เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารและการรับประทานอาหารเสริม
• วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาทางการแพทย์สำหรับภาวะโลหิตจาง
• วิธีที่ 3 จาก 3: อาการของโรคโลหิตจาง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเหนื่อยผิดปกติบ่อยๆ คุณอาจเป็นโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อมีเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายไม่เพียงพอในการทำงานอย่างถูกต้อง สาเหตุของภาวะนี้อาจแตกต่างออกไป: เป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอหรือทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดง หรือโรคโลหิตจางเกิดขึ้นจากโรคอื่น ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องไปพบแพทย์ แพทย์จะแนะนำการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย นอกจากยาแล้ว คุณยังสามารถทานอาหารเสริมและเปลี่ยนอาหารได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารและการรับประทานอาหารเสริม

1. 1 กินอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้น หากคุณกำลังทานอาหารเสริมธาตุเหล็กตามที่แพทย์กำหนด ฮีโมโกลบินของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ช่วยรักษาภาวะโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก ผลข้างเคียงเป็นเรื่องปกติของยาเหล่านี้ รวมทั้งปวดท้อง อุจจาระสีเข้ม อิจฉาริษยา และท้องผูก หากคุณมีภาวะโลหิตจางที่ไม่รุนแรง แพทย์ของคุณมักจะแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นเท่านั้น ได้แก่:
   • เนื้อแดง (เนื้อวัวและตับ);
   • สัตว์ปีก (ไก่และไก่งวง);
   • อาหารทะเล;
   • ซีเรียลและขนมปังเสริมธาตุเหล็ก
   • พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่วแดงและขาว, ถั่วเหลืองและถั่วชิกพี);
   • เต้าหู้;
   • ผลไม้แห้ง (ลูกพรุน, ลูกเกดและแอปริคอตแห้ง);
   • ผักโขมและผักใบเขียวเข้มอื่นๆ
   • น้ำบ๊วย;
   • วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ดื่มน้ำส้มคั้นหรือรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีควบคู่ไปกับอาหารเสริมธาตุเหล็ก
2. 2 รับประทานวิตามินบี 12 หากภาวะโลหิตจางของคุณเกิดจากการขาดวิตามิน ให้ทานวิตามินบี 12 เป็นอาหารเสริมหากแพทย์แนะนำ แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ฉีดหรือยาเม็ดวิตามินบี 12 เดือนละครั้ง ซึ่งจะช่วยให้แพทย์สามารถติดตามระดับของเซลล์เม็ดเลือดแดงและเข้าใจระยะเวลาของการรักษาได้ วิตามินบี 12 ยังสามารถได้รับจากอาหาร อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12:
   • ไข่;
   • นม;
   • ชีส;
   • เนื้อ;
   • ปลา;
   • หอย;
   • เนื้อสัตว์ปีก
   • อาหารที่เสริมเทคโนโลยีด้วยวิตามินบี 12 (โดยปกติคือเครื่องดื่มที่ทำจากถั่วเหลืองและอาหารมังสวิรัติ)
3. 3 บริโภคกรดโฟลิกมากขึ้น. กรดโฟลิกเป็นวิตามินบีอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์อย่างเหมาะสม การขาดโฟเลตอาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจางได้ ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทานอาหารเสริมกรดโฟลิก หากอาการของโรคโลหิตจางอยู่ในระดับปานกลางหรือรุนแรง แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ฉีดกรดโฟลิกหรือยาเม็ดเป็นเวลา 2-3 เดือนกรดโฟลิกยังสามารถหาได้จากอาหาร เช่น มีมากในอาหาร เช่น
   • ขนมปังเสริมกรดโฟลิก พาสต้า และข้าว
   • ผักโขมและผักใบเขียวเข้มอื่นๆ
   • ถั่วลันเตา (ถั่ว) และถั่ว
   • ตับเนื้อ;
   • ไข่;
   • กล้วย ส้ม น้ำส้ม และผลไม้และน้ำผลไม้อื่นๆ
4. 4 จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. แอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายหยุดผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง และแอลกอฮอล์ยังทำลายเซลล์ก่อนเวลาอันควร หากคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยและน้อยครั้ง ไม่น่าจะก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายของคุณ แต่การใช้แอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบหรือดื่มในปริมาณมากอาจนำไปสู่โรคโลหิตจางได้
   • หากคุณมีโรคโลหิตจางอยู่แล้ว ให้จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุดหรือหลีกเลี่ยงไปเลย เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้
   • ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงดื่มแอลกอฮอล์ต่ำไม่เกิน 350 มล. (5%) หรือแอลกอฮอล์ปานกลาง 150 มล. (12%) หรือแอลกอฮอล์เข้มข้น 45 มล. (40%) สำหรับผู้ชาย ปริมาณที่แนะนำคือแอลกอฮอล์ต่ำไม่เกิน 700 มล. (5%) หรือแอลกอฮอล์ปานกลาง 300 มล. (12%) หรือแอลกอฮอล์เข้มข้น 90 มล. (40%)

วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาทางการแพทย์สำหรับภาวะโลหิตจาง

