ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
10 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ทุกคนรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการเปิดใจกว้างเป็นครั้งคราว ท้ายที่สุดแล้วคนเราต้องการความกล้าหาญเพื่อที่จะแบ่งปันตัวเองกับผู้อื่นได้ อย่างไรก็ตามคนขี้อายมักจะขี้อายและมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อความไม่แน่นอนเกิดขึ้นก็ยากที่จะเปิดขึ้น โชคดีที่ความอดทนและความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณเปิดใจกับคนอื่นได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: สร้างความมั่นใจ
ค้นพบคุณค่าของคุณ คุณควรมองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณและเขียนลักษณะทั้งหมดที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเองมากที่สุด บางทีคุณอาจจะห่วงใยเข้าใจหรือเห็นอกเห็นใจ คงเป็นเรื่องน่าเสียดายหากคนที่เหลือในโลกไม่เคยแบ่งปันของขวัญเหล่านี้
- พิจารณาสิ่งที่คุณถนัด การระบุจุดแข็งของคุณจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง ดังนั้นหากคุณเริ่มรู้สึกสงสัยในตัวเองหรือรู้สึกอายหรือคิดถึงจุดแข็งของคุณ
- มุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ที่นิสัยของคุณสามารถนำมาให้คุณได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจชอบการสนทนาแบบตัวต่อตัวและสนุกกับการใช้เวลาท่ามกลางธรรมชาติ ตลอดเวลาที่คุณใช้กับตัวเองและคนอื่นจะทำให้คุณเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้นและใส่ใจความรู้สึกของคุณมากขึ้น นี่เป็นจุดแข็งที่แทบไม่สามารถหล่อเลี้ยงให้เป็นเสียงที่หนักแน่นในสังคมกลุ่มใหญ่ได้
ชื่นชมความเขินอายของคุณ ยอมรับว่าคุณมีคุณสมบัติที่ดีมากมายแม้ว่าการเป็นศูนย์กลางของปาร์ตี้จะไม่ใช่ความถนัดของคุณก็ตาม วิธีนี้จะทำให้คุณมีความคาดหวังที่เป็นจริงมากขึ้นว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเปิดใจ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าเมื่อคุณเปิดใจคุณสร้างการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับคนที่ต้องการแทนที่จะเติมรายชื่อติดต่อทางโทรศัพท์กับคนที่คุณจำไม่ได้ดี- คำเตือนเกี่ยวกับการ "ติดฉลาก" ตัวคุณเอง: คุณควรแน่ใจว่าคุณจะไม่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่มีทางเลือกอื่น หลายคนคิดว่าตัวเองขี้อายเป็นข้ออ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญกับความยากลำบากในการเปิดใจกว้าง คิดว่าความเขินอายของคุณเป็นลักษณะที่แตกต่างและแสดงถึงปัญหาที่คุณต้องเอาชนะมากกว่าข้อเท็จจริงที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับข้อ จำกัด ของคุณ
- รู้ว่าอะไรทำให้คุณเป็นคนขี้อาย (เช่นชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวรู้สึกเหนื่อยล้าจากการสนทนาที่ไร้จุดหมายในงานปาร์ตี้มักไม่รู้ว่าจะพูดอะไร) เป็นประสบการณ์ที่คนส่วนใหญ่สัมผัสไม่ว่าจะเป็นคนขี้อายหรือไม่ก็ตาม
ขั้นตอนต่อไปหลังจากผิดพลาด หลีกเลี่ยงการใช้เวลาในการวิเคราะห์สถานการณ์ที่น่าอึดอัดหรือไม่เป็นที่พอใจและโทษตัวเองว่าเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุของปัญหา- คุณควรรู้ว่าโลกนี้ไม่ได้เฝ้าดูคุณนอกจากนี้ทุกคนก็ยุ่งกับตัวเองมากเกินไป แทนที่จะสังเกตตัวเองว่าคุณเป็นคนอื่นให้มุ่งความสนใจไปที่ตัวตนภายในของคุณ คุณต้องเตรียมความรู้ให้ตัวเองว่าอะไรทำให้คุณขี้อายแสวงหาสิ่งที่อยู่ภายในและรวบรวมความคิดของคุณเอง
