เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนอาหารของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ความช่วยเหลือทางการแพทย์
• วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาค่านิวโทรฟิลของคุณให้ต่ำ

นิวโทรฟิลเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ จำนวนนิวโทรฟิลต่ำ (นิวโทรพีเนีย) สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณเป็นมะเร็งหรืออยู่ระหว่างการรักษา (เช่น เคมีบำบัด) ภาวะนิวโทรพีเนียสามารถพัฒนาได้จากภาวะโภชนาการที่ไม่ดี ความผิดปกติของเลือด หรือการติดเชื้อที่ไขกระดูกหากต้องการเพิ่มจำนวนนิวโทรฟิลในร่างกายและรักษาโรคนี้ ให้เปลี่ยนอาหารและไปพบแพทย์ นอกจากนี้ คุณควรทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงเชื้อโรคและแบคทีเรีย เนื่องจากการนับนิวโทรฟิลต่ำจะทำให้บุคคลเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้วิธีการใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนอาหารของคุณ

1. 1 กินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซีช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้ระดับนิวโทรฟิลของคุณไม่ลดลงมากเกินไป กินส้มสด กล้วย แอปเปิ้ล และลูกแพร์ สำหรับผัก บร็อคโคลี่ แครอท พริก คะน้า และผักโขมมีประโยชน์ที่นี่ เพิ่มลงในมื้ออาหารของคุณเพื่อรักษาจำนวนนิวโทรฟิลของคุณให้สูง
2. 2 เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีและสังกะสี วิตามินอีมีความสำคัญมากในการกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว และสังกะสีเพื่อเพิ่มจำนวนนิวโทรฟิล ธาตุทั้งสองนี้สามารถหาได้จากอาหาร
   • อาหารที่มีวิตามินอีสูง ได้แก่ อัลมอนด์ อะโวคาโด ต้นข้าวสาลี เมล็ดทานตะวัน ปาล์มและน้ำมันมะกอก
   • หอยนางรม ไก่ ถั่ว ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีเป็นแหล่งสังกะสีที่ดี
3. 3 กินอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ กรดไขมันจะเพิ่มระดับของฟาโกไซต์ เหล่านี้เป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ดูดซับแบคทีเรียที่ไม่ดีในร่างกาย รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณและปรุงด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ คุณสามารถดื่มน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ครึ่งช้อนชา (2.5 มล.) ทุกวันแทน
4. 4 กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 เมื่อขาดวิตามินบี 12 นิวโทรพีเนียอาจเกิดขึ้นได้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินนี้ (ปลา ไข่ นม และผักใบเขียว) จะช่วยเพิ่มระดับนิวโทรฟิล
   • ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองบางชนิดเสริมวิตามิน B12 นี่เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณเป็นมังสวิรัติหรือไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์
   • หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินเพียงพอจากอาหารของคุณ ให้เริ่มทานอาหารเสริมวิตามินบี 12
5. 5 อย่ากินเนื้อดิบ ปลา และไข่ การบริโภคอาหารดิบเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของแบคทีเรียหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย กินอาหารเหล่านี้หลังจากที่ปรุงสุกในอุณหภูมิแกนกลางที่ปลอดภัยแล้วเท่านั้น
6. 6 ทานอาหารเสริมหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณทานอาหารแคลอรีต่ำหรือมีความอยากอาหารไม่ดี คุณอาจต้องเริ่มทานวิตามินรวมหรืออาหารเสริมเพื่อช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใด ๆ อย่าลืมตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณคำนึงถึงยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้เมื่อให้คำแนะนำอาหารเสริม
7. 7 อย่าลืมล้างอาหารและเตรียมอาหารให้เหมาะสม ล้างผักและผลไม้สดทั้งหมดด้วยน้ำอุ่นเพื่อลดจำนวนแบคทีเรียและเชื้อโรค ปรุงอาหารด้วยอุณหภูมิแกนกลางที่ปลอดภัยและวางอาหารที่เหลือไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งไม่เกิน 2 ชั่วโมงหลังการปรุงอาหาร หลีกเลี่ยงการใช้เขียงไม้หรือฟองน้ำเพราะจะสะสมเชื้อโรคได้มาก
   • การเตรียมและการจัดการอาหารช่วยลดจำนวนเชื้อโรคและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับจำนวนนิวโทรฟิลต่ำ

