ปฏิเสธทักษะทางอารมณ์ - เคล็ดลับ

เนื้อหา

ขั้นตอน

การปฏิเสธความรู้สึกของอีกคนเป็นเรื่องยากพอ ๆ กับการถูกปฏิเสธโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นเป็นเพื่อนของคุณ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องสนุกที่จะปฏิเสธอารมณ์ แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาของชีวิตและการรู้วิธีบอกลาจะทำให้ง่ายขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ปฏิเสธคนที่คุณรู้จัก

เตรียมตัวเตรียมใจ. หากคุณเต็มใจที่จะปฏิเสธที่จะมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับเพื่อนที่เคยเดทมาแล้วสองสามครั้งหรือมีการติดต่อกันมากคุณต้องคิดถึงผลที่ตามมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ชาย / ผู้หญิงคนนี้ไม่เหมาะกับคุณและยอมรับว่ามิตรภาพของคุณจะไม่เหมือนเดิม (หรือแม้กระทั่งจบลง) อย่าลืมคิดผ่าน
- คิดล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะพูด อย่าเพิ่งพูดว่า "ไม่!" แต่พยายามอธิบายด้วยวิธีที่ไม่โหดเหี้ยมหรือเย็นชาเกินไป
- เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวัง ถ้าคุณต้องการคุณสามารถฝึกหน้ากระจกหรือกับเพื่อนหรือพี่น้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ถ่ายทอดข้อความที่ชัดเจน แต่เข้าใจตรงกัน
- เตรียมพร้อมที่จะปรับตัวให้เข้ากับปฏิกิริยาของบุคคลนั้น คุณไม่ควรอ่านคำศัพท์ที่เตรียมไว้เช่นอ่านบทความ แต่กลอนสดตามสถานการณ์
อย่าลังเล ตามปกติแล้วเรามักจะเลื่อนสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เช่นนี้ออกไป แต่การรอคอยมี แต่จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง ยิ่งคุณยืดเวลาออกไปนานเท่าไหร่คู่ของคุณก็ยิ่งคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีทำให้การจากลาโดยไม่คาดคิดและเจ็บปวด
- เลือกช่วงเวลาที่ดี - อย่าเลือกวันเกิดของบุคคลนั้นหรือเวลาก่อนการสอบสำคัญสัมภาษณ์งาน แต่อย่ารอ "เวลาที่เหมาะสม" ตลอดไป ดำเนินการทันทีหากทำได้
- หากคุณสองคนมีความสัมพันธ์ระยะยาวเคล็ดลับข้างต้นจะเป็นประโยชน์ แต่มีความท้าทายบางประการ ดูวิธีเลิกกับผู้ชายหรือวิธีเลิกกับผู้ชายสำหรับแนวคิดเพิ่มเติม
ทำโดยตรงเลย. บางทีคุณอาจจะหลีกเลี่ยงมันด้วยการเลิกกันทางข้อความโทรศัพท์อีเมล ... แต่ข่าวเศร้าเช่นนี้ควรส่งต่อโดยตรงแม้ในยุคเทคโนโลยี นี่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพยายามยึดมั่นในมิตรภาพของคุณหลังจากการเลิกรา แสดงความเป็นผู้ใหญ่และความเคารพของคุณ
- การปฏิเสธแบบตัวต่อตัวจะช่วยให้คุณเห็นปฏิกิริยาของอีกฝ่ายในคราวเดียวไม่ว่าจะเป็นความประหลาดใจความโกรธหรือแม้กระทั่งการบรรเทาและคุณสามารถปรับพฤติกรรมของคุณให้เหมาะสมได้
- หาสถานที่ที่เงียบสงบเป็นส่วนตัว (หรืออย่างน้อยก็ค่อนข้างเงียบสงบ) เพื่อพูดคุย ไม่มีใครอยากถูกปฏิเสธกลางฝูงชนหรือได้ยิน ถ้าคุณกลัวที่จะอยู่คนเดียวอย่างน้อยก็หามุมส่วนตัวในร้านอาหารห้างสรรพสินค้าคลับ ...
