เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

บางครั้งสาวๆก็รู้สึกไม่สวยแม้แต่ผู้หญิงที่น่ารักที่สุดในโลกบางครั้งก็ตื่นขึ้นในตอนเช้าและคิดว่า: "เอ่อ เกิดอะไรขึ้นกับฉัน" คนอื่นๆ มักจะไม่สวยแต่มั่นใจ นี่คือแนวทางปฏิบัติ!

ขั้นตอน

1. 1 ดูแลรูปลักษณ์ สไตล์ และทัศนคติที่มีต่อตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถสวยและประพฤติตนอย่างเหมาะสมแต่ยังคงไม่สวยเพราะรสนิยมในเสื้อผ้าหรือการแต่งหน้า หรือคุณอาจมีสไตล์และดูดีแต่ยังคงไม่สวยเพราะยังไม่บรรลุนิติภาวะของคุณ พฤติกรรมที่หยาบคายหรือไร้ยางอาย
2. 2 ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย. ดาวหลายดวงมีโครงสร้างกระดูกที่ไม่ดี ใบหน้าที่คดเคี้ยว หรือจมูกที่ใหญ่โต แต่พวกมันก็ยังดูน่าดึงดูดเพราะใส่ใจในสุขภาพของพวกมัน หากคุณมีอาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย หรือออกกำลังกายมากเกินไป คุณจะดูไม่แข็งแรง หากคุณบริโภค 5,000 แคลอรี่ต่อวัน ไม่ออกกำลังกายและปล่อยวาง คุณจะยังดูไม่แข็งแรงและไม่หรูหราเลย หากต้องการทราบน้ำหนักในอุดมคติของคุณ ไปที่ href = "http://www.sparkpeople.com"> www.sparkpeople.com/a> (ฟรีทั้งหมด และคุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการด้วย)! คำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณตามอายุและส่วนสูงของคุณ คุณต้องมีน้ำหนักไม่เกิน 6 กก. หรือมากกว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ไปพบแพทย์เพื่อหาว่าน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร
3. 3 บางทีคุณควรลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ หากคุณมีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ 5 กก. คุณควรทำอะไรบางอย่าง เพียงเพราะคุณจะดูดีขึ้นมาก ถ้าคุณลดน้ำหนักอย่างน้อย 3-5 กก. ไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายมากเกินไป จำกัดตัวเองให้ออกกำลังกายสองชั่วโมงต่อวัน แม้ว่า 15-60 นาทีก็เพียงพอสำหรับคุณ คุณควรบริโภคอย่างน้อย 1,300 แคลอรี่ต่อวันหากคุณไม่ได้ออกกำลังกาย มิเช่นนั้นให้บริโภค 1,700 แคลอรี กินตามที่เห็นสมควร โปรแกรมลดน้ำหนักจะช่วยคุณเลือกอาหาร แต่มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดสิ่งที่ได้ผล 100%
4. 4 บางทีคุณควรเพิ่มน้ำหนัก หากคุณมีน้ำหนักน้อยกว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณ 5 กก. คุณควรบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น กล้วยและเนื้อสัตว์ (ไม่ใช่อาหารจานด่วนและไส้กรอก แต่ไก่และแฮมก็ใช้ได้) ออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น ไม่ใช่ออกกำลังกายแบบเผาผลาญไขมัน หากคุณออกกำลังกาย ให้กินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้เพียงพอ
5. 5 ดูแลผิวของคุณด้วยการล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยสบู่อ่อนๆ หรือน้ำยาทำความสะอาด ล้างเครื่องสำอางตอนกลางคืน ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 แก้ว และนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวในเวลากลางคืนและใช้ครีมกันแดดในระหว่างวัน หากคุณมีสิว ให้ซื้อยาและเปลี่ยนปลอกหมอนทุกวันเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรีย
6. 6 ดูแลเส้นผมด้วยครีมนวดและแชมพู อย่าไปกับผมมัน สระผมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ตัดปลายแตกและรับทรงผมน่ารัก หากคุณมีผมยาวประบ่า ทรงผมสั้นก็ใช้ได้ หากคุณมีผมยาวก็ไปผมยาว! อย่าใช้เครื่องเป่าผมหรือเตารีดบ่อยเกินไป สิ่งนี้จะทำลายเส้นผมของคุณ หากคุณมีผมตรง ให้ใช้แปรง ถ้าผมหนาเกินไป ให้ใช้เซรั่มผมนุ่มลื่นเป็นมัน
7. 7 นอนหลับให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ดวงตาดูอ่อนล้า ถ้าใส่แว่นให้เลือกกรอบสวยหรือใส่คอนแทคเลนส์
8. 8 คุณต้องสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อให้ดูมีสไตล์ หากคุณมีรูปร่างที่เป็นผู้หญิง ให้เน้นส่วนโค้งและเอว กระชับเอวของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้สวมเสื้อผ้าที่ไม่เน้นว่าไม่มีส่วนนูน เกือบทุกชุดจะเหมาะกับคุณ ตราบใดที่คุณผอมมาก หากคุณมีรูปร่างผอมเพรียวและเป็นผู้หญิง คุณสามารถสวมใส่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ หากคุณอวบอ้วนและไม่มีส่วนโค้ง ให้สวมเสื้อผ้าที่เผยให้เห็นเอวของคุณ อย่ากลัวที่จะใส่กระโปรงสวมเสื้อระบายช่วงอก หากคุณเป็นคนอ้วนและมีรูปร่างที่เป็นผู้หญิง ให้สวมกางเกงยีนส์หรือกระโปรงที่เอวจะพอดีตัว หากคุณมีรูปร่างปกติและไม่ใช่ผู้หญิง คุณสามารถสวมใส่เสื้อผ้าได้หลายประเภท หลีกเลี่ยงกางเกงทรงเตี้ยและกางเกงยีนส์ขาบาน ลองกางเกงยีนส์ทรงตรงหรือทรงสกินนี่ คุณยังสามารถเลือกเสื้อแขนกุดและคาดเข็มขัดที่สะโพกได้อีกด้วย
9. 9 สวมเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่ทันสมัย หากคุณไม่สามารถเลือกระหว่างสไตล์คลาสสิกกับสไตล์โมเดิร์นได้ ให้เลือกแบบคลาสสิก แต่อย่าหักโหมจนเกินไป พยายามอย่าใส่เสื้อผ้าหลายชั้น มันดูเลอะเทอะ สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม และหากกระโปรงไม่เข้ากับใบหน้าของคุณ ให้สวมเสื้อชั้นในที่เหมาะสม หรือในทางกลับกัน
10. 10 สวมรองเท้าส้นสูงเป็นครั้งคราว แม้กระทั่งไปโรงเรียน เพราะหากเสื้อผ้าที่เหลือเหมาะกับคุณ ส้นก็จะทำให้คุณสูงขึ้น เป็นผู้หญิงมากขึ้น และมีความซับซ้อนมากขึ้น พวกเขายังเน้นส่วนโค้งของคุณและทำให้คุณดูเพรียวบางขึ้น
11. 11 อย่าใส่เครื่องประดับมากเกินไป หากคุณมีชุดที่ท้าทาย เครื่องประดับชิ้นเดียวก็เพียงพอแล้ว ชาแนลพูดอย่างชาญฉลาด “ถอดเครื่องประดับหนึ่งชิ้นก่อนออกจากบ้าน” หากคุณใส่กระโปรง กางเกง และรองเท้า คุณต้องไม่ปฏิบัติตามกฎนี้ ความจริงก็คือถ้าคุณใส่เครื่องประดับสี่ชิ้นพร้อมกัน คุณต้องถอดเครื่องประดับที่ดึงดูดความสนใจมากที่สุดออก จำกัด ตัวเองให้เหลืออุปกรณ์เสริมสองชิ้นนอกเหนือจากกระเป๋าเงินของคุณ ซึ่งรวมถึงหมวกและที่คาดผมขนาดใหญ่
12. 12 สวมทรงผมที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณ แต่ทรงผมหางม้าไม่ใช่กรณี หากคุณต้องการทำผมหางม้า ให้จัดเป็นชั้นๆ ขั้นแรก รวบผมทั้งสองข้างของกระหม่อม มัดผมด้วยยางรัดผม. จากนั้นมัดผมหางม้าข้างหนึ่งแล้วมัดด้วยยางยืด ผมหางม้าของคุณจะดูผิดปกติและจะเพิ่มวอลลุ่มให้เส้นผมของคุณ เปียสองเส้นผูกไว้ก็ใช้ได้เช่นกัน หากคุณมีผมสั้น ให้ใช้กิ๊บติดผมหรือยางรัดผม
13. 13 ประพฤติตน. เป็นตัวของตัวเอง แต่คุณควรสงบอย่างน้อย 50% ของเวลา ความสงบไม่ได้หมายความว่าน่าเบื่อ มันหมายถึงการถ่อมตัว คุณสามารถสนุกสนานได้ แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา เป็นมิตรเสมอ และถ้าคุณไม่ชอบใครก็ควรสุภาพ ยิ้มให้มากและเป็นชีวิตของปาร์ตี้เพื่อให้คนอื่นคิดว่ามันสนุกที่ได้อยู่กับคุณ
14. 14 มีพรสวรรค์อย่างน้อยหนึ่งอย่างและความสนใจหนึ่งอย่าง ในการสนทนากับใครสักคน คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความสามารถของคุณหรือแม้กระทั่งแสดงทักษะของคุณ อย่าลืมถามคนอื่นเกี่ยวกับทักษะและความสนใจของพวกเขา ทำอะไรที่ไม่ธรรมดา เช่น เขียนหนังสือ สร้างภาพยนตร์ หรือไปกระโดดร่ม เยี่ยมชมสถานที่แปลกใหม่เพื่อให้ผู้คนสนใจคุณอยู่เสมอ
15. 15 รู้วิธีจีบผู้ชาย แต่อย่าทำตลอดเวลาและอย่าจีบเขามากพอที่จะทำให้เขาคิดว่าคุณชอบเขา เว้นแต่จะเป็นเรื่องจริง
16. 16 จงซื่อสัตย์ต่อเพื่อน ครอบครัว ความเชื่อทางศาสนา และมุมมองส่วนตัวของคุณเสมอ แม้ว่าคุณจะมีเสน่ห์มากจนสามารถเป็นเด็กผู้หญิงคนแรกในโรงเรียนได้ ทำตามคำแนะนำและเชื่อฉันคุณจะไม่มีปัญหากับชีวิตส่วนตัวหรือกับคนรอบข้าง

