ผู้เขียน:
Eric Farmer
วันที่สร้าง:
3 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
วิตามิน วิตามินรวม และแร่ธาตุเสริมสามารถเป็นส่วนเสริมที่เป็นประโยชน์สำหรับอาหารของคุณ และช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าวิตามินชนิดใดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากที่สุดและจะซื้อวิตามินอย่างไรให้เหมาะสม ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการซื้อวิตามินเพื่อช่วยให้คุณดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
ขั้นตอน
1 ซื้อจากร้านค้าหรือร้านขายยาที่เชื่อถือได้ - ซื้อวิตามินจากร้านค้า / ร้านขายยาที่มีชื่อเสียงหรือจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้ของผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพเท่านั้น ซึ่งอาจรวมถึงร้านค้าเฉพาะทางหรือร้านขายยาที่มีเภสัชกรหรือแพทย์ที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถตอบคำถามของคุณได้ การซื้อยาออนไลน์จากแหล่งที่ไม่รู้จักขู่ว่าจะซื้อสินค้าคุณภาพต่ำ
2 ตรวจสอบวันหมดอายุ - วิตามินและยา เช่นเดียวกับอาหาร มีวันหมดอายุของตัวเอง ดังนั้นการตรวจสอบวันหมดอายุที่พิมพ์บนบรรจุภัณฑ์จึงเป็นสิ่งสำคัญมากก่อนที่จะซื้อวิตามิน วันหมดอายุมักจะประกอบด้วยเดือนและปีที่พิมพ์บนฉลาก ซื้ออาหารเสริมวิตามินในปริมาณที่คุณสามารถใช้ได้ภายในวันหมดอายุที่ระบุ
3 ปรึกษาแพทย์ก่อน - ก่อนที่คุณจะซื้อวิตามิน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพของคุณโดยเฉพาะและอาหารเสริมวิตามินชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รับประทานวิตามินและแร่ธาตุทุกวัน ซื้อวิตามินตามที่แพทย์ของคุณกำหนด
4 รับแต่สิ่งจำเป็น - อาหารเสริมวิตามินหลายชนิดเป็นวิตามินรวมและมีวิตามินหลายชนิดในคราวเดียว แต่คุณอาจไม่ต้องการวิตามินเหล่านี้ทั้งหมด หากคุณต้องการเติมวิตามินเพียงหนึ่งหรือสองชนิด ให้ซื้อเป็นยาเม็ดแยก ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของวิตามินรวม นี้จะช่วยหลีกเลี่ยงส่วนเกินของวิตามินที่มีอยู่ในวิตามินในรูปแบบของส่วนประกอบ
5 เปรียบเทียบฉลาก - แพ็คเกจวิตามินประกอบด้วยข้อมูลองค์ประกอบ ซึ่งแสดงเปอร์เซ็นต์ของวิตามินแต่ละชนิดที่บรรจุอยู่ในหนึ่งเม็ดหรือแคปซูล วิตามินบางชนิดระบุเปอร์เซ็นต์ของหนึ่งเม็ด ในขณะที่บางชนิดแสดงเปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำต่อวันซึ่งอาจมีหลายเม็ด ให้ความสนใจกับจำนวนหนึ่งเม็ดและเปรียบเทียบกับสิ่งที่คุณจะกินทุกวัน
6 ศึกษาปฏิกิริยาระหว่างยา - อาหารเสริมวิตามินสามารถโต้ตอบกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อื่น ๆ และอาจลดประสิทธิภาพหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ก่อนซื้อวิตามิน ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของวิตามินกับยาที่คุณใช้เพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับคุณ
7 พูดคุยกับเภสัชกร - ก่อนที่คุณจะซื้อวิตามินเสริม คุณต้องถามคำถามทั้งหมดกับเภสัชกร เภสัชกรสามารถตอบคำถามเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยา ปริมาณ และประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของวิตามิน
