เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

อาการคัดจมูกเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุจมูกอักเสบมักมาจากหวัดไข้หวัดหรือภูมิแพ้ นอกจากนี้คุณยังอาจมีอาการน้ำมูกไหลที่ร่างกายหลั่งออกมาเพื่อต่อสู้กับโรค น่าเสียดายที่อาการคัดจมูกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากและบางครั้งก็หายใจลำบาก โชคดีที่คุณสามารถบรรเทาความไม่สบายตัวให้กับตัวเองหรือลูกน้อยได้ด้วยวิธีการรักษาที่บ้าน อย่างไรก็ตามคุณต้องไปพบแพทย์หากคุณมีสัญญาณของการติดเชื้อเช่นเลือดคั่งน้ำมูกไหลมีไข้หรือหากทารกมีอาการคัดจมูก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: บรรเทาอาการทันที

1. 

   อาบน้ำอุ่นเพื่อให้น้ำมูกคลายออกอย่างรวดเร็ว ไอน้ำจะไปเจือจางน้ำมูกและทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วคือการปิดประตูห้องน้ำยืนใต้ฝักบัวน้ำอุ่นและปล่อยให้ไอน้ำทำเวทมนตร์ หวังว่าเร็ว ๆ นี้คุณจะสบายขึ้น
   • คุณยังสามารถเปิดเครื่องทำน้ำอุ่นและนั่งในห้องน้ำโดยปิดประตูได้
   • ลองแตะไซนัสหน้าผากและรูจมูกขากรรไกร (ข้างจมูกและเหนือคิ้ว) เพื่อช่วยคลายน้ำมูกจากนั้นสั่งน้ำมูกเพื่อล้างออก
   • เครื่องทำความชื้นแบบหมอกเย็นสามารถช่วยแก้อาการคัดจมูกได้เช่นกันดังนั้นควรเปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนตอนกลางคืนถ้าเป็นไปได้ อย่าลืมทำความสะอาดอุปกรณ์ทุกสัปดาห์

2. 

   
   
   ใช้สเปรย์น้ำเกลือหรือสเปรย์ล้างจมูกตามวิธีธรรมชาติ สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูกเป็นเพียงน้ำเกลือในขวดสเปรย์ที่มีประโยชน์ดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับทุกคนแม้แต่สตรีมีครรภ์ น้ำเกลือจะชะล้างน้ำมูกและลดการอักเสบในจมูกของคุณ
   • ทำตามคำแนะนำบนแพ็คเกจ ปริมาณปกติคือ 2-3 สเปรย์ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
   • หากคุณไม่ต้องการซื้อยาพ่นจมูกคุณสามารถเตรียมไว้ที่บ้านได้อย่างง่ายดาย ผสมเกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน¼ช้อนชา (1.5 กรัม) กับน้ำอุ่นหรือน้ำกรอง½ถ้วย (120 มล.) ดูดสารละลายลงในกระบอกฉีดยาและค่อยๆฉีดเข้าไปในรูจมูกแต่ละข้าง
   • อีกวิธีหนึ่งคือใช้ที่ล้างจมูกเพื่อทำความสะอาดรูจมูกของคุณ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้น้ำประปาหรือน้ำประปาผสมกับน้ำประปาในการล้างจมูกเนื่องจากน้ำประปาอาจมีแบคทีเรียหรืออะมีบาที่อาจทำให้เกิดโรคที่คุกคามถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ควรรักษาความสะอาดขวดโดยล้างให้สะอาดทุกครั้งหลังใช้

3. 

   
   
   ใช้แผ่นปิดจมูกเพื่อเปิดรูจมูก แผ่นแปะสีขาวบาง ๆ เหล่านี้ใช้ทาทั่วดั้งจมูกเพื่อช่วยขยายรูจมูกให้หายใจได้สะดวกขึ้น ซื้อแพ็คและติดแผ่นแปะที่จมูกเพื่อดูว่าช่วยได้ไหม
   • ผลิตภัณฑ์นี้มักถูกระบุว่าเป็นแผ่นแปะป้องกันการกรนมีจำหน่ายในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง

4. 

