วิธีช่วยการงอกของเส้นผม (พร้อมรูปถ่าย) - เคล็ดลับ

เนื้อหา

ขั้นตอน
สิ่งที่คุณต้องการ

ในหลาย ๆ กรณีเส้นผมที่อ่อนแอและเสียหายอาจงอกขึ้นใหม่ได้บางส่วนหากคุณเริ่มดูแลหนังศีรษะและเส้นผมด้วยวิธีที่ดีขึ้น ซ่อมแซมความเสียหายด้วยการบำรุงเส้นผมจากภายนอก ป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมโดยหลีกเลี่ยงพฤติกรรมผมร่วง หรือฟื้นฟูและป้องกันความเสียหายของเส้นผมด้วยการบำรุงจากภายในผ่านการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การกู้คืนความเสียหาย

ใช้แชมพูที่ถูกต้อง มีผลิตภัณฑ์แชมพูมากมายที่ช่วยให้ผมงอกขึ้น แต่บางตัวก็มีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ คุณต้องรู้ว่าควรมองหาผลิตภัณฑ์ใดก่อนที่จะนำเงินไปลงทุน
- มองหาแชมพูสูตรอ่อน ๆ ที่จะช่วยล้างรูขุมขนโดยไม่ต้องใช้สารเคมีรุนแรง แชมพูสมุนไพรมีประโยชน์อย่างยิ่ง มองหาแชมพูที่มีส่วนผสมของคาโมมายล์ว่านหางจระเข้โสมหางม้าโรสแมรี่ไบโอตินซีสเทอีนโปรตีนซิลิกาและ / หรือวิตามินอี
- ตรวจสอบส่วนผสมและให้แน่ใจว่าแชมพูไม่มีโซเดียมลอริลซัลเฟต นี่เป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในแชมพูทั่วไป แต่อาจทำให้ผมที่อ่อนแอหดตัวและแตกออกได้
บำรุงผมให้ชุ่มชื้น ผมที่ชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมจะมีสุขภาพดีหนาขึ้นและหักยาก
- ครีมนวดผมที่ดีเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญในการทำให้ผมชุ่มชื้น ครีมนวดสมุนไพรเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายน้อยกว่า โดยเฉพาะให้มองหาครีมนวดผมที่มีกรดอะมิโนไบโอตินว่านหางจระเข้โสมและ / หรือชาเขียว ชโลมครีมนวดผมทิ้งไว้ 5-10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น
- หลังจากใช้ครีมนวดผมคุณสามารถอบผมเพื่อให้หนังกำพร้าขยายและเจือจางครีมนวดผมเพื่อให้ครีมนวดผมซึมลึกลงไปในเส้นผมแต่ละเส้น
  - ห่อผมของคุณด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนจากนั้นห่อผมและผ้าขนหนูไว้ในฮูดพลาสติก
  - คลุมผ้าขนหนูอุ่นผืนที่สองเหนือฝากระโปรง สุดท้ายใส่ฮูดเสริม
  - นั่งอย่างน้อย 1 ชั่วโมงเพื่อให้ไอน้ำเพียงพอ ถ้าเป็นไปได้ให้นั่งบนไดร์เป่าผมแบบมีฮู้ดสักครู่หรือหนึ่งชั่วโมง
ใช้ผลิตภัณฑ์บาล์มทางการค้าเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันมาสก์และเซรั่มที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตสามารถช่วยให้ผมหนาขึ้นและปกป้องเส้นผมบริเวณหน้าผากขมับและต้นคอ นวดผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกลงบนเส้นผมที่เสียหายโดยตรง
- มองหาผลิตภัณฑ์ที่ผสมน้ำมันอ่อนนึ่งกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์อ่อน ๆ ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอีก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกันเพราะวิตามินอีสามารถช่วยบำรุงผิวที่ถูกทำลายบนหนังศีรษะ
