เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 2: สนุกกลางแดด
• วิธีที่ 2 จาก 2: เคลือบสีน้ำตาลของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ทาครีมกันแดดก่อน แล้วนอนตากแดด. ทาครีมกันแดดเพิ่มเติมหลังจากผ่านไปประมาณ 45 นาที ผู้คนจำนวนมากดูดีกับผิวสีแทนในช่วงฤดูร้อน - ดวงอาทิตย์ส่องแสงอบอุ่นบนผิวจุดสีแดงจะสังเกตเห็นได้น้อยลงและเสื้อผ้าที่มีสีสันก็ดูดีขึ้นเล็กน้อย การทำผิวสีแทนอย่างมีสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องยาก - คุณต้องพิจารณารังสียูวีหลีกเลี่ยงสีส้มน่าเกลียดและหลีกเลี่ยงแถบสีขาวบนนาฬิกาหรือเครื่องประดับอื่น ๆ อย่างไรก็ตามด้วยความรู้และความระมัดระวังเพียงเล็กน้อยคุณก็สามารถเอาชนะอุปสรรคใด ๆ และได้ผิวสีแทนที่สวยงามตามที่คุณต้องการ ในบทความนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจน ทำตามแผนทีละขั้นตอนง่ายๆของเราและคุณจะมีแสงสีทองในเวลาไม่นาน!

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 2: สนุกกลางแดด

1. เลือกแหล่ง UV ของคุณ หากคุณเลือกใช้สีอัลตราไวโอเลตที่ดีแสงแดดก็ยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามหากสภาพอากาศไม่เป็นใจคุณสามารถเลือกใช้เตียงฟอกหนังซึ่งคุณสามารถรักษาสีของคุณได้อย่างต่อเนื่องในทุกฤดูกาล
   • อย่านอนกลางแดดบ่อยเกินไป - ผิวสวยจะกลายเป็นหนังในเวลาไม่นานเนื่องจากโดนแดดมากเกินไป
2. ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว. ผิวที่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างดีจะเปลี่ยนเป็นสีแทนได้เร็วกว่าผิวแห้งที่เป็นฝุ่น ก่อนเตรียมผิวให้พร้อมรับแสงแดดทำได้ดังนี้
   • ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วในห้องอาบน้ำโดยถูผิวเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูหยาบหรือสบู่ขัดผิวสูตรพิเศษ
   • บำรุงผิวด้วยโลชั่นที่มีโซเดียมพีซีเอ นี่คือสารธรรมชาติของผิวหนังที่ช่วยให้หนังกำพร้าของคุณมีสุขภาพดีและทำงานโดยการดึงดูดความชื้นจากอากาศ
   • ทาครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมกับผิวของคุณ หากคุณมีผิวขาวให้เลือกครีมที่มีค่า SPF สูงกว่าถ้าคุณมีผิวคล้ำ ไม่ว่าคุณจะมีสภาพผิวแบบใดให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 เสมอ
   • หากคุณวางแผนที่จะไปว่ายน้ำให้แน่ใจว่าครีมกันแดดของคุณกันน้ำได้หรือทาครีมใหม่เมื่อคุณขึ้นจากน้ำ หากคุณไม่ได้สัมผัสกับน้ำให้ทาครีมให้บ่อยเท่าที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์ - ตามปกติทุกสองสามชั่วโมง
3. ควรใช้ครีมกันแดดทุกครั้งเมื่ออาบแดด! หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาช่วงบ่ายที่ขี้เกียจที่ชายหาดให้ทาครีมอย่างน้อยหนึ่งครีมที่มีค่า SPF เท่ากับ 15 ครีมชนิดใดที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณและปริมาณแสงแดดที่ผิวของคุณใช้
   • หากคุณไม่ใช้ครีมกันแดดขณะอาบแดดผิวของคุณจะเสี่ยงต่อรังสี UVA และ UVB มากเป็นพิเศษและจะทำลายผิวแม้ว่าจะดูไม่ไหม้ก็ตาม!
   • อย่าเพิ่งใช้ครีมกันแดด แต่ควรทาลิปบาล์มที่มีค่า SPF ด้วย ควรทาครีมกันแดดในที่ร่มและรอ 20 ถึง 25 นาทีก่อนนั่งกลางแดด ทาครีมซ้ำทุกสองสามชั่วโมงและหลังการว่ายน้ำทุกครั้ง
   • หากคุณสังเกตว่าผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงให้ออกจากแสงแดดทันที การอยู่กลางแดดโดยมีผิวสีแดงมี แต่จะทำให้ผิวไหม้ลึกขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายร้ายแรง
4. ปรับเสื้อผ้าของคุณ เส้นสีขาวแทนเสื้อยืดหรือกางเกงขาสั้นของคุณดูไม่ค่อยดีนัก สวมชุดว่ายน้ำของคุณเมื่ออาบแดดเพื่อให้มองเห็นเส้นได้น้อยที่สุด
   • จะดีกว่าถ้าถอดชุดว่ายน้ำออก (บางส่วน) ด้วยซ้ำ คุณสามารถลดแถบสีขาวได้ แต่แน่นอนว่ายังป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกด้วย!
5. หาจุดที่ดีในดวงอาทิตย์. ซึ่งสามารถทำได้ในสวนหลังบ้านของคุณเองบนชายหาดหรือที่ใดก็ตามที่แสงแดดส่องถึง ตราบใดที่คุณมีครีมกันแดดน้ำและผ้าขนหนูติดตัว
   • วางผ้าขนหนูเพื่อให้คุณโดนแดดโดยตรง
6. หันหน้าไปทางดวงอาทิตย์เพื่อให้ผิวของคุณเป็นสีแทน อย่าลืมเปลี่ยนตำแหน่งเป็นครั้งคราว คุณต้องการให้ทั้งด้านหน้าและด้านหลังของคุณมีแสงแดดเพียงพอ
   • ไม่อยากนอนตากแดดทั้งวัน แต่ยังมีผิวสีแทนอยู่ใช่ไหม? จากนั้นคุณยังสามารถวิ่งจ็อกกิ้งหรือเดิน วิธีนี้ทำให้คุณยังต้องเผชิญกับแสงแดดและคุณยังได้ฝึกร่างกายของคุณไปพร้อมกันด้วย สุดยอด!
7. ปกป้องดวงตาของคุณ พวกเขายังสามารถเผาไหม้ แม้ว่าแว่นกันแดดจะช่วยในเรื่องนี้ได้ แต่ควรสวมหมวกหรือปิดตาขณะอาบแดด
8. เติมความชุ่มชื่นให้ร่างกาย! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอและไปว่ายน้ำทุกครั้งเพื่อทำให้ร่างกายของคุณเย็นลง อย่าลืมทาครีมกันแดดอีกครั้งหลังจากนั้น
9. นอกจากนี้ยังควรที่จะดูแลผิวหลังอาบแดด ตัวอย่างเช่นใช้โลชั่นที่มีว่านหางจระเข้ สิ่งนี้จะช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

