ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
12 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ความรุนแรงมีมากกว่าแค่รอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำ มีความรุนแรงหลายประเภทที่กระทำด้วยวาจาและมักเกิดขึ้นบ่อยกว่าการทำร้ายร่างกาย ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อเด็กไม่แพ้กันหากไม่มากไปกว่าการทำร้ายร่างกาย การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจส่งผลเสียในระยะยาวต่อสุขภาพทางสังคมอารมณ์และร่างกายและพัฒนาการของคุณ หากคุณกำลังประสบกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์จากผู้ปกครองเราพบวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถใช้ได้คือกำหนดขอบเขตให้ตัวเองและรักษาระยะห่างหากเป็นไปได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในปัจจุบันของคุณ การเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองจะช่วยให้คุณรับมือได้ทั้งในขณะนี้และในระยะยาว
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 4: ขอความช่วยเหลือ
แบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อนและครอบครัว คุณจะรู้สึกสบายใจเมื่อมีใครสักคนไว้วางใจเมื่อคุณประสบกับความรุนแรง พูดคุยกับพวกเขาและขอความช่วยเหลือ พวกเขาอาจปลอบโยนคุณด้วยคำพูดเชิงบวกรับรู้ความรู้สึกของคุณหรือให้คำแนะนำคุณ- ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า“ ฉันรู้ว่าเรื่องนี้อาจทำให้คุณตกใจ แต่ชีวิตครอบครัวของฉันแย่มาก แม่ของฉันเอาแต่ส่งเสียงใส่ฉันและบอกว่าโตขึ้นฉันจะไม่ทำอะไรดี ถึงแม้จะเป็นแค่คำพูด แต่ก็ทำให้ฉันรู้สึกแย่กับตัวเองมาก”
- โปรดจำไว้ว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์มักเกี่ยวข้องกับคนที่ล้างสมองคุณทำให้คุณเชื่อว่าไม่มีใครสนใจเชื่อใจหรือให้คุณค่ากับคุณ อย่างไรก็ตามคุณจะต้องประหลาดใจเมื่อรู้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนมากเพียงใดเมื่อคุณแบ่งปันความเจ็บปวดกับผู้อื่น
พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ หากคุณเป็นคนหนุ่มสาวและกำลังประสบกับความรุนแรงในบ้านให้ไปหาญาติครูหรือผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ที่คุณไว้วางใจ อย่าปล่อยให้พ่อแม่ข่มขู่คุณและบังคับให้คุณเก็บเป็นความลับ ผู้ใหญ่สามารถแทรกแซงสถานการณ์ที่เด็กไม่สามารถต้านทานได้- คุณอาจรู้สึกอายหรืออายที่จะบอกทุกอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องบอกคนอื่นเกี่ยวกับการละเมิดของคุณ เริ่มต้นด้วยบางสิ่งเช่น“ ฉันเพิ่งมีปัญหากับที่บ้าน ฉันขอคุยกับคุณได้ไหม " หรือคุณสามารถเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณหากรู้สึกสบายใจกว่า
- หากคุณบอกครูหรือโค้ชว่าพวกเขาไม่ได้ให้ความช่วยเหลือวางแผนที่จะพบกับที่ปรึกษาโรงเรียนของคุณและพูดคุยกับพวกเขา
- หากคุณไม่ต้องการบอกใครเกี่ยวกับการละเมิดคุณสามารถโทรไปที่สายด่วนของสหรัฐอเมริกา 1-800-4-A-CHILD สายฟรีเป็นความลับและเปิดตลอด 24 ชั่วโมง ในเวียดนามโทร 111 เพื่อรายงานกรณีความรุนแรงและการล่วงละเมิดเด็ก (แทนสายการช่วยเหลือเด็กก่อนหน้านี้ 18001567)
การรักษาสุขภาพจิต การละเมิดทางอารมณ์อาจทำให้เกิดอันตรายได้มาก หากคุณไม่ได้รับการรักษาคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะมีความนับถือตนเองต่ำและคุณอาจมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ความเชื่อเชิงลบและรูปแบบการคิดเป็นเรื่องยากที่จะทำลายลง - ผลของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ แต่ที่ปรึกษาหรือนักบำบัดสามารถทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น- ค้นหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านความรุนแรงในเด็กหรือผู้ใหญ่ ในระหว่างการบำบัดคุณจะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับนักบำบัดมากขึ้น พวกเขาจะถามคำถามและให้มุมมองเพื่อเป็นแนวทางในการบำบัดของคุณ
- หากคุณเป็นเด็กโปรดทราบว่าโรงเรียนส่วนใหญ่ให้คำปรึกษาฟรีและเป็นความลับ ไปหาที่ปรึกษาของโรงเรียนแล้วพูดว่า“ ที่บ้านฉันมีปัญหา พ่อของฉันไม่ได้ทุบตีฉัน แต่เขาเคยเรียกฉันว่าชื่อเสียและวางฉันลงต่อหน้าคนอื่น ๆ ในบ้าน คุณสามารถช่วยฉันได้ไหม? ".
