เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ความสงสัยในตนเองเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้ที่ประสบกับมันและเพื่อคนที่คุณรัก โชคดีที่บทความนี้จะช่วยคุณค้นหาจุดร่วมของคนเหล่านี้

ขั้นตอน

1. 1 ระบุสาเหตุที่แท้จริง หลายปัจจัยอาจทำให้เกิดความสงสัยในตนเองได้ ในขณะที่มองแวบแรก เหตุผลอาจดูชัดเจน (เช่น เพื่อนที่มีผิวไม่ดี) ในความเป็นจริงอาจมีอีกมากมาย สาเหตุของความสงสัยในตนเองอาจเป็นปัญหาที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน เช่น สถานการณ์ที่บ้าน ความสัมพันธ์ในอดีต ปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่ หรือปัญหาสุขภาพจิต ความสงสัยในตนเองเป็นปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้ง่ายเสมอไป เมื่อคุณเข้าใจว่าความสงสัยในตนเองเป็นปัญหาร้ายแรง คุณจะสัมผัสได้ถึงสภาพของบุคคลนั้น
2. 2 เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความสงสัยในตนเองที่แท้จริงและเท็จ ผู้คนสามารถแกล้งทำเป็นไม่มั่นคงเพื่อให้ได้รับความสนใจ ความเห็นอกเห็นใจ หรือการยักยอก ดังนั้นจงใช้วิจารณญาณ อย่างไรก็ตาม ความสงสัยในตนเองมักเป็นปัญหาจริงที่อาจเกิดจากอดีตอันเจ็บปวดหรือจากปัญหาในปัจจุบัน
3. 3 จงสุภาพและไม่สร้างความรำคาญ บางครั้ง การพูดคุยกับคนที่ไม่ปลอดภัยอาจทำให้คุณเหนื่อยและระคายเคือง แต่ปฏิกิริยานี้จะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น
4. 4 เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่ออาการของปัญหาหรือเปลี่ยนทิศทางของสถานการณ์ไปในทางบวก หากคนไม่ปลอดภัยดูหมิ่นตัวเองเป็นประจำ คุณควรให้กำลังใจเขาด้วยคำชมหรือเพิกเฉยต่อการแสดงความไม่มั่นคง ไม่ควรส่งเสริมให้เกิดความไม่แน่นอน
5. 5 ช่วยเขา. การให้การสนับสนุนคนที่ไม่มั่นคงอาจเป็นเรื่องท้าทายทางอารมณ์และศีลธรรม แต่ความห่วงใยที่แท้จริงสามารถให้ความมั่นใจแก่บุคคลได้จริงๆ สมมติว่าคุณถือว่าเขาเป็นเพื่อน รักเขา ยอมรับในสิ่งที่เขาเป็น คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งหมดกับพวกเขา แค่อย่าทำในลักษณะที่ทำให้พวกเขารู้สึกถูกทอดทิ้ง บางคนที่มีปัญหานี้สามารถเป็นเพื่อนที่ดีได้ พึงระลึกว่าไม่ใช่คนที่ไม่ปลอดภัยทุกคนจะเป็นคนพาลหรือคนโกรธในความหมายอื่น บางคนเป็นคนขี้อายและขี้อายที่รู้สึกประหม่าและหวาดกลัวอยู่เสมอเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำ
6. 6 หากเหมาะสม ให้พูดคุยกับบุคคลนั้น หากคุณเป็นเพื่อนที่ดี คุณควรจริงจังกับปัญหาของคุณ อธิบายว่าคุณสามารถช่วยเหลือได้อย่างไร แต่คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ความต้องการของคุณจะถูกแทนที่ด้วยความต้องการของบุคคลที่ไม่ปลอดภัย
7. 7 ช่วยเขาจัดการกับปัญหา หากเรากำลังพูดถึงเพื่อนของคุณ คุณสามารถทำให้เขามีส่วนร่วมในกิจกรรมใดๆ ก็ได้ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความนับถือตนเองของเขา
8. 8 อย่าลืมเกี่ยวกับตัวเอง บางครั้งคุณควรทำตัวห่างเหินจากคนที่ไม่ปลอดภัย - การสื่อสารกับเขาอาจทำให้เหนื่อยมาก จำไว้ว่าคุณมีความต้องการเช่นกัน อย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกไม่มั่นคงหรือถูกละเลยจากความปรารถนาที่จะช่วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรง
9. 9 ถ้าคนที่ไม่ปลอดภัยคือสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน พยายามช่วยพวกเขา หากนี่คือเพื่อนร่วมชั้น (เพื่อนร่วมชั้น) คนรู้จัก หรือเพื่อนร่วมงาน พยายามทำความรู้จักเขาให้มากขึ้น แต่อย่าลืมว่าอย่าเสียเวลากับคนที่ลากคุณลง

เคล็ดลับ

• อย่าเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของผู้อื่น มันทำร้ายคุณและส่วนใหญ่จะไม่ช่วยพวกเขา - พวกเขาจะเข้าใจว่าคุณจะอยู่ที่นั่นตราบเท่าที่พวกเขาต้องการ อย่าปล่อยให้พวกเขาขึ้นอยู่กับคุณตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์
• คุณไม่ควรทึกทักเอาเองว่าคนๆ หนึ่งแกล้งทำเป็นไม่ปลอดภัยเพียงเพราะคุณไม่เห็นเหตุผลที่จะทำเช่นนั้น อย่าคิดว่าคนๆ หนึ่งกำลังเลียนแบบความสงสัยในตนเองเพียงเพราะคุณไม่เห็นปัญหาที่ชัดเจนในชีวิตของพวกเขา
• ความสงสัยในตนเองอาจเป็นปัญหาร้ายแรง หรือเป็นหน้ากากเมื่อสื่อสารกับผู้อื่นเพื่อให้ได้รับความสนใจ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับความไม่มั่นคงประเภทใด
• ความไม่แน่นอนอาจเป็นนิสัยที่ได้มาซึ่งยากจะขจัดออกไป หากคุณถูกบังคับให้ต้องสื่อสารกับคนที่ไม่พอใจที่ประสบปัญหาแบบนี้ ลองจินตนาการว่านี่เป็นความผิดปกติทางจิต

คำเตือน

• บางครั้งความสงสัยในตนเองอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น หากคุณสงสัยว่าบุคคลนั้นมีปัญหาร้ายแรง คุณไม่น่าจะสามารถจัดการกับมันได้ด้วยตัวเอง คุณควรรายงานสถานการณ์ไปยังบุคคลที่มีอำนาจในเรื่องดังกล่าว หรืออยู่ห่างจากปัญหา