เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

อาการไอเป็นอาการป่วยที่พบได้บ่อยทั้งในระยะสั้นหรือไม่สบายเรื้อรัง สาเหตุของอาการไอในระยะสั้นอาจเกิดจากเชื้อไวรัส (รวมถึงไข้หวัดใหญ่โรคหวัดหลอดลมอักเสบและไวรัสซินไซเทียระบบทางเดินหายใจ RSV) การติดเชื้อแบคทีเรียเช่นปอดบวมหลอดลมอักเสบไซนัสอักเสบและบิดามารดา ใบสมัคร อาการไอเรื้อรังที่กินเวลานานกว่า 8 สัปดาห์อาจเกิดจากโรคหอบหืดโรคภูมิแพ้การติดเชื้อไซนัสเรื้อรังกรดไหลย้อนกระเพาะอาหารหัวใจล้มเหลวโรคปอดบวมมะเร็งปอดหรือวัณโรค

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ดูแลร่างกาย

1. 

   อาการไอมักเป็นอาการที่จำเป็น หากคุณมีอาการไอที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยแพทย์ส่วนใหญ่จะรู้สึกไม่เต็มใจที่จะ "รักษา" เพราะอาการไอมีหน้าที่สำคัญคือช่วยล้างทางเดินหายใจ หากรู้สึกว่าไออยู่ในอกลึก ๆ หรือถ้าคุณไอเป็นเสมหะหรือน้ำมูกอยู่ตลอดเวลาให้ยอมรับว่าการไอเป็นความคิดที่ดี ร่างกายของคุณมีการสะท้อนกลับมา แต่กำเนิดเพื่อรักษาการทำงานให้คงที่
   • หากคุณไอนานกว่า 8 สัปดาห์อาจถือได้ว่าเป็น "ไอเรื้อรัง" ไปพบแพทย์เพื่อดูว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการไอสาเหตุที่พบบ่อยของอาการไอเรื้อรัง ได้แก่ โรคหอบหืดภูมิแพ้การติดเชื้อไซนัสเรื้อรังโรคกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux disease) ภาวะหัวใจล้มเหลว ความแออัด pneumothorax มะเร็งปอดหรือวัณโรค ยาบางชนิดเช่นสารยับยั้ง ACE ยังทำให้เกิดอาการไอเป็นผลข้างเคียง

2. 

   
   
   ดื่มน้ำมาก ๆ การไอทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำเนื่องจากการหายใจเร็วขึ้นและอาการไอหากมีไข้ร่วมด้วยก็ยิ่งทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้น ดื่มน้ำน้ำผลไม้ (ยกเว้นส้ม) และกินซุปเหลว การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ลำคอไม่ระคายเคืองคลายสารคัดหลั่งและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยทั่วไป
   • ผู้ชายควรดื่มของเหลวอย่างน้อย 13 ถ้วย (3 ลิตร) ต่อวันในขณะที่ผู้หญิงควรดื่มอย่างน้อย 9 ถ้วย (2.2 ลิตร) ต่อวัน พยายามดื่มมากขึ้นเมื่อคุณป่วย
   • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเพราะจะทำให้คอของคุณระคายเคืองมากขึ้น
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าของเหลวอุ่น ๆ ช่วยให้น้ำมูกบางและลดอาการไอรวมถึงอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับการไอเช่นการจามเจ็บคอและน้ำมูกไหล คุณสามารถดื่มน้ำซุปอุ่น ๆ ชาร้อนหรือแม้แต่กาแฟร้อน
   • หากต้องการล้างเสมหะเพื่อลดอาการไอให้ดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ กับน้ำผึ้ง ผสมน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยกับน้ำมะนาวครึ่งลูกคนให้เข้ากันกับน้ำผึ้งขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ จากนั้นดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วช้าๆ
     • ไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่ทารกที่อายุต่ำกว่า 1 ปีเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเป็นพิษต่อระบบประสาท

3. 

