ผู้เขียน:
Laura McKinney
วันที่สร้าง:
10 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หลายคนใฝ่ฝันที่จะมีหนวดอันสูงส่งหรือเคราที่มีสไตล์ อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนหนวดเคราจะงอกขึ้นเพียงประปราย แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดการงอกของขนบนใบหน้าเพียงเล็กน้อยหรือไม่สม่ำเสมอ แต่ก็มีวิธีกระตุ้นให้ผมหนาขึ้นแม้กระทั่งการงอกของเส้นผม ในการปลูกหนวดเคราคุณต้องให้ความสำคัญกับการเจริญเติบโตพิจารณาใช้น้ำมันหรือผลิตภัณฑ์เสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมดูแลผิวอย่างเหมาะสมและบำรุงร่างกายจากภายใน หากวิธีการทางธรรมชาติไม่ได้ผลมีวิธีการทางการแพทย์มากมายที่คุณสามารถใช้ได้ จำไว้ว่าการมีหนวดเคราที่สวยงามไม่ใช่สิ่งที่ค้างคืน แต่คุณต้องอดทนไม่ว่าจะใช้เทคนิคใดก็ตาม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: กระตุ้นให้ผมยาวเร็วขึ้น
อดทนรอให้เคราโต. อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่หนวดเคราของคุณไม่หนาเท่าที่ควร แต่ปัญหาไม่ได้เกิดจากการด้อยพัฒนา แต่เป็นเพราะไม่มีเวลา เคราใช้เวลาถึงสี่สัปดาห์ในการพัฒนาเต็มที่ (ในบางกรณีนานกว่านั้น) หลายคนยอมแพ้ก่อนหน้านี้โดยอ้างว่าพวกเขาไม่สามารถพัฒนาหนวดเคราได้เต็มรูปแบบ แต่ในความเป็นจริงพวกเขายอมแพ้เร็วเกินไป- การเลี้ยงเคราเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความอดทนในการปฏิบัติตาม ต้องลองนาน! หากผ่านไปสี่หรือห้าสัปดาห์คุณยังไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการก็ถึงเวลาลองใช้วิธีอื่น
- อย่าโกนตอนแรกที่มีอาการคัน เส้นขนที่เพิ่งงอกใหม่มักทำให้ผิวหนังคัน แต่เมื่อนานไปก็จะนิ่มลงและไม่ทำให้คันอีกต่อไป
- การใช้ครีมสเตียรอยด์เช่นไฮโดรคอร์ติโซนอาจช่วยบรรเทาอาการคันได้บ้าง
- การรอให้เคราของคุณเติบโตเป็นช่วงเวลาที่ไม่สบายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเคราของคุณผ่านช่วงที่มีการเจริญเติบโตไม่สม่ำเสมอและมักถูกวิพากษ์วิจารณ์จากคนอื่น ครั้งแรกที่เคราดูเหมือนจะงอกเป็นหย่อม ๆ ไม่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตามเมื่อเคราของคุณยาวขึ้นรูขุมขนที่เติบโตช้าก็จะมีเคราใหม่ขึ้นด้วย ความแตกต่างระหว่างผิวหนังเป็นหย่อม ๆ จะค่อยๆถูกปกปิดด้วยขนยาวและเคราสั้นที่งอกขึ้นในภายหลัง
ปล่อยให้เคราของคุณยาวขึ้นตามธรรมชาติ ไม่มีผลต่อการพัฒนา นั่นหมายความว่าคุณไม่ควรพยายามจัดทรงหนวดเคราเร็วเกินไปในช่วงที่โตเมื่อโกนหนวดเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดความผิดพลาดในการตัดมากกว่าจำนวนที่ตั้งใจไว้ นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะปล่อยไว้ตามลำพังในขณะที่เคราของคุณกำลังเติบโต คุณมีเวลามากพอที่จะปรับแต่งตามความชอบของคุณหลังจากที่คุณพอใจกับความยาวเคราแล้ว- ในขณะที่เคราของคุณกำลังเติบโตให้แปรงไปในทิศทางที่คุณต้องการให้มันงอกขึ้นเพื่อที่เคราจะมีรูปร่างที่ดีขึ้นในอนาคต
- หลังจากผ่านไปประมาณสี่สัปดาห์ขอให้ช่างตัดผมหรือช่างแต่งหน้าจัดทรงเคราของคุณใหม่ อธิบายอย่างละเอียดว่าคุณกำลังไว้หนวดเคราและต้องการแก้ไขรูปร่างเท่านั้นไม่ใช่โกนหนวด
ใช้น้ำมันเครา. น้ำมันเคราให้ความชุ่มชื้นแก่เคราและผิวหนังที่อยู่ข้างใต้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและยังทำหน้าที่จัดแต่งทรงผมอีกด้วย ผลิตภัณฑ์นี้ดีมากแม้ว่าคุณจะมีเคราน้อยกว่าที่คาดไว้ แต่ก็จะช่วยให้เคราของคุณดูดีขึ้น- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทาน้ำมันเคราหลังอาบน้ำตอนเช้า เมื่อรูขุมขนสะอาดจะสามารถดูดซับน้ำมันได้ดีขึ้น เพียงเทปริมาณเล็กน้อยลงบนฝ่ามือแล้วลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าและหนวดเครา
