เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เลิกนิสัยไม่ดี
• วิธีที่ 2 จาก 3: รับประทานวิตามินที่คุณต้องการ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ทำเล็บให้ถูกต้อง
• เคล็ดลับ

คุณจะต้องทำงานหนักเพื่อให้เล็บยาวและแข็งแรง การดูแลเล็บให้ดีจะช่วยให้คุณกลับมายาวได้ตามต้องการ ขั้นแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้กำจัดนิสัยที่ไม่ดีของคุณออกไป หลังจากนั้น การรับประทานวิตามินที่เหมาะสมและการทำเล็บอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณมีเล็บที่ยาวและแข็งแรง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เลิกนิสัยไม่ดี

1. 1 หยุดกัดเล็บของคุณ นิสัยนี้ไม่ดีต่อสุขภาพมาก และในขณะที่หลายคนทำอย่างนั้นเมื่อรู้สึกประหม่า แต่ก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังที่มือและในปากของคุณได้ หากคุณมีผิวแห้งหรือหลวมรอบ ๆ แผ่นเล็บ อย่าลืมใช้ที่ตัดเล็บหรือที่ตัดเล็บแทนการกัดเล็บของคุณ
   • พยายามตะไบหรือทาเล็บให้เรียบร้อยเพื่อไม่ให้กัดเล็บ
   • เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อคุณเบื่อ
   • อย่ากัดผิวรอบเล็บของคุณ คุณสามารถโน้มน้าวใจตัวเองได้ว่าการกัดผิวรอบเล็บจะไม่ทำให้เล็บเสียหาย อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ ความชื้นที่เพิ่มขึ้นจากน้ำลายจะทำให้เล็บของคุณคลายตัวและแตกได้
   • เลือกเล็บที่ไม่กัดสัปดาห์ละครั้ง ค่อยๆ เติมเล็บที่ "ไม่กัด" ให้มากขึ้นเพื่อทำลายนิสัย
   • หากคุณไม่สามารถหยุดกัดเล็บได้ ให้ลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้คุณทำเช่นนั้น
2. 2 หยุดทำเล็บอะคริลิคและเจลขัดเงา การถอดเคลือบอะคริลิกหรือเจลออกจากเล็บอย่างรวดเร็วทำให้เล็บแห้งและเปราะ นอกจากนี้พวกเขาเริ่มเติบโตได้ไม่ดี แม้แต่การถอดอย่างระมัดระวังก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับเล็บได้ เนื่องจากจะทำให้แผ่นเล็บเปียก และเมื่อแผ่นเล็บเปียก พวกมันจะบอบบางที่สุด
   • หากคุณต้องการเดินด้วยสีเจลหรืออะคริลิก ให้มองหาทางเลือกอื่น ตัวอย่างเช่น ทำเล็บมือแบบเดิมๆ
3. 3 หยุดหยิบที่เคลือบเงาลอก การทำเช่นนี้จะเป็นการนำชั้นบนสุดของแผ่นเล็บออก และด้วยเหตุนี้จึงเกิดฐานที่อ่อนแอของเล็บ
4. 4 ทาเบสและท็อปโค้ทเสมอ ข้ามขั้นตอนนี้ได้ง่ายหากคุณรีบร้อนและต้องการให้ยาทาเล็บแห้งเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะทำให้เล็บของคุณเสียหาย เบสและท็อปโค้ทปกป้องเล็บจากคราบ นอกจากนี้ วิธีนี้จะทำให้สารเคลือบเงาติดกับเล็บได้ดีกว่า และไม่เกิดการแตกร้าวและหลุดลอกออก ยิ่งยาทาเล็บหลุดลอกออกน้อยเท่าไร โอกาสที่คุณจะหยิบมันออกมาและทำลายเล็บของคุณก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น
   • สวมผ้าเช็ดทำความสะอาดน้ำยาล้างเล็บในกระเป๋าเงินของคุณเพื่อล้างออกอย่างรวดเร็วเมื่อเริ่มสะเก็ดออก ด้วยวิธีนี้คุณไม่จำเป็นต้องเลือกเล็บ
5. 5 หยุดใช้เล็บเป็นเครื่องมือ การลอกฉลากออกด้วยเล็บ การขูดกาว หรือการแยกพวงกุญแจจะทำให้เล็บเสียหายหรือแตกหักได้ คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังทำเช่นนี้ เริ่มสังเกตเห็นมัน
   • วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดสิ่งนี้คือการชะลอตัวลง เก็บกรรไกรหรือเครื่องมืออื่นๆ ไว้กับคุณเพื่อช่วยในการเปิด ขูด หรือลอกสิ่งที่คุณต้องการตลอดทั้งวัน อย่าทำอะไรที่สามารถทำให้เล็บงอได้ ให้เล็บของคุณสดเพื่อหลีกเลี่ยงการกัดเล็บของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: รับประทานวิตามินที่คุณต้องการ