   
   
   กินผลไม้มากขึ้น. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงโดยเฉพาะเส้นใยจากผลไม้สามารถลดอาการไอเรื้อรังและอาการทางเดินหายใจอื่น ๆ ได้
   • เพื่อลดอาการไอไฟเบอร์จากผลไม้ที่ไม่ผ่านการแปรรูปจะมีประสิทธิภาพมากกว่าไฟเบอร์ที่พบในอาหารเสริม ผลไม้เช่นแอปเปิ้ลและลูกแพร์ยังมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของปอดโดยทั่วไป
   • ผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ได้แก่ ราสเบอร์รี่ลูกแพร์แอปเปิ้ลกล้วยส้มและเบอร์รี่

4. 

   
   
   อาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำ. การสูดดมความชื้นที่เพิ่มขึ้นจากน้ำร้อนจะช่วยทำให้ทางเดินหายใจชุ่มชื้นลดเลือดคั่งหรือเสมหะในลำคอจึงช่วยบรรเทาอาการไอได้
   • เปิดน้ำร้อนในห้องอาบน้ำปิดประตูห้องน้ำแล้วสอดผ้าขนหนูเข้าไประหว่างร่องประตูกับพื้น หายใจเข้าไปในไอน้ำเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีซึ่งเป็นเวลาที่ไอน้ำจะสะสมมากขึ้น
   • คุณยังสามารถใช้วิธีอบไอน้ำ หยุดต้มน้ำในหม้อที่จุดเดือดเทน้ำลงในชามทนความร้อนอย่างระมัดระวังแล้ววางชามบนพื้นผิวเรียบที่มั่นคงเช่นโต๊ะหรือพื้นห้องครัว เคลื่อนใบหน้าของคุณขึ้นไปในอากาศเหนือชามน้ำ แต่ระวังอย่าให้ไอน้ำเผาใบหน้าของคุณ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ แล้วหายใจเข้าลึก ๆ สูดไอน้ำเข้าไป
     • สำหรับเด็กอย่าลืมให้พวกเขาเข้าใกล้ชามน้ำร้อนเพื่อป้องกันการไหม้ ตามหลักการแล้วคุณควรปล่อยให้พวกเขานั่งในห้องน้ำที่ปิดและเปิดฝักบัวน้ำอุ่นขอให้ลูกน้อยของคุณสูดดมไอน้ำ
   • โปรดจำไว้ว่าน้ำมูกแห้งไม่สามารถเคลื่อนตัวได้ แต่เมื่อเปียกจะง่ายกว่าที่จะดันออกจากปอดและทางเดินหายใจ

5. 

   ลดความแออัดด้วยเทคนิคตบเบา ๆ หากคุณอยู่ที่บ้านและได้รับการสนับสนุนคุณสามารถใช้เทคนิคการตบหน้าอกเพื่อลดความแออัด วิธีนี้ใช้ได้ผลดีโดยเฉพาะในตอนเช้าและก่อนนอน
   • เอนหลังพิงเก้าอี้หรือผนัง ขอให้ผู้สนับสนุนจับมือของพวกเขาเป็นรูปถ้วยโดยใช้สนับมือ จากนั้นบอกให้พวกเขาตบกล้ามเนื้อหน้าอกอย่างรวดเร็วและมั่นคง ดำรงตำแหน่งนั่งเป็นเวลา 5 นาที
   • นอนคว่ำหน้าโดยมีหมอนหนุนใต้สะโพก งอข้อศอกและวางแขนไว้ด้านข้าง ขอให้คนพยุงใช้มือ (มัดเป็นรูปถ้วย) แตะสะบักและบริเวณไหล่อย่างรวดเร็วและแน่นหนา ค้างไว้ 5 นาที
   • นอนหงายโดยให้หมอนอยู่ใต้สะโพก ลดแขนลงไปด้านข้าง ขอให้ผู้พยุงใช้มือ (มัดเป็นถ้วย) เพื่อตบกล้ามเนื้อหน้าอกอย่างรวดเร็วและมั่นคง ค้างไว้ 5 นาที
   • "ตบ" แบบนี้ต้องทำเสียงกลวง ๆ ถ้าฟังดูเหมือน "ตบ" คุณก็บอกว่าคนนั้นจับมือเขางอต่อไป
   • อย่าปรบมือบนกระดูกสันหลังหรือบริเวณที่มีไต

6. 