- น้ำมันเคราช่วยให้เคราของคุณดูดีขึ้นในขณะเดียวกันก็สร้างภาพลักษณ์ที่สะอาดและมีกลิ่นหอมสดชื่น มีน้ำมันหลายยี่ห้อให้เลือกลองดูว่าตัวไหนชอบที่สุด คุณสามารถเยี่ยมชมบูธที่เชี่ยวชาญในการขายสินค้าให้กับผู้ชาย
ใช้อาหารที่มีประโยชน์. มีสารอาหารมากมายที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารประจำวันเพื่อกระตุ้นให้ผมงอกเร็วขึ้น ลองทานอาหารเสริม แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลสุขภาพ
- กระตุ้นให้ผมหนาขึ้นด้วยกรดโฟลิก สิ่งนี้จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเส้นผม ร้านขายยาส่วนใหญ่ขายอาหารเสริมกรดโฟลิก
- คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณกรดโฟลิกในอาหารได้ กรดโฟลิกพบได้ในขนมปังโฮลเกรนและเมล็ดธัญพืชผักใบเขียวถั่วลันเตา
- เพิ่มปริมาณไบโอตินที่บริโภค ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างกรดไขมันและน้ำตาลกลูโคสรวมถึงการเผาผลาญกรดอะมิโนและคาร์โบไฮเดรต การขาดไบโอตินอาจทำให้ผมร่วงได้ดังนั้นควรรับประทานไบโอตินในปริมาณที่แนะนำ
- ไบโอตินพบได้ในตับหอยนางรมกะหล่ำถั่วปลาแครอทกล้วยกากถั่วเหลืองไข่แดงซีเรียลยีสต์และอาหารอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะสามารถทานวิตามินเสริมที่มีไบโอตินได้ แต่ถ้าคุณมีทางเลือกให้ทานอาหารสดก็ยังดีกว่า
วิธีที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ดูแลผิวอย่างเหมาะสม. ผิวหนังเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างหนึ่งในนั้นคือช่วยให้คุณปลูกผม การดูแลผิวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมที่หนาขึ้นและสม่ำเสมอขึ้น
- ขัดผิวหน้า. รูขุมขนอาจอุดตันด้วยฝุ่นละอองและป้องกันไม่ให้ผมงอก สัปดาห์ละครั้งคุณควรทามาส์กขัดผิวด้วยสารสกัดจากยูคาลิปตัส เป็นผลดีต่อผิวหนังมากและสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม. แชมพูและครีมนวดผมที่มีวิตามินบีรวมมีประโยชน์ต่อผมบนใบหน้า
- นวดรูขุมขน. การนวดเบา ๆ สามารถกระตุ้นรูขุมขน ใช้ปลายนิ้วนวดใบหน้าเป็นวงกลมเบา ๆ ประมาณ 2-3 นาที ทาครีมบำรุงผิวลงบนใบหน้าเพื่อการนวดที่นุ่มนวลขึ้น
ติดตามการรับประทานอาหารของคุณ สิ่งที่คุณกินมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพทุกด้านรวมถึงการเจริญเติบโตของผิวหนังและเส้นผม มีวิตามินหลายชนิดที่แสดงเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมรวมทั้งเครา ใส่ใจกับอาหารของคุณและให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเหล่านี้เพียงพอ
- รวมวิตามินที่ดีต่อสุขภาพผมไว้ในอาหารของคุณ คุณสามารถใช้สิ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยตรงกับใบหน้าของคุณได้เสมอ แต่ผลกระทบภายในเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า
- บริโภควิตามินเอซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยกระตุ้นการผลิตซีบัมเพื่อให้รูขุมขนและผิวหนังชุ่มชื้น วิตามินเอพบได้ในไข่เนื้อสัตว์ชีสตับแครอทฟักทองบรอกโคลีและผักใบเขียวเข้ม
- การบริโภควิตามินอีในปริมาณมากถือเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพผิวที่ดีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของเครา อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี ได้แก่ น้ำมันผักใบถั่วและถั่ว คนส่วนใหญ่ได้รับวิตามินอีเพียงพอจากอาหารปกติ
- เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตด้วยวิตามินบี 3 การไหลเวียนของเลือดที่ดีมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้า รายงานชี้ให้เห็นว่าวิตามินบี 3 มีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรับประทานร่วมกับไบโอติน
- กินวิตามินบี 5. วิตามินบี 5 มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า กรด pantothenic. ไม่เพียง แต่ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันและโปรตีน แต่ยังจำเป็นสำหรับเส้นผมอีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินบี 5 สามารถลดความเครียดได้ซึ่งความเครียดจะขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างแน่นอน วิตามินบี 5 พบได้ตามธรรมชาติในยีสต์ของผู้ผลิตบรอกโคลีอะโวคาโดไข่แดงเนื้ออวัยวะเป็ดนมกุ้งมังกรขนมปังธัญพืชและอื่น ๆ
จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายด้วยวิธีใดเพียงแค่พยายามเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้ได้ประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อวัน การออกกำลังกายทุกวันสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและเคราได้ดีขึ้น
- เลือกกิจกรรมที่คุณชอบ หากคุณชอบกีฬาคุณสามารถจัดการแข่งขันฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอลได้ทุกสัปดาห์ เมื่อคุณเล่นกับผู้อื่นการทำตามแผนการฝึกซ้อมจะง่ายขึ้น
- เปลี่ยนนิสัย. มีหลายวิธีในการออกกำลังกายทุกวันเช่นคุณควรเลือกขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ในที่ทำงาน
พักผ่อน. นอนหลับพักผ่อนเยอะ ๆ . การนอนหลับคือช่วงที่ร่างกายของคุณเติบโตและฟื้นตัว วัยรุ่นต้องการการนอนหลับ 8-9 ชั่วโมงต่อคืนสำหรับผู้ใหญ่คือ 7-8 ชั่วโมง คุณต้องจัดตารางการทำงานเพื่อให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อทำหน้าที่ของมันอย่างเหมาะสมรวมถึงการเติบโตของเครา
- พยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน ในวันหยุดสุดสัปดาห์อาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากทุกคนต้องการนอนมากขึ้น แต่ตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอนั้นดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป
ผ่อนคลาย. ปัจจัยความเครียดหลัก หนึ่งในผลกระทบที่โดดเด่นที่สุดของความเครียดคือผมร่วง นั่นหมายถึงการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและหาเวลาพักผ่อนตลอดทั้งวัน มีเทคนิคต่าง ๆ ในการลดความเครียด ตัวอย่างเช่นพูดคุยกับเพื่อนหรือญาติหากคุณรู้สึกเครียดเพราะพวกเขามักจะเป็นผู้สนับสนุนที่ดี
- มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ การหายใจเข้าและออกลึก ๆ หลาย ๆ ครั้งในช่วงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นวิธีที่ดีในการลดอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ความคิดของคุณชัดเจนขึ้น
- อดทน จำไว้ว่าทุกคนมีอัตราการเติบโตของหนวดเคราที่แตกต่างกันการกังวลมากจะไม่ช่วย แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง พยายามเน้นทำอย่างอื่นแทนการไว้หนวดเครา
วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้เทคนิคทางการแพทย์
