ผู้เขียน:
Randy Alexander
วันที่สร้าง:
26 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การเลิกรากับคนที่คุณรักเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยทัศนคติที่ถูกต้องและความมั่นใจสูงคุณจะดับไฟแห่งความรักได้ ท้ายที่สุดคุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพความสุขและอนาคตเป็นอันดับแรก หากอนาคตนั้นไม่มีผู้ชายของคุณก็ถึงเวลาที่ต้องยุติสิ่งต่างๆกับเขาแม้ว่าคุณจะยังมีความรู้สึกก็ตาม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ตัดสินใจให้ถูกต้อง
ถามเขาว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกกับเขา. การเลิกกับใครสักคนเป็นเรื่องยากและไม่มีอะไรยากไปกว่านี้เมื่อคุณยังมีความรู้สึกที่มีต่อเขา อย่างไรก็ตามบางครั้งความสัมพันธ์ก็หยุดชะงักกลายเป็นความห่างไกลและยากที่จะรักษาเพราะอุปสรรคของเวลาและระยะทางทางภูมิศาสตร์ คุณอาจรักใครสักคนและยังรู้สึกว่าต้องก้าวไปสู่เวทีใหม่ในชีวิต หากคุณกำลังคิดจะเลิกราให้ถามคำถามเกี่ยวกับตัวคุณและความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณ หากคุณไม่ตอบคำถามส่วนใหญ่ด้านล่างอาจถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อ:
- คุณแค่อยากเลิกกันเพราะสถานการณ์ปัจจุบันเช่นการทะเลาะกันเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือปัญหาเรื่องเงิน? หรือเพราะปัญหาที่มีมานาน?
- คุณสงสัยเกี่ยวกับการเลิกราหรือแน่ใจเกี่ยวกับการตัดสินใจนี้มาหลายสัปดาห์แล้วหรือยัง?
- ถ้าคนรักของคุณขอโอกาสครั้งที่สองคุณจะเห็นด้วยไหม?
- คุณได้พบคนรักของคุณในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมาหรือไม่?
เขียนรายการสาเหตุที่คุณต้องการเลิกกัน ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณสามารถเขียนเหตุผลได้การโน้มน้าวตัวเองให้ผ่านมันไปได้ง่ายขึ้น อย่ากังวลกับการทำร้ายผู้อื่นกระดาษแผ่นนี้เป็นของคุณและเพื่อคุณโดยเฉพาะ ระดมความคิดว่าทำไมคุณต้องยุติสิ่งต่างๆและพิจารณาเหตุผลต่อไปนี้:- คุณไม่สามารถให้ความรักที่เขาสมควรได้รับแก่เขาได้ คุณจำเป็นต้องย้ายบ้านเพื่อหางานใหม่ต้องการใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้นหรือไม่สามารถตอบสนองความต้องการของเขาได้ ถ้าคุณรักเขาจริง แต่ไม่สามารถ / ไม่อยากอยู่กับเขาได้ก็ถึงเวลาเลิกกัน
- คุณตกหลุมรักใครบางคน น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถเลือกคนที่คุณรักได้ หากคุณมีความรู้สึกที่ดีต่อคนอื่นอยู่แล้วคุณต้องยุติทุกอย่างกับคนปัจจุบันก่อนที่จะดำเนินการต่อ
- คุณพบว่าตัวเองไม่สามารถใช้ชีวิตที่เหลือร่วมกับเขาได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากดูเหมือนว่าเขากำลังวางแผนอนาคตร่วมกับคุณ ยุติสิ่งต่างๆตอนนี้แทนที่จะหวังว่าคุณจะเปลี่ยนใจ - สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น