ปล่อยให้พวกเขาเตรียมตัวให้พร้อมก่อนพูด เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมอย่าเพิ่งข้ามหัวข้อที่ว่าวันนี้ก๋วยเตี๋ยวอร่อยแค่ไหนมาเป็น "ฉันคิดว่าเราควรเป็นแค่เพื่อนกัน"
- ปล่อยให้อีกฝ่ายผ่อนคลายด้วยบทสนทนาที่น่าพอใจ แต่ปานกลาง ออกจากที่ว่างเพื่อไปยังหัวข้อที่จริงจังมากขึ้นได้อย่างง่ายดายโดยไม่หยาบคายหรือไร้ความคิด
- เปลี่ยนเรื่องได้อย่างราบรื่นด้วยประโยคเช่น "ยินดีที่ได้รู้จัก แต่ ... "; "ฉันคิดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้และ ... "; หรือ "ดีใจที่เราได้รู้จักกัน แต่ ... "
ซื่อสัตย์ แต่มีเมตตา ใช่คุณต้องการบอกความจริง อย่าสร้างเรื่องราวของคุณเหมือนคนอื่นเชื่อมโยงความรักครั้งเก่าของคุณใหม่หรือตัดสินใจเข้าร่วม Doan Hoa Binh หากพวกเขาเห็นว่าคุณสร้างเรื่องราวดีๆขึ้นมาแล้วพวกเขารู้ความจริงมันจะน่าอึดอัดกว่านี้
- บอกพวกเขาว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธพวกเขา แต่อย่าตำหนิพวกเขา เน้นย้ำตัวเองความต้องการอารมณ์และมุมมองของคุณ "ไม่ใช่ฉัน แต่เป็นฉัน" ฟังดูตายตัว แต่โดยพื้นฐานแล้วนี่เป็นกลยุทธ์ที่มีค่าเช่นกัน
- แทนที่จะพูดว่า "ฉันอยู่กับคนที่ใช้ชีวิตตามอำเภอใจแบบคุณไม่ได้" ให้ลองพูดว่า "ฉันเป็นแค่คนที่ต้องการชีวิตที่เป็นระเบียบและมีระเบียบ"
- คิดว่า ABCs ของคุณไม่ตรงกับ XYZ ของเขา / เธอและบอกว่าคุณพยายามแล้วแต่ล้มเหลว
ให้เวลาพวกเขาประมวลผลข้อมูล อย่าเพิ่งให้เหตุผลกับตัวเองบอกลาและจากไปและปล่อยให้พวกเขาสับสน ให้เวลาอีกฝ่ายเข้าใจและตอบสนอง
- ถ้าคุณไม่ให้โอกาสอีกฝ่ายพูดเขาจะคิดว่ามันยังไม่จบและยังคงมีความหวังที่จะอดกลั้นเอาไว้
- เห็นใจและปล่อยให้อีกฝ่ายแสดงความเสียใจร้องไห้หรือแม้แต่ผิดหวัง - แต่อย่าพูดโผงผางหรือทำให้พวกเขาขุ่นเคืองจนเกินไป
จงเข้มแข็งและอย่ายอมแพ้ สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้คือถอนการเลิกราเพียงเพราะคุณรู้สึกผิดหรือไม่อยากทำร้ายอีกฝ่าย คุณจะไม่บอกลาตั้งแต่แรกหากคุณไม่แน่ใจว่าต้องการอะไร
- แสดงความเสียใจวางมือบนไหล่ของพวกเขาเพื่อปลอบโยนพวกเขา แต่อย่าถอนความคิดเห็นของคุณ เพียงแค่นั่งนิ่ง ๆ ในท่าของคุณโดยใช้ข้อความเช่น“ ฉันขอโทษที่ทำร้ายคุณ ตัวเองไม่สบายใจ แต่นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราสองคนในอนาคต
- อย่าตกเป็นทาสของอีกฝ่ายด้วยการชี้ช่องว่างในการโต้แย้งสัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงหรือเข้าใจผิด คุณกำลังเลิกกันไม่ไปศาล
- อย่าทำให้พวกเขามีความหวัง หลีกเลี่ยงการพูดสิ่งต่างๆเช่นคุณ "ยังไม่พร้อม" หรือพยายาม "เป็นเพื่อน" (แม้ว่าคุณจะต้องการ แต่ก็ควรปล่อยไว้สักพัก) อีกฝ่ายสามารถสัมผัสได้ถึงความลังเลใจของคุณและรอโอกาส