ใช้ Rogaine Rogaine มีส่วนผสมที่เรียกว่า minoxidil ซึ่งสามารถกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม เป็นหนึ่งในทรีทเมนต์ปลูกผมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ผู้ชาย คุณสามารถซื้อ Rogaine ได้ในร้านขายยา จำไว้ว่าสูตรของ Rogaine ออกแบบมาสำหรับผมบนศีรษะไม่ใช่บนใบหน้าดังนั้นการใช้งานนี้จึงไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA
- Minoxidil เป็นอันตรายต่อสุขภาพหากรับประทานดังนั้นควรระมัดระวังเมื่อใช้ Rogaine ใกล้ปากของคุณ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ Rogaine สำหรับการปลูกผมบนใบหน้า
- คุณอาจได้รับผลข้างเคียงเช่นแสบตาหรือระคายเคืองรังแคหรือคันตามผิวหนัง
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชาย เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่สามารถฉีดได้โดยใช้เข็มทาหรือรับประทาน (แม้ว่าจะไม่แนะนำให้มีผลเสียต่อตับ) ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำอาจมีผลต่อการเติบโตของขนบนใบหน้าที่แคระแกรน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายจำเป็นต้องได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด เกินไป มาก ฮอร์โมนเพศชายต่อต้านการเจริญเติบโตของเส้นผม
- หากคุณมีฮอร์โมนเพศชายต่ำคุณจะมีอาการอื่น ๆ เช่นการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและมวลกล้ามเนื้อลดลงเช่นกัน แพทย์ของคุณมักจะต้องทำการทดสอบบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณขาดฮอร์โมนนี้จริงๆ อย่าไว้วางใจยาตามการเจริญเติบโตของเส้นผมเพียงอย่างเดียว
- การบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายอาจใช้เวลาถึงหนึ่งปีจึงจะเห็นผลลัพธ์
ปรึกษากับศัลยแพทย์ตกแต่ง. บางคนไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาในทางที่ดีและแม้ว่าพวกเขาจะลองทุกอย่างแล้วเคราก็ไม่เติบโตอย่างที่คาดเมื่อวิธีการอื่น ๆ ทั้งหมดล้มเหลวผู้เชี่ยวชาญด้านความงามสามารถปลูกถ่ายรากผมจากหนังศีรษะไปยังใบหน้าได้ การปลูกผมมีประสิทธิภาพมาก แต่วิธีนี้อาจมีราคาแพงทั้งในด้านเวลาและค่าใช้จ่าย
- การปลูกถ่ายรากผมมักทำโดยผู้ป่วยนอกและทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังเล็กน้อย นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาพอสมควร 1-2 ปีก่อนที่ขั้นตอนจะให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
- ขอให้แพทย์ทั่วไปของคุณแนะนำให้ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่เชื่อถือได้ทำการปลูกผม อย่าลืมปรึกษาพวกเขาอย่างเต็มที่และถามคำถามมากมายเกี่ยวกับขั้นตอนนี้
คำแนะนำ
- หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีเคราคางเคราหรือหนวดเป็นอย่างไร แต่ไม่อยากรอนานไปที่ร้านที่ขายสินค้าเกี่ยวกับละคร นักแสดงมักจะต้องไว้เคราปลอมบนใบหน้าดังนั้นที่นี่พวกเขาจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมีเคราเป็นอย่างไร
- หลายวิธีใช้เวลาถึงหนึ่งปีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ
- ไม่มีพันธุศาสตร์ทดแทนที่สมบูรณ์แบบแม้ว่าการรับประทานอาหารที่ดีและการใช้สารกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมจะเป็นประโยชน์ แต่ก็ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะมีขนบนใบหน้าเพิ่มขึ้น
คำเตือน
- การใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซนในระยะยาวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นการเป็นแผลพุพองความเสียหายของผิวหนังการงอกของเส้นผมที่หน้าผากหลังแขนและขาและผิวหนังที่ซีดลง
