ผู้เขียน:
Virginia Floyd
วันที่สร้าง:
13 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ในความหมายที่กว้างที่สุด การสวดอ้อนวอนคือการขอบางสิ่งอย่างอ่อนน้อมถ่อมตน คำอธิษฐานในปัจจุบันมักหมายถึงการสวดมนต์ทางศาสนา: การสื่อสารกับวิญญาณหรือเทพที่คุณเชื่อ แม้ว่าพิธีกรรมและขนบธรรมเนียมของการอธิษฐานอาจแตกต่างกันไปมาก แต่ก็ยังหมายถึงสิ่งเดียวกัน นั่นคือการต่ออายุการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณของคุณด้วยพลังภายนอกของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เมื่อใด ที่ไหน และทำไม
1 ใช้เวลาในการอธิษฐาน ไม่ว่าคุณจะอธิษฐานอย่างไรและอธิษฐานถึงใครก็ตาม การหาเวลาอธิษฐานในตารางที่ยุ่งอาจเป็นเรื่องยาก วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับเรื่องนี้คือการอธิษฐานเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น สวดมนต์ทันทีที่ตื่นนอน ก่อนนอน หรือก่อนอาหารทุกมื้อ ไม่มีการผิดเวลาสำหรับการอธิษฐาน - หลายคนอธิษฐานเมื่อประสบกับอารมณ์รุนแรง เช่น เมื่อพวกเขาเศร้า กลัว หรือมีความสุข คุณสามารถอธิษฐานได้ตลอดเวลาของวัน และนานหรือสั้นเท่าที่เพียงพอสำหรับชีวิตฝ่ายวิญญาณของคุณ เป้าหมายของบางคนคือการรักษาสภาวะของการอธิษฐานอย่างต่อเนื่องโดยตระหนักถึงความเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณของพวกเขาตลอดทั้งวัน
- ชาวยิวที่ประกอบพิธีกรรมจะละหมาดวันละ 3 ครั้ง (ชาหฤทัย มิญชา และอารวิท) และชาวมุสลิมละหมาดวันละ 5 ครั้ง ผู้ที่นับถือศาสนาอื่น ๆ จะอธิษฐานอย่างเป็นธรรมชาติเมื่ออารมณ์เกิดขึ้นหรือเกิดขึ้น (สำหรับผู้ปกครอง ก่อนมื้ออาหาร และอื่นๆ) สรุปคือทำในสิ่งที่คิดว่าใช่
2 หาสถานที่สวดมนต์ดี คุณจะเห็นว่าคุณสามารถอธิษฐานได้ทุกที่ทุกเวลา การอยู่ในสถานที่ที่เน้นเรื่องจิตวิญญาณ (เช่น โบสถ์หรือวัด) หรือสถานที่ซึ่งทำให้คุณนึกถึงความเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณ (เช่น ในธรรมชาติหรือสถานที่ที่มีทัศนียภาพอันงดงาม) สามารถช่วยได้ คุณสามารถอธิษฐานต่อหน้าผู้อื่นหรือคนเดียว - ในบางศาสนา เช่น พุทธศาสนา การทำสมาธิเป็นรูปแบบมาตรฐานของการสวดมนต์ (หรือบางครั้งการสวดมนต์เป็นรูปแบบมาตรฐานของการทำสมาธิ) การหาสถานที่ที่คุณสามารถสงบสติอารมณ์และรู้สึกผูกพันทางวิญญาณเป็นรูปแบบของการสวดอ้อนวอนที่ให้ความเคารพเท่าเทียมกัน ไม่ว่าจะเป็นที่โล่งหรือการประชุมนมัสการแบบเซน ค้นหา “สถานที่สักการะ”
3 รู้จุดประสงค์ของคุณ บ่อยครั้งที่การอธิษฐานมาพร้อมกับพิธีกรรมโดยการกำหนดจุดประสงค์ของการอธิษฐาน อาจเป็นพิธีเผาเครื่องบูชาที่เสาเป็นเวลานานเพื่อให้แน่ใจว่าโชคดีในฤดูกาลที่จะมาถึง หรืออาจเป็นการแสดงความรู้สึกขอบคุณสำหรับอาหารที่เรียบง่ายและเห็นอกเห็นใจ ไม่ควรแสดงการร้องขอ การวิงวอน คำถาม หรือความกตัญญู สิ่งที่คุณต้องทำคือขอบคุณ - การอธิษฐานอาจเป็นการสนทนาได้ แต่ไม่จำเป็น บางศาสนาเพลิดเพลินกับการอธิษฐานเป็นโอกาสในการไตร่ตรองทางปัญญา นอกจากนี้ผู้อธิษฐานไม่ควรทำอะไรกับตัวเอง ประเพณีของนิกายโรมันคาธอลิกรวมถึงการสวดมนต์พิเศษและการบูชาเป็น “การชดใช้” หรือการชดใช้บาปของผู้อื่น
- เมื่อคุณรู้ว่าทำไมคุณถึงอธิษฐาน มีใครที่คุณอยากจะพูดด้วยเป็นพิเศษไหม? ถ้าจะเสวนากับใคร?