- ความสงสารตัวเองจะทำให้พลังของคุณไปโทษตัวเองแทนที่จะเปลี่ยนอะไรกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณต้องปลอบใจตัวเองด้วยความจริงที่ว่าไม่มีใครสังเกตเห็นว่าคุณมีความคิดเห็นล่าสุด เนื่องจากคุณเป็นคนที่รู้เรื่องนี้ดีจึงควรปฏิบัติตัวเช่นเดียวกับคนขี้อาย ยิ้มให้ตัวเองด้วยความรักเพื่อทำให้ดีที่สุดก้าวไปข้างหน้าแล้วลองอีกครั้ง
ตรวจสอบว่ามันเป็นอย่างไร จำไว้ว่าการปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเราเรียนรู้ที่จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างตัวเรากับคนอื่นได้ดีขึ้นอย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณกำลังประชุมและคนที่คุณกำลังคุยด้วยหายไปปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว แทนที่จะโทษตัวเองจงเข้าใจว่าสถานการณ์นั้นไม่เหมาะสำหรับคุณทั้งคู่- หันมาสนใจหาบทเรียนว่าเกิดอะไรขึ้น บางทีคนที่คุณคุยด้วยอาจมีวันที่ยากลำบากและพวกเขาเห็นเพื่อนสนิทของพวกเขาเดินเข้ามา จากที่นั่นคุณจะได้เรียนรู้ว่าการตอบสนองความต้องการของแต่ละคนเพื่อความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันสามารถ (และบางครั้งก็จำเป็นต้องเป็น) ครอบงำทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อสังคม หากคุณสามารถเรียนรู้บทเรียนและก้าวต่อไปประสบการณ์นี้ไม่ควรเป็นสิ่งที่เป็นลบเลย
- อย่าลืมให้รางวัลตัวเองสำหรับความพยายามแม้ว่าสถานการณ์จะไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวังก็ตาม ซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณทำเพื่อสร้างบทสนทนาและรับฟังในเชิงบวก จดบันทึกความก้าวหน้าของคุณ - บางทีคุณอาจไม่มีความมั่นใจที่จะทำสิ่งนี้เมื่อเดือนที่แล้ว - และจงภูมิใจ! อย่างไรก็ตามเราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองและทัศนคติของเราเท่านั้น ผลลัพธ์มักจะขึ้นอยู่กับส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของเราที่เราไม่สามารถควบคุมได้
ขจัดความสมบูรณ์แบบ บ่อยครั้งความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงทำลายความสามารถในการรับรู้ถึงความดีที่เราทำ ถามตัวเองว่า "ฉันเชื่อจริงๆหรือว่าฉันมีความสามารถที่จะพูดคุยและรักใครก็ได้" นี่เป็นเพียงเหตุการณ์ในชีวิตจริงที่เราไม่มีแรงจูงใจให้เปิดใจ อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่างานของการเปิดใจให้กับผู้อื่นไม่ใช่ความพยายามที่จะเอาชนะความรู้สึกโดยธรรมชาติของคุณที่มีต่อใครบางคนที่คุณสามารถและไม่สามารถไว้วางใจได้
- ความสมบูรณ์แบบยังเกิดขึ้นเมื่อเราพยายามให้คนอื่นมองเราในลักษณะเฉพาะ หยุดกดดันตัวเองและตระหนักว่าคุณไม่ต้องการ (และไม่สามารถ) ควบคุมวิธีที่คนอื่นมองคุณ ซึ่งหมายความว่าในสถานการณ์ทางสังคมเป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องสังเกต อื่น ๆ และมีส่วนร่วมเมื่อคุณสามารถให้การสนับสนุนในเชิงบวกได้ - ง่ายกว่าการเฝ้าติดตามการกระทำของคุณเองและหมกมุ่นอยู่กับว่าคนอื่นมองคุณอย่างไร