   
   
   ประคบอุ่นที่จมูกเพื่อป้องกันการคั่ง ความร้อนสามารถช่วยอาการคัดจมูกได้โดยการเปิดรูจมูก แช่ผ้าขนหนูในน้ำที่ร้อนที่สุดเท่าที่คุณจะทนได้นอนลงแล้วปิดทับตรงดั้งจมูกของคุณเพื่อให้ครอบคลุมรูจมูกของคุณ แต่ต้องแน่ใจว่ารูจมูกของคุณเปิดอยู่ แช่น้ำร้อนอีกครั้งเมื่อผ้าเย็น
   • คุณอาจต้องอุ่นผ้าขนหนูสักสองสามครั้งเพื่อดูประโยชน์ของมันดังนั้นโปรดอดใจรอ ลองใช้การบีบอัดขณะทำสิ่งที่ผ่อนคลายเช่นฟังเพลงหรือดูโทรทัศน์

   คำแนะนำ: เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถเพิ่มขิงสดสองสามชิ้นลงในน้ำก่อนจุ่มผ้าขนหนู ขิงช่วยลดการอักเสบทำให้หายใจทางจมูกได้ง่ายขึ้น

5. 

   ถูในน้ำมันเพื่อบรรเทาความไม่สบายตัว น้ำมันนวดส่วนใหญ่มีส่วนผสมของเมนทอลยูคาลิปตัสและ / หรือการบูรดังนั้นเมื่อหายใจเข้าไปจะรู้สึกได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะยืนยันประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในการล้างรูจมูก
   • ลูบน้ำมันที่คอหรือหน้าอกของคุณเท่านั้น
   • น้ำมันมักไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี

6. 

   กินอาหารรสจัดเพื่อรักษาอาการคัดจมูกชั่วคราว หากรูจมูกของคุณถูกปิดกั้นคุณอาจลองกินอะไรที่เผ็ดกว่ารสชาติของคุณเล็กน้อย อาหารรสจัดจะทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองและทำให้น้ำมูกไหล หากคุณมีความแออัดอย่างรุนแรงนี่เป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว แต่รวดเร็ว
   • ดื่มน้ำมาก ๆ ขณะรับประทานอาหารและสั่งน้ำมูกเบา ๆ หลังรับประทานอาหาร
   • คุณยังสามารถลองก๋วยเตี๋ยวไก่กับกระเทียมสดสับเล็กน้อยเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้จมูกโล่งขึ้น

7. 

   ใช้ยาลดน้ำมูกหรือยาแก้แพ้หากแพทย์แนะนำ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการคัดจมูกคุณอาจรู้สึกดีขึ้นเมื่อใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากคุณให้ยาแก่เด็กอายุตั้งแต่ 4 ถึง 12 ปีคุณต้องเลือกยาสูตรเฉพาะสำหรับเด็ก อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนทานยาใด ๆ หากแพทย์ของคุณเห็นด้วยคุณสามารถเลือกจากยาต่อไปนี้:
   • หากคุณเป็นหวัดให้เลือกยาลดความอ้วน ยาลดน้ำมูกจะช่วยลดอาการบวมและการอักเสบในโพรงจมูกทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น คุณสามารถรับประทานทางปากในรูปแบบเม็ดยาหรือของเหลวหรือโดยใช้สเปรย์ลดอาการคัดจมูก โปรดทราบว่าแนะนำให้ใช้ยาลดน้ำมูกเป็นเวลา 3 วันติดต่อกันเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงในขณะที่ยาลดการหลั่งในช่องปากอาจอยู่ได้นานถึง 5-7 วัน
   • หากคุณมีอาการแพ้เช่นไข้ละอองฟางให้ทานยาแก้แพ้เช่น Claritin, Zyrtec, Allegra หรือยาที่คล้ายคลึงกัน ยาแก้แพ้ช่วยลดความแออัดและช่วยอาการอื่น ๆ เช่นการจาม สังเกตว่ายาแก้แพ้บางชนิดอาจทำให้ง่วงนอนได้ มองหายาที่ไม่ทำให้กดประสาทรับประทานในระหว่างวันและอย่าขับรถหรือใช้เครื่องจักรโดยไม่รู้ว่ายาแก้แพ้มีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร
   • สเปรย์ Flonase และ Nasacort ที่มีคอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถช่วยได้เช่นกันหากคุณมีอาการคัดจมูกเนื่องจากอาการแพ้ คอร์ติโคสเตียรอยด์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: ปรับกิจวัตรประจำวันของคุณ