   เรียนรู้เทคนิคการไอใหม่ ๆ หากลำคอของคุณเหนื่อยและไม่สบายตัวเนื่องจากการไออย่างต่อเนื่องคุณควรลองใช้เทคนิค "Huff Cough" เพื่อหยุดการไอ
   • ทำให้ปอดของคุณว่างเปล่าโดยการหายใจออกให้หมด จากนั้นหายใจเข้าช้าๆเพื่อขยายลมหายใจลึก ๆ อ้าปากและผ่อนคลายราวกับพูดว่า "O"
   • เกร็งกล้ามเนื้อในช่องท้องส่วนบนเพื่อให้ "ไอเล็ก ๆ " สั้น ๆ หายใจเข้าสั้น ๆ และไอเล็ก ๆ อีกครั้ง หายใจให้สั้นลงและไออีกชั่วโมง
   • ในที่สุดคุณก็พยายามอย่างหนักที่จะไอ หากทำอย่างถูกต้องคุณจะรู้สึกว่าเสมหะคลายตัว การไอเล็กน้อยจะเคลื่อนย้ายเมือกไปที่ส่วนบนของทางเดินหายใจดังนั้นคุณจึงสามารถขับเสมหะได้มากขึ้นด้วยการไอแรงครั้งสุดท้าย

7. 

   เลิกสูบบุรี่. การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของอาการไอหลายชนิดซึ่งจริงๆแล้วสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการไอเรื้อรัง การสูบบุหรี่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างมากดังนั้นการเลิกสูบบุหรี่จึงเป็นวิธีที่ช่วยลดอาการไอและทำให้ร่างกายเริ่มกระบวนการฟื้นตัวได้
   • หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณกำลังไอจริงๆ มากกว่า ตามปกติในช่วงสองสามสัปดาห์แรก นี่เป็นเรื่องปกติเนื่องจากการสูบบุหรี่ไปขัดขวางการทำงานของระบบตาในปอด (ขนเส้นเล็กมาก) นอกจากจะทำให้ทางเดินหายใจอักเสบเรื้อรังแล้ว เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ cilia จะทำงานได้ดีขึ้นและการอักเสบจะเริ่มหายไป ร่างกายของคุณใช้เวลาประมาณ 3 สัปดาห์ในการทำความคุ้นเคยกับกระบวนการฟื้นฟูนี้
   • การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งลดความรุนแรงของอาการทางระบบทางเดินหายใจเช่นการไอในระยะยาว
   • การเลิกสูบบุหรี่ยังเป็นประโยชน์ต่อคนรอบข้างเนื่องจากอาจมีปัญหาสุขภาพมากมายจากการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง

8. 

   รอ. อาการไอเล็กน้อยส่วนใหญ่จะหายไปใน 2-3 สัปดาห์หากอาการยังคงอยู่หรือรุนแรงควรไปพบแพทย์ อาการไอเป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ ได้ดังนั้นควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อดูว่าเป็นเพราะสิ่งที่ไม่หายไป (เช่นโรคหอบหืดโรคปอดหรือโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง) คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
   • เสมหะสีเขียวหรือสีเขียวอมเหลืองเป็นเวลาหลายวันและมีอาการปวดศีรษะปวดเมื่อยตามใบหน้าหรือมีไข้
   • เสมหะสีชมพูหรือเลือด
   • หายใจไม่ออก
   • หายใจไม่ออกหรือ "ไอ"
   • ไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียสนานกว่า 3 วัน
   • หายใจไม่ออกหรือแน่นหน้าอก
   • หายใจลำบากหรือกลืนลำบาก
   • อาการตัวเขียวหรือริมฝีปากใบหน้านิ้วหรือนิ้วเท้าเป็นสีน้ำเงิน
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้ธรรมชาติบำบัด

1. 