1. 1 รับวิตามิน H (ไบโอติน) ในปริมาณมาก ไบโอตินช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเล็บ ผม และผิวหนัง ตั้งเป้าหมายการบริโภควันละ 30-40 ไมโครกรัม ไม่ว่าคุณจะได้รับวิตามินจากอาหารหรืออาหารเสริม ธัญพืชเต็มเมล็ด เห็ด กล้วย ปลาแซลมอน และอะโวคาโดล้วนเป็นแหล่งไบโอตินชั้นเยี่ยม
2. 2 กินอาหารที่มีกรดโฟลิก. กรดโฟลิก (วิตามิน B9) ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ประสาทและรักษาจำนวนเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง เป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บและไม่สามารถรับประทานได้มากเกินไปเนื่องจากร่างกายจะขับส่วนเกินออกตามธรรมชาติ ปลา เนื้อแดง ชีส และอาหารเสริมถั่วเหลืองมีโฟเลตสูง
3. 3 กินวิตามินเอ วิตามินเอจะช่วยให้เล็บแข็งแรง ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 700-900 ไมโครกรัมต่อวัน มันเทศ แครอท บวบ และผักใบเขียวอุดมไปด้วยวิตามินเอ
4. 4 รับวิตามินซีจำนวนมาก วิตามินซีเป็นตัวช่วยภูมิคุ้มกันที่มีชื่อเสียงที่สุด ซึ่งหมายความว่าช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองจากภายในสู่ภายนอก การปรับปรุงร่างกายช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บและให้ความแข็งแรง ส้ม กะหล่ำปลี สตรอเบอร์รี่ และพริกหยวก อุดมไปด้วยวิตามินซี

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำเล็บให้ถูกต้อง

1. 1 ดูแลฐานเล็บและตะไบ การจะเล็บยาวและแข็งแรงได้นั้น คุณต้องเริ่มด้วยรากฐานที่ดี ซึ่งหมายความว่าคุณต้องมีเล็บที่สะอาดและแข็งแรงก่อน ตะไบด้วยตะไบเล็บแล้วเล็มหนังกำพร้า
   • ตะไบเล็บให้ถูกวิธี เริ่มต้นที่ขอบด้านนอกแล้วเดินไปตรงกลาง การเคลื่อนไหวไปมาซ้ำๆ จะทำให้เล็บของคุณอ่อนลง
   • เลือกรูปทรงเล็บที่เหมาะสมเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโต มันง่ายกว่าที่จะเติบโตรูปร่างกลมปกติ หากคุณทำเล็บเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส คุณมีแนวโน้มที่จะใช้เล็บเป็นเครื่องมือ
2. 2 ดูแลหนังกำพร้าของคุณให้ดี ปล่อยให้เล็บของคุณแช่ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อทำให้หนังกำพร้านิ่มลง ทาน้ำยาล้างหนังกำพร้าที่เล็บและใช้แท่งพิเศษดันผิวที่ตายแล้วออกไป ล้างผลิตภัณฑ์และอนุภาคที่เหลือ ทำเช่นนี้ได้ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์
   • สำหรับหนังกำพร้าที่มีสุขภาพดี ให้ดันกลับแล้วทากรดไฮยาลูโรนิกรอบๆ และรอบๆ
   • ให้หนังกำพร้าของคุณชุ่มชื้น การทามอยส์เจอไรเซอร์รอบๆ หนังกำพร้าจะช่วยป้องกันครีบและเล็บเปราะ
3. 3 สมัครตัวแทนกระชับ. ยาชูกำลังมีหลายประเภท หลังจากใช้ฐานเล็บที่เหมาะสมและการดูแลหนังกำพร้าที่เหมาะสมแล้ว ให้ใช้สารให้ความกระชับที่คุณสามารถจ่ายได้ตามงบประมาณและกิจวัตรประจำวันของคุณ
   • เซรั่มมีราคาค่อนข้างแพง แต่ส่วนใหญ่มักจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดีที่สุดเมื่อเสริมสร้างเล็บให้แข็งแรง
   • ครีมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน คุณสามารถซื้อครีมโปรตีนเข้มข้นและทาในตอนเช้าและก่อนนอน
   • สารเคลือบเงาจะช่วยปกป้องเล็บจากการหลุดลอก มีราคาไม่แพงและใช้งานง่าย