4 เข้าใจว่าการอธิษฐานไม่ต้องการความเงียบที่ออกแบบมาเป็นพิเศษและรอบคอบ มันสามารถเป็นได้เกือบทุกอย่าง เพลงและการเต้นรำเป็นส่วนหนึ่งของคำอธิษฐานของหลายศาสนามาช้านาน แม้แต่ชาวคริสต์และมุสลิมบางคนก็อธิษฐานเป็นโยคะ! - ทุกสิ่งที่นำคุณเข้าใกล้จิตวิญญาณของคุณมากขึ้น พระเจ้าของคุณ ถือได้ว่าเป็นการอธิษฐาน ถ้าวิ่งเร็วช่วยคุณได้ เยี่ยมมาก หากคุณห่อตัวเองด้วยผ้าปูที่นอนแล้วทุกอย่างก็ออกมาดี คุณสามารถกรีดร้องให้สุดปอดหรือรีบวิ่งขึ้นไปบนภูเขาได้หากนั่นทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ อัศจรรย์ หรือรู้สึกขอบคุณ
วิธีที่ 2 จาก 2: การอธิษฐาน
1 ยืนในตำแหน่งอธิษฐานของคุณ ขึ้นอยู่กับศรัทธาของคุณ ถ้าคุณมี บางครั้งการแสดงความคิดของคุณทางร่างกายอาจทำให้ประสบการณ์สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ผู้คนมีอิริยาบถต่างๆ ระหว่างการละหมาด: นั่ง คุกเข่า นอนราบกับพื้น พับ กอดอก ยกแขนขึ้นสูง จับมือกับผู้อื่น ก้มศีรษะ เต้นรำ กราบตัวเอง หมุนวน โยกไปมา และอื่นๆ - ผู้เชื่อทุกคนมีความเชื่อที่ใกล้ชิดกับเขา อะไรที่เหมาะกับคุณ? นอกจากการคิดเกี่ยวกับท่าทางของร่างกายแล้ว ให้นึกถึงตำแหน่งของร่างกายในอวกาศด้วย ในบางศาสนา เมื่อละหมาด พวกเขาหันไปทางใดทางหนึ่ง (เช่น ไปทางเมกกะ)หากมีสถานที่ทางจิตวิญญาณในชีวิตของคุณ ให้พิจารณาตำแหน่งที่เกี่ยวข้องกับคุณ
2 เตรียมสวดมนต์. ขึ้นอยู่กับศรัทธาของคุณ คุณอาจมีพิธีเตรียมการสำหรับการอธิษฐาน พระองค์สามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการคิดที่ถูกต้อง จัดเตรียมตามสะดวกหรือจำเป็นสำหรับคุณ - ผู้คนทั่วโลกต่างล้างหน้า ชโลมพวกเขาด้วยน้ำมัน กริ่ง เผาเครื่องหอมหรือกระดาษ จุดเทียน หันไปทางใดทางหนึ่ง ข้ามตัวเอง หรือเร็ว บางครั้งการเตรียมตัวถูกควบคุมโดยคนอื่น เช่น เพื่อนทางวิญญาณ ผู้นำการสวดอ้อนวอน หรือพี่เลี้ยง คุณสามารถเตรียมตัวได้ภายในไม่กี่นาที (เช่น อาบน้ำหรือล้างหน้า) หรือภายในสองสามวัน หรือแม้แต่สัปดาห์ (ในกรณีของการถือศีลอด)
- ในหลายศาสนาคำนึงถึงรูปลักษณ์ เสื้อผ้าบางประเภทถือว่าจำเป็นหรือไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับการประชุมอธิษฐาน หากด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณพบว่าชุดของคุณไม่เหมาะสม ให้เลือกเสื้อผ้าที่ชวนให้นึกถึงคุณและจิตวิญญาณของคุณมากขึ้น
3 เริ่มสวดมนต์. คุณสามารถอธิษฐานออกมาดัง ๆ จิตใจร้องเพลงและอื่น ๆ คำอธิษฐานบางบทอ่านจากความทรงจำ บางคำอ่านจากหนังสือ และบางบทเป็นเหมือนการสนทนา ตาของคุณสามารถเปิดหรือปิดได้ คุณสามารถเริ่มต้นคำอธิษฐานของคุณโดยเรียกพระเจ้าหรือพระเจ้าที่คุณกำลังอธิษฐานและขอความช่วยเหลือ (หรือสิ่งที่คุณตั้งใจไว้) - ไม่สามารถทำผิดได้ หากการท่องจำคำอธิษฐานหรือบทสวดสื่อถึงแก่นแท้ของข้อความของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องค้นหาคำใดๆ แต่ถ้าคุณมีความคิด คำถาม หรือข้อกังวลเฉพาะเจาะจง บทสนทนาที่ไม่เป็นทางการก็จะประสบความสำเร็จเช่นเดียวกัน
4 ร้องขอ ถามคำถาม ให้ได้ยินเสียงของคุณ สามารถขอคำตอบ แสวงหาอำนาจ ส่งความปรารถนาดีให้ผู้อื่น และขอบคุณ บางทีรูปแบบการอธิษฐานที่พบบ่อยที่สุดคือการขอความช่วยเหลือในการเป็นคนดี (หรือดีกว่า) และขอให้พระเจ้าของคุณชี้นำคำอธิษฐานของคุณ - ไม่มีการกำหนดเวลาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการอธิษฐาน ท้ายที่สุดแล้ว ผู้ชายตัวใหญ่ (หรือผู้หญิง) ที่ชั้นบนจะต้องซาบซึ้งอย่างแน่นอน แม้กระทั่ง “เอ๊ะ ขอบคุณ!”