   ใช้น้ำผึ้ง. น้ำผึ้งเป็นยาระงับอาการไอตามธรรมชาติบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอและลดผลกระทบของอาการแพ้ต่ออาการไอเรื้อรัง ผัดน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในชาร้อนเพื่อดื่มแก้ไอ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาก่อนนอน
   • เด็กอายุ 2 ปีขึ้นไปสามารถใช้น้ำผึ้งได้ พบว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในเด็กเช่นเดียวกับ dextromethorphan อย่างไรก็ตามไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่ทารกอายุต่ำกว่า 12 เดือนเนื่องจากอาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารกซึ่งเป็นอาการอาหารเป็นพิษขั้นรุนแรง
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งบัควีทยังมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอ น้ำผึ้งที่เก็บเกี่ยวจากบริเวณที่คุณอาศัยอยู่อาจสามารถต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปที่นั่นได้

2. 

   ใช้น้ำเกลือพ่นจมูกเพื่อลดความแออัด น้ำเกลือจะคลายเมือกในจมูกและลำคอจึงช่วยลดอาการไอได้ คุณสามารถซื้อน้ำเกลือจากร้านขายยาหรือทำเองได้
   • ในการทำน้ำเกลือให้ใส่เกลือแกง 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 4 ถ้วย คนจนเกลือละลายหมด ใช้น้ำยาล้างจมูกหรือหลอดฉีดยาพิเศษเพื่อทำความสะอาดรูจมูกของคุณ นี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างได้ผลดีในการรักษาอาการคัดจมูกโดยเฉพาะก่อนนอน
   • ลองฉีดน้ำเกลือสำหรับทารกหรือเด็กเล็ก ก่อน การให้อาหาร.

3. 

   กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ เพื่อช่วยให้คอชุ่มชื้นดังนั้นอาการไอก็ควรน้อยลงด้วย คุณสามารถทำน้ำเกลือที่บ้านได้ง่ายๆ:
   • ผสมเกลือเม็ด¼ถึง½ช้อนชากับน้ำกลั่นหรือน้ำต้ม 250 มล. ให้อุ่น
   • หลังจากคนละลายหมดแล้วให้ใช้อึกใหญ่แล้วบ้วนปากสัก 1 นาทีบ้วนปากเมื่อเสร็จ อย่าลืมดื่มน้ำเกลือ

4. 

   ใช้สะระแหน่. สารออกฤทธิ์ของสะระแหน่คือน้ำมันเปปเปอร์มินต์ซึ่งเป็นยาขับเสมหะตามธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการไอรวมถึงอาการไอแห้ง ปัจจุบันสะระแหน่ถูกแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายทั่วไปในรูปของน้ำมันหอมระเหยและชาสมุนไพร คุณยังสามารถปลูกสะระแหน่เองที่บ้านได้
   • ดื่มชาเปปเปอร์มินต์เพื่อรักษาอาการไอ
   • อย่าดื่มน้ำมันสะระแหน่ การทาน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยที่หน้าอกจะช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น

5. 

   ใช้สารสกัดจากยูคาลิปตัส. ใบยูคาลิปตัสมีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า ซีนีโอลใช้เป็นยาระงับไอขับเสมหะ คุณสามารถซื้อสารสกัดจากใบยูคาลิปตัสเพื่อการค้ายาแก้ไอยาอมและยาทา น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสมักหาซื้อได้จากร้านขายยา
   • อย่าใช้น้ำมันยูคาลิปตัสเพราะอาจทำให้เกิดพิษได้ คุณควรทาน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยใต้จมูกหรือที่หน้าอกเพื่อช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งลดความรู้สึกไอ
   • คุณควรใช้ยาแก้ไอหรือยาอมยูคาลิปตัสสำหรับอาการไอ
   • ชงชายูคาลิปตัสโดยแช่ใบยูคาลิปตัสสดหรือแห้งในน้ำร้อนประมาณ 15 นาที การดื่มชานี้วันละ 3 ครั้งจะช่วยบรรเทาอาการปวดคอและไอ
   • อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ยูคาลิปตัสหากคุณเป็นโรคหอบหืดโรคลมบ้าหมูโรคไตหรือตับหรือความดันโลหิตต่ำ

6. 