- คุณไม่มีความสุข. หากช่วงเวลาเศร้าเป็นมากกว่าช่วงเวลาแห่งความสุขและความสัมพันธ์นั้นหนักอึ้งในจิตใจของคุณทุกวันก็ถึงเวลาที่จะต้องดำเนินต่อไป นี่ไม่ใช่ช่วงเวลาชั่วคราว แต่ความสัมพันธ์เริ่มจืดจาง
ทบทวนเหตุผลเหล่านี้ในอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา อ่านเหตุผลที่คุณต้องเลิกกับคนรักอีกครั้งเพื่อดูว่ายังเป็นจริงหรือไม่ คุณเขียนมันลงอย่างเร่งรีบเกินไปหรือยังรู้สึกว่าเป็นไปได้หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หากคุณยังแน่ใจในการตัดสินใจเลิกรานั่นเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง
นึกถึงวิถีชีวิตที่เป็นอิสระไม่ใช่ความเจ็บปวดชั่วคราวจากการเลิกรา หลายคนพยายามอยู่ในความสัมพันธ์นานเกินไปเพราะกลัวความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากความเหงา คุณต้องเข้าใจว่าชีวิตจะดีขึ้นหลังจากนั้น แต่ความเจ็บปวดที่อยู่ข้างหน้าทำให้การเลิกราดูเหมือนจะทนไม่ได้ อย่างไรก็ตามบางครั้งคุณต้องถอดผ้าพันแผลและสิ่งนี้จะง่ายขึ้นถ้าคุณบอกตัวเองถึงสิ่งสำคัญเหล่านี้:- คุณจะไม่อยู่คนเดียวตลอดไป การอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่พบความรักอีกเลยแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าไม่มีผู้ชายที่ "สมบูรณ์แบบ" คนอื่น
- ความเป็นอิสระของคุณจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น การใช้ชีวิตคนเดียวเป็นเรื่องยาก แต่ทำให้คุณประสบความสำเร็จในรูปแบบที่ไม่คาดคิดซึ่งจำเป็นในชีวิต คุณไม่จำเป็นต้องให้เขาเข้มแข็งและมีความสุข
เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงรักเขาเพื่อให้แน่ใจว่าการตัดสินใจของคุณถูกต้อง นี่อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งใจที่จะยุติความสัมพันธ์ แต่คุณต้องพิจารณาถึงสิ่งที่ดีและไม่ดี เขียนเหตุผลที่คุณรักเขาเหตุผลที่คุณกลายเป็นคู่รักและช่วงเวลาที่มีความสุขด้วยกัน ความทรงจำเหล่านี้จะอยู่กับคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณสองคน หากหลังจากเขียนความทรงจำทั้งหมดนี้แล้วคุณยังรู้สึกว่าความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงคุณก็มั่นใจได้ว่าการตัดสินใจนั้นถูกต้อง
- จำไว้ว่าดีที่สุดที่จะเลิกกันแม้ว่าคุณจะยังมีความรู้สึกกับเขาอยู่ก็ตาม คุณเพียงแค่ต้องแน่ใจว่าสิ่งที่ไม่ดีนั้นมากกว่าผลดี
จัดลำดับความสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ อุปสรรค์สุดท้ายก่อนเลิกกันมักจะกังวลเรื่องคนอื่น เพื่อนของเราจะคิดอย่างไร? พ่อแม่ของฉันจะคิดอย่างไร เรื่องราวของเราจะคลี่คลายอย่างไร? ที่สำคัญที่สุดเขาจะรู้สึกอย่างไร? อย่างไรก็ตามความกังวลทั้งหมดนี้ไม่มีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับความเป็นอยู่และสุขภาพจิตของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูเห็นแก่ตัว แต่ในที่สุดก็เป็นความคิดเห็นที่เป็นผู้ใหญ่ที่สุดที่คุณควรมี หากความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีคุณก็จะทรมานกันและกันด้วยการทะเลาะวิวาท เพื่อนและครอบครัวสามารถถูกลากเข้ามาได้แล้วความกังวลของคุณจะกลายเป็นความกังวลเกี่ยวกับการรักษาความลับ เมื่อคุณพร้อมที่จะยุติทุกสิ่งที่เหลือเพียงการตัดสินใจที่จะเลิกกัน รายละเอียดเล็กน้อยอื่น ๆ จะได้รับการแก้ไขโดยอัตโนมัติ
- บางครั้งแค่ความรู้สึกว่า "นี่จะไม่ไปไหน" ก็เป็นเหตุผลที่ดีอย่างยิ่งในการเลิกกัน จำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อคุณไม่ใช่เพื่อใครอื่น
จบลงอย่างรวดเร็วเมื่อคุณได้ตัดสินใจ หากคุณไม่เลิกกับเขาในตอนนี้และยังคงผัดวันประกันพรุ่งต่อไปสถานการณ์ของคุณอาจแย่ลงในอนาคต คุณจะเสียใจที่ไม่ได้ลงมือทำเมื่อทำได้และเสียเวลาทั้งคุณและเขาในความสัมพันธ์ที่ไร้ผล ตอนนี้คุณอาจเจ็บปวด แต่เมื่อคุณผ่านมันไปได้คุณจะมีความสุขกับสิ่งที่ทำ หลังจากคุณเอาชนะความเจ็บปวดนั้นได้แล้วทั้งคุณและเขาก็สามารถก้าวต่อไปได้
- จำไว้ว่าการมีความสุขคนเดียวจะดีกว่าการมีความสัมพันธ์
วิธีที่ 2 จาก 3: เลิกกับคนรักของคุณ
โทรหาแฟนและชวนเขาไปพบที่เงียบ ๆ หาสถานที่ที่คุณสามารถอยู่คนเดียวเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา บอกให้เขารู้ว่าคุณจำเป็นต้องพูดถึงความสัมพันธ์ของคุณ แต่อย่าพยายามอธิบายยาว ๆ ทางโทรศัพท์ ตามมารยาททั่วไปบอกให้เขารู้เล็กน้อยเพื่อเตรียมใจ
- หลีกเลี่ยงการบอกลาแฟนของคุณในการออกเดท นัดเดทเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้แทนที่จะใช้ประโยชน์จากคืนวันที่ดี
พูดคุยเกี่ยวกับการเลิกกันหลังจากที่คุณสองคนทักทายกัน หลีกเลี่ยงการพูดวนไปวนมาเพราะจะทำให้คุณหงุดหงิดและทำให้สถานการณ์เครียดมากขึ้น คุณอาจสูญเสียความกล้าหาญและเปลี่ยนใจ การเลิกราใช้เวลา 30 วินาทีเพื่อให้ได้ความกล้า แต่สุดท้ายก็เหลือเพียง 30 วินาทีเท่านั้น
- หายใจเข้าลึก ๆ และนับถึงสามในหัวของคุณ เมื่อคุณนับเป็น "ไม่" ก็ถึงเวลากล่าวคำอำลา
พูดตรงประเด็นไม่คลุมเครือ เมื่อคุณต้องการเลิกกับคู่ของคุณให้บอกให้ชัดเจนว่าคุณต้องการเลิกรา อย่าปล่อยให้เขาเดาหรือเปิดโอกาสให้คุณพูด หากคุณตัดสินใจได้แล้วก็ถึงเวลาเข้าประเด็น บอกให้เขารู้ว่าคุณยังรักเขาและอยากเป็นเพื่อนกัน แต่คุณไม่สามารถสานต่อความสัมพันธ์ได้ คำแนะนำด้านล่างนี้มีคำพูดที่ดีสำหรับการเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกกันในสถานการณ์เฉพาะ แต่แนวคิดทั่วไปคือการใช้ภาษาที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา:
- "ฉันพร้อมที่จะยุติความสัมพันธ์ของเรา".
- "ถึงเวลาแล้วที่เราจะเดทกับคนอื่น"
- "ฉันคิดว่าเราควรเลิกกัน".