วิธีที่ 2 จาก 2: เคลือบสีน้ำตาลของคุณ

1. หลีกเลี่ยงแสงแดด. หากคุณมีผิวบอบบางหรือผิวแพ้ง่ายที่ไหม้ได้ง่ายหรือหากคุณต้องการลดความเสี่ยงต่อสุขภาพสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือลดการสัมผัสกับรังสียูวีให้น้อยที่สุด ท้ายที่สุดคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณถูกเผาเมื่อมีสีแดงอยู่แล้วและได้รับความเสียหายแล้ว
2. ทำด้วยตัวคุณเอง. มีครีมและสเปรย์จำนวนมากจาก Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret และ บริษัท อื่น ๆ อีกมากมายที่จะทำให้คุณมีผิวสีแทน
   • ทำตามคำแนะนำบนขวดและทาครีมกันแดดให้ทั่วผิว โลชั่นส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันซึ่งหมายความว่าจะไม่อุดตันรูขุมขน
   • เว้นแต่คุณจะมีแขนที่ยาวมากหรือมีความยืดหยุ่นสูงคุณจะต้องให้เพื่อนช่วยลูบหลัง
3. อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นมาหยุดคุณและไปที่ร้านทำผิวสีแทนเพื่อผิวสีแทน คุณสามารถสมัครได้ที่นี่ในเวลาเพียงไม่กี่นาที
4. อ่านฉลากบนผลิตภัณฑ์กันแดด ก่อนที่คุณจะซื้อโลชั่นคุณควรอ่านออนไลน์เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดี

เคล็ดลับ

• หากคุณมีอาการไหม้ให้ใช้โลชั่นที่มีว่านหางจระเข้ สิ่งนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวของคุณได้รับการเยียวยาและในขณะเดียวกันก็ให้ความชุ่มชื้น
• การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามะเร็งริมฝีปากพบได้บ่อยขึ้น ดังนั้นอย่าลืมใช้ลิปบาล์มที่มีค่า SPF!
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้การปกป้องเป็นพิเศษกับผิวที่ปกติไม่โดนแดดมาก ยกตัวอย่างเช่นพิจารณาไหล่ใบหน้าหูและเท้าของคุณ
• ว่านหางจระเข้สามารถใช้เป็นโลชั่นหลังออกแดดหรือรักษาผิวที่ไหม้ได้
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมแว่นกันแดดที่ไม่ทิ้งวงแหวนรอบดวงตาของคุณ
• เจลว่านหางจระเข้มีฤทธิ์ปลอบประโลมผิวที่ถูกไฟไหม้และช่วยกระตุ้นการรักษา
• ผิวบอบบางหรือแพ้ง่าย? จากนั้นห้ามใช้เบบี้ออยล์ สิ่งนี้ช่วยรับประกันการเผาไหม้
• อาบแดดเปล่า? สังเกตว่าบริเวณไหนของผิวที่คุณโดนแสงแดด ในบางสถานที่คุณไม่อยากถูกไฟไหม้
• สวมเสื้อผ้าที่ทำให้ผิวสีแทนของคุณออกมา หากคุณไม่มีสีน้ำตาลให้ใส่สีเขียวเข้มสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วง หากคุณมีผิวสีแทนเล็กน้อยให้ใส่สีดำหรือสีขาวเพื่อเน้นสีของคุณ หากคุณมีสีน้ำตาลในฝันคุณสามารถใส่สีใดก็ได้ที่คุณต้องการ
• การทำผิวสีแทนต้องใช้เวลาดังนั้นอย่าคาดหวังว่าจะเห็นผลลัพธ์ภายในหนึ่งวัน
• การทาน้ำส้มสายชูบนผิวหนังที่ไหม้จะเย็นลงและทำให้คุณรู้สึกดี แต่ก็มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ อย่าทำสิ่งนี้ก่อนการประชุมที่สำคัญวันที่หรือการขับรถเป็นเวลานานในรถที่แออัด
• หากคุณถูกไฟไหม้ให้ใช้น้ำมันมะกอกและไอโอดีนหรือเนยโกโก้ 100% และอยู่ให้พ้นแสงแดดสักสองสามวัน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้ผิวสีแทนสวยขึ้นหลังจากช่วงเวลาดังกล่าว
• หากคุณกำลังจะไปร้านทำผิวสีแทนเป็นครั้งแรกอย่าอยู่บนเตียงอาบแดดนานเกินไป ปรึกษากับพนักงานเกี่ยวกับระยะเวลาที่แนะนำของเซสชั่นแรกของคุณ
• เริ่มต้นด้วยการตากแดดเป็นเวลาสั้น ๆ เช่นประมาณ 10 นาทีสำหรับผิวบอบบาง หากสิ่งนี้ดำเนินไปอย่างราบรื่นคุณสามารถยืดเวลาออกไปในดวงอาทิตย์ได้อย่างช้าๆ หากผิวของคุณแดงหรือแห้งให้หลบแดดสักสองสามวัน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับแสงแดดทั้งด้านหน้าและด้านหลังและเสื้อผ้าของคุณไม่ทำให้เกิดเส้นสีขาว
• หากคุณเลือกใช้สีเทียมตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกร้านทำผิวสีแทนที่ไม่ให้แสงสีส้มแก่คุณ
• ทาครีมพิเศษในบริเวณที่มีสีแดงเพื่อให้ได้สีที่สวยงาม
• อย่าใช้เตียงฟอกหนัง! สิ่งเหล่านี้ทำลายผิวของคุณและอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้!
• หากคุณมีผิวซีดหรือแพ้ง่ายให้ใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมสูง

คำเตือน

• ระวังยาฟอกหนัง. สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่างๆและอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาโดยเฉพาะ
• แสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคลมแดดได้
• การได้รับรังสี UV มากเกินไปอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังที่รุนแรงที่สุดเรียกว่าเมลาโนมา ผิวสีแทนด้วยครีมหรือสเปรย์จะปลอดภัยกว่า
• การถูกแดดเผามีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน หากคุณรู้สึกแสบร้อนให้ไปพบแพทย์
• อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างและหลังอาบแดด หากผิวของคุณรู้สึกอบอุ่นและแห้งหลังจากออกแดดมาทั้งวันให้ใช้โลชั่นเพื่อทำให้ผิวเย็นลง
• คนที่มีผิวซีดโดยธรรมชาติจะไม่ทำสีแทนง่ายๆ แนะนำให้ใช้ครีมหรือสเปรย์ฟอกหนังจะดีที่สุด
• จับตาดูไฝอย่างใกล้ชิดและไปพบแพทย์หากมีการเปลี่ยนสีหรือรูปร่าง
• การใช้เตียงฟอกหนังอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เตียงนี้เป็นเวลานานเกินไป
• ผู้คนเริ่มตระหนักถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการฟอกหนังมากขึ้นเรื่อย ๆ และผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ พบว่าผิวสีอ่อนมีเสน่ห์พอ ๆ กับผิวสีแทน ตราบใดที่คุณยังเป็นตัวของตัวเองผู้คนก็จะยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็นไม่ว่าคุณจะมีผิวสีน้ำตาลหรือไม่ก็ตาม
• การอาบแดดทุกวันไม่ดีสำหรับคุณ!