ทำอย่างไรไม่ให้เป็นหวัดลงกระเพาะ

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
ส่วนที่ 2 จาก 4: สุขอนามัย
ส่วนที่ 3 จาก 4: การป้องกันไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหาร
ส่วนที่ 4 จาก 4: ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร
คำเตือน

Noroviruses เป็นกลุ่มของไวรัสที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหารหรือที่เรียกว่าโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ ภาวะนี้มักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และท้องร่วง นอกจากอาการพื้นฐานเหล่านี้แล้ว ไข้ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ และเมื่อยล้าก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน อาการเริ่มกะทันหันอาจเกิดขึ้น 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากติดเชื้อไวรัส ผู้ที่เคยเป็นไข้หวัดกระเพาะควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย แม้ว่าจะไม่มีทางป้องกันการติดเชื้อได้ 100%

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: การปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน

1 เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ เนื่องจากไวรัสเข้าสู่ร่างกายเมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ คุณต้องดำเนินการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนแอ สามารถทำได้ง่ายๆ โดยการเพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ
- วิตามินซีมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ด แคปซูล เม็ดฟู่ และน้ำเชื่อม คุณควรทานวิตามินซี 500 มก. ทุกวันเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง
- วิตามินซีสามารถพบได้ในอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลาย เช่น แคนตาลูป น้ำส้ม บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลีแดง พริกเขียวและแดง กีวี และน้ำมะเขือเทศ
2 กินโยเกิร์ตโปรไบโอติก. การศึกษาพบว่าการกินโยเกิร์ตโปรไบโอติกสามารถป้องกันไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหารไม่ให้เกิดขึ้นอีก โยเกิร์ตหนึ่งแก้วสามารถช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณแข็งแรง
- โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่เรียกว่าโปรไบโอติก แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ดีในกระเพาะอาหาร โยเกิร์ตยังช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหารอีกด้วย
- โยเกิร์ตทำโดยการเพิ่มแบคทีเรียในนม เมื่อเติมเข้าไปแล้ว แบคทีเรียจะเปลี่ยนน้ำตาลนมเป็นกรดแลคติก
3 ดื่มน้ำ. การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- บุคคลควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เนื่องจากน้ำช่วยชำระล้างและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยของเหลว ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน
- น้ำ 8 แก้วนี้ไม่ควรรวมของเหลวอื่นๆ เช่น กาแฟ โซดา ชา หรือสุรา
4 กินเห็ดมากขึ้น เห็ดขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว (เม็ดเลือดขาว) ในร่างกาย เซลล์เม็ดเลือดขาวเหล่านี้ต่อสู้กับเชื้อโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ
- มีเห็ดหลายชนิดที่คุณสามารถเริ่มรับประทานได้ เห็ดหอม ไมตาเกะ และเชื้อราเชื้อจุดไฟเคลือบเป็นหนึ่งในเห็ดที่มีชื่อเสียงที่สุดซึ่งมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
- การบริโภคเห็ดประมาณหนึ่งในสี่ถึงหนึ่งออนซ์ต่อวัน คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ คุณสามารถปรุงเห็ดโดยใส่ลงในซอสพาสต้าหรือผัดในน้ำมัน
5 กินอาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูง. แคโรทีนอยด์ (ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ) ช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับการสื่อสารระหว่างเซลล์เพื่อการตรวจหาสิ่งแปลกปลอมได้ง่ายขึ้น พวกเขายังทำให้เกิดการตายของเซลล์ (กระบวนการของการตายของเซลล์) ในร่างกายเหล่านี้
- อาหารที่อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ได้แก่ แครอท มันเทศ มะเขือเทศ ฟักทอง แคนตาลูป แอปริคอต ผักโขม และบร็อคโคลี่
- RDA สำหรับวิตามินเอคือ 0.9 มก. สำหรับผู้ชายและ 0.7 มก. สำหรับผู้หญิง
6 กินกระเทียมมากขึ้น. กระเทียมมีความสามารถในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เรียกว่ามาโครฟาจ ซึ่งกินสิ่งแปลกปลอม เช่น เซลล์ไวรัสที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดในกระเพาะอาหาร เพื่อผลในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ให้กินหัวกระเทียมทุกๆ 4 ชั่วโมง
7 ดื่มน้ำว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้มีสารเคมีบางชนิดที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน
- สารที่เรียกว่าเลคตินกระตุ้นการผลิตมาโครฟาจ ซึ่งเป็นเซลล์ที่มีหน้าที่ต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมโดยการดูดซับ พวกเขาจะช่วยกำจัดไวรัสในกระเพาะอาหารภายในร่างกาย
- ว่านหางจระเข้สามารถซื้อเป็นน้ำผลไม้ได้ ปริมาณน้ำว่านหางจระเข้ที่แนะนำต่อวันคือ 50 มล.
8 ดื่มชาดำ. การศึกษาพบว่าการดื่มชาดำ 3-5 ถ้วยต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับไวรัสในกระแสเลือดของคุณได้
- แอล-ธีอะนีนมีอยู่ในชาดำและชาเขียว เป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ในการชงชาให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ให้ลดถุงชาขึ้นและลง
9 ดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลจะเปลี่ยนระดับ pH ในลำไส้ให้มีสภาพเป็นด่างมากขึ้น นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพพอสมควร เนื่องจากไวรัสในลำไส้ไม่พัฒนาในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง เลือกที่จะเป็นกรด
- ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มทุกวัน

