาวโดยไม่หยุดและแตะก้น ความสามารถในการว่ายน้ำทางร่างกายโดยไม่หยุดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปลายลึก นักเรียนบางคนเลิกนิสัยและวางเท้าลงบนพื้นเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในน้ำตื้นแม้ว่าพวกเขาจะสามารถว่ายน้ำได้ในระยะไกลก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใดนักเรียนต้องมีความมั่นใจในตนเองและเข้มแข็งพอที่จะรับมือกับความจริงที่ว่าเขาไม่สามารถหยุดได้
   • นักเรียนของคุณสามารถจับด้านข้างและดึงตัวเองไปข้างหน้าได้ อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อไปยังอีกด้านหนึ่งของสระว่ายน้ำ แสดงให้ปลอดภัยและไปให้ไกลกว่านี้เล็กน้อยในแต่ละครั้ง
   • ลองใช้เสื้อชูชีพหรืออุปกรณ์ลอยน้ำอื่น ๆ การพายเรือลึกด้วยลูกลอยช่วยสร้างความมั่นใจ การทำสิ่งต่างๆเช่นการกระโดดลงน้ำด้วยเสื้อชูชีพจะช่วยให้นักเรียนรู้สึกว่าที่นี่ไม่ใช่พื้นที่ จำกัด แต่เป็นเพียงส่วนอื่นของสระว่ายน้ำ
2. ว่ายน้ำให้ลึกสุด เมื่อนักเรียนพร้อมที่จะทำสิ่งนี้ซึ่งอาจใช้เวลานานคุณควรค่อยๆพาเขาเข้าไปในจุดที่ลึกที่สุด สำหรับผู้เริ่มต้นคุณต้องอยู่ใกล้ชายฝั่งและทำให้นักเรียนรู้สึกปลอดภัย ในที่สุดเขาก็จะสามารถว่ายน้ำได้และ ที่ ก็ทำได้ดี
3. กระโดดลงไปที่ปลายลึกแล้วว่ายน้ำข้ามไป เมื่อนักเรียนสบายตัวและสามารถว่ายน้ำจากที่ตื้นไปยังจุดที่ลึกที่สุดแล้วขั้นตอนต่อไปคือการกระโดดลงไปในจุดที่ลึกที่สุด ก่อนอื่นนักเรียนต้องคุ้นเคยกับการกระโดดเข้ามาแล้วจับด้านข้าง จากนั้นเมื่อการกระโดดไม่ใช่เรื่องท้าทายอีกต่อไปเขาควรได้รับการสนับสนุนให้กระโดดและว่ายน้ำข้ามไป ในจุดนี้ผู้เรียนมีทักษะพื้นฐานที่จะสามารถว่ายน้ำได้
   • เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกระโดดต่อไปจนกว่าผู้เรียนจะรู้สึกสบายในช่วงที่ลึกที่สุดเนื่องจากการกระโดดลงไปในที่ตื้นซึ่งอาจทำให้คุณกระแทกก้นและทำร้ายตัวเองได้เป็นอันตราย

เคล็ดลับ

• สอนเขาเพียงไม่กี่สิ่งใหม่ ๆ ในแต่ละครั้งเพื่อที่เขาจะได้ไม่สับสน
• การดำเนินการนี้จะใช้เวลานาน - ไปตามจังหวะของนักเรียนและอดทน
• คุณต้องให้ความปลอดภัยและความสงบและสรรเสริญอย่างกระตือรือร้นและมักจะให้กำลังใจ
• อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนคำแนะนำเหล่านี้หากช่วยนักเรียนได้
• อีกทางเลือกหนึ่งคืออย่าเริ่มจากคนยากจน โดยเฉพาะการเตะ! การเตะที่ดีช่วยกระตุ้นท่าทางที่ดี ใช้หลอดโฟม. ถ้าเตะได้ดีควรให้หน้าอยู่ในน้ำเพื่อเป่าฟอง ดำเนินการต่อด้วยไม้กระดานจากนั้นเริ่มเคลื่อนไหวแขน
• อย่าบังคับให้นักเรียนทำอะไรที่ทำให้พวกเขาไม่สบายใจ การเริ่มว่ายน้ำ (ยังว่ายไม่ได้จริงๆ) เป็นสิ่งที่นักเรียนต้องหา "จังหวะ" ของตัวเองอย่างแน่นอน
• เริ่มต้นด้วยกระดานหรืออุปกรณ์ช่วยลอยน้ำอื่น ๆ ที่จะไม่ทำงานทั้งหมดให้เขา
• ไปสระว่ายน้ำกับทหารรักษาพระองค์เสมอมิฉะนั้นผู้เรียนอาจตกอยู่ในอันตรายได้
• หลีกเลี่ยงการใช้ปีกหรือเสื้อชูชีพ พวกเขาสอนนักเรียนเกี่ยวกับตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้อง
• ไม่ควรใช้ Inflatables เป็นระยะเวลานาน อาจทำให้นักเรียนเรียนรู้ได้ยากขึ้นโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ลอยน้ำ

คำเตือน

• อย่าบังคับนักเรียนทั้งทางร่างกายหรือจิตใจให้ทำสิ่งที่เขาไม่พร้อม สิ่งนี้รัง แต่จะเพิ่มความกลัวและนำไปสู่การถดถอยซึ่งทำให้คุณเสียเวลาและความก้าวหน้าของเขาไปโดยเปล่าประโยชน์
• ก้าวตามนักเรียน แต่พยายามส่งเสริมความก้าวหน้าโดยการยกย่องชมเชยและสิ่งจูงใจ
• ระวังอย่าให้นักเรียนทำอะไรที่ทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจ
• มีทหารรักษาพระองค์ในสระว่ายน้ำที่คุณฝึก หลีกเลี่ยงสระว่ายน้ำที่แออัด
• ขอแนะนำผู้สอนที่มีใบอนุญาตเสมอ