วิธีสำรวจชั้นของจิตสำนึกและอยู่เหนือชั้นเหล่านั้น

วิดีโอ: จิตสำนึก จิตใต้สำนึก จิตเหนือสำนึก

เนื้อหา

ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: สำรวจจิตใจภายใน
เข้าใจความคิดที่ถูกต้อง
การรับรู้ชั้นของจิตใจของเรา
ตอนที่ 2 ของ 2: การปรับปรุงความรู้สึกของตัวเอง
เคล็ดลับ
อะไรที่คุณต้องการ

ในปรัชญาดั้งเดิมและสมัยใหม่จำนวนมาก เชื่อกันว่าจิตใจประกอบด้วยชั้นที่ทับซ้อนกันหลายชั้น ซึ่งแต่ละชั้นมีจุดประสงค์ของตัวเองในที่สุด เลเยอร์เหล่านี้ก็เป็นตัวแทนของโครงสร้างของจิตใจของเราเอง ดังนั้นด้วยวิธีการที่ถูกต้อง พวกมันจึงสามารถถอดประกอบได้เมื่อเราจำเป็นต้องแก้ไขและปรับแรงจูงใจ ความฝัน ความกลัว ความเศร้าโศก และความกังวลจากภายในสุดของเรา ความรู้ในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจความคิดในสุดของเราและสลายชั้นภายในของเรา การรู้จักตัวเองต้องใช้เวลา ดังนั้นจงอดทนและฝึกฝนเพื่อให้ถึงจุดสูงสุดของจิตสำนึก

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 2: สำรวจจิตใจภายใน

เข้าใจความคิดที่ถูกต้อง

คำแนะนำในส่วนนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายในการเริ่มวิปัสสนา หากคุณต้องการเข้าใจศิลปะแห่งการวิปัสสนาอย่างถูกต้อง อ่านต่อ

1 หาสถานที่ที่เหมาะสม การดำดิ่งสู่ส่วนลึกของจิตสำนึกไม่สามารถเกิดขึ้นได้ขณะดื่มกาแฟระหว่างทางไปทำงาน การพิจารณาอย่างละเอียดถี่ถ้วนต้องใช้เวลาและสมาธิ ก่อนที่คุณจะเริ่มทำสมาธิ ให้หาที่ที่ปลอดภัย สบาย และเงียบสงบซึ่งคุณจะไม่ถูกรบกวนชั่วขณะหนึ่ง ปิดเสียงหรือไฟที่ทำให้เสียสมาธิหากจำเป็น
- นี้สามารถเป็นที่ใดก็ได้ที่สะดวกสบายสำหรับคุณ เก้าอี้นั่งสบายในที่ทำงานของคุณ พรมบนพื้นห้องที่ไม่มีเฟอร์นิเจอร์ หรือถนนที่รกร้าง
- โรงเรียนฝึกสมาธิส่วนใหญ่แนะนำให้เลือกสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับการนอน เช่น เตียง เนื่องจากคุณอาจเผลอหลับไป
2 ล้างความคิดของคุณเสียสมาธิ ปลดปล่อยตัวเองจากปัญหาและความกังวลทั้งหมดที่รบกวนคุณ เข้าใจว่าอะไรก็ตามที่ทำให้คุณเสียสมาธิจากการจดจ่ออยู่กับการรู้จักตนเองเป็นเพียงความคิดที่สามารถละทิ้งไปเพื่อสนับสนุนความคิดที่สำคัญกว่าได้ ไม่ต้องกังวลอะไร
- นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแสร้งทำเป็นว่าไม่มีปัญหา ตรงกันข้าม คุณต้องรับรู้ปัญหาและยอมรับมันเพื่อเริ่มคิดถึงเรื่องอื่นๆ
3 นั่งสมาธิ ค้นหาตำแหน่งที่สบายและหลับตา ฟื้นฟูลมหายใจของคุณหายใจเข้าลึก ๆ ตั้งหลังให้ตรงเพื่อให้ตื่นอยู่เสมอ ปล่อยให้ความคิดของคุณไม่มีที่ว่างสำหรับความตึงเครียดและความกังวล เมื่อความคิดที่รบกวนเกิดขึ้น ให้ยอมรับมัน ตระหนักว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของจิตใต้สำนึกของคุณและทิ้งมันไว้
- การทำสมาธิเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดผลงานมากมาย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการทำสมาธิ อ่านบทความในลิงค์ต่อไปนี้ http://www.how-to-meditate.org/index.php/ คำแนะนำสำหรับเทคนิคการทำสมาธิแบบพุทธ
4 มองเข้าไปข้างในจิตใจ เบี่ยงเบนความสนใจจากอารมณ์ของคุณ ตระหนักว่าประสบการณ์ ความรู้สึก และความรู้สึกทั้งหมดของคุณ ล้วนเป็นการสร้างสรรค์จากตัวตนภายในของคุณ ทุกสิ่งที่มีอยู่ในตัวคุณและนอกตัวคุณคือการขยายความคิดของคุณ ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณเป็นเพียงภาพที่สร้างขึ้นและตีความจากตัวตนภายในของคุณ ดังนั้น โดยการสำรวจชั้นจิตใจของคุณ คุณจะเข้าใจถึงจักรวาลที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- คุณไม่ได้พยายามตรวจสอบหรือวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง ความรู้สึกใดๆ ที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบาย บ่งบอกว่าคุณไม่ได้ปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์
5 หากคุณไม่สามารถทำสมาธิได้ ให้ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ บางคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถบรรลุสภาวะเหนือธรรมชาติของการตระหนักรู้ในตนเองได้หากพวกเขาทำสิ่งที่ปกติแล้วพวกเขาจะไม่ยอมรับ ประโยชน์ของวิธีนี้มีผลระยะยาวและช่วยในการวิปัสสนา คุณสามารถลองทำสิ่งเหล่านี้แทนการทำสมาธิ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดภัย ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างบางส่วน:
- ออกกำลังแรงๆ
- เดินทางผ่านชนบทอันบริสุทธิ์
- พูดกับผู้ฟัง
- บอกใครสักคนเกี่ยวกับความทรงจำหรือความรู้สึกลับๆ
- เขียนไดอารี่เกี่ยวกับความรู้สึกในใจของคุณ
- กระโดดร่มหรือบันจี้จัมพ์