ส่วนที่ 2 จาก 4: สุขอนามัย

1 เข้าใจถึงความสำคัญของสุขอนามัยที่ดีในการป้องกันการติดเชื้อ สุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการรักษาสุขภาพ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับไข้หวัดกระเพาะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคอื่นๆ ด้วย สุขอนามัยเป็นการป้องกันโรคที่ดีที่สุดของร่างกาย
- ข้อควรระวังที่สำคัญที่สุดในการรับมือกับความเจ็บป่วยและการติดเชื้อคือการล้างมือ เนื่องจากมือเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีโอกาสสัมผัสพื้นผิวที่ติดเชื้อโนโรไวรัสมากที่สุด
2 เรียนรู้การล้างมืออย่างถูกวิธี เทคนิคการล้างมือที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณต้องการกำจัดเชื้อโรคที่อาจมีอยู่ เพื่อให้การล้างมือมีประสิทธิภาพ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- ล้างมือให้สะอาดก่อนแล้วจึงทาสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ถูฝ่ามือของคุณถูฝ่ามือต่อจากนั้นเริ่มถูหลังมือ จากนั้นเริ่มถูระหว่างนิ้วมือแต่ละข้างและอย่าลืมนิ้วมือด้วย สุดท้าย ทำความสะอาดข้อมือของคุณ
- ล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที ถ้าคุณนับไม่ได้ว่าคุณล้างมือมากแค่ไหน ให้ร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" สองครั้ง จากนั้นล้างมือโดยเริ่มจากปลายนิ้วและเคลื่อนไปจนถึงข้อมือ เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาด
3 รู้ว่าเมื่อไหร่ควรล้างมือ. คุณควรล้างมือในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- ก่อนและหลังปรุงอาหาร ก่อนรับประทานอาหาร ก่อนและหลังการดูแลผู้ป่วย ก่อนและหลังสัมผัสบาดแผลใดๆ หลังสัมผัสพื้นผิวหรือวัตถุที่สกปรก หลังจาม ไอ หรือเป่าจมูก และหลังสัมผัสสัตว์เลี้ยง
- หากคุณไม่สามารถล้างมือได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดต่อไปคือการใช้เจลทำความสะอาดมือ ใช้เจลทำความสะอาดมือในปริมาณที่พอเหมาะแล้วถูมือเพื่อกระจายเจลให้ทั่วฝ่ามือ
4 ทำความสะอาดบ้านของคุณอย่างทั่วถึง พื้นที่ต่างๆ ในบ้านของคุณพร้อมกับอุปกรณ์ทำความสะอาดที่คุณใช้ในชีวิตประจำวัน มักจะมีจุลินทรีย์ที่มองไม่เห็นซึ่งอาจทำให้เกิดไวรัสในกระเพาะได้ ในการทำความสะอาดบ้าน คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- ผ้าขนหนูและฟองน้ำ... ใช้ฟองน้ำและกระดาษชำระแบบใช้แล้วทิ้งให้มากที่สุด ผ้าเช็ดตัวและฟองน้ำแบบใช้ซ้ำได้จะต้องฆ่าเชื้อด้วยสารฟอกขาวหลังการใช้งานแต่ละครั้ง แช่ผ้าขนหนูและฟองน้ำในถังฟอกสีอย่างน้อย 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด
- ไม้ถูพื้นและถังน้ำ... สิ่งของเหล่านี้ถือว่าสกปรกที่สุดเพราะมักจะสัมผัสกับพื้นเสมอ เมื่อทำความสะอาดพื้นให้ใช้ถังสองถัง ถังหนึ่งสำหรับผงซักฟอกและอีกถังสำหรับล้าง หากต้องการฆ่าเชื้อม็อบ คุณต้องถอดผ้าม็อบออกก่อน ถ้าเป็นไปได้ เติมสารละลายต้านจุลชีพหนึ่งในสี่ถ้วยลงในถังน้ำแล้วคนให้เข้ากัน แช่ผ้าม็อบในสารละลายนี้เป็นเวลา 5 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาดแล้วปล่อยให้แห้ง
- ชั้น: พื้นเป็นส่วนที่สกปรกที่สุดของบ้านเพราะถูกเหยียบทุกวัน ใช้ม็อบที่แช่ในสารละลายต้านจุลชีพ (สารต้านจุลชีพหนึ่งในสี่ถ้วยในถังน้ำ) แล้วถูพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นแห้งอยู่เสมอ เนื่องจากจุลินทรีย์เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ชื้น
- อ่างล้างหน้าและห้องสุขา: ล้างห้องน้ำทุกครั้งหลังใช้งาน และใช้สารฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือสารต้านจุลชีพ (สารต้านจุลชีพหนึ่งในสี่ในถังน้ำ) เพื่อทำความสะอาดอ่างล้างมือและห้องส้วมของคุณอย่างน้อยทุกสองสามวัน