หลีกเลี่ยงการโกรธชี้หน้าหรือตำหนิกัน การเลิกกันเพียงลำพังเป็นเรื่องยากไม่ต้องพูดถึงการโต้เถียงหรือโต้เถียง คุณอาจมีเหตุผลมากมายในการเลิกกับเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องชี้ให้เห็นข้อบกพร่องและปัญหาความสัมพันธ์ทั้งหมด ที่เพิ่มเกลือเข้าไปในแผลเท่านั้นและอาจนำไปสู่การโต้เถียงหรือโต้เถียงที่ทำให้คุณทั้งคู่เหนื่อยมากขึ้น ("คุณหมายความว่ายังไงที่บอกว่าฉันไม่ช่วย - ฉันช่วยคุณเสมอ!" หรือ "นั่น ไม่ใช่ความผิดของคุณมันเป็นความผิดของคุณ ของฉัน เพราะเขาย้าย!”) เขาบอกอย่างนั้น แต่เขาอาจถามคุณว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกกันและทางที่ดีควรเตรียมคำตอบที่สงบจริงใจ แต่ไม่ตัดสิน
- "ฉันรู้ว่าเราห่างเหินกันมากขึ้นเราอยู่ด้วยกันมานานและฉันก็ซาบซึ้งกับเวลานั้น แต่ฉันต้องไปตามทางของฉันเอง"
- "ฉันรู้สึกเหมือนว่าเราไม่ปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพเหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไปส่วนหนึ่งเป็นความผิดของฉัน แต่เราต้องก้าวต่อไปเพื่อพบปะผู้คนที่เต็มใจจะปฏิบัติต่อเราให้ดีขึ้น"
ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ไม่ว่าเขาจะพูดอะไร ถ้าเขายังรักคุณเขาอาจขอโอกาสครั้งที่สองหาวิธีช่วยชีวิต (เช่นเลิกกันชั่วคราว) หรือโน้มน้าวให้คุณเปลี่ยนใจ แต่เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วคุณจะต้องมีความตั้งใจ จำไว้ว่าสิ่งที่เขาพูดตอนนี้จะไม่เปลี่ยนความสัมพันธ์หรือปัญหาที่ทำให้คุณตัดสินใจเลิกกัน
- "ฉันเข้าใจ แต่ฉันคิดว่าเราต้องเลือกเส้นทางของเราเอง"
- "ฉันไม่อยากเลิกกันชั่วคราวและปล่อยให้เรื่องคลุมเครือเราต้องเลิกกัน"
จากไปเมื่อคุณพูดทั้งหมดที่คุณต้องการจะพูด เพื่อลดอาการตกใจให้กอดเบา ๆ ก่อนจากไป อย่าลังเลที่จะดูว่าเขามีปฏิกิริยาอย่างไร - หลีกเลี่ยงการสับสนกับอารมณ์ที่วุ่นวายจากการเลิกราของคุณ สิ่งนี้จะทำร้ายทั้งคู่ แต่ไม่มีทางที่จะง่ายและสมบูรณ์แบบ คุณจะไม่มีความสุขในช่วงที่เลิกกันไม่ว่าคุณจะอยู่นานแค่ไหนหรือพูดอะไร ทางที่ดีควรเดินจากไปอย่างสุภาพ โฆษณา
วิธีที่ 3 จาก 3: ลืมคน ๆ นั้นหลังจากเลิกกัน
เตือนตัวเองถึงสาเหตุของการเลิกราทุกครั้งที่คุณคิดถึงเขา การเลิกรากับคนรักไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าสาเหตุของการเลิกรานั้นเป็นเรื่องจริงและไม่ใช่ความผิดของคุณ แต่เป็นของเขา โน้มน้าวตัวเองว่าคุณทำในสิ่งที่ถูกต้อง แม้ว่าคุณจะเสร็จสิ้นภารกิจแล้วคุณอาจยังรู้สึกเจ็บปวดและโกรธอยู่ ขั้นตอนการกู้คืนจะขึ้นอยู่กับว่าคุณรักเขามากแค่ไหน แต่ไม่ต้องกังวลคุณจะรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า