1. 

   สั่งน้ำมูกเบา ๆ อย่าพยายามสั่งน้ำมูกถ้าคุณมีอาการคัดจมูก แต่น้ำมูกไม่ไหลหรือน้ำมูกไม่ออกมาง่ายๆ การสะท้อนกลับของคุณคือการสั่งน้ำมูกจนกว่าน้ำมูกจะถูกขับออกไป แต่ไม่ควรสัมผัสโดนเนื้อเยื่อ สั่งน้ำมูกเมื่อมีน้ำมูกไหลเท่านั้น

   บันทึก: การเป่าจมูกแรง ๆ ซ้ำ ๆ อาจทำให้เยื่อบุจมูกที่บอบบางอักเสบมากขึ้นและจมูกก็คั่งมากขึ้น เมื่อมองแวบแรกมันฟังดูไม่สมเหตุสมผล แต่ในความเป็นจริงคุณจะรู้สึกสบายใจกว่าเมื่อใช้ทิชชู่น้อยลง

2. 

   ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อลดน้ำมูก การดื่มของเหลวมาก ๆ ในขณะที่คุณป่วยเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้จมูกของคุณโล่งขึ้น ดื่มน้ำขาวชาสมุนไพรหรือน้ำซุปและควรมีขวดน้ำหรือแก้วน้ำติดตัวไว้เสมออย่าลืมดื่ม
   • เครื่องดื่มร้อนระดับปานกลางมีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดน้ำมูก
   • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นน้ำผลไม้และน้ำอัดลมเพราะไม่มีสารอาหารหรืออิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นต่อร่างกาย น้ำตาลยังสามารถป้องกันไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างถูกต้อง
   • หลีกเลี่ยงคาเฟอีนเช่นกาแฟเพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

3. 

   หมอนสูงเมื่อนอนราบ การนอนหงายอาจทำให้น้ำมูกสะสมขณะนอนหลับหรือพักผ่อน เมื่อคุณมีอาการคัดจมูกให้ใช้หมอนสองใบหนุนศีรษะขณะนอนหลับหรืองีบหลับบนเก้าอี้เอนกาย
   • หากคุณมักจะนอนหงายหรือตะแคงทุกวันให้ลองนอนหงายและศีรษะสูงเมื่อคุณไม่สบาย

4. 

   อยู่ห่างจากสารระคายเคือง สิ่งกระตุ้นเช่นควันบุหรี่อาจทำให้ความแออัดแย่ลง หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และอยู่ใกล้กับผู้สูบบุหรี่ หากสาเหตุของอาการคัดจมูกคือโรคภูมิแพ้ให้พยายามหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยเช่นฝุ่นหรือสะเก็ดของสัตว์เลี้ยง
   • หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: การรักษาทารกและเด็กเล็ก

1. 

   ใช้น้ำเกลือหยอดจมูกเพื่อคลายน้ำมูก ให้เด็กทารกนอนบนพื้นราบและวางผ้าขนหนูขดไว้ใต้ไหล่เพื่อเอียงศีรษะไปข้างหลัง หยดน้ำเกลือลงในรูจมูกแต่ละข้าง สารละลายเกลือจะละลายเมือกและระบายออกทำให้ทารกหายใจได้ง่ายขึ้น
   • คุณสามารถทำสารละลายเกลือของคุณเองได้โดยผสมเกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน¼ช้อนชา (1.5 กรัม) กับน้ำอุ่นหรือน้ำกรอง½ถ้วย (120 มล.)
   • หากมีเพียงน้ำประปาให้ต้มน้ำและปล่อยให้เย็นก่อนทำน้ำเกลือ หากไม่ทำเช่นนั้นแบคทีเรียหรืออะมีบาอาจเข้าไปในรูจมูกของเด็กและในบางกรณีอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

2. 