   ใช้คาโมมายล์. ชาคาโมมายล์เป็นเครื่องดื่มที่คุ้นเคยกับผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีช่วยรักษาอาการหน้าอกเย็นและนอนหลับได้ดีขึ้น ร้านขายยายังขายน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์
   • ใส่น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ในอ่างน้ำร้อนจากนั้นสูดดมน้ำมันในอ่างอบไอน้ำด้วยน้ำคุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงใน "อ่างน้ำฟู่" เพื่อล้างอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการไอ

7. 

   ใช้ขิง. ขิงมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการไอ คุณควรดื่มชาขิงร้อนสำหรับอาการไอเรื้อรัง
   • ทำชาขิงอบเชยโดยเคี่ยวขิงสดหั่นฝอยกับน้ำ 6 ถ้วยและอบเชย 2 แท่งเป็นเวลา 20 นาที กรองเนื้อออกแล้วดื่มกับน้ำผึ้งและมะนาว

8. 

   ลองไธม์. ไทม์ยังช่วยคลายเสมหะและล้างเมือก การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าไธม์ช่วยในเรื่องหลอดลมอักเสบและอาการไอเรื้อรัง
   • ชงชาไธม์แก้ไอโดยนำไธม์สด 3 ก้านแช่ในน้ำร้อน 250 มล. เป็นเวลา 10 นาที บีบเยื่อและคนน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะก่อนดื่มเพื่อลดอาการไอ
   • อย่าดื่มน้ำมันไธม์เพราะเป็นพิษ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานไธม์หากคุณกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด

9. 

   ใช้กระดาษลิตมัส. นี่คือพันธุ์ไม้ที่มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Althea officinalisใบและรากของมันหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารคลีนมากมาย คุณสามารถทานอาหารเสริมสารสกัดจากกระดาษลิตมัสเพื่อบรรเทาอาการไอที่เกิดจากสารยับยั้ง ACE
   • ชงชาคุณแม่. เมื่อรวมกับน้ำใบและรากของมาร์ชเมลโล่จะสร้างเมือกปกคลุมลำคอช่วยลดอาการไอ คุณชงชาโดยแช่ใบและรากชบาเป็นเวลา 10 นาทีในน้ำร้อน จากนั้นกรองกากแล้วดื่ม

10. 

    ใช้พืชสีขาวขมที่มีสีขาว สะระแหน่ขมมีฤทธิ์ขับเสมหะและใช้รักษาอาการไอมานานแล้ว สะระแหน่ขมมาในรูปแบบผงหรือน้ำผลไม้และคุณยังสามารถทำชาจากรากสะระแหน่ขม
    • ในการชงชามินต์รสขมให้แช่ราก 1-2 กรัมในน้ำเดือด 250 มล. เป็นเวลา 10 นาที กรองกากออกแล้วดื่มวันละ 3 ครั้ง สะระแหน่ขมแน่นอนว่าขมมากดังนั้นควรใส่น้ำผึ้งเพิ่ม
    • สารสกัดสมุนไพรนี้บางครั้งพบในลูกอมหรือคอร์เซ็ต หากอาการไอของคุณหายไปนาน ๆ คุณควรดูดลูกอมแก้ไอรสมินต์
    โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้ยา

1. 

   ขอสอบแพทย์ โดยปกติแพทย์ของคุณต้องการตรวจสอบว่าอาการไอของคุณว่ายากหรือเฉียบพลัน ดังนั้นเมื่อคุณไปพบแพทย์พวกเขาจะถามคุณเกี่ยวกับระยะเวลาการไอและลักษณะของโรค เธอตรวจศีรษะคอหน้าอกและสามารถเก็บตัวอย่างของเหลวในจมูกหรือลำคอด้วยสำลีก้อน เป็นเรื่องที่หายาก แต่มีแนวโน้มว่าคุณจะต้องเอ็กซเรย์ทรวงอกการตรวจเลือดหรือการรักษาด้วยการสูดดม
   • คุณต้องทานยาให้ครบตามจำนวนที่แพทย์สั่ง ในกรณีที่คุณต้องกินยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อแบคทีเรียให้แน่ใจว่าได้รับการรักษาอย่างครบถ้วนตามที่กำหนดแม้ว่าโรคจะบรรเทาลงก่อนที่คุณจะหมดยาก็ตาม

2. 