- จำไว้ว่าคน ๆ นั้นจะไม่สามารถเปลี่ยนปัญหาของคุณได้และนั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะกลับมาอยู่ด้วยกัน ปัญหาใหญ่ที่ทำให้คุณเลิกรากันจะยังคงมีอยู่เมื่อสถานการณ์สงบลง
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับบุคคลโดยสิ้นเชิง เมื่อคุณเลิกกับคนที่คุณรักมันต้องเจ็บแน่ ๆ จู่ๆคุณจะคิดถึงเขารู้สึกผิดและอยากขอคำแนะนำจากเขาว่าควรทำอย่างไรต่อไป แต่คุณต้องต่อต้านการกระตุ้นให้ส่งข้อความโทรหาหรือพบปะ คุณสามารถวางแผนติดตามผลและจัดเรียงชีวิตของคุณใหม่ได้ แต่ถ้าคุณมีความตั้งใจเท่านั้นต่อต้านความอยากคุยกับเขาและหาวิธีแก้ปัญหาทางอารมณ์ด้วยตัวคุณเอง นี่เป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถทำได้ด้วยความอดทน
- วันหนึ่งคุณสามารถเป็นเพื่อนกันได้ แต่นั่นคืออนาคต คุณต้องลืมความรู้สึกรักโดยสิ้นเชิงและวิธีเดียวคือเลิกเจอกัน
- การนำรูปภาพและสิ่งของมาซ้อนกันซึ่งสามารถดึงความทรงจำที่น่าเศร้ากลับมาเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มกระบวนการกู้คืนจากการเลิกรา
ลองอะไรใหม่ ๆ. การเลิกรากับคู่ของคุณเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่มันก็มาพร้อมกับความรู้สึกอิสระ คุณจะไม่ต้องตัดสินใจสำหรับคุณทั้งคู่คุณจะทำเพื่อตัวคุณเองเท่านั้น ทันใดนั้นคุณจะพบว่าตัวเองมีเวลาว่างมากและตอนนี้กิจกรรมและอีเวนต์ที่ยากจะทำร่วมกับคนรักนั้นง่ายมาก อย่าเสียเวลาพยายามปลุกอารมณ์ที่เคยมีตอนมีความรักออกไปทำอะไรใหม่ ๆ เพลิดเพลินไปกับอิสระและสำรวจโลกด้วยตัวเอง
- ใช้ชีวิตเพื่อคุณ ใช้เวลาดูแลตัวเองให้มากขึ้น
ติดต่อเพื่อนและครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือ การมีเครือข่ายเพื่อนและญาติจำนวนมากจะช่วยให้คุณจำได้ว่าคุณจะไม่อยู่คนเดียวแม้ไม่มีแฟน ใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรักเพื่อช่วยรักษาบาดแผลในใจ
- เมื่อคุณรู้สึกอยากโทรหรือส่งข้อความถึงแฟนเก่าให้โทรหาเพื่อนของคุณ บอกพวกเขาสั้น ๆ ว่าคุณกำลังพยายามกำจัดนิสัยเดิม ๆ ของคุณโดยการแชทเพื่อให้พวกเขาผิดหวัง
- คนส่วนใหญ่จะช่วยเหลือคุณอย่างมีความสุข แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต้องการได้ยินเกี่ยวกับแฟนของคุณตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงการเอ่ยถึงเขาไปยังหัวข้ออื่นแทน
คำแนะนำ
- เชื่อในความรู้สึกของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถคิดถึงเหตุผลที่ดีในการเลิกกันได้ แต่ความรู้สึกของคุณจะช่วยให้คุณพบกับความสุข
คำเตือน
- หากคุณกลัวว่าแฟนของคุณจะทำรุนแรงให้บอกลาในที่สาธารณะและบอกให้เพื่อนรู้เกี่ยวกับแผนการของคุณ