การรับรู้ชั้นของจิตใจของเรา

คำแนะนำในส่วนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นแนวทางทั่วไปในการวิปัสสนาโปรดทราบว่าไม่มีคนสองคนที่เหมือนกัน และคำแนะนำทั้งหมดในส่วนนี้อาจใช้ไม่ได้สำหรับคุณ.

1 มุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณนำเสนอตัวเองต่อคนรอบข้าง ขั้นแรกคือชั้นผิวของจิตใจที่คุณใช้เพื่อนำเสนอตัวเองต่อผู้อื่น (โดยเฉพาะกับคนที่คุณไม่รู้จักดี) เลเยอร์นี้มักใช้เพื่อสร้างส่วนหน้าที่ซับซ้อนซึ่งจะซ่อนความคิดและความรู้สึกที่แท้จริงของคุณไว้เบื้องหลังสถานะ "ดี" และ "ยอมรับได้" คิดเกี่ยวกับ คนอื่นมองคุณอย่างไร... ในการควบคุมชั้นจิตใจของคุณ คุณต้องรู้จักลักษณะเหล่านี้ แล้วมองหาที่มาของมันเท่านั้น
- สำหรับผู้เริ่มต้น ความคิดเหล่านี้อาจช่วยคุณได้:
- "ชื่อของฉันคือ ..."
- "ฉันอาศัยอยู่ใน ..."
- "ฉันทำงานใน ..."
- "ฉันชอบสิ่งนี้และสิ่งนั้น ฉันไม่ชอบสิ่งนั้น ... "
- "ฉันทำสิ่งนี้ฉันไม่ทำอย่างนั้น ... "
- "ฉันชอบคนเหล่านี้และฉันไม่ชอบคนเหล่านั้น ... "
- ... ฯลฯ
- ความทรงจำ ประสบการณ์ และค่านิยมส่วนตัวคือสิ่งที่คุณจะพบเมื่อคุณทำขั้นตอนนี้สำเร็จ คุณสามารถเขียนความคิดที่จริงจังที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณเจาะลึกลงไปในจิตสำนึกของคุณ หากคุณไม่ต้องการบันทึก คุณสามารถใช้เครื่องบันทึกเสียงดิจิตอลได้
2 ศึกษานิสัยและกิจวัตรประจำวันของคุณ การไตร่ตรองกิจกรรมประจำวันของคุณสามารถนำคุณไปสู่ความคิดที่ไม่คาดคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมองผ่านกรอบจิตสำนึกที่ครุ่นคิด คิดกับตัวเองว่า “ฉันรู้สึกอย่างไรที่ทำกิจวัตรนี้ ฉันทำสิ่งนี้ทำไม จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้คือเพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร ผม กระโจนเข้าสู่การกระทำซ้ำๆ เหล่านี้
- นี่คือตัวอย่างบางส่วน. โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความคิดในครัวเรือนที่น่าประหลาดใจ หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ ความคิดส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อย
- "เมื่อฉันตื่นนอน?"
- “ไปซื้อของที่ไหนครับ”
- “ปกติฉันกินอะไรระหว่างวัน”
- "ฉันจะทำอย่างไรในเวลาที่กำหนดในระหว่างวัน"
- "ฉันชอบใช้เวลากับคนแบบไหน?"
3 ทบทวนความคิดของคุณเกี่ยวกับอดีตและอนาคต คุณมาถึงที่ที่คุณอยู่ตอนนี้ได้อย่างไร คุณจะไปที่ไหน? แบบฝึกหัดนี้สามารถให้คำแนะนำได้มาก ความประทับใจ ผู้คน เป้าหมาย ความฝัน และความกลัว มักจะไม่ใช่ความคิดที่ทำให้เราตื่นเต้นในช่วงเวลาเดียว แต่สิ่งเหล่านี้ขยายจากปัจจุบันไปสู่อดีตและอนาคต เป็นตัวกำหนดตัวเราเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้น การเข้าใจว่า "ฉันเป็นใคร" และ "ฉันจะเป็นใคร" จะช่วยให้เข้าใจแก่นแท้ของคุณดีขึ้น
- ต่อไปนี้เป็นคำถามที่ต้องพิจารณา:
- “ที่ผ่านมาฉันทำอะไรลงไปบ้าง? ในที่สุดแล้วฉันอยากจะทำอะไร?”
- "ฉันรักใคร ฉันจะรักใครในอนาคต"
- "ฉันใช้เวลาไปกับอะไรในอดีต? ฉันจะใช้เวลาที่จัดสรรให้ฉันได้อย่างไร"
- “ในอดีตฉันรู้สึกอย่างไร ฉันอยากจะรู้สึกอย่างไรในอนาคต”