   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบก่อนรับประทานยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังแพ้ยากำลังใช้ยาอื่นหรือวางแผนที่จะให้ยานี้แก่เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา
   • ระวังการศึกษาที่ไม่เห็นด้วยกับประโยชน์ของการทานยาแก้หวัดและยาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

3. 

   ใช้ยาคลายเสมหะ. ยาขับเสมหะช่วยล้างเมือกในทางเดินหายใจ ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในการขับเสมหะคือ guaifenesin หลังจากทานยาแล้วให้พยายามใช้ประโยชน์จากคาถาแก้ไอเพื่อคายเสมหะออกมาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในลำคอ
   • Mucinex และ Robitussin เป็นยายี่ห้อหนึ่งที่มี guaifenesin

4. 

   ทานยาแก้แพ้สำหรับอาการไอ. ยาแก้แพ้สามารถช่วยได้เมื่อมีอาการที่เกี่ยวข้องกับภูมิแพ้เช่นไอจามและน้ำมูกไหล
   • ยาแก้แพ้ที่มีให้เลือก ได้แก่ loratidine (Claritin), fexofenadine (Allegra), cetirizine (Zyrtec), chlorpheniramine และ diphenhydramine (Benadryl)
   • จำไว้ว่ายาแก้แพ้มักทำให้ง่วงนอนโดยเฉพาะคลอร์เฟนิรามีนเบนาดริลและไซร์เทค ยา Claritin และ Allegra ทำให้นอนหลับน้อยลง ด้วยยาแก้แพ้ชนิดใหม่คุณควรลองรับประทานก่อนนอนไม่ใช่ก่อนขับขี่ยานพาหนะหรือใช้เครื่องจักรกลหนักหากคุณไม่ทราบว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับยา

5. 

   ใช้ยาระงับอาการชัก. มียาลดน้ำมูกหลายประเภทในปัจจุบัน แต่ที่พบมากที่สุดคือ pseudoephedrine และ phenylpropanolamine จำไว้ว่าถ้าคุณกินยาลดน้ำมูกที่มีน้ำมูกข้นอาจทำให้มีมูกหนาขึ้นได้
   • ยาที่มีส่วนผสมของ pseudoephedrine มักขายเมื่อกำหนดโดยเภสัชกรเนื่องจากร้านขายยาถูกบังคับให้ จำกัด การขายยาเหล่านั้น คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
   • หากคุณต้องการล้างเมือกออกเพราะมันคั่งเกินไปควรใช้ยาขับเสมหะ (guaifenesin) ร่วมกับยาลดน้ำมูก

6. 

   ใช้ยาระงับอาการไอตามความเหมาะสม หากการไอช่วยให้คุณไอมีเสมหะอย่าใช้ยาระงับอาการไอ แต่ถ้าคุณมีอาการไอแห้งอย่างต่อเนื่องยานี้อาจช่วยได้
   • ยาระงับอาการไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักมี dextromethorphan แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป สำหรับอาการไอรุนแรงที่ยากต่อการรักษาควรรีบไปพบแพทย์ พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการตรวจเพื่อแยกแยะสาเหตุที่ร้ายแรงของอาการไอจากนั้นกำหนดยาแก้ไอที่เข้มข้นขึ้นซึ่งคุณสามารถซื้อได้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น (ซึ่งโดยปกติจะมีโคเดอีน)

7. 