- หากคุณเป็นผู้ใหญ่ให้ใส่ใจกับสิ่งที่ประกันสุขภาพของคุณครอบคลุม
- นักบำบัดหลายคนรับเงินด้วยตัวคุณเองโดยมีอัตราตามขนาดที่มีอยู่
ส่วนที่ 2 จาก 4: รักษาระยะห่างของคุณ
ปฏิเสธที่จะปรากฏตัวเมื่อถูกทำร้ายด้วยวาจา อย่าไปไหนมาไหนเมื่อพวกเขาเริ่มทำร้ายคุณ คุณไม่มีภาระผูกพันที่จะอยู่โทรไปเยี่ยมหรือเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ความรุนแรงใด ๆ อย่าปล่อยให้พ่อแม่ของคุณทำให้คุณรู้สึกว่าต้องอดทนต่อการล่วงละเมิดนี้ คุณต้องกำหนดขอบเขตและยึดติดกับพวกเขา
- หยุดเยี่ยมหรือโทรหาหากพวกเขาไม่เหมาะสม
- หากคุณอาศัยอยู่กับพวกเขาให้ถอยกลับไปที่ห้องของคุณหรือไปบ้านเพื่อนถ้าพวกเขาตะโกนหรือดูถูกคุณ
- กำหนดขีด จำกัด หากคุณต้องติดต่อกัน พูดว่า "ฉันจะโทรหาสัปดาห์ละครั้ง แต่ฉันจะวางสายทันทีถ้าพ่อแม่ทำให้ฉันขุ่นเคือง"
- จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการต่อสู้ถ้าคุณไม่ต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขาพูดหรือพยายามปกป้องตัวเอง แต่อย่างใด
พยายามเป็นอิสระทางการเงิน อย่าอยู่ร่วมกับพ่อแม่เมื่อพวกเขาทำร้ายคุณทางอารมณ์และอย่าให้สิทธิ์พวกเขาในการกดขี่คุณ ผู้ละเมิดมักรักษาการควบคุมโดยสร้างการพึ่งพาอาศัยกัน สร้างรายได้ของคุณเองสร้างเพื่อนของคุณเองและใช้ชีวิตอย่างอิสระ อย่าพึ่งพ่อแม่เพื่ออะไร
- ไปโรงเรียนถ้าคุณทำได้ คุณสามารถหาข้อมูลเพื่อขอสินเชื่อเพื่อไปโรงเรียนโดยไม่มีพ่อแม่ของคุณ โดยปกติคุณจะต้องแสดงใบรับรองจากนักจิตวิทยาเพื่อยืนยันว่าผู้ปกครองทำร้ายคุณ
- ย้ายออกไปทันทีที่คุณสามารถมีอิสระทางการเงิน
- หากคุณไม่มีความสามารถทางการเงินที่จะเรียนจบวิทยาลัยและต้องอยู่กับหรือพึ่งพาพ่อแม่ของคุณให้แน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองและกำหนดขอบเขต
พิจารณาการลาออก คุณอาจรู้สึกว่าถูกบังคับให้ต้องกตัญญูต่อพ่อแม่ อย่างไรก็ตามหากคุณถูกพ่อแม่ทารุณกรรมอารมณ์ของคุณอาจทำให้เครียดมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความรุนแรงยังไม่สิ้นสุด พิจารณาผินหลังให้พ่อแม่หากความสัมพันธ์เจ็บปวดมากกว่าความรัก
- คุณไม่มีภาระผูกพันที่จะต้องดูแลผู้ที่ถูกล่วงละเมิดและไม่เหมาะสม
- หากผู้คนไม่เข้าใจเหตุผลที่คุณต้องมาจากพ่อแม่ของคุณก็ไม่มีหน้าที่ที่จะต้องอธิบายให้พวกเขาฟังเช่นกัน
- “ การปิดอดีต” บางครั้งไม่สามารถทำได้เมื่อพูดคุยกับพ่อแม่ หากคุณไม่ต้องการติดต่อกับพวกเขา แต่กลัวว่าจะพลาดข้อตกลงให้ถามตัวเองว่าพวกเขาแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเต็มใจที่จะรับฟังหรือไม่? พวกเขาสังเกตความรู้สึกของพวกเขาหรือยัง? ถ้าไม่ควรติดต่อพวกเขาจะดีที่สุด
- หากคุณตัดสินใจที่จะดูแลพ่อแม่ในระดับหนึ่งให้มุ่งเน้นไปที่การพูดคุยกันเท่านั้น หากพวกเขาเริ่มดูถูกหรือเหยียดหยามคุณด้วยวาจาให้เดินออกไปทันทีเพื่อให้ชัดเจนว่าคุณไม่ยอมรับพฤติกรรมแบบนั้น
ปกป้องลูก ๆ ของคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขาผ่านสิ่งเดิม ๆ ที่คุณเคยเป็น หากพ่อแม่ของคุณดุด่าหรือพูดคำรุนแรงกับลูกของคุณให้เข้าแทรกแซงทันที ยุติการสนทนาหรือหยุดเยี่ยมชม