4 ไปสู่ก้นบึ้งของความปรารถนาและความหวังที่แท้จริงของคุณ เมื่อคุณได้แจกแจงแง่มุมที่สำคัญของการตระหนักรู้ในตนเองของคุณแล้ว คุณมีโอกาสที่จะพิจารณาตัวตนที่แท้จริงภายในของคุณ พยายามค้นหาเลเยอร์ที่ซ่อนอยู่ในตัวตนของคุณที่คุณไม่ได้แสดงให้คนอื่นเห็น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความคิดที่ทำให้คุณสับสนหรือการกระทำที่คุณไม่ต้องการยอมรับกับผู้อื่น สิ่งที่คุณไม่ได้แสดงในชีวิตประจำวันของคุณ
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้คำถามตัวอย่างเหล่านี้:
- "ฉันรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่ฉันทำทั้งวัน?"
- “ฉันมั่นใจแค่ไหนเกี่ยวกับแผนการในอนาคตของฉัน”
- "ความทรงจำหรือความรู้สึกอะไรที่ฉันปิดบังไม่ให้ใครเห็นมาแทะฉันเกือบทั้งวัน"
- "มีบางอย่างที่ฉันไม่มี แต่แอบอยากมี?"
- "ฉันต้องการที่จะสามารถรู้สึกในทางใดทางหนึ่งได้หรือไม่"
- “ฉันมีความรู้สึกลับๆ เกี่ยวกับคนใกล้ตัวหรือเปล่า”
5 พิจารณาการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับจักรวาล วิธีที่คุณมองโลกจริงๆ โลกทัศน์ของคุณเป็นหนึ่งในชั้นของการตระหนักรู้ในตนเองที่ลึกที่สุดในแง่หนึ่ง โลกทัศน์ของคุณเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในบุคลิกภาพของคุณ เนื่องจากมันส่งผลต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับเกือบทุกอย่าง ตั้งแต่การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน สัตว์ ธรรมชาติ และการสิ้นสุดด้วยการมีปฏิสัมพันธ์กับตัวเอง
- ในการพิจารณาโลกทัศน์ของคุณ ให้ใช้ตัวอย่างคำถามทั่วไปเกี่ยวกับมนุษยชาติ เกี่ยวกับโลก เช่น:
- "ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ดีหรือฉันคิดว่าพวกเขาไม่ดี"
- "ฉันเชื่อหรือไม่ว่าผู้คนสามารถเอาชนะข้อบกพร่องของพวกเขาได้"
- "ฉันเชื่อในการมีอยู่ของจิตใจที่สูงขึ้นหรือไม่"
- "ฉันเชื่อไหมว่าทุกคนมีเป้าหมายในชีวิตของตัวเอง"
- "ฉันกำลังมองไปยังอนาคตด้วยความหวังหรือไม่"
6 คิดเกี่ยวกับการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง สุดท้าย ให้ความคิดของคุณหันเข้าหาตัวเอง จนกว่าคุณจะพบว่าตัวเองกำลังคิดถึงตัวเองอยู่จริงๆ ชั้นของจิตใจนี้เป็นหนึ่งในส่วนที่ลึกที่สุด เรามักไม่ค่อยใช้เวลาคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรากับตนเอง แต่ความคิดที่ลึกซึ้งดังกล่าวสามารถส่งผลต่อลักษณะทางปัญญาและคุณภาพชีวิตของเราได้มากกว่าสิ่งอื่นใด
- อย่ากลัวที่จะไปถึงจุดต่ำสุดของความจริงที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ การดำดิ่งลึกเข้าไปในป่าแห่งจิตสำนึกของตัวเองมักจะให้ความรู้อย่างมาก แม้ว่าจะน่าตื่นเต้นมากก็ตาม หลังจากการทำสมาธินี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองมากขึ้น
- นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยคุณ ในขณะที่คุณตอบคำถามต่อไปนี้ด้านล่าง โปรดจำคำตอบที่คุณให้ไว้กับคำถามก่อนหน้านี้
- “ฉันวิจารณ์ตัวเองบ่อยเกินไปหรือเปล่า?
- "มีคุณสมบัติที่ฉันชอบหรือไม่ชอบในตัวเองและในคนอื่นหรือไม่"
- "ฉันต้องการมีคุณสมบัติบางอย่างที่คนอื่นมีหรือไม่"
- “ฉันอยากเป็นคนที่ใช่หรือเปล่า”