พูดกับตัวเองในทางบวก คำพูดมีพลังมากที่จะทำให้เราจำได้ พยายามแทนที่การตัดสินและวิจารณ์ตนเองในแง่ลบด้วยการให้กำลังใจ เมื่อนึกถึงคำว่า "ฉันขี้อายเกินไปที่จะพูดคุยกับผู้คน" ให้เตือนตัวเองว่าคุณมีความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่นและมั่นใจมากพอที่จะเป็นตัวของตัวเอง
- การฝึกฝนจิตใจของคุณใหม่เพื่อสร้างความคิดเชิงบวกแทนความสงสัยจะช่วยให้คุณตระหนักถึงความสำเร็จของคุณมากขึ้นในขณะที่คุณเปิดเผยหลักฐานความสามารถและการมีส่วนร่วมของคุณอยู่ตลอดเวลา
เขียนไดอารี่. การเปิดขึ้นจะง่ายขึ้นอย่างรวดเร็วหากคุณรู้ว่าจะพูดอะไรและการเขียนเป็นวิธีที่ดีในการค้นหาหัวข้อ ไม่ว่าคุณจะเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณหรือทุกสิ่งที่คุณอ่านในข่าวคุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการแสดงความคิดเห็นและตอบสนองต่อสิ่งรอบตัว
- ด้วยวิธีนี้คุณกำลังฝึกการพูดในใจเพื่อสร้างความคิดเกี่ยวกับเกือบทุกอย่าง และถ้าคุณพบว่าตัวเองเปลี่ยนไปใช้หัวข้อใหม่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเขียน (สมมติว่าเป็นเหตุการณ์) คุณสามารถบอกผู้คนว่า "ฉันเมื่อวานนี้ คิดถึง ___ "
ส่วนที่ 2 จาก 3: การแบ่งปันในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นทางการ
อนุญาตให้แชร์ตัวเอง การมีความนับถือตนเองต่ำและกังวลมากว่าคนอื่นจะมองว่าคุณอย่างไรสามารถทำให้กระบวนการแบ่งปันตนเองดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะยุ่งกับตัวเองหรือเบื่อที่จะคิดถึงตัวเอง แต่ผู้คนในชีวิตของคุณก็จะพบกับสิ่งที่ตรงกันข้าม เมื่อคุณขี้อายคนที่คุณห่วงใยปรารถนาให้พวกเขารู้จักหรือเข้าใจคุณดีขึ้น
- การพยายามนำเสนอเกี่ยวกับโลกของคุณเองเล็กน้อยทำให้คุณเปิดรับมุมมองอื่น ๆ มากขึ้นด้วย หากภาพลักษณ์ส่วนตัวของคุณค่อนข้างเป็นลบการเปิดใจรับคนที่คุณไว้ใจจะช่วยให้คุณตระหนักถึงส่วนที่ยิ่งใหญ่ของตัวเองที่คุณไม่ได้นึกถึง
ยอมรับความเขินอายของคุณ. เมื่อคุณต้องการเปิดใจกับเพื่อนครอบครัวหรือคนรักอย่าลังเลที่จะซื่อสัตย์ในสิ่งที่คุณเป็น การลบการป้องกันออกและแสดงความรู้สึกปัจจุบันของคุณอีกฝ่ายจะรู้สึกเชื่อมโยงกับส่วนที่ลึกที่สุดของคุณทันที ที่สำคัญอีกฝ่ายจะไม่สงสัยหรือกลัวว่ามีอะไรผิดปกติ นามสกุล ทำให้คุณเปิดใจได้ยาก
- พยายามเริ่มต้นเช่น "ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันขี้อายนิดหน่อยที่พูดถึงเรื่องนี้ดังนั้นพยายามอดทนกับฉัน" คำพูดนี้จะเรียกร้องให้มีการสนับสนุนมากกว่าที่จะให้ข้ออ้าง จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องขอให้คนอื่นยกโทษให้คุณสำหรับระดับความก้าวหน้าในการเปิดกว้างของคุณ การขอโทษจะสร้างความสงสัยและการปฏิเสธ
- จำไว้ว่าคุณไม่อายที่จะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณต้องการความเห็นอกเห็นใจหรือปล่อยตัวปล่อยใจ เป้าหมายคือให้คนอื่นรู้ว่าทำไมคุณถึงดูวิตกกังวลหรือห่างเหินความอดทนและการสนับสนุนจากผู้อื่นจะช่วยให้คุณรับความเสี่ยงและแสดงความพยายามในขณะที่คุณเรียนรู้ วิธีที่จะสะดวกสบายมากขึ้นด้วยการเปิดกว้าง
โฟกัสไปที่อีกคน. เปลี่ยนโฟกัสของคุณไปข้างนอกและปล่อยให้อีกฝ่ายผลักดันความปรารถนาของคุณให้เปิดกว้าง สังเกตสีหน้าของผู้พูดและฟังน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้นของผู้พูดเพื่อดูสัญญาณของสิ่งที่ทำให้พวกเขาตื่นเต้น ความตื่นเต้นเป็นสิ่งที่ติดต่อได้และด้วยความสนใจอย่างลึกซึ้งจะเป็นเรื่องยากที่จะทำ ไม่ใช่ ตอบ.
