เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

อาการซึมเศร้าสามารถอธิบายได้หลายวิธี โดยพื้นฐานแล้วภาวะซึมเศร้าคือการที่บุคคลนั้นมีความเบื่อหน่ายหรือสูญเสียความสนใจเป็นเวลานาน เพื่อที่จะอธิบายคนที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ดีที่สุดคุณต้องเข้าใจว่ามันรู้สึกอย่างไรสาเหตุอะไรรวมถึงความแตกต่างระหว่างเพศ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ทำความเข้าใจกับอาการซึมเศร้า

1. 

   ทำความเข้าใจว่าในหนึ่งวันเป็นโรคซึมเศร้าอะไร. สำหรับคนซึมเศร้าชีวิตคือความกลัวที่ตามมาด้วยความรู้สึกมีพลังชั่วคราว ลักษณะหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือความอ่อนเพลียในตอนท้ายของวันดังนั้นคนเรามักจะนอนหลับลึกแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะนอนหลับไม่สนิท เช้าวันรุ่งขึ้นสิ่งแรกที่พวกเขารู้สึกคือความกลัวและความกังวลซึ่งทำให้พวกเขาลุกจากเตียงไม่ได้ ความกลัวและความกังวลนั้นกลายเป็นภาระของพวกเขาทำให้การลุกจากเตียงเป็นงานที่ยากมาก นอกจากนี้ความรู้สึกกลัวยังทำให้พวกเขาจมอยู่ในภาวะซึมเศร้า นั่นคือภาระอันใหญ่หลวง
   • อย่างไรก็ตามลำดับข้างต้นอาจเป็นการระเบิดของพลังงานทำให้บุคคลสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้มากตราบเท่าที่พลังงานยังคงอยู่ หลังจากพลังงานระเบิดความรู้สึกต่อไปจะเหนื่อยล้าอีกครั้งและวงจรก็จะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ดูเหมือนว่าการออกจากวงจรนั้นเป็นเรื่องยากมาก

2. 

   
   
   เข้าใจว่าความทุกข์ทางอารมณ์อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดทางร่างกาย อาการซึมเศร้าสามารถแสดงออกได้ด้วยความเจ็บปวดทางร่างกายโดยไม่มีสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงและความเจ็บปวดก็ไม่ได้เกิดจากอวัยวะใด ๆ ในความเป็นจริงบางครั้งการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากเพราะผู้ป่วยพูดถึงอาการผิดปกติทางร่างกายเท่านั้น
   • นอกจากนี้ยังเป็นอาการปวดต่อเนื่องซึ่งมักเกิดขึ้นในหลาย ๆ ส่วนซึ่งหมายความว่ามักจะเกิดขึ้นเป็นเวลานาน

3. 

   
   
   จำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าทำให้สิ่งต่างๆยากขึ้น เมื่อคนเป็นโรคซึมเศร้าทุกกิจกรรมจะกลายเป็นงานที่ยาก สำหรับบางคนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่พวกเขาจะปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน แม้แต่การลุกจากเตียงก็ยากขึ้นมาก ดูเหมือนว่าพวกเขาจะต้องเตรียมแผนการที่จริงจังเพียงเพื่อที่จะผ่านห้อง - คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจต้องทุ่มพลังทั้งหมดลงไปในสิ่งง่ายๆเช่นนี้
   • การสนทนายังคงเป็นเรื่องยากเพราะพวกเขาเกือบจะสูญเสียความจำเป็นในการแสดงออก การไม่อยากทำอะไรมีหลายรูปแบบ - จากที่ไม่อยากคิดที่จะเงียบ

4. 

   
   
   มีความคิดเห็นที่เปลี่ยนไป วิธีที่คุณมองสิ่งต่างๆรอบตัวคุณจะได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า เมื่อความเป็นจริงกลายเป็นความเยือกเย็นมันเป็นเรื่องยากสำหรับคน ๆ นั้นที่จะรักษาทัศนคติในแง่ดีไว้ สำหรับพวกเขาดวงอาทิตย์ก็เริ่มสลัวและอบอุ่นน้อยลงมาก ทุกอย่างปกคลุมไปด้วยสีเทา ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงอาจพบกับปรากฏการณ์ "ความจริงที่หดหู่" โดยปกติแล้วผู้คนมักจะมองโลกและตัวเองในแง่ดี แต่นักสัจนิยมที่หดหู่ไม่เข้าใจ
   • วันที่มืดมิดกลายเป็นวันที่เยือกเย็นมากขึ้นเรื่อย ๆ และตอนเช้าก็ไม่รู้สึกสดชื่นด้วยความประหลาดใจที่น่ายินดีอีกต่อไป ไม่ว่าพวกเขาจะมองโลกในแง่ดีแค่ไหนตอนนี้มันก็หายไปแล้วไม่ว่าจะเกิดอะไรดีๆขึ้นก็ตาม

5. 