   ปิดลำคอ การทำให้ลำคอรู้สึก "ห่อ" ด้วยอะไรบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้เมื่อเสมหะหรือน้ำมูกหายไป
   • ดื่มยาแก้ไอ.
   • ดูดไอขนม. ยาอมแก้ไอมีคุณสมบัติคล้ายเจลเคลือบลำคอและบรรเทาอาการไอแม้แต่ลูกอมชนิดแข็งก็สามารถทำได้
   • อย่าปล่อยให้เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีดูดไอหรือลูกอมแข็งเพราะอาจทำให้สำลักได้ การสำลักเป็นสาเหตุอันดับ 4 ของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงที่อยู่อาศัย

1. 

   ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น การเพิ่มความชื้นในอากาศจะช่วยบรรเทาอาการไอได้ เครื่องทำความชื้นมีจำหน่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยา
   • ทำความสะอาดเครื่องเป็นประจำด้วยน้ำยาทำความสะอาดเฉพาะทางเนื่องจากมีความชื้นเชื้อราสามารถเติบโตในเครื่องได้ง่ายหากคุณไม่ทำความสะอาด
   • ทั้งเครื่องทำความชื้นแบบอุ่นหรือเครื่องทำความชื้นแบบเย็นมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน แต่เครื่องทำความเย็นจะปลอดภัยกว่าสำหรับเด็กเล็ก ๆ

2. 

   ขจัดสิ่งระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม ฝุ่นละอองอนุภาคในอากาศ (เช่นขนสัตว์และฝุ่นจากขนของสัตว์เลี้ยง) และควันทำให้ระคายคอและทำให้ไอ ดังนั้นคุณต้องรักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาดปราศจากฝุ่นและสิ่งสกปรกแขวนลอย
   • หากคุณทำงานในอุตสาหกรรมที่มีฝุ่นละอองจำนวนมากหรือมีฝุ่นละอองแขวนลอยเช่นอุตสาหกรรมก่อสร้างควรสวมหน้ากากอนามัยเพื่อไม่ให้หายใจเข้าไป

3. 

   นอนหัวสูง. เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหมือนกำลังสำลักเสมหะให้หนุนหมอนสองใบขณะนอนราบหรือหนุนตัวขณะนอนหลับ การนอนท่านั้นช่วยลดอาการไอตอนกลางคืน โฆษณา

คำแนะนำ

• รักษาความสะอาด. หากคุณกำลังไอหรือคนรอบข้างกำลังไอให้ล้างมือบ่อยๆอย่าใช้เฟอร์นิเจอร์ร่วมกันและเว้นระยะห่างระหว่างคุณกับพวกเขา
• ง่ายต่อการเรียนรู้ แม้ว่าจะมีสมุนไพรและวิธีการรักษาตามธรรมชาติมากมายที่มีประโยชน์มาก แต่อย่างอื่นก็ไม่เป็นเช่นนั้น ตัวอย่างเช่นมีข่าวลือว่าสับปะรดมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอมากกว่ายาแก้ไอถึง 5 เท่า แต่ยังไม่มี "การศึกษา" เกี่ยวกับเรื่องนี้
• พักผ่อนให้เพียงพอ. ด้วยความเจ็บป่วยเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่หากคุณทำงานหนักการฟื้นตัวจะช้าลงทำให้อาการไอยากขึ้นในการรักษา
• ดื่ม นมขมิ้น. ในการเตรียมนมขมิ้นคุณต้องใส่ผงขมิ้นและน้ำตาลเล็กน้อยลงในถ้วยนม ต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 10-15 นาทีปล่อยให้เย็นสักครู่แล้วดื่มในขณะที่ยังอุ่นอยู่ เครื่องดื่มนี้ช่วยให้สบายคอ
• หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในที่หนาวเย็นและจากนั้นก็ไปในบ้านที่อบอุ่นเกินไปเนื่องจากอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันทำให้ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดมากขึ้น อย่าใช้ระบบปรับอากาศส่วนกลางที่หมุนเวียนเฉพาะอากาศเก่าในห้องเนื่องจากจะหมุนเวียนเชื้อโรคและจุลินทรีย์ไปมาในห้องขณะที่ทำให้ผิวหนังแห้ง