   การสูบมูกเพื่อช่วยให้ลูกน้อยหายใจได้ง่ายขึ้น หากลูกน้อยของคุณโตพอและรู้วิธีสั่งน้ำมูกให้ขอให้เขาสั่งน้ำมูกเบา ๆ สำหรับทารกคุณสามารถใช้บอลลูนดูดเพื่อดูดซับน้ำมูกจากรูจมูกของทารกได้ ขั้นแรกบีบอากาศออกจากบอลลูนดูดจากนั้นค่อยๆสอดท่อดูดเข้าไปที่ด้านข้างของรูจมูกของเด็ก ปล่อยมือเพื่อดูดน้ำมูกจากนั้นบีบออกด้วยทิชชู่ ทำซ้ำกับรูจมูกอีกข้าง
   • หรือคุณสามารถบิดมุมทิชชู่แล้วเช็ดด้านในรูจมูกของเด็ก ไม่ ใส่สำลีอุดจมูกทารก

3. 

   ปล่อยให้เครื่องทำความชื้นพ่นไอเย็นในห้องของทารก เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถทำให้น้ำมูกบางลงและทำให้ทารกหายใจได้ง่ายขึ้น วางเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนของลูกน้อยและเปิดเครื่องในเวลากลางคืน ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้น้ำกรองในเครื่องทำให้ชื้น อย่าลืมทำความสะอาดอุปกรณ์ทุกสัปดาห์เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
   • หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้นคุณสามารถเปิดฝักบัวน้ำอุ่นและนั่งกับลูกน้อยในห้องน้ำ (ไม่ใช่ในห้องอาบน้ำ) เพื่อให้ไอน้ำเจือจางเมือกของลูกน้อย

   คำเตือน: หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องทำความชื้นที่พ่นไอน้ำอุ่นเนื่องจากอุณหภูมิที่อบอุ่นทำให้แบคทีเรียและเชื้อโรคแพร่กระจายในบ้านได้ง่ายขึ้น

4. 

   ให้ลูกน้อยของคุณนอนศีรษะสูงเมื่อเขานอนหลับ ม้วนผ้าขนหนูใต้ที่นอนในเปลของลูกน้อย วางศีรษะของทารกไว้บนเบาะที่ยกขึ้นเพื่อให้น้ำมูกไหลออกแทนการอุดจมูกของเด็กขณะนอนหลับ
   • คุณยังสามารถวางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลเพื่อยกศีรษะได้
   • อย่าใช้หมอนหนุนศีรษะของทารกเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน

5. 

   อย่าให้ยาแก้หวัดกับเด็ก ยาแก้หวัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี ในความเป็นจริงยาลดการหลั่งน้ำนมมีความเชื่อมโยงกับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและความหงุดหงิด พยายามทำให้ลูกของคุณสบายที่สุดและโทรหากุมารแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

1. 

   ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดไซนัสโดยมีน้ำมูกสีเหลืองหรือเขียวออกมา น้ำมูกสีเหลืองหรือเขียวมักเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแม้ว่าจะไม่เป็นความจริงก็ตาม แพทย์จะต้องแยกแยะการติดเชื้อหรือกำหนดยาที่เหมาะสม
   • โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถติดเชื้อจากอาการน้ำมูกไหลซึ่งหมายความว่าอาการคัดจมูกที่เกิดจากภูมิแพ้อาจกลายเป็นการติดเชื้อ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วกว่าการไม่ทานยา
   • ในบางกรณีการปลดปล่อยอาจเป็นเลือดหรือสีแดง คุณต้องไปพบแพทย์ทันที

2. 