   ตระหนักว่าพวกเขาหมดความสนใจในสิ่งที่ชอบอยู่แล้ว สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่าปรากฏการณ์ "ไม่สามารถสัมผัสกับความสุข" นั่นหมายความว่าสิ่งที่พวกเขาเคยรักชื่นชมและคาดหวังว่าจะทำไม่ได้ส่งผลกระทบต่อพวกเขาอีกต่อไป / หรือน้อยลง
   • ตัวอย่างเช่นผู้รักธรรมชาติไม่รู้สึกสงบอีกต่อไปเมื่อเดินเล่นในมุมมองที่สวยงาม ดอกไม้ไม่หอมอีกต่อไปและเสียงดนตรีก็ฟังยาก เงินความรักปาร์ตี้ - สิ่งเหล่านี้ไม่น่าดึงดูดใจอีกต่อไปเหมือนกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
   • ทุกอย่างถูกห่อหุ้มด้วยความหดหู่และน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ ดูเหมือนชีวิตของพวกเขาดำเนินไปอย่างเฉื่อยชาและเฉื่อยชากว่าคนอื่น ๆ ทุกสิ่งโดยทั่วไปดูเหมือนจะ "จมน้ำ"

6. 

   เข้าใจความสำคัญของการค้นหาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าพวกเขามักจะรู้สึกสิ้นหวังและไม่มีสิ่งใดสามารถทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกได้ ความเจ็บปวดทางอารมณ์ร่วมกับการขาดความสุขจะทำให้คนป่วยหนักเกินพิกัด ความเจ็บปวดทางอารมณ์ดูเหมือนจะแย่ลงเรื่อย ๆ อย่างไม่มีเหตุผล
   • คนป่วยอาจร้องไห้บ่อยโดยไม่มีเหตุผลเลย พวกเขาอาจรู้สึกอึดอัดกับสิ่งต่างๆที่ครอบครัวหรือเพื่อน ๆ มักทำหรือพฤติกรรมปกติของคนที่คุณรัก

7. 

   เข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้คนเรารู้สึกไม่รู้สึกตัว ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้บุคคลรู้สึกว่างเปล่าและไร้อารมณ์ สิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหงาแม้จะอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงก็ตาม
   • ความรู้สึกของการติดอยู่ในก้อนเมฆหรือฟองสบู่ที่ห่างไกลจากทุกคนก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจรู้สึกเหมือนไม่มีใครเข้าใจสภาพของพวกเขา ความเหงาทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงไปอีก

8. 

   ทำความเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร: ความตายเป็นทางเลือกที่สมเหตุสมผล ความเจ็บปวดและโศกนาฏกรรมที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องจริงและคงอยู่ยาวนานมากจนความตายอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ถูกต้อง คนป่วยอาจพูดถึงหรือพยายามค้นหาความตาย นี่เป็นเพราะเราไม่สามารถยุติความรู้สึกโดดเดี่ยวไร้ค่าและความเบื่อหน่ายได้เว้นแต่จะขอบคุณความตาย
   • เมื่อชีวิตไม่มีความหมายที่แท้จริงความตายจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ นี่ไม่ใช่เพราะคน ๆ นั้นต้องการที่จะตาย แต่เป็นเพียงเพราะพวกเขาไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ คนป่วยอาจรู้สึกไม่สนใจอะไรอีกต่อไปในชีวิตชีวิตจึงไม่มีความหมาย
   • หากมีใครรู้สึกแบบนี้มีความคิดและแผนการฆ่าตัวตายไม่ว่าจะเป็นคนที่คุณรู้จักหรือตัวคุณเองให้ขอความช่วยเหลือทันที โทรสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-273-TALK (8255) หากอยู่ในเวียดนามคุณสามารถโทรไปที่สายด่วน 1900599930 หมายเลขสำคัญ 1 เพื่อติดต่อ Center for Psychological Crisis and Suicide (PCP) นอกจากนี้คุณควรติดต่อแพทย์เพื่อนนักบำบัดหรือญาติเพื่อขอความช่วยเหลือ

9. 