อย่าจบการสนทนาด้วยบรรยากาศที่ตึงเครียด พยายามให้กำลังใจและเป็นคนใจดี บอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าพวกเขาเป็นคนดีเพียงแค่ว่าคุณไม่เหมาะกับเขาก็จะมีคนอื่นที่เหมาะสมกว่า ขอบคุณพวกเขาสำหรับโอกาสที่จะทำความรู้จักกันและขอให้พวกเขาดีที่สุด
ให้ความสนใจเป็นพิเศษเมื่อปฏิเสธความรู้สึกของคนที่เคยเป็นคุณ หากคุณคาดหวังให้คุณทั้งคู่ยังคงเป็นเพื่อนกันอยู่ให้พูดคุยว่าคุณให้ความสำคัญกับมิตรภาพของคุณอย่างไร แต่อย่าใช้มันเป็นข้ออ้างเพียงอย่างเดียว นั่นไม่เป็นไปตามความปรารถนาของผู้ที่เดิมพันด้วยมิตรภาพนี้
- พูดคุยกันว่าทำไมสิ่งที่ทำให้คุณทั้งคู่ผูกพันกันไม่ได้ผลเมื่อคุณตกหลุมรักกัน ตัวอย่าง“ ฉันชอบความใจกว้างและร่าเริงของคุณและฉันก็อยู่กับคุณเพื่อหาทางออก แต่คุณรู้ไหมฉันเป็นคนที่รู้สึกมั่นคงด้วยความมั่นคงการวางแผนและนั่นคือสิ่งที่ ฉันต้องการความรัก
- ยอมรับสถานการณ์ที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของคุณ การสนทนาเป็นไปอย่างยากลำบากอึดอัดโดยเฉพาะเมื่อคุณพูดจบ อย่าทำให้อีกฝ่ายคิดว่าตัวเองเป็นต้นเหตุที่ทำให้ทั้งคู่ตกอยู่ในสถานการณ์นี้ (“ งั้น…นี่มันน่าอึดอัดเกินไปใช่มั้ย?) ขอบคุณพวกเขาที่ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณ
- ยอมรับว่ามิตรภาพอาจจบลง อีกฝ่ายตัดสินใจแล้วว่าพวกเขาไม่ต้องการให้ทุกอย่างเหมือนเดิมดังนั้นไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่คุณก็ไม่สามารถหันกลับมาได้ ลองพูดว่า“ ฉันอยากให้คุณทั้งสองเป็นเพื่อนกันจริงๆ แต่ฉันรู้ว่าคุณต้องการเวลา ฉันพร้อมที่จะคุยอีกครั้งเมื่อคุณพร้อม”
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ปฏิเสธสามเณร

ซื่อสัตย์ตรงไปตรงมาและใจดี ถ้าเป็นแค่ผู้ชายหรือผู้หญิงที่คุณเจอที่บาร์คลับเพื่อสุขภาพการแข่งขันที่มีคนพลัดถิ่นสูง ... หรืออะไรทำนองนั้นเรามักจะแก้ตัวที่จะไม่ไปเดท ออกเดท. อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณจะไม่ได้เห็นพวกเขาอีกในเร็ว ๆ นี้ดังนั้นอาชญากรรมของการไม่ซื่อสัตย์ต่อกันคืออะไร ทั้งสองจะอึดอัดเล็กน้อย แต่ในที่สุดมันก็จะดีขึ้น
- ประโยคเช่น“ ดีใจที่ได้คุยกับคุณ แต่ก็เหมือนจะดี ขอบคุณ” จะทำงานในกรณีนี้
คุยกับหัวใจ. คุณจะไม่มีเวลาเตรียมตัวเหมือนตอนเลิกกับแฟนเพราะฉะนั้นอย่าพยายามอธิบาย มีความชัดเจนถูกต้องและซื่อสัตย์ว่าคุณไม่ต้องการมีความสัมพันธ์ที่จริงจังกับพวกเขาอย่างไร
- เน้นตัวเอง. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณไม่เหมาะสม คุณสามารถพูดว่า "ฉันขอโทษ แต่ฉันไม่ได้สนใจเรื่องเดียวกันกับคุณดังนั้นเราจะไม่เป็นคู่ที่ดีกัน"