ส่วนที่ 3 จาก 4: การป้องกันไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหาร

1 อย่าดื่มน้ำที่ปนเปื้อน สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าแหล่งน้ำสะอาดและไม่ปนเปื้อนจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย น้ำที่ปนเปื้อนเป็นวิธีหนึ่งในการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหาร
- มีหลายวิธีในการฆ่าเชื้อในน้ำ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการต้ม น้ำต้องต้มอย่างน้อย 15 นาทีก่อนจึงจะสามารถนำออกจากความร้อนได้ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าจุลินทรีย์ทั้งหมดในน้ำจะถูกทำลาย
- นอกจากนี้ หากคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความปลอดภัยของน้ำ ทางที่ดีควรดื่มน้ำขวด แต่อย่าลืมตรวจสอบตราประทับบนขวดแต่ละขวดเพื่อดูสัญญาณของการงัดแงะเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำนั้นปลอดภัย
2 ใช้สารเคมีฆ่าเชื้อ. สารเช่นคลอรีนและไอโอดีนละลายในน้ำและฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ต่างๆ สารเหล่านี้ทำลายพันธะเคมีในโมเลกุลของแบคทีเรียและไวรัส
- สิ่งนี้นำไปสู่การสลายตัวอย่างสมบูรณ์หรือการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของโมเลกุลซึ่งจะนำไปสู่การตายของจุลินทรีย์ในการฆ่าเชื้อในน้ำ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- เติมคลอรีน 2 หยดต่อน้ำ 1 ลิตร คนสารละลายให้เข้ากันเป็นเวลาสองนาที รอ 30 นาทีก่อนดื่ม
- อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ได้ผล 100% จึงต้องกรองและต้มต่อไป
3 ฆ่าเชื้อในน้ำด้วยตัวกรองแบบพกพา ขนาดรูพรุนของตัวกรองเหล่านี้มีขนาดเล็กกว่า 0.5 ไมครอน ซึ่งเหมาะสำหรับการกรองไวรัสและแบคทีเรีย ดักจับจุลินทรีย์ในตัวกรอง ทำให้น้ำที่ผ่านเข้าไปนั้นปลอดภัยสำหรับดื่ม
- ควรใช้ตัวกรองแบบพกพาร่วมกับการต้มหรือฆ่าเชื้อด้วยสารเคมี ในการใช้ตัวกรอง คุณต้องดำเนินการดังต่อไปนี้:
- ติดตั้งเครื่องกรองน้ำที่ก๊อก เครื่องกรองน้ำส่วนใหญ่ผลิตขึ้นตามการวัดสากล ดังนั้นจึงสามารถติดตั้งได้กับก๊อกน้ำแทบทุกชนิด กดลงให้แน่นเพื่อให้แน่ใจว่าปิดอย่างแน่นหนา เปิดก๊อกและปล่อยให้ไหลเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อขจัดฝุ่นถ่านหินทั้งหมด
- จำเป็นต้องเปลี่ยนไส้กรองแบบพกพาทุกเดือน หากคุณต้องการกรองน้ำอย่างเหมาะสม เมื่อเวลาผ่านไป จุลินทรีย์จะสะสมอยู่ในตัวกรอง จึงต้องเปลี่ยนทุกเดือน
4 พยายามอย่ากินอาหารข้างทาง คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าอาหารนั้นถูกจัดเตรียมอย่างไรและจะรับประทานได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ พวกมันอาจมีจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย เช่น จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดไวรัสในกระเพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปรุงด้วยมือที่สกปรกและอาหารปนเปื้อน
5 อย่าลืมทิ้งอาหาร อาหารที่เน่าเสียต้องกำจัดอย่างถูกต้องและต้องปิดถังขยะทุกครั้งเพื่อไม่ให้ดึงดูดหนูและแมลงสาบ ขยะยังเป็นที่ที่จุลินทรีย์เจริญเติบโต
6 เพิ่มความตระหนักในตนเอง ติดตามข่าวสารล่าสุดอยู่เสมอ ความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการเดินทางหรือความบันเทิงในสถานที่หรือประเทศต่างๆ
- ตัวอย่างเช่น หากมีการระบาดของไวรัสในกระเพาะหรือกระเพาะและลำไส้อักเสบที่ใดที่หนึ่ง และคุณวางแผนที่จะเดินทางไปที่นั่น จะเป็นการดีกว่าที่จะยกเลิกแผนของคุณเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง

ส่วนที่ 4 จาก 4: ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร

1 ทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของไข้หวัดในกระเพาะอาหาร. กรณีส่วนใหญ่ของโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเกี่ยวข้องกับการบุกรุกของสารติดเชื้อ เช่น แบคทีเรียและไวรัส การติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสทำให้เกิดอาการท้องร่วงและอาการอื่นๆ ทำให้เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อของระบบทางเดินอาหาร
- โดยปกติสารเหล่านี้จะเพิ่มปริมาณของเหลวในลำไส้และลำไส้ใหญ่ ทำให้การทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารเปลี่ยนแปลงไปเมื่อดูดซับน้ำและเร่งการเคลื่อนตัวของอาหารที่ย่อยแล้วจึงทำให้เกิดอาการท้องร่วง
- นอกจากนี้ยังสามารถทำร้ายเซลล์ในลำไส้โดยตรงหรือโดยอ้อมผ่านทางสารพิษที่หลั่งออกมา
2 รู้ว่าไวรัสตัวใดทำให้เกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ. ไวรัสหลายชนิดทำให้เกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ แต่ชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- โนโรไวรัส นี่เป็นไวรัสชนิดทั่วไปที่แพร่ระบาดในเด็กวัยเรียน ทำให้เกิดโรคระบาดในโรงพยาบาลและเรือสำราญ
- โรตาไวรัส. เป็นสาเหตุทั่วไปของกรณีร้ายแรงของโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบในเด็ก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ที่สัมผัสกับเด็กที่เป็นพาหะของไวรัสชนิดนี้ นอกจากนี้ยังสามารถแพร่เชื้อสู่คนที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราได้
- แอสโตรไวรัส ทำให้เกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบและท้องร่วงส่วนใหญ่ในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี มีกรณีของไวรัสชนิดนี้ในผู้ใหญ่
- อะดีโนไวรัสในลำไส้ นอกจากการติดเชื้อทางเดินหายใจแล้ว ยังทำให้เกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบอีกด้วย
3 รู้จักอาการของโรคไข้หวัดในลำไส้. อาการและอาการแสดงที่เกี่ยวข้องกับโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบมักปรากฏขึ้น 4 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากได้รับสารติดเชื้อหรือสัมผัสกับอาหารหรือแหล่งน้ำที่ปนเปื้อน อาการรวมถึง:
- ปวดท้อง.
- หนาวสั่นเหงื่อออกและผิวหนังชื้น
- ท้องเสีย.
- ความร้อน.
- ความฝืดของกฎเกณฑ์หรืออาการปวดกล้ามเนื้อ
- คลื่นไส้และอาเจียน
- การให้อาหารไม่ดีหรือเบื่ออาหาร
- ลดน้ำหนัก.