เคล็ดลับ

• เมื่อมีข้อสงสัย ยิ้มและประพฤติตนอย่างเหมาะสม คนจะสังเกตเห็นสิ่งนี้
• จำกฎการแต่งตัว: การแต่งตัวเปิดเผยไม่ได้ทำให้คุณดูมีเสน่ห์เสมอไป เสื้อผ้าอาจเซ็กซี่ แต่อาจทำให้คุณเสียชื่อเสียงได้
• อย่าเจ้าชู้กับผู้ชายเว้นแต่คุณจะชอบเขาจริงๆ
• ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 แก้ว
• หากคุณเป็นนักเรียนมัธยมปลาย อย่าแต่งหน้ามากเกินไป ใช้ลิปสติกและมาสคาร่าสีอ่อน แต่งหน้าไปโรงเรียนก็ต่อเมื่อคุณไม่เดือดร้อน เช่น ถ้าครูไม่เข้มงวดเรื่องการแต่งหน้าในวันหยุดหรือช่วงปิดภาคเรียน
• ให้ทุกอย่างสะท้อนบุคลิกของคุณ ตัวอย่างเช่น จัดระเบียบโต๊ะทำงานหรือที่ทำงานของคุณตามรสนิยมของคุณ สิ่งนี้ใช้ได้กับห้อง กระเป๋าสตางค์ และแม้กระทั่งเสื้อผ้าของคุณ
• ทำความสะอาดห้อง มันเผาผลาญไขมันและห้องของคุณสะท้อนบุคลิกของคุณ
• เติมกำลังใจด้วยเสียงเพลง
• จงภูมิใจและมั่นใจ
• ดูอาหารของคุณ
• จำไว้ว่าน้ำหนักของคุณจะดูดีอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเท่าไหร่ เพราะมีทั้งสาวอวบและหุ่นผอมเพรียว

คำเตือน

• อย่าพยายามเปลี่ยนข้ามคืน มันจะทำให้ผู้คนประหลาดใจอย่างไม่ราบรื่นและผลลัพธ์จะไม่นานและคุณจะไม่ไปถึงศักยภาพของคุณ
• อย่าเย่อหยิ่งในรูปแบบใหม่
• คนอื่นอาจอิจฉาคุณ ยอมรับทุกสิ่งอย่างมีศักดิ์ศรีและสง่างาม
• แม้ว่าคุณอาจจะชอบผู้ชายครึ่งร้อยที่จะวิ่งตามคุณ มันไม่เหมาะที่จะใช้มันและนอกจากนั้นมันน่าเบื่อ!

อะไรที่คุณต้องการ

• โภชนาการที่เหมาะสม
• น้ำปริมาณมาก
• แต่งหน้าให้เหมาะสม