อย่าให้หมายเลขโทรศัพท์ปลอมหรือสร้างเรื่องราวของคนที่คุณรัก ทำตัวเหมือนผู้ใหญ่. การให้หมายเลขโทรศัพท์ปลอมสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์แบบตัวต่อตัวที่น่าอึดอัดใจได้ แต่คุณจะยังทำร้ายผู้อื่นได้ซึ่งแย่กว่าการปฏิเสธแบบไร้สาระ หากคุณต้องการมีน้ำใจต่อผู้อื่นให้ความเมตตานั้นทำงานในสถานที่ที่เหมาะสมแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ก็ตาม
- ถ้าคุณต้องใช้เคล็ดลับแฟน / แฟนปลอมจริงๆให้ถือเป็นทางเลือกสุดท้าย พยายามปฏิเสธอย่างจริงใจตรงไปตรงมาและกรุณาก่อน สิ่งนี้ใช้ได้เสมอ
อย่าล้อเล่นกับมัน คุณอาจอยากให้บรรยากาศดูหนักน้อยลง แต่ถ้าคุณไปไกลเกินไปเช่นทำเสียงเด๋อด๋าหรือทำหน้าตลกโดยอ้างถึงภาพยนตร์ประเภทต่างๆ ... คุณจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกดูถูก อย่าเผลอทำตัวหยาบคายในขณะที่พยายามเป็นคนดี
- ระวังคำพูดถากถาง ประโยคอย่าง "คนอย่างฉันจะออกไปกับฉันได้ยังไง" ด้วยน้ำเสียงตลกขบขันและรอยยิ้มที่น่าสยดสยองจะถูกบันทึกไว้ในขณะที่คุณล้อเล่น แต่ในสถานการณ์ที่ปฏิเสธใครสักคนอีกฝ่ายจะไม่รู้ว่ามันเป็นเรื่องตลก
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ปฏิเสธบุคคลที่ปฏิเสธที่จะยอมรับ

ลืมสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้หากจำเป็น หากคุณยึดติดกับคนที่ไม่เข้าใจไม่ยอมรับการปฏิเสธหรือเป็นคนในทางที่ผิดที่จะไม่ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนใจดี ตัดทุกอย่างออกอย่างรวดเร็วและปลอดภัย
- "ขออภัยฉันไม่สนใจที่จะดำเนินการต่อไปและฉันแค่อยากจะพูดมากแค่นั้นโชคดีและลาก่อน"
ระมัดระวังในการโกหก หากคุณสามารถทำหน้า "ไร้อารมณ์" ได้ก็ไม่เป็นไรไม่งั้นอย่าพยายามถ้าคุณโกหกไม่ได้
- โกหกเล็กน้อยถ้าจำเป็น การโกหกเล็กน้อยทำได้ง่ายกว่าการแสดงใหญ่
- ให้หมายเลขโทรศัพท์ปลอมหรือคนรักปลอมหากจำเป็น หรือพูดเน้นย้ำเรื่องของตัวคุณเอง“ ฉันแค่ต้องการความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นมากกว่านี้”“ ฉันไม่อยากเดทกับคนที่ไม่มีวัฒนธรรม / ไม่มีวัฒนธรรม”,“ คุณดูเหมือนพี่ชาย / น้องสาว ช่างเถอะ”.
อย่าพบกันเพื่อบอกว่าไม่มีถ้าคุณไม่จำเป็นต้อง เป็นกรณีนี้เมื่อใช้ข้อความหรืออีเมล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกลัวว่าอีกฝ่ายจะระเบิดหรือโกรธที่คุณปฏิเสธอย่าลังเลที่จะสร้างระยะห่างระหว่างคุณกับพวกเขา
อย่าเพิกเฉยต่ออีกฝ่ายและคาดหวังให้พวกเขาเข้าใจและยอมแพ้ หลายคนต้องการคำยืนยันที่ชัดเจนไม่สงสัยไม่เปลี่ยนแปลงและตรงไปตรงมา อย่าคดโกงอย่าหว่านความเป็นไปได้ใด ๆ สุภาพและตรงประเด็น
- อย่าเพิกเฉยต่อข้อความ / โทร / อีเมลจนกว่าคุณจะบอกลา หลังจากที่ทุกอย่างชัดเจนคุณสามารถเพิกเฉยต่อคำวิงวอนคำร้องเรียนหรือการดูหมิ่นได้
- หากคุณถูกคุกคามหรือไม่ปลอดภัยจากบุคคลอื่นให้ขอความช่วยเหลือหรือติดต่อผู้มีอำนาจ มีคนที่ไม่สามารถยอมรับการปฏิเสธได้อย่างสันติ
โฆษณา