- การให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่คนอื่นแนะนำไม่ได้หมายความว่าคุณควรมีบทบาทสนับสนุนในการสนทนา ตัวอย่างเช่นหากพี่ชายของคุณกำลังอธิบายปัญหาที่เขาประสบใน บริษัท อย่างละเอียดคุณสามารถตอบสนองได้โดยขอข้อมูลเพิ่มเติมให้คำแนะนำและปลอบโยนวัสดุ หรือแบ่งปันประสบการณ์ที่คล้ายกัน
- ความขี้อายคือการมุ่งเน้นไปที่ตัวเองมากเกินไปทำให้คุณตอบสนองอย่างเหมาะสมได้ยาก การให้ความสำคัญกับผู้อื่นโดยทั่วไปเป็นแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามพ้นความประหม่าสุด ๆ
แบ่งปันจากใจ. เริ่มเชื่อในความจริงที่ว่าคุณดึงดูดความสนใจของผู้อื่นในบริบทที่ใกล้ชิดตั้งแต่แรกเริ่มเพราะพวกเขาหวังว่าจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณ ค่อยๆเปิดใจโดยเตือนตัวเองว่าความรู้สึกของคุณไม่ถูกหรือผิด หากคุณรู้สึกว่าถูกตัดสินหรือกลัวการถูกตัดสินให้ถามตัวเองว่า "ใครกำลังตัดสินคุณ" การเปิดใจให้กับคนอื่นอาจเป็นวิธีที่จะทำให้คุณไม่อยู่ห่างจากนักวิจารณ์ที่ยากที่สุดนั่นคือตัวคุณเอง
- หัวใจของคุณมีหัวข้อที่คุณต้องการแบ่งปันเสมอ คุณรู้สึกว่างเปล่าหรือหลงทาง? สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบส่วนบุคคลที่คุณสามารถบอกคนอื่นได้คุณยังสามารถปลดปล่อยความรู้สึกและความทรงจำทั้งหมดที่อยู่รอบเหตุการณ์ได้
- คุณควรเริ่มต้นด้วยคำพูดที่ว่า“ คุณรู้ไหมมันตลกทุกครั้งที่ฉันพูดกับตัวเองฉันมักจะรู้สึกว่ามีพื้นที่ว่างเปล่า อะไร ... "
ส่วนที่ 3 ของ 3: แชทในสถานการณ์ทางสังคม
พร้อม. อย่าเครียดกับการไปปรากฏตัวที่ไหนสักแห่งที่ไม่มีแนวคิดในการสนทนาเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณควรติดตามข่าวสารล่าสุดงานเปิดร้านอาหารหรือผับล่าสุดในพื้นที่หรือข้อมูลอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มความตื่นเต้น การเตรียมอย่างน้อย 5 หรือ 6 หัวข้อจะช่วยสร้างความยืดหยุ่นในการระบุบางสิ่งในตอนนี้
- นอกเหนือจากหัวข้อทั่วไปแล้วให้ใส่ใจกับสิ่งที่คนกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งรู้สึกว่าเกี่ยวข้องด้วย หากคุณกำลังจะไปงานปาร์ตี้ที่มีวงดนตรีแจ๊สกำลังแสดงอยู่คุณควรพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับดนตรี
เริ่มต้นเล็ก ๆ อย่าบังคับตัวเองให้เข้าร่วมกิจกรรมหรือการประชุมที่ดูเหมือนไม่เป็นทางการ คุณยังสามารถลองกำหนดเวลาที่ยืดหยุ่นสำหรับตัวเองได้ แม้ว่าคุณจะอยากอยู่นานกว่านี้ แต่คุณจะรู้ว่าคุณได้ตกลงกับตัวเองว่าจะอยู่ที่นั่นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