วิธีที่ 2 จาก 3: ความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 1 สอบถามแพทย์เกี่ยวกับใบสั่งยาสำหรับยาเพิ่มระดับนิวโทรฟิล ยาเช่น Neuprogen สามารถเพิ่มจำนวนนิวโทรฟิลของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับการรักษาโรคมะเร็ง แพทย์ของคุณอาจให้คุณฉีดยานี้หรือให้ IV กับคุณหากคุณมีจำนวนนิวโทรฟิลต่ำมากหรือกำลังได้รับเคมีบำบัด คุณจะได้รับยานี้ทุกวัน
   • ผลข้างเคียงของการใช้ยานี้ ได้แก่ อาการคลื่นไส้ มีไข้ ปวดกระดูก และปวดหลัง
2. 2 ถามแพทย์ว่าอาการอื่นๆ ส่งผลต่อจำนวนนิวโทรฟิลของคุณหรือไม่ ภาวะนิวโทรพีเนียอาจเกิดขึ้นได้จากเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการ เช่น การติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ในการรักษาอาการเหล่านี้ แพทย์ของคุณอาจยอมรับคุณที่โรงพยาบาลและสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาอาการติดเชื้อที่กำลังดำเนินอยู่ เมื่อการติดเชื้อหายไป จำนวนนิวโทรฟิลของคุณควรกลับมาเป็นปกติ
3. 3 รับการปลูกถ่ายไขกระดูกหากอาการของคุณแย่ลง หากจำนวนนิวโทรฟิลต่ำของคุณเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ เช่น มะเร็งเม็ดเลือดขาวหรือโรคโลหิตจางชนิดอะพลาสติก แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ปลูกถ่ายไขกระดูก การปลูกถ่ายทำได้โดยการเอาไขกระดูกที่เป็นโรคออกแล้วแทนที่ด้วยไขกระดูกที่แข็งแรงจากผู้บริจาค คุณจะอยู่ภายใต้การดมยาสลบในระหว่างขั้นตอน
   • ก่อนและหลังการปลูกถ่าย คุณจะต้องใช้ยาเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการติดเชื้อและจำนวนนิวโทรฟิลของคุณกลับมาเป็นปกติ

วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาค่านิวโทรฟิลของคุณให้ต่ำ

1. 1 เป็นประจำ ล้างมือของคุณ น้ำอุ่นและสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย การล้างมืออย่างเหมาะสมส่วนใหญ่จะป้องกันการติดเชื้อและเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอและจำนวนนิวโทรฟิลต่ำ ล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นเวลา 15-30 วินาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ
   • อย่าลืมล้างมือก่อนรับประทานอาหาร ดื่มหรือทานยา และก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสอาหารหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย โดยเฉพาะตา จมูก และปาก
   • ล้างมือทุกครั้งหลังจากสัมผัสสัตว์เลี้ยงหรือสัตว์อื่น ๆ
2. 2 สวมหน้ากากอนามัย (ทางการแพทย์) เพื่อป้องกันเชื้อโรคและแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกาย สวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันปากและจมูกของคุณเมื่อคุณต้องการออกไปข้างนอกหรือไปในที่สาธารณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับฝูงชนจำนวนมาก สวมหน้ากากนี้ที่บ้านหากคุณไม่ได้อยู่คนเดียวหรือมีฝุ่น เชื้อรา หรือสิ่งสกปรกจำนวนมากในบ้าน
   • สามารถซื้อหน้ากากได้จากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณหรือสั่งซื้อทางออนไลน์
3. 3 อยู่ห่างจากคนที่เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ อย่าใช้เวลากับคนป่วย มิฉะนั้นคุณอาจติดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคได้ ขอให้ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่หรือหวัดอยู่ห่างจากคุณจนกว่าจำนวนนิวโทรฟิลจะกลับสู่ปกติ
   • คุณควรหลีกเลี่ยงการไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน เช่น ห้างสรรพสินค้า ซึ่งคุณอาจเป็นไข้หวัดหรือหวัด
4. 4 รักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดีเพื่อป้องกันการติดเชื้อ แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันวันละ 2-3 ครั้ง และหลังอาหารทุกมื้อ บ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดาและน้ำเปล่าเพื่อกำจัดเชื้อโรคและแบคทีเรีย ล้างแปรงสีฟันของคุณเป็นประจำภายใต้น้ำอุ่นเพื่อให้แปรงสะอาด