   ไปพบแพทย์หากอาการคัดจมูกยังคงมีอยู่นานกว่า 10 วัน อาการคัดจมูกมักจะหายไปภายใน 1 สัปดาห์และถ้านานกว่า 10 วันคุณอาจติดเชื้อ แพทย์ของคุณอาจแยกแยะสาเหตุอื่น ๆ เช่นไข้หวัดและสั่งจ่ายยาหากจำเป็น หากคุณติดเชื้อคุณอาจพบอาการดังต่อไปนี้:
   • มีไข้สูงกว่า 38.5 องศาเซลเซียส
   • เจ็บคอ
   • อาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล
   • แออัด
   • ปวดหัว
   • ความเจ็บปวดของฉัน
   • เหนื่อย

3. 

   โทรหาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำหากเด็กอายุต่ำกว่า 3 เดือนมีอาการคัดจมูก ทารกมักมีอาการคัดจมูกเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาเพิ่งเริ่มพัฒนา อย่างไรก็ตามอาการคัดจมูกที่เกิดจากหวัดหรือภูมิแพ้จะแย่ลงอย่างรวดเร็วในทารกที่คลอดก่อนกำหนด โชคดีที่แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้ทารกฟื้นตัว
   • แพทย์อาจแนะนำให้คุณดูแลลูกน้อยที่บ้านต่อไป
   • หากบุตรของคุณมีไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียสให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณในวันนั้นเพื่อพาเขาหรือเธอไปที่ห้องฉุกเฉิน ไข้เป็นสัญญาณของการติดเชื้อดังนั้นจึงควรแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ถ้าอุดรูจมูกเพียงข้างเดียวให้นอนตะแคงจมูกอาจโล่ง
• เคี้ยวหมากฝรั่งสะระแหน่เนื่องจากสะระแหน่ช่วยล้างรูจมูกทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นและยังสามารถลดการอักเสบได้อีกด้วย
• ลองสูดอากาศบริสุทธิ์ หากคุณไม่มีไข้ละอองฟางบางครั้งอาจทำให้คุณสบายขึ้นได้
• ถูน้ำมันมะพร้าวใต้จมูกเพื่อไม่ให้ผิวแห้งและระคายเคืองจากการเป่าจมูก น้ำมันมะพร้าวยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ
• หากคุณใช้น้ำมันนวดให้วางแผ่นความร้อนไว้ที่หน้าอกเพื่อให้น้ำมันหอมระเหยกระจายมาที่จมูกของคุณ
• ใช้น้ำเกลือ. คุณไม่จำเป็นต้องวัดปริมาณเกลือที่แน่นอนเพียงแค่โรยเกลือเล็กน้อยในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย แต่อย่าลืมว่าเกลือมากเกินไปอาจทำให้คอของคุณแห้งได้
• ผสมมินต์และเกลืออาบน้ำยูคาลิปตัสในชามนึ่งน้ำร้อน พันผ้าขนหนูไว้เหนือหัวและชามน้ำและหายใจเพื่อช่วยให้จมูกของคุณปลอดโปร่งจนกว่าน้ำจะเย็นลง

คำเตือน

• ระมัดระวังในการนึ่งเพราะอาจทำให้ไหม้อย่างรุนแรงได้
• หากคุณทำสเปรย์ฉีดจมูกหรือน้ำยาล้างจมูกด้วยขวดล้างให้แน่ใจว่าได้ใช้น้ำกรองหรือน้ำกลั่นเพื่อป้องกันแบคทีเรียหรืออะมีบา หากคุณต้องใช้น้ำประปาให้ต้มน้ำและปล่อยให้เย็นก่อนทำ
• หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องทำความชื้นที่ฉีดน้ำอุ่นเพราะจะช่วยให้แบคทีเรียเพิ่มจำนวนมากขึ้น
• โปรดทราบว่ายาลดความอ้วนเทียมมีข้อห้ามสำหรับบางคน