- การมาเร็วจะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเนื่องจากคุณจะมีเวลาปรับตัวให้เข้ากับบรรยากาศ บางครั้งความกลัวที่เกิดจากความรู้สึกอยากไปปาร์ตี้หรือบ้านก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณกลับมาเป็นนิสัยสงสัยในตัวเอง
ดูเป็นเรื่องง่าย ใช้ท่าทางเพื่อแสดงว่าคุณต้องการเข้าหาจริงๆ หากคุณสอดมือเข้าไปในกระเป๋าเสื้อหรือไม่ว่างคนอื่นจะพบว่าคุณยุ่งหรือไม่สนใจที่จะพูดคุย พยายามทำให้เห็นภาพว่าคุณทำตัวอย่างไรกับคนที่คุณไว้ใจ บางทีคุณอาจมองตรงแทนที่จะมองไปที่เท้าของคุณ คุณจะไม่พับแขนและจะไม่หมอบอยู่ใต้เสื้อกันหนาวและเสื้อโค้ท
เริ่มการสนทนา เป็นความคิดที่ดีที่จะทบทวนประสบการณ์ล่าสุดของคุณและเชื่อมั่นว่าเมื่อคุณเริ่มพูดคุยคุณจะสร้างบทสนทนาที่ดีได้ เริ่มต้นด้วยคำพูดง่ายๆเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นอาจตอบสนอง - "เบียร์นั้นดีหรือไม่" หรือ "ฉันเคยได้ยินเพลงนี้มาก่อน แต่จำไม่ได้!"
- ที่ดีที่สุดคือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมปัจจุบัน เมื่อคุณแบ่งปันข้อสังเกตของคุณเกี่ยวกับเพื่อนบ้านที่คุณพบกลุ่มคนที่คุณไปเที่ยวด้วยหรือรับใช้อะไรคุณกำลังเชิญบุคคลนั้นให้มาเป็นผู้แสดงความคิดเห็น วิธีนี้จะทำให้คุณมีสองภารกิจเพื่อค้นหาและแบ่งปันความผิดปกติและความสนใจในสิ่งรอบตัว
- เพิ่มข้อมูลและรายละเอียดให้มากที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสนทนาในทางตัน หากมีคนถามคำถามคุณให้หลีกเลี่ยงการตอบสั้น ๆ เช่น "เยี่ยม" คุณควรพยายามใช้คำพูดที่ว่า "ดีกว่าเมื่อวานโอ้ฉัน!"
- เมื่อแบ่งปันข้อสังเกตประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องและความคิดเห็นของคุณหลีกเลี่ยงการแก้ตัวและขอให้คนอื่นให้อภัยคุณ ประโยคเริ่มต้นของคุณเช่น "อาจจะเป็นฉัน ... " และ "ขอโทษ แต่ฉันอยากบอกว่า ... " จะทำให้คนอื่นคิดว่าคุณกลัวหรือขาดความมั่นใจ
ใช้ภาษากายที่มั่นใจ. การกระทำทางกายภาพบางอย่างจะบ่งบอกว่าคุณกำลังจดจ่ออยู่กับการสนทนากับผู้อื่น การสบตาการเคลื่อนไหวของมือและการพยักหน้าจะทำให้ผู้ฟังรู้ว่าคุณสนใจและต้องการคุยต่อ
- เมื่อการพูดคุยกับผู้อื่นกลายเป็นความท้าทายที่สำคัญคุณจะลืมได้ง่าย ครึ่งหนึ่งของการเปิดใจคือการฟังจริงๆ. เมื่อคุณจดจ่อกับคำพูดของอีกฝ่ายอย่างเต็มที่แล้วการตอบสนองจะเป็นธรรมชาติมากขึ้น - คุณจะไม่รู้สึกแปลกใจบางทีความเขินอายของคุณอาจทำให้คุณไม่ต้องพูดมาก เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ดังนั้นคุณสามารถชดเชยได้ด้วยการฟังอย่างตั้งใจ
ถามคำถามปลายเปิด คำถามปลายเปิดคือคำถามที่ต้องการคำตอบมากกว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" การถามคำถามประเภทนี้เมื่อคุณได้ข้อมูลสำคัญของเรื่องแล้วคุณจะทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างแท้จริง