- คุณสามารถจบการสนทนาโดยพูดว่า“ เราไม่ได้คุยกับมาอิแบบนั้น ถ้าคุณไม่รู้สึกดีกับวิธีการกินของคุณบอกฉัน”. แม้ว่าการสนทนาระหว่างผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรเกิดขึ้นเป็นการส่วนตัว แต่เด็กต้องดูว่าคุณปกป้องพวกเขาอย่างไรในกรณีที่เกิดความรุนแรง
- ลูกน้อยของคุณจะมีวัยเด็กที่มีความสุขมากขึ้นหากปู่ย่าตายายไม่ถูกทำร้ายทางอารมณ์
ตอนที่ 3 จาก 4: ดูแลตัวเอง
หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ยั่วยุผู้ทำร้าย คุณอาจสังเกตเห็นว่า 'ปัจจัยยั่วยุ' (คำพูดหรือการกระทำ) อะไรที่ทำให้พ่อแม่โกรธได้ หากคุณรู้แล้วอาจจะง่ายกว่าที่จะหลีกเลี่ยงหรือหลีกเลี่ยงพ่อแม่ของคุณคุณสามารถสนทนากับเพื่อนของคุณหรือจดบันทึกเพื่อระบุปัจจัยยั่วยุสำหรับพ่อแม่ของคุณ
- ตัวอย่างเช่นหากแม่ของคุณดุคุณทุกครั้งที่ดื่มแอลกอฮอล์ให้ออกจากบ้านทันทีที่เห็นเธอรินไวน์
- หากพ่อของคุณดูถูกความสำเร็จของคุณอย่าบอกเขาเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ ให้บอกคนที่สนับสนุนคุณแทน
หาสถานที่ปลอดภัยในบ้านของคุณ มองหาสถานที่ต่างๆ (เช่นห้องนอนของคุณ) เพื่อเป็นที่พักพิงที่ปลอดภัย หาสถานที่อื่นเพื่อสังสรรค์ทำงานและใช้เวลาเช่นห้องสมุดหรือบ้านเพื่อน ในตอนนี้คุณไม่เพียง แต่จะได้รับการสนับสนุนจากเพื่อน ๆ ของคุณเท่านั้น แต่คุณจะหลีกเลี่ยงข้อกล่าวหาและการดูถูกเหยียดหยามของพ่อแม่ของคุณด้วย
- แม้ว่าสิ่งสำคัญในการป้องกันตัวเองจากการล่วงละเมิด แต่จงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นฝ่ายผิดในเรื่องนี้ ไม่ว่าคุณจะพูดหรือทำอะไรพ่อแม่ไม่สามารถหาข้ออ้างที่จะทรมานคุณทางจิตใจได้
วางแผนที่จะอยู่อย่างปลอดภัย แม้ว่านี่จะไม่ใช่การทำร้ายร่างกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าความเครียดจะไม่เพิ่มขึ้น วางแผนเพื่อรักษาความปลอดภัยในกรณีที่พ่อแม่ใช้กำลังและคุณพบว่าชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตราย
- แผนปลอดภัยประกอบด้วย: การมีสถานที่ที่ปลอดภัยการมีคนขอความช่วยเหลือและการรู้วิธีการแทรกแซงทางกฎหมายในกรณีที่จำเป็น คุณสามารถนั่งกับผู้ใหญ่คนอื่นเช่นที่ปรึกษาของโรงเรียนและวางแผนร่วมกันเพื่อเตรียมความพร้อมในกรณีที่เกิดวิกฤต
- แผนความปลอดภัยอาจรวมถึงการชาร์จโทรศัพท์มือถือของคุณให้เต็มและอยู่ใกล้มือตลอดเวลาและถือกุญแจรถตลอดเวลา
ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ความสามารถในการมีความภาคภูมิใจในตนเองเป็นยาที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ น่าเสียดายที่คนที่ถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์มักมองตัวเองในแง่ร้ายและมักจะมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์กับบุคคลที่ทำร้ายจิตใจ เพื่อต่อสู้กับการประเมินตัวเองต่ำเกินไปจงอยู่กับคนใจดีที่สนับสนุนคุณแทนที่จะทำให้คุณจมดิ่งลงไป
- คุณยังสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองได้ด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณทำได้ดี อาจเป็นทีมกีฬาของโรงเรียนหรือทีมเยาวชนหรือชุมชน สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและยังทำให้คุณอยู่นอกบ้านได้มากขึ้น