4 ระวังปัจจัยเสี่ยงของไข้หวัดกระเพาะ. ความชุกของโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบมีอยู่ทั่วโลก ดังนั้นจึงแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสาเหตุที่ระบุทั้งหมดของโรคนี้ตลอดชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม บางคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบมากกว่าคนอื่นๆ ตัวอย่างเช่น:
- ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง... สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงทารก เด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ เนื่องจากอาจมีระบบภูมิคุ้มกันที่ด้อยพัฒนาหรืออ่อนแอ ซึ่งทำให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะขาดน้ำมากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและแข็งแรง
- คนกินยาปฏิชีวนะ... ยานี้สามารถทำให้จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในทางเดินอาหารอ่อนแอลง ทำให้แบคทีเรียและไวรัสบางชนิดที่ก่อให้เกิดโรค (เช่น Clostridium difficile) สามารถบุกรุกได้ง่ายขึ้น
- ผู้ที่มีสุขอนามัยไม่ดี... การดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม เช่น เทคนิคการล้างมืออย่างเหมาะสม สามารถช่วยป้องกันโรคบางชนิด รวมทั้งโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
- ผู้ที่สัมผัสกับอาหารและเครื่องดื่มที่ปนเปื้อน... การรับประทานอาหารที่ปรุงไม่สุกหรือไม่ได้ล้าง หรือดื่มจากแหล่งที่ปนเปื้อน เช่น แม่น้ำหรือลำธาร มีโอกาสทำให้บุคคลมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบมากขึ้น
5 ระวังว่าไวรัสแพร่กระจายจากคนสู่คนได้อย่างไร โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบสามารถติดต่อได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- ติดต่อโดยตรง... บุคคลที่สัมผัสวัตถุที่ติดเชื้อ เช่น อุจจาระ แล้วไปสัมผัสบุคคลอื่น สามารถแพร่เชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบได้โดยตรง
- การติดต่อทางอ้อม... บุคคลที่มีสารแบคทีเรียหรือไวรัสสัมผัสวัตถุบางอย่าง และอีกคนหนึ่งสัมผัสวัตถุเดียวกัน จากนั้นจึงใช้มือที่ติดเชื้อแล้วแตะปาก สถานการณ์นี้อาจนำไปสู่การแพร่เชื้อทางอ้อม
- อาหารและเครื่องดื่มที่ปนเปื้อน... พวกมันสามารถกักเก็บเชื้อโรคในกระเพาะและลำไส้อักเสบได้ และหากใช้โดยไม่ได้ตั้งใจก็อาจทำให้เกิดการระบาดได้

คำเตือน

เป็นโรคติดต่อร้ายแรงที่สามารถแพร่กระจายได้ง่าย การแยกบุคคลที่ติดเชื้อไวรัสเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้แต่วัตถุที่สัมผัสโดยผู้ป่วยก็ควรแยกออกและไม่ใช้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อ