เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sexual Medicine พบว่าผู้ชาย 1 ใน 3 มีอาการหลั่งเร็ว ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยยา อย่างไรก็ตาม มีวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงชีวิตเพศของคุณโดยไม่ต้องใช้ยาใดๆ เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับเกมรักนานขึ้น คุณควรเปลี่ยนชีวิตเพศของคุณ อย่าลืมการเล่นหน้าก่อนมีเพศสัมพันธ์ และพยายามผ่อนคลายด้วย

ขั้นตอน

1. 1 เริ่มใช้สารหล่อลื่นที่ใกล้ชิด จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่ใช้ถุงยางอนามัยและสารหล่อลื่นมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าผู้ชายที่ไม่ใช้ถุงยางอนามัย อย่าลืมใช้สารหล่อลื่นสูตรน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้คุณสมบัติในการป้องกันของถุงยางอนามัยเสียหาย
2. 2 เล่นหน้าก่อนมีเพศสัมพันธ์ การเล่นหน้าจะช่วยให้คุณยืดเวลาความสุขของตัวเองและยืดเวลาอยู่บนเตียงกับคู่ของคุณ เมื่อระหว่างมีเซ็กส์ คุณรู้สึกว่าถึงจุดสุดยอด ให้ช้าลงและเปลี่ยนความสนใจทั้งหมดของคุณไปที่ความพึงพอใจของคู่นอนของคุณด้วยการมีเพศสัมพันธ์ทางปากหรือมือ
3. 3 สำเร็จความใคร่ให้บ่อยขึ้น การช่วยตัวเองสามารถฝึกร่างกายของคุณและเพิ่มระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ และยังช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตอบสนองทางเพศของคุณเอง ใช้วิธีการเริ่มต้นและหยุดเป็นระยะเพื่อค่อยๆ เพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณขณะใคร่ครวญ ตัวอย่างเช่น หากจุดสุดยอดของคุณพุ่งสูงขึ้น ให้หยุดเพื่อสงบสติอารมณ์ลงเล็กน้อยก่อนที่จะช่วยตัวเองต่อไป
4. 4 หยุดกังวลเกี่ยวกับทักษะทางเพศของคุณ นักเพศศาสตร์กล่าวว่าประสบการณ์และความเครียดอาจส่งผลต่อคุณภาพของการมีเพศสัมพันธ์และนำไปสู่การหลั่งเร็ว ก่อนเริ่มเกมรัก ให้ผ่อนคลายด้วยการนั่งสมาธิหรือหายใจเข้าลึกๆ เพื่อคลายความเครียดและความวิตกกังวล
5. 5 กระจายชีวิตเพศของคุณ ในบางกรณี เมื่อบุคคลดำเนินชีวิตทางเพศที่ซ้ำซากจำเจวันแล้ววันเล่า สมองและร่างกายของเขาถูกตั้งโปรแกรมให้ถึงจุดสุดยอดในช่วงเวลาที่มีเพศสัมพันธ์ พยายามใช้ตำแหน่งที่ต่างกันสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ ความเร็วที่แตกต่างกัน และประพฤติตัวไม่เหมือนกันในแต่ละครั้งเพื่อกระตุ้นร่างกายให้มีเพศสัมพันธ์ได้นานขึ้น
6. 6 ฝึกเทคนิค "เจ็ดและเก้า" ตามที่นักเพศศาสตร์ใช้เทคนิค "เจ็ดและเก้า" ช่วยให้ผู้ชายที่หลั่งเร็วสามารถอยู่บนเตียงได้นานขึ้น ในการใช้เทคนิคนี้ ตลอดการมีเพศสัมพันธ์ ให้สลับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเจ็ดครั้งและช้าเก้าครั้งอย่างต่อเนื่อง
7. 7 ใช้ถุงยางอนามัยที่หล่อลื่นด้วยยาสลบ ถุงยางอนามัยเหล่านี้ใช้สารหล่อลื่นจำนวนเล็กน้อยร่วมกับเบนโซเคนหรือลิโดเคน ซึ่งเป็นยาชาเฉพาะที่และสามารถลดความไวขององคชาตได้ ซึ่งช่วยให้ผู้ชายนอนอยู่บนเตียงได้นานขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เคล็ดลับ

• หากคุณรู้สึกว่าการพุ่งออกมาก่อนเวลาอันควรเกิดจากการเร่งรีบของคุณในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ให้เน้นที่การทำให้คู่ของคุณพอใจด้วยมือหรือออรัลเซ็กซ์ก่อนเริ่มมีเพศสัมพันธ์โดยตรง ในกรณีส่วนใหญ่ พฤติกรรมนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายตัวเอง ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพของการมีเพศสัมพันธ์ในภายหลัง และโดยทั่วไปแล้ว จะช่วยให้คุณบรรลุความคาดหวังของคนรัก
• ก่อนที่คุณจะเริ่มมีเซ็กส์ คุณต้องแน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณต้องการมันจริงๆ มิฉะนั้น คุณจะอยู่ได้ไม่นาน