กำหนดขอบเขตส่วนตัวกับพ่อแม่ของคุณ คุณมีสิทธิ์กำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์ หากคุณรู้สึกปลอดภัยให้นั่งคุยกับพ่อแม่ของคุณและบอกพวกเขาว่าคุณยอมรับหรือไม่เห็นด้วยกับพฤติกรรมใด
- เมื่ออธิบายขอบเขตเหล่านั้นให้ตัดสินใจว่าผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไรหากผู้ปกครองเพิกเฉย ผู้ล่วงละเมิดบางประเภทอาจไม่เคารพขอบเขตส่วนบุคคลของคุณ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่ารู้สึกผิดที่ติดตามคำเตือนของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำในสิ่งที่คุณเตือนอย่างแน่นอนเนื่องจากการแบล็กเมล์แบบนี้จะลดความน่าเชื่อถือของคุณต่อผู้กระทำผิดเท่านั้น
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า“ แม่ถ้าคุณกลับบ้านแล้วเมาแล้วพาลอีกฉันจะอยู่กับยายของคุณ ฉันอยากอยู่กับคุณมาก แต่พฤติกรรมของเธอทำให้ฉันกลัว”
เรียนรู้ทักษะการจัดการความเครียด การละเมิดทางอารมณ์ทำให้เกิดความเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และบางครั้งอาจส่งผลระยะยาวเช่นโรคเครียดหลังบาดแผลและภาวะซึมเศร้า คุณต้องเตรียมทักษะในการจัดการความเครียดด้วยกิจกรรมเชิงบวก
- นิสัยการจัดการความเครียดที่ดีต่อสุขภาพเช่นการทำสมาธิการหายใจลึก ๆ และโยคะสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบและมีสมาธิมากขึ้นในแต่ละวัน หากคุณมีอาการเครียดแย่ลงการพบนักบำบัดอาจเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียดและอารมณ์อื่น ๆ
ตระหนักและให้ความสำคัญกับคุณสมบัติที่ดี ไม่ว่าพ่อแม่ของคุณจะพูดถึงคุณในแง่ร้ายแค่ไหนคุณก็ยังเป็นคนที่มีคุณค่าและมีคุณสมบัติที่ดี อย่าฟังคำดูถูกและดูหมิ่นของพวกเขา คุณอาจต้องไตร่ตรองเรื่องนี้สักพัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความรักในตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้รับความรักจากพ่อแม่
- คิดว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง - คุณเป็นผู้ฟังที่ดีหรือไม่? ใจกว้างไหม? ฉลาด? มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองและเตือนตัวเองว่าคุณสมควรได้รับความรักเคารพและห่วงใย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบและสามารถทำได้ดีเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจ
ส่วนที่ 4 ของ 4: ระบุการล่วงละเมิดทางอารมณ์
เข้าใจปัจจัยเสี่ยงของการละเมิด. การละเมิดทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกบ้าน อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการล่วงละเมิดทางร่างกายหรืออารมณ์ต่อเด็ก เด็กของผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิดมีสภาพทางจิตใจที่ไม่ได้รับการรักษาเช่นโรคไบโพลาร์หรือโรคซึมเศร้ามีประสบการณ์ความรุนแรงตั้งแต่ยังเป็นเด็กมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะตกเป็นเหยื่อ ความรุนแรง.