- การนวดหนังศีรษะเบา ๆ เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจช่วยได้ การนวดผิวหนังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปที่หนังศีรษะ การเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายช่วยเพิ่มการทำงานของตำแหน่งนั้น ดังนั้นการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปที่หนังศีรษะสามารถช่วยเพิ่มความสามารถของหนังศีรษะในการกระตุ้นการงอกของเส้นผม
ทำครีมนวดผมที่บ้าน. น้ำมันธรรมชาติช่วยให้เส้นผมชุ่มชื้นและหนาขึ้น นอกจากนี้คุณยังผสมน้ำมันด้วยมือของคุณเองดังนั้นจึงไม่มีสารเคมีที่น่ากังวล
- สูตรประกอบด้วยน้ำมันละหุ่ง 1 ส่วนน้ำมันมะกอกพิเศษ 3 ส่วนและน้ำมันทีทรี 5 หยด
  - น้ำมันมะกอกทำหน้าที่เหมือนน้ำมันตัวพาทำให้ง่ายต่อการทาส่วนผสมให้ทั่วหนังศีรษะ นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินอีที่เป็นประโยชน์ น้ำมันละหุ่งกระตุ้นให้รูขุมขนไม่ทำงานในขณะที่ทีทรีออยล์ช่วยลดรูขุมขนส่วนเกินที่ทำให้ยากต่อการปลูกผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- อีกทางเลือกหนึ่งคือส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าว 60 มล. น้ำมันโรสแมรี่ 10 หยดและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยด
  - น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยทำความสะอาดและผ่อนคลายหนังศีรษะที่เครียดในขณะที่น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและปลุกรูขุมขนที่ไม่ได้ใช้งาน
ทาครีมนวดผมแบบโฮมเมด เมื่อคุณเลือกสูตรครีมนวดผมเฉพาะแล้วคุณต้องนวดน้ำมันบาล์มลงบนหนังศีรษะเพื่อให้ได้ผล
- ลองผสมน้ำมันในขวดแก้วทรงยาว ใช้ปลายขวดทาครีมนวดผมให้ทั่วเส้นผม
- หากคุณต้องการเพียงผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมให้ใช้สำลีก้อนหรือแปรงมาสคาร่าที่สะอาดทาน้ำมัน
- ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณต้องใช้มือนวดน้ำมันลงบนหนังศีรษะ เน้นที่ไรผมและนวดอย่างน้อย 10 นาทีก่อนล้างออก การนวดที่เหมาะสมสามารถกระตุ้นและเพิ่มการไหลเวียนได้ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
ปรึกษาแพทย์. หากคุณพยายามเต็มที่แล้วแต่ไม่เกิดประโยชน์ควรไปพบแพทย์ผิวหนังหรืออายุรแพทย์
- แพทย์ผิวหนังเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากอาชีพแพทย์นี้เกี่ยวข้องกับปัญหาผิวหนังและเส้นผมโดยตรง อย่างไรก็ตามคุณสามารถดู GP หรือ GP ของคุณได้หากเส้นผมเสียหายเพียงเล็กน้อย
- แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบว่าสามารถช่วยให้เส้นขนงอกใหม่ได้หรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นแพทย์ของคุณยินดีที่จะสั่งยากระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือแนะนำขั้นตอนการปลูกผมแบบพิเศษ
โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม

ตัดผมสั้น. การแปรงผมด้วยแปรงหรือหวีสามารถกดดันเส้นผมได้ การตัดผมสั้นช่วยลดเวลาในการแปรงขนซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนเส้นผมที่เกิดจากการแปรง
- ในความเป็นจริงถ้าคุณไม่กลัวที่จะโกนศีรษะนี่เป็นวิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูเส้นผม
แปรงผมเบา ๆ เมื่อคุณต้องการแปรงผมให้แปรงอย่างเบามือที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้เส้นหลุดจากราก
- ระมัดระวังเป็นพิเศษในการแปรงขน อย่าใช้หวีที่มีน้ำหนักมากในการแปรงเส้นผมและเลือกแปรงที่มีขนนุ่ม สำหรับเส้นผมที่เสียหายอย่างรุนแรงคุณควรใช้แปรงสีฟันแทนแปรงผม
ผมแห้งเบา ๆ หลังจากสระผมแล้วให้ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติหรือซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ
- อย่าขยี้ผมแห้งหรือบีบน้ำออกจากผม การกระทำทั้งสองนี้จะเพิ่มแรงกดให้เส้นผมที่เหลือบนหนังศีรษะมากขึ้น
หลีกเลี่ยงทรงผมที่กดดันเส้นผมของคุณ ผมเปีย, บัน, Cornrows, การต่อผมหรือแม้แต่หางม้าธรรมดา ๆ ก็สร้างแรงกดดันให้กับเส้นผม คุณควรปล่อยผมลงเพื่อลดแรงกดที่รูขุมขน
- เมื่อผมถูกดึงกลับเส้นอาจแตกออกจากรากซึ่งนำไปสู่การหลุดร่วงของผมหน้าม้าจอนผมบริเวณขมับและหน้าผาก
- มีหลายวิธีในการลดความเครียดหากคุณจำเป็นต้องดึงผมกลับด้วยเหตุผลบางประการ มัดผมเป็นหางม้าบันหรือถักเปียให้หลวมที่สุด ในทำนองเดียวกันแทนที่จะมัดไว้สูงให้มัดหางม้าหรือบันต่ำกว่าหูเพื่อช่วยลดแรงกดที่ราก
- ในทำนองเดียวกันหากคุณต้องการต่อผมของคุณให้พูดคุยกับช่างทำผมของคุณเกี่ยวกับการเย็บผมของคุณกลับเข้าไปในตาข่ายแทนที่จะเย็บเข้ากับเกลียวโดยตรง วิธีการแก้ปัญหานี้ไม่เหมาะอย่างยิ่ง แต่ตาข่ายจะช่วยลดแรงกดและจำกัดความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเส้น
จำกัด การใช้สารเคมี น้ำยาผ่อนคลายและสารเคมีย้อมผมจะทำให้ผมมีสุขภาพดีเสียหายเล็กน้อยเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากใช้กับผมที่อ่อนแอผลิตภัณฑ์ยอดนิยมเหล่านี้อาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้
- ผลเสียของสารเคมีที่รุนแรงนั้นชัดเจน แต่คุณควร จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีอ่อน ๆ ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์เจลแต่งผมในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะกำจัดความชื้นออกจากเส้นผมทำให้ผมเปราะทำให้ผมเปราะมากขึ้น
ไม่มีวิกผม เส้นผมต้องการออกซิเจนในการเจริญเติบโต การสวมวิกผมที่มีน้ำหนักมากจะรบกวนการส่งออกซิเจนไปยังเส้นผมทำให้หนังกำพร้าหดตัวจึงทำให้เส้นผมแต่ละเส้นอ่อนแอลง
- เอฟเฟกต์คล้ายกับการใช้ผมเชื่อมต่อกับตาข่ายหรือหมวกบีนนี่ยาว แม้ว่าการต่อผมจะสร้างความเสียหายน้อยกว่าผมที่เย็บเข้ากับเส้นผมโดยตรง แต่ก็ยังช่วยลดปริมาณออกซิเจนที่เส้นผมที่อ่อนแอได้รับลงอย่างมาก
โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: เพิ่มสารอาหารที่เหมาะสม

เข้าใจบทบาทของอาหาร. การรักษาเส้นขนส่วนใหญ่เน้นการดูแลภายนอก อย่างไรก็ตามผมเติบโตจากภายในดังนั้นการดูแลสุขภาพภายในจึงสำคัญพอ ๆ กับการดูแลผมจากภายนอก
- ร่างกายจะส่งสารอาหารที่คุณบริโภคไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อที่จำเป็นอื่น ๆ ก่อน ดังนั้นแม้ว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารเพียงพอเพื่อให้มีสุขภาพดี แต่ก็อาจไม่เพียงพอที่จะทำให้เส้นผมแข็งแรง
- สารอาหารบางชนิดมีบทบาทสำคัญในการดูแลเส้นผมมากกว่าสารอาหารอื่น ๆ การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้สามารถส่งเสริมสุขภาพของเส้นผมที่อ่อนแอจากภายใน