เคล็ดลับ

• พกตะไบเล็บติดตัวไปด้วยเสมอ ถ้าเล็บหักหรือหัก ให้ตะไบดีกว่าฉีก
• อย่ากินวิตามินก่อนคลอด แม้ว่าหลายคนเชื่อว่ามันช่วยให้เล็บยาวขึ้นได้ แต่คุณอาจมีปัญหาทางเดินอาหาร
• แค่ปล่อยเล็บไว้เฉยๆ เล็บก็จะงอกขึ้นมาใหม่เอง
• ผสมน้ำร้อนกับน้ำมันมะพร้าว วางมือไว้ 5-10 นาที แล้วซับให้แห้ง จากนั้นล้างมือด้วยน้ำเย็น
• นวดหนังกำพร้า (15–20 วินาที) ทุกคืนก่อนนอนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตรอบเล็บของคุณ
• บำรุงเล็บและหนังกำพร้าด้วยการนวดแผ่นเล็บด้วยน้ำมันทีทรี
• เทน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวลงในขวดยาทาเล็บเก่า แล้วเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยกับน้ำมันที่มีวิตามินอีหรือดี คุณสามารถใช้ส่วนผสมนี้กับเล็บเป็นน้ำมันหนังกำพร้าตามธรรมชาติ
• ให้เล็บของคุณทาสี วิธีนี้จะหยุดแตกในระหว่างวัน หากคุณสังเกตเห็นว่าเล็บงอพร้อมกับเคลือบเงา ให้เลื่อยออก
• ใช้ยาทาเล็บที่ปราศจากอะซิโตนทุกครั้งที่ทำได้ เนื่องจากจะดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ
• ปล่อยให้หนังกำพร้าอยู่คนเดียว! มันเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องเล็บจากเชื้อราและการติดเชื้อ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าหนังกำพร้าไม่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บ
• ห้ามใช้เกลือทาเล็บเด็ดขาด! สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อพวกเขาอย่างมาก
• ปิโตรเลียมเจลลี่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นและปกป้องเล็บจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย การทาปิโตรเลียมเจลบนเล็บทุกคืนเป็นเวลา 1 เดือนจะช่วยให้เล็บยาวและแข็งแรงขึ้น
• ห้ามใช้น้ำมันมะกอก เพียงแค่เกาะบนผิวหนังและเล็บ ใช้น้ำมันโจโจ้บา 100% เท่านั้น เนื่องจากอยู่ใกล้กับไขมันธรรมชาติที่ร่างกายผลิตมากที่สุด ดังนั้นมันจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บ
• เมื่อตะไบเล็บของคุณ อย่าตัดเล็บให้สั้นจนเกินไป มิเช่นนั้นอาจทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณปลายเล็บและอาจชะลอการเจริญเติบโตได้
• อย่าใช้น้ำมันมะพร้าวและน้ำในเวลาเดียวกัน และอย่าละลายเนย