   เข้าใจความแตกต่างระหว่างความซึมเศร้าและความเศร้า ทุกคนเศร้าในบางครั้ง แต่ภาวะซึมเศร้าก็เป็นอีกเงื่อนไขหนึ่ง ไม่ใช่ความโศกเศร้าตามปกติ แต่ภาวะซึมเศร้ารวมถึง:
   • มองชีวิตในแง่ร้ายและมักจะรู้สึกสิ้นหวัง
   • การสูญเสียความสนใจหรือความสุขในชีวิต สิ่งที่เคยทำให้ผู้ป่วยตื่นเต้นไม่ได้ผลอีกต่อไป
   • ปัญหาเรื่องน้ำหนัก ผู้ป่วยจะสูญเสียน้ำหนักปกติ 5% หรือมากกว่าในช่วงเวลาสั้น ๆ
   • ปัญหาการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
   • ปัญหาเกี่ยวกับทัศนคติเช่นความโกรธความรำคาญหรือความหงุดหงิด
   • รู้สึกเฉื่อยชาและเซื่องซึมไม่สามารถทำงานที่ง่ายที่สุดให้เสร็จได้
   • ความผิด คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะทรมานตัวเองหรือโทษตัวเองเสมอว่าสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นความผิดของพวกเขา
   • มีความคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือพฤติกรรมที่ประมาท ความคิดเรื่องความตายเป็นสิ่งถาวรและควรจะได้รับการปลดปล่อย การขาดการพิจารณาถึงความปลอดภัยนี้อาจนำไปสู่พฤติกรรมผื่นหรือพฤติกรรมที่โง่เขลา
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 3: การทำความเข้าใจสาเหตุและผลของภาวะซึมเศร้า

1. 

   เข้าใจสาเหตุของโรคซึมเศร้า. แม้ว่าภาวะซึมเศร้าไม่ได้มีสาเหตุเดียวและไม่สามารถทราบได้แน่ชัดว่าสาเหตุเกิดจากอะไร แต่ก็มีปัจจัยหลายประการที่จะช่วยให้คุณคาดการณ์ความเป็นไปได้ที่ใครบางคนจะป่วย ได้แก่ :
   • ญาติเสียชีวิต.
   • การแยกจากญาติ
   • ความสูญเสียทางการเงิน
   • ชีวิตเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เช่นย้ายไปอยู่เมืองอื่นเกษียณอายุหรือเปลี่ยนงาน
   • ปัญหาในชีวิตส่วนตัวเช่นการหย่าร้างความขัดแย้ง
   • ความรับผิดชอบพอกพูนเช่นคลอดลูกหรือดูแลคนป่วย
   • ความขัดแย้งในที่ทำงานตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนตำแหน่งและความรับผิดชอบในขณะที่ไม่สอดคล้องกับความสนใจและความสามารถ
   • เคยถูกล่วงละเมิดทางร่างกายทางเพศหรือทางอารมณ์
   • โรคร้ายแรงเช่นเอชไอวี / เอดส์พาร์กินสันโรคหัวใจหรือมะเร็ง
     • อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการซึมเศร้าในระดับหนึ่งเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น หากอาการซึมเศร้าไม่หายไปหลังจากหกเดือนนั่นเป็นปัญหาร้ายแรง

2. 

   รับรู้ความชุกของภาวะซึมเศร้า. อาการซึมเศร้ามีผลต่อ 6 ถึง 7% ของผู้ใหญ่ทั้งหมดในสหรัฐอเมริกา ผู้ติดเชื้อส่วนใหญ่ (70%) เป็นผู้หญิงอย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถยืนยันได้อย่างแน่ชัดเนื่องจากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพบแพทย์ได้อย่างสบายใจมากกว่าและ / หรือผู้ชายมักจะฆ่าตัวตายได้สำเร็จ มากกว่า.
   • การฆ่าตัวตาย (พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า) เป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อย เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ เทียบเท่ากับไข้หวัดและปอดบวม

3. 