- พ่อแม่ที่ถูกทารุณกรรมหลายคนไม่เคยตระหนักว่าการกระทำของพวกเขาก่อให้เกิดอันตรายต่อลูก พวกเขาอาจไม่รู้จักการเลี้ยงดูที่ดีกว่านี้หรืออาจไม่รู้ว่าการระบายความโกรธใส่ลูกนั้นรุนแรง
- แม้ว่าผู้ปกครองจะมีเจตนาดี แต่ก็ยังสามารถล่วงละเมิดได้
รับรู้เมื่อคุณรู้สึกอับอายหรือถูกพ่อแม่ดูถูก ผู้ทำร้ายอาจพูดว่าเป็นเรื่องตลก แต่ความรุนแรงแบบนี้ไม่ใช่เรื่องตลก หากพ่อแม่ของคุณมักจะล้อเลียนคุณแสดงความคิดเห็นต่อหน้าผู้อื่นหรือเพิกเฉยต่อความคิดและความกังวลของคุณแสดงว่าคุณกำลังถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์
- ตัวอย่างเช่นถ้าพ่อของคุณพูดว่า "คุณเป็นคนขี้อาย ฉันสาบานว่าคุณไม่ได้ทำอะไร "นี่คือการล่วงละเมิดทางวาจา
- พ่อแม่สามารถทำได้เมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ หรือเมื่อมีคนอื่นอยู่ใกล้ ๆ ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
ตรวจสอบว่าคุณรู้สึกว่าพ่อแม่ถูกควบคุมบ่อยครั้งหรือไม่. หากพ่อแม่พยายามควบคุมทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำโกรธเมื่อคุณตัดสินใจเองหรือดูถูกความสามารถและความตั้งใจของคุณพฤติกรรมของพวกเขาเป็นสัญญาณของความรุนแรง
- ผู้ทำทารุณกรรมเหล่านี้มักปฏิบัติต่อเหยื่อราวกับว่าพวกเขาด้อยกว่าไม่สามารถตัดสินใจเลือกที่ดีหรือรับผิดชอบตัวเองได้
- พ่อแม่ของคุณอาจสามารถหาทางตัดสินใจแทนคุณได้ ตัวอย่างเช่นแม่ของคุณอาจไปโรงเรียนและถามที่ปรึกษาด้านอาชีพของเธอเกี่ยวกับวิทยาลัยที่คุณไม่ต้องการสมัคร
- พ่อแม่อาจรู้สึกมั่นใจว่าพวกเขาแค่ "เลี้ยงดู" คุณ แต่นี่คือความรุนแรง
ถามตัวเองว่าคุณมักถูกตำหนิหรือตำหนิว่าทำอะไรผิดพลาด บางคนตั้งความคาดหวังไว้สูงอย่างไม่น่าเชื่อต่อเหยื่อของพวกเขา แต่ไม่เคยยอมรับความผิดพลาดเมื่อพวกเขาทำผิดพลาด
- ผู้ล่วงละเมิดเหล่านี้อาจหาทางตำหนิคุณในทุกสิ่งแม้กระทั่งสิ่งที่ผู้รู้จะไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์ พวกเขาอาจบอกว่าคุณเป็นสาเหตุของปัญหาดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการรับผิดชอบตัวเองและความรู้สึกของพวกเขาได้ พวกเขาจะให้คุณรับผิดชอบต่อความรู้สึกของพวกเขาด้วย
- ตัวอย่างเช่นหากแม่ของคุณตำหนิคุณที่เกิดมาว่าเธอต้องเลิกร้องเพลงเธอกำลังโทษคุณในสิ่งที่คุณไม่ได้เป็นฝ่ายผิด
- หากพ่อแม่บอกว่าชีวิตแต่งงานของพวกเขาพัง“ กับลูก ๆ ” แสดงว่าพวกเขากำลังบดขยี้คุณเพราะความสามารถในการจัดระเบียบชีวิตที่ไม่ดี
- การตำหนิผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ทำถือเป็นการละเมิด
สังเกตว่าคุณถูกลงโทษให้เงียบบ่อยแค่ไหน. พ่อแม่ที่รังเกียจลูกและไม่ตอบสนองต่อความต้องการทางอารมณ์ใกล้เคียงกับความต้องการของตนถือเป็นการทารุณกรรมเด็กด้วย
- พ่อแม่ของคุณไม่สนใจคุณเมื่อคุณทำบางสิ่งที่ทำให้พวกเขารำคาญหรือไม่? พวกเขาแสดงความสนใจในกิจกรรมและความรู้สึกของคุณเพียงเล็กน้อยหรือจงใจตำหนิคุณสำหรับระยะทาง?
- ความรักไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องต่อสู้เพื่อ นี่คือความรุนแรง
ลองคิดดูว่าพ่อแม่ของคุณใส่ใจในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่ พ่อแม่บางคนโดยเฉพาะผู้ที่มีแนวโน้มหลงตัวเองอาจคิดว่าคุณเป็นอัญมณีของพวกเขาคนเหล่านี้ไม่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม้ว่าพวกเขาจะเชื่อว่าพวกเขาห่วงใยลูกของคุณก็ตาม
- สัญญาณบางอย่างของการเลี้ยงดูนี้ ได้แก่ การไม่เคารพขอบเขตของคุณจงใจชักจูงให้คุณทำในสิ่งที่คิดว่า "ดีที่สุด" และรู้สึกไม่พอใจเมื่อคุณไม่ปฏิบัติตามเป้าหมาย มาตรฐานที่รุนแรงของพวกเขา
- พวกเขามักจะรู้สึกอึดอัดเมื่อคุณดึงดูดความสนใจและพวกเขาจะพยายามให้สิ่งต่างๆจดจ่ออยู่กับพวกเขา
- ตัวอย่างเช่นพ่อหรือแม่คนเดียวอาจพูดว่า“ คุณต้องออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ และแม่ต้องนั่งอยู่บ้านคนเดียว ฉันมักจะละเลยแม่ของฉัน”. นี่คือความรุนแรงรูปแบบหนึ่ง
สังเกตพฤติกรรมการเลี้ยงดูตามปกติ. เด็กและวัยรุ่นทำผิดบางครั้ง มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์และเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต ในบางครั้งที่คุณต้องการคำแนะนำการสนับสนุนหรือระเบียบวินัยพ่อแม่จะถูกบังคับให้เข้ามาแทรกแซง สิ่งสำคัญคือคุณต้องแยกแยะระเบียบวินัยจากการละเมิด
- โดยทั่วไปคุณสามารถแยกความแตกต่างระหว่างความรุนแรงในการเลี้ยงดูและระเบียบวินัยได้ตามระดับความโกรธที่พวกเขาแสดง บ่อยครั้งที่พ่อแม่ของคุณจะโกรธหรือไม่พอใจเมื่อคุณทำผิดกฎ
- อย่างไรก็ตามหากความโกรธเป็นพฤติกรรมหรือการลงโทษที่สำคัญพ่อแม่ของคุณจะมีแนวโน้มที่จะรุนแรงต่อคุณ ความรุนแรงรวมถึงคำพูดหรือการกระทำที่หยาบกระด้างจงใจและเจตนาทำให้ได้รับบาดเจ็บ
- แม้คุณอาจไม่ชอบการตีสอนที่รุนแรง แต่จงเข้าใจว่าพ่อแม่ของคุณกำหนดหลักการและให้คำเตือนเพื่อปกป้องคุณซึ่งจะนำคุณไปสู่การเติบโตในเชิงบวก
- คุณสามารถมองดูเพื่อนของคุณที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่ของพวกเขา อะไรคือลักษณะของความสัมพันธ์เหล่านั้น? พ่อแม่ให้การสนับสนุนและการตีสอนแบบใด?