1. 1 รับการถ่ายเลือด หากคุณมีภาวะโลหิตจางรุนแรงเนื่องจากการเจ็บป่วยเรื้อรัง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการถ่ายเลือด ด้วยการถ่ายเลือด คุณจะได้รับเลือดที่แข็งแรงทางเส้นเลือด ซึ่งคล้ายกับเลือดของคุณในกลุ่มและปัจจัย Rh ด้วยเหตุนี้ คุณจะได้รับเซลล์เม็ดเลือดแดงจำนวนมากทันที การถ่ายจะใช้เวลาตั้งแต่ 1 ชั่วโมงถึง 4 ชั่วโมง
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ถ่ายเลือดเป็นประจำทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการป่วยของคุณ
2. 2 กินยาลดธาตุเหล็ก. หากคุณได้รับการถ่ายเลือดบ่อยครั้ง ระดับธาตุเหล็กในเลือดของคุณอาจเพิ่มขึ้น ระดับธาตุเหล็กสูงเป็นอันตรายต่อหัวใจและตับ ดังนั้นแพทย์ของคุณมักจะสั่งยา (ในรูปของยาฉีดหรือยาเม็ด) ที่ลดปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ
   • หากแพทย์สั่งยาลดธาตุเหล็ก คุณจะต้องละลายยาในน้ำและดื่มสารละลายที่ได้ โดยปกติยาเหล่านี้จะได้รับวันละครั้ง
3. 3 รับการปลูกถ่ายไขกระดูก ไขกระดูกประกอบด้วยเซลล์ต้นกำเนิดภายในกระดูก ซึ่งจะถูกแปลงเป็นเซลล์เม็ดเลือดแดงเมื่อจำเป็น หากคุณมีภาวะโลหิตจางที่เกิดจากร่างกายไม่สามารถผลิตเซลล์เม็ดเลือดที่ใช้งานได้ (aplastic anemia, thalassemia หรือ sickle cell disease) แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณทำการปลูกถ่ายไขกระดูก ในการดำเนินการนี้ เซลล์ต้นกำเนิดจะถูกแทรกเข้าไปในกระแสเลือดและจากนั้นจะถูกส่งไปยังไขกระดูก
   • เมื่อเซลล์ต้นกำเนิดไปถึงไขกระดูกและเริ่ม "ปักหลัก" ที่นั่น พวกเขาจะเริ่มสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ซึ่งอาจต่อสู้กับโรคโลหิตจาง

วิธีที่ 3 จาก 3: อาการของโรคโลหิตจาง

1. 1 อาการของโรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรง สำหรับบางคน อาการของโรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงนั้นรุนแรงมากจนพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคโลหิตจาง แม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นอาการของโรคโลหิตจางเพียงอาการเดียว ก็ควรนัดพบแพทย์ อาการของโรคโลหิตจางเล็กน้อยคือ:
   • อ่อนเพลียและอ่อนแรงเนื่องจากภาวะโลหิตจางกล้ามเนื้อไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ
   • หายใจถี่ซึ่งเป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการออกซิเจนมากขึ้น สามารถปรากฏได้เฉพาะกับการออกกำลังกายเท่านั้น
   • สีซีดของผิวหนังเนื่องจากมีเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดไม่เพียงพอที่จะทำให้ผิวหนังมีสีชมพู
2. 2 อาการของโรคโลหิตจางรุนแรง อาการของโรคโลหิตจางขั้นรุนแรงบ่งชี้ว่ามีอวัยวะจำนวนมากขึ้นที่มีภาวะขาดออกซิเจนในเลือด และร่างกายกำลังพยายามเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถบ่งบอกถึงความเสียหายของสมอง หากคุณสังเกตเห็นอาการดังกล่าวในตัวเองคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที ในบางกรณี คุณสามารถขอความช่วยเหลือฉุกเฉินเพื่อดำเนินการทดสอบและวินิจฉัยทั้งหมดโดยเร็วที่สุด อาการของโรคโลหิตจางรุนแรงคือ:
   • อาการวิงเวียนศีรษะ
   • ปวดหัว;
   • ความสามารถทางปัญญาลดลง
   • ใจสั่น
3. 3 ไปตรวจเลือด. จากผลการตรวจเม็ดเลือดโดยสมบูรณ์ แพทย์ของคุณสามารถบอกได้ว่าคุณมีภาวะโลหิตจางหรือไม่ ถ้าจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำเกินไป แพทย์ยังสามารถระบุได้ว่าโรคโลหิตจางเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ภาวะโลหิตจางเรื้อรังหมายความว่ากระบวนการนี้เริ่มขึ้นเมื่อนานมาแล้วและไม่ก่อให้เกิดอันตรายในทันที ภาวะโลหิตจางเฉียบพลันหมายความว่าโรคได้พัฒนาขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ และต้องระบุสาเหตุของการเกิดขึ้นโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันการลุกลามและผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิต เมื่อทราบสาเหตุของโรคโลหิตจางเฉียบพลันแล้ว แพทย์สามารถกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องได้
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการทดสอบเพิ่มเติม (เช่น CT หรือ MRI) หรือการตรวจเลือดเพิ่มเติม หากผลการทดสอบไม่เพียงพอ แพทย์อาจขอให้ตรวจชิ้นเนื้อไขกระดูก

เคล็ดลับ

• สำหรับภาวะโลหิตจางรุนแรง อาจใช้ยาทดลอง พูดคุยกับแพทย์เพื่อหาทางเลือกของคุณ และให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณที่จะเข้าร่วมในการทดลองทางคลินิก
• อย่าทานยาลดกรดร่วมกับอาหารเสริมธาตุเหล็ก ยาลดกรดส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็ก
• การมีประจำเดือนมากอาจส่งผลเสียต่อภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ในกรณีเช่นนี้ แพทย์จะสั่งยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนเพื่อลดปริมาณการปลดปล่อย

คำเตือน

• หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากการเจ็บป่วยเรื้อรัง (เช่น มะเร็ง เอชไอวี หรือโรคจากการอักเสบ) หรือโรคโลหิตจางชนิดอะพลาสติก (รูปแบบที่หายากมากของโรคโลหิตจาง) คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญอย่างเคร่งครัด ในหลายกรณี การรักษาโรคโลหิตจางที่ประสบความสำเร็จนั้นสัมพันธ์กับการรักษาภาวะอื่นๆ ที่ประสบความสำเร็จ