   สังเกตสัญญาณของความไม่มั่นคงที่ทำให้บุคคลนั้นอยู่ห่างจากผู้อื่น ความรู้สึกของผู้ป่วยในเรื่องคุณค่าในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองกำลังลดลงเนื่องจากการคิดในแง่ร้าย ผู้ป่วยมักคิดว่าตนเองไม่ดีพอไม่น่ารักไม่เป็นที่พอใจหรือไม่สนใจ ผู้ป่วยมักรู้สึกว่าการปรากฏตัวไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนต้องการ ดังนั้นในใจของพวกเขาพวกเขารู้สึกว่าต้องการห่างจากคนอื่นไม่ว่าจะอยู่ใกล้แค่ไหนก็ตาม
   • ภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อกระบวนการคิดและความสามารถในการประมวลผลข้อมูลของบุคคลและส่งผลให้ความสามารถในการคิดตอบสนองและตัดสินใจของบุคคลช้าลง ส่งผลเสียต่อความมั่นใจทำให้พวกเขาอยู่ห่างจากครอบครัวและเพื่อนฝูง รวมถึงการอยู่ห่างจากกิจกรรมที่เคยชอบ

4. 

   รับรู้ถึงการเกิดขึ้นของนิสัยที่ไม่ดี. เพื่อที่จะลืมความโดดเดี่ยวความวิตกกังวลและความเหงาเราจะแสวงหาแอลกอฮอล์ยาเสพติดและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง แอลกอฮอล์น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ แต่ในระยะสั้นเท่านั้น เมื่อความรู้สึกมีความสุขผ่านไปมีเพียงความรู้สึกที่น่ากลัวเท่านั้นที่ยังคงอยู่ น่าเสียดายที่ความผิดปกติของการกินและความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ามาโดยตลอด
   • บางคนสวนทางกันและ "ไม่" กินอะไรเลย บุคคลนั้นไม่ต้องการกินหรือดื่มอีกต่อไป ใส่ใจกับน้ำหนักและปริมาณอาหารที่เปลี่ยนแปลงไป พวกเขาไม่ได้ลดน้ำหนัก แต่พวกเขากำลังคิดว่า "เพื่ออะไร"

5. 

   ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงประสิทธิภาพในการทำงาน ความสามารถของคนที่หดหู่ในการประมวลผลข้อมูลควบคู่ไปกับความรู้สึกไม่เห็นคุณค่าในตนเองทำให้ขาดสมาธิและผลผลิตและความสามารถลดลง บ่อยครั้งคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะพยายามอดกลั้นเมื่อต้องทำงานหรือเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ
   • คนที่ซึมเศร้ามักจะนอนไม่หลับเช่นอดนอนหรือนอนมากเกินไป ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นปวดศีรษะปวดท้องปวดหลังท้องผูกท้องเสีย ... เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า อาการเหล่านั้นสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน

6. 

   ดูการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก อาการซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการเพิ่มหรือลดน้ำหนัก ล้วนเป็นผลพวงของโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักหรือในทางกลับกันยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจน ตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งกลายเป็นโรคอ้วนและเป็นโรคซึมเศร้าเนื่องจากความภาคภูมิใจในตัวเองในร่างกายและขาดความมั่นใจ โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ความแตกต่างระหว่างเพศระหว่างโรค

1. 

   ผู้ชายมักซ่อนอารมณ์ไว้มากกว่า ผู้ชายและผู้หญิงมีความแตกต่างกันมากเมื่อพวกเขารู้สึกหดหู่หรือแสดงอาการอย่างไรและบางครั้งก็โกรธ โดยเฉพาะผู้ชายมีโอกาสน้อยที่จะแสดงอาการซึมเศร้าทางความรู้สึกและอารมณ์ พวกเขาแสดงความเศร้าด้วยวาจาน้อยลงสิ้นหวังและรู้สึกหมดหนทาง
   • แต่พวกเขาแสดงอาการซึมเศร้าผ่านความโกรธและความไม่พอใจด้วยพฤติกรรมก้าวร้าวที่เล็กที่สุด พวกเขามักแสดงอาการไม่สบาย ผู้ชายมักบ่นว่าเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับบ่อยขึ้นและลดความสนใจในกิจกรรมที่ชอบ

2. 

   ผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เนื่องจากความแตกต่างอย่างมากระหว่างสิ่งที่พวกเขารู้สึกและสิ่งที่สังคม“ ต้องการ” ให้พวกเขารู้สึกผู้ชายจึงมักพยายามลดเวลาที่พวกเขาอยู่กับเพื่อนและครอบครัวให้น้อยที่สุด แต่พวกเขาจะดำดิ่งสู่งานหรือเสพยาเสพติดและแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า

3. 

   ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางเพศ. ภาวะซึมเศร้าของผู้ชายมักเพิ่มปัญหาทางเพศ มันจะทำให้สูญเสียความสนใจและมีส่วนทำให้อ่อนแอ
   • ผู้ชายมักใช้สิ่งที่สังคมคิดว่าถูกต้องและเป็นที่ยอมรับเพื่อซ่อนอาการของโรคซึมเศร้า พวกเขามักคิดว่าอาการนี้เป็นความเครียดไม่ใช่ภาวะซึมเศร้า

4. 

   ทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมการฆ่ามีผลต่อผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกัน แม้ว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตาย แต่จริงๆแล้วผู้ชายก็เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากกว่า เนื่องจากผู้ชายมักจะลงมืออย่างรวดเร็วและเร่งรีบเมื่อพยายามฆ่าตัวตาย พวกเขามักใช้วิธีการสังหารที่สูงกว่าเช่นปืนเพื่อทำกลอุบาย ในขณะเดียวกันผู้หญิงมักจะเปิดรับความคิดของตนเองมากขึ้นและมักใช้มาตรการฆ่าตัวตายโดยมีโอกาสประสบความสำเร็จน้อยกว่าเช่นการใช้ยาเกินขนาด
   • ผู้ชายมีโอกาสน้อยที่จะแสดงเจตนาต่อผู้อื่น เมื่อไม่เห็นสัญญาณเตือนญาติและครอบครัวของพวกเขามักจะไม่สามารถแทรกแซงได้ทันเวลา

5. 

   เข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงจะแสดงออกถึงสภาพของตนเองได้ง่ายกว่าหรือเพราะผู้ชายคิดว่าพวกเขาไม่ได้ป่วยในขณะที่ผู้หญิงทำ อย่างไรก็ตามมีเหตุผลที่สรุปได้ว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย:
   • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
   • การตั้งครรภ์
   • วัยหมดประจำเดือน
   • ไฮโปไทรอยด์
   • ความเจ็บป่วยเรื้อรัง (งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความเจ็บป่วยมักทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย)

6. 

   รู้ว่าฮอร์โมน (ฮอร์โมน) อาจส่งผลต่อผู้หญิง ฮอร์โมนมีความสัมพันธ์โดยตรงกับสารที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึกในสมอง ความผันผวนของฮอร์โมนมักเกิดขึ้นในช่วงรอบเดือนวัยหมดประจำเดือนการตั้งครรภ์หรือหลังคลอด สิ่งนี้สามารถเริ่มเป็นวงจร (ชั่วคราว) และนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง (การต่อสู้ตลอดชีวิต)
   • นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้วความรับผิดชอบที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงในระหว่างการคลอดบุตรนั้นมีมากมายมหาศาลสำหรับบางคนมันแย่มากและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะซึมเศร้าหลังคลอด .

7. 

   Hieu เข้าใจว่าความเครียดที่ผู้หญิงอยู่ภายใต้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร ปัจจัยทางจิตสังคมยังทำให้ผู้หญิงมีภาวะซึมเศร้าในอัตราสูง ผู้หญิงอาจรู้สึกกดดันในการดูแลครอบครัวทำงานนอกเวลาหรือเต็มเวลาและความเครียดจากการพยายามปลูกฝังความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

8. 

   รู้ว่าสภาพอากาศส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเช่นกัน ภาวะซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นในบางฤดูกาลเรียกว่า Seasonal Affective DisordeR (SAD) เกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้จะสิ้นสุดในฤดูร้อนเช่นฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน แต่จะกลับมาในฤดูหนาว แม้ว่าสาเหตุของภาวะซึมเศร้านี้จะแตกต่างกันมาก แต่อาการก็เหมือนกันเช่นความเศร้าอารมณ์แปรปรวนวิตกกังวลความอยากกินของหวานและคาร์โบไฮเดรตและการนอนไม่หลับ
   • SAD เป็นภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงปริมาณแสงระหว่างฤดูกาล ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเขตหนาวซึ่งมีฤดูหนาวยาวนานและมีหิมะตกหนักมักจะเสี่ยงต่อโรคนี้
   โฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณต้องการอธิบายความซึมเศร้าของคุณกับใครสักคนให้ถามคนอื่นที่เคยเป็นโรคซึมเศร้า

คำเตือน

• หากคุณกำลังพยายามอธิบายภาวะซึมเศร้าของคุณเองและตั้งใจจะฆ่าตัวตายโปรดโทรไปที่สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่: 1-800-273-TALK (8255) หากอยู่ในเวียดนามคุณสามารถโทรไปที่สายด่วน 1900599930 คีย์ 1 เพื่อติดต่อ Center for Psychological Crisis and Suicide (PCP)