- การทำจิตใจให้ผ่องใสและสงบสติอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของการอธิษฐาน อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องคิด พูด หรือฟังข้อความอย่างต่อเนื่อง คุณอาจพบคำตอบได้ง่ายขึ้นเมื่อจิตใจสงบและอยู่ในความเงียบครุ่นคิด
5 สวดมนต์เสร็จ. บางคนจบหรือปิดคำอธิษฐานด้วยคำ วลี หรือท่าทางพิเศษ ให้เงียบตามปกติสักหนึ่งหรือสองนาที หรือด้วยการพูดว่า "อาเมน" - คุณจะรู้ว่าเมื่อคำอธิษฐานเสร็จสมบูรณ์ เปลี่ยนตำแหน่งหรือตำแหน่งของคุณและดำเนินวันต่อไปทางวิญญาณมากกว่าเดิมเล็กน้อย
เคล็ดลับ
- บางคนจบหรือปิดคำอธิษฐานด้วยคำว่า “อาเมน” หรือ “ดูอา” และบางคนร้องเรียกพระนามของเทพเจ้า เช่น คริสเตียนหลายคนพูดว่า: “… ในพระนามของพระเยซูคริสต์ อาเมน"
- คุณเคยได้ยินไหมว่าคุณควร “อธิษฐานตลอดเวลา” หรือ “อธิษฐานอย่างไม่หยุดหย่อน”? วิธีเดียวที่จะทำเช่นนี้ได้คือการเชิดชูพระเจ้าของคุณด้วยการงาน ความเป็นอยู่ ชีวิตของคุณ และรู้สึกขอบคุณและให้พรผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
- สำนึกคุณเสมอสำหรับผลการอธิษฐานของคุณ ท้ายที่สุด การสวดอ้อนวอนมีพื้นฐานมาจากศรัทธาที่ใครบางคนจะได้ยินคุณ ดังนั้นจงสำนึกคุณต่อพลังที่สูงกว่า
- สำหรับคริสเตียน: อธิษฐานด้วยข้อตกลงและศรัทธา ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการบรรเทาบางสิ่ง ให้กล่าวขอบคุณพระเจ้าโดยขอบคุณพระองค์ที่มอบปาฏิหาริย์ให้กับคุณ: "พระองค์เจ้าข้า ขอบพระคุณสำหรับการรักษาจิตวิญญาณของฉัน (จิตใจ ขา บาดแผลที่หัวใจ หรืออะไรก็ตาม)"
- กุญแจสำคัญในการอธิษฐานคือความเชื่อที่ว่าพลังที่สูงกว่าสร้างและควบคุมจักรวาล นี้มักจะเรียกว่าศรัทธา
คำเตือน
- หากคุณฝันร้าย ลองอธิษฐานเผื่อผู้อื่นและให้พรเพื่อความสงบสุข
- ไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการอธิษฐาน และคุณไม่ควรบังคับตัวเองให้อธิษฐานเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ
- อย่าดูหมิ่น คุณไม่จำเป็นต้องอธิษฐาน แล้วทำสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับจิตวิญญาณของคุณ โดยคาดหวังว่าการอธิษฐานจะชดเชยทุกสิ่ง (การสวดมนต์ไม่ใช่การลงโทษหรือการชดใช้สำหรับการกระทำไม่ดี)
- การอธิษฐานไม่ได้รับประกันวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว บางครั้งผู้คนได้รับผลจากการอธิษฐาน แต่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผลของคำอธิษฐานนั้นค่อยเป็นค่อยไป