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ยังช่วยสร้างความแตกต่าง อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่เส้นผมได้รับประโยชน์จากแหล่งอาหารโดยตรงมากกว่าจากอาหารเสริมเทียม
เพิ่มปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 แหล่งอาหารที่ดีของโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าเมล็ดแฟลกซ์วอลนัทคะน้าและกะหล่ำบรัสเซลส์
- โอเมก้า 3 ยึดติดกับเส้นใยผมและเยื่อหุ้มเซลล์ในหนังศีรษะเพื่อเสริมสร้างรูขุมขนและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมนอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังทำให้ผมเปราะน้อยลงเส้นผมรอบ ๆ เส้นขนจึงมีโอกาสน้อยที่จะหักเมื่อมันโตขึ้น
เพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณ แหล่งที่มาของธาตุเหล็กที่ควรพิจารณา ได้แก่ ถั่วชิกพีเอ็มบริโอข้าวสาลีเนื้อวัวตับแพะและหอยนางรม
- สังกะสีช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย ดังนั้นหากปัญหาเส้นขนที่เกี่ยวข้องกับหนังศีรษะเสียหายการเพิ่มสังกะสีอาจสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก
- นอกจากนี้สังกะสียังกระตุ้นต่อมตามหนังศีรษะให้ผลิตน้ำมันช่วยให้ผมมีสุขภาพดีและเงางาม
โปรตีนบูสเตอร์ เนื้อสัตว์และถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด รวมไก่ไข่ถั่วลิสงพืชตระกูลถั่วและถั่วเลนทิลไว้ในอาหารของคุณ กรีกโยเกิร์ตยังให้โปรตีนจำนวนมาก
- ผมส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีนดังนั้นหากคุณรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอผมร่วงจะไม่สามารถงอกใหม่ได้ การขาดโปรตีนยังทำให้ผมที่เหลือบางลงและเปลี่ยนเป็นสีเทา
มองหาอาหารที่มีธาตุเหล็ก. ธาตุเหล็กพบในอาหารหลายชนิดรวมทั้งผักใบเขียวเมล็ดธัญพืชเนื้อแดงหอยนางรมถั่วและหอย
- ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย หากไม่มีธาตุเหล็กเลือดจะไม่สามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์รอบหนังศีรษะได้เพียงพอและคุณจะไม่สามารถปลุกรูขุมขนที่ไม่ใช้งานได้
เสริมวิตามินเอและวิตามินซี มันเทศแครอทผักใบเขียวฟักทองและแอปริคอตล้วนอุดมไปด้วยวิตามินเอฝรั่งพริกหวานผลกีวีส้มและเกรปฟรุตล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซี
- วิตามินทั้งสองชนิดนี้ช่วยให้รูขุมขนผลิตน้ำมันตามธรรมชาติที่เรียกว่า "ซีบัม" น้ำมันนี้ให้น้ำแก่เส้นผมและลดความเสี่ยงต่อการหลุดร่วงของเส้นผม
- อย่างไรก็ตามควรทราบว่าการเสริมวิตามินเอมากกว่า 15,000 IU ต่อวันอาจทำให้ผมร่วงได้
หลีกเลี่ยงการขาดแมกนีเซียมและซีลีเนียม ถั่วและปลาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารทั้งสองนี้ ฮาลิบัตฮาลิบัตอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยแมกนีเซียม Halibut Halibut ยังอุดมไปด้วยซีลีเนียมเช่นเดียวกับปลาทูน่ากุ้งปลาซาร์ดีนและถั่วบราซิล
- แมกนีเซียมมีส่วนสำคัญในการทำงานทางชีวเคมีหลายอย่างในร่างกายรวมทั้งกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ซีลีเนียมช่วยให้ร่างกายสร้างซีลีโนโปรตีนไปกระตุ้นให้รูขุมขนทำงานไม่ปกติ
โฆษณา