ตอนที่ 2 ของ 2: การปรับปรุงความรู้สึกของตัวเอง

1 มองหาเหตุผลสำหรับภาพลักษณ์ของตัวเอง การรู้ความจริงอันขมขื่นเกี่ยวกับตัวคุณเองไม่ควรเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการเดินทางครุ่นคิดของคุณ การปรับเปลี่ยนทำได้ด้วยการพิจารณาอย่างรอบคอบ ก่อนอื่น ให้ลองนิยาม ทำไม คุณมีความนับถือตนเองดังกล่าว อาจมีสาเหตุหลักประการหนึ่งที่คุณไม่สามารถอธิบายได้ แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักก็ตาม ไม่เป็นไร. ในกรณีนี้ ให้พยายามยอมรับว่ามีเหตุผล เมื่อคุณเข้าใจว่าภาพพจน์ของตัวเองมีเหตุผล (แม้ว่าจะตัดสินได้ยากก็ตาม) คุณสามารถปรับปรุงมันได้
2 กำหนดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณ หากคุณเป็นเหมือนคนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ ความนับถือตนเองต่ำของคุณอาจเกิดจากการที่คุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่คุ้มค่าจริงๆ ตามหลักการแล้ว คุณจะมีความสุขมากขึ้นโดยการปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่แนบมาเหล่านี้และจะสามารถปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณได้ คุณจะสามารถจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก
- เงิน สินค้าวัตถุ สถานภาพทางสังคม และอื่นๆ ทั้งหมดนี้มักจะมีมูลค่าสูงในโลกสมัยใหม่ แต่ที่จริงแล้ว มีผลเพียงเล็กน้อยต่อความสุขที่แท้จริง
- ในทางกลับกัน ผู้คนมักจะเสียสละเวลาส่วนตัว โครงการ เพื่อนครอบครัว เพื่อสนับสนุนสิ่งที่ค่อนข้างไม่สำคัญ อันที่จริง มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัวทำให้คนๆ หนึ่งมีความสุขมากกว่ารายได้สูง
- ลำดับความสำคัญในชีวิตของคนๆ หนึ่งอาจมีลักษณะดังนี้:
  เด็ก
  คู่สมรส
  ญาติ
  งาน
  เพื่อน
  งานอดิเรก
  สุขภาพ
3 กำหนดว่าคุณสามารถไปได้ไกลแค่ไหนเพื่อเริ่มต้น น่าเสียดายที่บางครั้งผู้คนมองข้ามสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งจากลำดับความสำคัญส่วนตัวของพวกเขา (เช่น จริยธรรม) เพื่อที่จะรักษาสิ่งที่สำคัญน้อยกว่าจากจุดที่ต่ำกว่า (เช่น การขับรถที่ดี) เป้าหมายของคุณคือการกำหนดวิธีการ คุณเต็มใจที่จะบรรลุสิ่งที่คุณมีที่ด้านบนสุดของรายการหรือไม่ แน่นอนว่าคุณต้องเสียสละบางอย่างที่อยู่ด้านล่าง