- ตัวอย่างเช่นถ้ามีคนอื่นบอกว่ารถติดอย่าถามว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการกลับบ้าน ให้ลองถามว่า "คุณจะรับมืออย่างไรกับการเบื่อการเดินทางไกล" หรือ "การเดินทางกลับบ้านส่วนใดที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขที่สุดเมื่ออยู่ที่นั่น? นั่นเอง?”. แทนที่จะตอบแบบห้วนๆเช่น "ปกติ 1 ชั่วโมง" คุณจะได้รับคำตอบที่แนะนำคุณผ่านเรื่องราวอื่น ๆ อีกมากมาย
- นอกจากนี้การถามคำถามปลายเปิดหมายความว่าวิทยากรเป็นผู้นำ จากนั้นคนที่พูดด้วยความกล้าหาญจะหันมาหาคุณซึ่งเป็นคนที่สนใจ
- มองว่าตัวเองเป็นนักข่าวทั่วไปกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับผู้อื่นและไม่อายที่จะถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา เพื่อน ไม่ใช่ รุกล้ำความเป็นส่วนตัวซึ่งคุณอนุญาตให้ผู้เข้าร่วมพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่พวกเขาชื่นชอบและเชี่ยวชาญ
ทำให้คนอื่นรู้สึกดี วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือสร้างความสัมพันธ์โดยตรงที่เห็นอกเห็นใจกันผ่านรอยยิ้ม การยิ้มและสบตาเป็นการส่งสัญญาณว่าคุณเป็นมิตรเปิดใจคุยและต้องการมีส่วนร่วม วิธีนี้ใช้ได้ดีกับเพื่อนและคนแปลกหน้า - เรามักจะชอบยิ้มไปมา มันคล้ายกับการตบหลังจากระยะไกล!
- จำไว้ว่าผู้คนอยู่ที่นั่นเพราะพวกเขาต้องการมีปฏิสัมพันธ์ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนโผงผางเกินไปหรือพยายามสร้างความประทับใจให้อีกฝ่ายจำไว้ว่าพวกเขาอาจรู้สึกโล่งใจและตื่นเต้นกับการดึงดูดความสนใจของคนอื่น
- เมื่อคุณส่งสัญญาณที่อบอุ่นและใจดีการสนทนาจะแตกต่างกันมาก แทนที่จะแนะนำตัวเองอย่างเป็นทางการคุณสามารถพูดว่า "ราตรีสวัสดิ์ใช่มั้ย" หรือ "สวัสดีฉันอดไม่ได้ที่จะหลงใหลผู้คนที่มีความสุขที่นี่ ... "
ดำเนินการต่อ สร้างสถานการณ์ที่น่ากลัวให้เป็นสถานที่สำหรับการเติบโตและการวิปัสสนาส่วนตัว มาเป็นคนสังเกตตัวเองและไตร่ตรองตอบคำถาม: ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนั้น? อะไรทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้? มีคำอธิบายอื่นสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่”
- สมมติว่าคุณไปงานปาร์ตี้เพียง 30 นาทีและเริ่มประหม่า อย่าลังเลที่จะใช้ห้องน้ำหรือสถานที่ส่วนตัวใด ๆ ที่คุณสามารถพบเจอและทำตามขั้นตอนสั้น ๆ เพื่อสงบสติอารมณ์
- อย่ายอมแพ้ในสถานการณ์ที่ไม่เป็นใจ ปล่อยให้ตัวเองเป็นอัมพาตก่อนช่วงเวลาที่คุณหลีกเลี่ยงตามปกติ คุณจะพบว่าความอึดอัดใจหรือการเงียบเล็กน้อยอาจเป็นเรื่องตลกขบขันและไม่เลวร้ายอย่างที่คิด