- นี่เป็นตัวอย่างที่ดีจากวรรณคดี: โอเทลโล ตัวละครของเชคสเปียร์ Othello ฆ่า Desdemona ผู้หญิงที่เขารักเพราะเพื่อนของเขา Iago ทำให้เขาเชื่อว่าเธอกำลังนอกใจเขา ในกรณีนี้ โชคไม่ดีที่ Othello ถูกเกลี้ยกล่อมให้ละทิ้ง บางทีอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด - ผู้ชายที่เขารัก สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเขาให้เกียรติและชื่อเสียงส่วนตัวเหนือสิ่งอื่นใด ให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับบางสิ่งที่อันที่จริงไม่ได้ทำให้เขามีความสุขเล่นตลกที่โหดร้ายกับ Othello และเมื่อสิ้นสุดการแสดงเขาก็ฆ่าตัวตาย
4 เมื่อคุณได้กำหนดสิ่งที่คุณพร้อมที่จะทำเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ด้านบนสุดของรายการแล้ว คุณต้องสร้างแผนปฏิบัติการที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล หลังจากนั้น คุณไม่ควรมีเหตุผลที่จะมีความนับถือตนเองต่ำ สิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มต้นเท่านั้น! การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำไม่ช่วยอะไรคุณ ดังนั้นอย่าปล่อยมันไป
5 พยายามเลิกเสพติดสิ่งที่ไม่สำคัญในชีวิต มักจะเป็นเรื่องยากที่จะละทิ้งส่วนหนึ่งของชีวิตทันที สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับกับตัวเองว่าคุณกำลังสูญเสียพลังงานไปกับสิ่งและแผนการที่ผิด แล้วคุณสามารถแก้ไขได้ วางแผนที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
- ตัวอย่างเช่น ถ้าในที่สุด คุณตระหนักว่าคุณใช้เวลากังวลเรื่องงานมากกว่าใช้เวลาอยู่กับครอบครัว (ที่จริงแล้ว ครอบครัวมีความสำคัญกับคุณมากกว่า) คุณอาจยังไม่สามารถเปลี่ยนงานได้ ครอบครัวขึ้นอยู่กับรายได้ของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถ เพื่อเริ่มค้นหา งานใหม่ในขณะที่รักษาความมุ่งมั่นให้กับครอบครัว

เคล็ดลับ

มีปรัชญาที่แตกต่างกันจำนวนหนึ่งซึ่งรวมถึงแนวคิดดังที่อธิบายไว้ข้างต้น เพื่อความเข้าใจในตัวเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณสามารถสำรวจปรัชญาต่อไปนี้ด้วยตัวคุณเอง:
- Ananda Marga: ขบวนการทางสังคมและจิตวิญญาณที่ก่อตั้งขึ้นในอินเดียในปี 2498
- ทฤษฎีของฟรอยด์: ตามทฤษฎีบุคลิกภาพของซิกมันด์ ฟรอยด์ บุคลิกภาพประกอบด้วยสามองค์ประกอบที่เรียกว่า NS, อาตมา และ Superego.
- นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวเลื่อนลอย (เช่น Slaves to Conditioned Reflexes) รวมถึงทฤษฎีของจิตใจหลายชั้น
นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการศึกษาปรัชญาจิตซึ่งท้าทายทฤษฎีของจิตใจหลายชั้น ตัวอย่างเช่น นักปรัชญาคริสเตียนชื่อดัง โธมัส อควีนาส ไม่เชื่อในจิตใจที่มีหลายชั้น ตามทฤษฎีความรู้ความเข้าใจ 'มนุษย์' ของเขา บุคคลประกอบด้วยแนวคิดต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