ผู้เขียน:
Joan Hall
วันที่สร้าง:
25 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การบอกพ่อแม่ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อาจน่ากลัวพอๆ กับการตั้งครรภ์เอง เมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจคิดว่าคุณรู้สึกหนักใจเกินกว่าจะนึกถึงวิธีบอกพ่อแม่เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณจะสามารถเตรียมที่จะพูดกับพ่อแม่อย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา และเข้าใจว่าจะต้องทำอะไรต่อไป
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เตรียมการสนทนา
1 เตรียมสิ่งที่คุณพูด แม้ว่าพ่อแม่ของคุณจะรู้สึกหนักใจกับข่าวของคุณ แต่คุณสามารถลดความเครียดได้โดยการพูดให้ชัดเจนและเป็นผู้ใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง: - เตรียมคำนำหน้า. อย่าทำให้พ่อแม่ตกใจด้วย "ฉันมีข่าวร้ายมาบอกเธอ" ให้พูดว่า "ฉันต้องการคุยกับคุณเกี่ยวกับบางสิ่งที่ยากมาก"
- เตรียมอธิบายการตั้งครรภ์ของคุณ พวกเขารู้หรือไม่ว่าคุณมีเพศสัมพันธ์หรือแม้กระทั่งคุณมีแฟนแล้ว?
- เตรียมแบ่งปันความรู้สึกของคุณ แม้ว่าคุณจะอารมณ์เสียและจะพูดยาก แต่คุณควรกลั้นน้ำตาไว้ตลอดการสนทนาที่เหลือ เมื่อคุณไม่สามารถกลั้นมันได้อีกต่อไป คุณควรบอกพวกเขาว่าคุณตกใจ และขอโทษที่ทำให้ผิดหวัง (หากเป็นกรณีนี้) ว่าคุณกำลังผ่านช่วงที่ยากลำบากที่สุดในชีวิต และคุณต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขา
- เตรียมพร้อมสำหรับคำถามใด ๆ พ่อแม่ของคุณจะมีคำถามมากมายสำหรับคุณ ดังนั้น ทางที่ดีควรเตรียมตัวล่วงหน้า
2 คาดหวังว่าพ่อแม่ของคุณจะตอบสนองอย่างไร เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีแสดงอารมณ์และวิธีพูดให้ดีที่สุดแล้ว คุณต้องคิดว่าพ่อแม่จะตอบสนองอย่างไร ทั้งนี้จะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น การตอบสนองต่อข่าวในอดีต จะทำให้ตื่นตกใจเมื่อมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ และค่านิยมของพวกเขาเป็นอย่างไร นี่คือปัจจัยบางประการที่ควรพิจารณา: - พวกเขารู้หรือไม่ว่าคุณมีเพศสัมพันธ์? ไม่ว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีแล้วแต่พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำ พวกเขาจะแปลกใจมากกว่าที่พวกเขาสงสัย หรือแม้กระทั่งแม้ว่าพวกเขารู้ว่าคุณกำลังมีเซ็กส์
- ค่านิยมของพวกเขาคืออะไร? พวกเขาเปิดกว้างเกี่ยวกับเรื่องเพศก่อนแต่งงานหรือว่าพวกเขาคิดว่าคุณไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ก่อนแต่งงานหรือหมั้น?
- พวกเขาตอบสนองต่อข่าวร้ายในอดีตอย่างไร? แม้ว่าจะไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะพูดคุยถึงประเด็นร้อน ๆ เช่นนี้กับพวกเขาในอดีต แต่คุณต้องพิจารณาว่าพวกเขาตอบสนองต่อข่าวร้ายในอดีตอย่างไร พวกเขามีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อคุณพลาดการสอบหรือทำรถเป็นรอย?
- หากพ่อแม่ของคุณเคยมีปฏิกิริยารุนแรง คุณไม่ควรคุยกับพวกเขาเป็นการส่วนตัว หาญาติที่ไว้ใจได้ที่สามารถเข้าร่วมกับคุณได้ หรือแม้แต่พาพ่อแม่ไปพบแพทย์เพื่อบอกพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้
- คุณยังสามารถซ้อมการสนทนากับเพื่อนสนิทได้อีกด้วย หากคุณกำลังตั้งครรภ์ เป็นไปได้มากว่าคุณได้บอกเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว และเธอไม่เพียงแต่สามารถคาดเดาปฏิกิริยาของพ่อแม่ของคุณ แต่ยังซ้อมการสนทนากับคุณเพื่อให้คุณจินตนาการได้ง่ายขึ้นว่าพ่อแม่ของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร .
3 เลือกเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุย แม้ว่าสิ่งสำคัญที่จะไม่ล่าช้าในข่าวนี้ การเลือกวันและเวลาที่เหมาะจะทำให้พ่อแม่ของคุณเปิดใจกว้างก็ควรที่จะเป็นไปได้ด้วย นี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง: - อย่าดราม่า. ถ้าคุณพูดว่า "ฉันอยากบอกคุณเรื่องบางเรื่องที่สำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ เราจะคุยกันได้เมื่อไหร่" จากนั้นพ่อแม่ของคุณก็มักจะต้องการพูดคุยที่นี่และตอนนี้มากขึ้น และคุณอาจยังไม่พร้อมสำหรับเรื่องนั้น ให้พยายามสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อคุณพูดว่า "ฉันอยากคุยกับคุณเรื่องบางอย่าง เมื่อไหร่คุณจะมีเวลา"
- เลือกเวลาที่พ่อแม่สามารถให้ความสนใจคุณได้อย่างเต็มที่ เลือกเวลาที่พ่อแม่ทั้งสองของคุณอยู่ที่บ้าน และเมื่อพวกเขาไม่ได้วางแผนที่จะออกไปทานอาหารเย็น รับน้องชายของคุณจากการฝึกหรือต้อนรับแขก พวกเขาควรจะเป็นอิสระหลังจากการสนทนาเพื่อให้พวกเขามีเวลาที่จะแยกแยะทุกสิ่งทุกอย่าง
- เลือกเวลาที่พ่อแม่ไม่เครียด ถ้าพ่อแม่ของคุณมักจะเครียดหรือเหนื่อยเมื่อกลับมาถึงบ้าน ให้รอจนกว่าพวกเขาจะทานอาหารเย็น ผ่อนคลายสักหน่อยเพื่อพูดคุย ถ้าพวกเขาเครียดตลอดทั้งสัปดาห์ ให้คุยกับพวกเขาในช่วงสุดสัปดาห์ วันเสาร์ดีกว่าวันอาทิตย์ เพราะคืนวันอาทิตย์พวกเขาจะคิดถึงสัปดาห์การทำงานอยู่แล้ว
- เลือกเวลาที่เหมาะสมกับคุณ แม้ว่าคุณควรเลือกเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพ่อแม่ แต่ให้ระวังความรู้สึกของตัวเอง เลือกเวลาที่คุณไม่เหนื่อยเกินไปหลังจากไปโรงเรียนมาทั้งสัปดาห์และไม่ต้องกังวลเรื่องการสอบเอาจริงในวันพรุ่งนี้
- หากคุณต้องการให้คนอื่นอยู่กับคุณ ให้เลือกเวลาที่เหมาะกับคนนั้นด้วย หากคุณต้องการให้คนรักอยู่กับคุณ นี่เป็นการตัดสินใจที่สำคัญมาก และคุณต้องแน่ใจว่าสิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์สบายขึ้น ไม่เป็นที่พอใจ
- อย่าเลื่อนการสนทนาเป็นเวลานาน เวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้การสนทนาดำเนินไปอย่างราบรื่นที่สุด แต่การงดการสนทนาเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพราะทุกคนไม่ว่างหรือเครียดจะทำให้เรื่องแย่ลง
วิธีที่ 2 จาก 2: การสนทนา
1 บอกข่าวของคุณให้พวกเขาทราบ นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดของแผน แม้ว่าคุณจะเตรียมตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณจะพูด และรู้ว่าปฏิกิริยาของพวกเขาจะเป็นอย่างไร และแม้ว่าคุณจะเลือกเวลาที่ดีที่สุดที่จะพูดแล้ว แต่นี่จะเป็นหนึ่งในบทสนทนาที่ยากที่สุดในชีวิตของคุณ - ผ่อนคลาย. คุณเล่นบทสนทนานี้ในใจเป็นพันครั้งแล้ว แต่คุณต้องเข้าใจว่าคุณกำลังสมมติ น่าจะเป็นกรณีที่เลวร้ายที่สุด หยุดนะ. โอกาสที่พ่อแม่ของคุณจะตอบสนองได้ดีกว่าที่คุณคาดไว้มีมากขึ้นเป็นร้อยเท่า หากคุณผ่อนคลาย มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณเท่านั้น
- ให้พ่อแม่สบายใจ แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยมีโอกาสได้พูดคุยกันสักเล็กน้อย แต่คุณสามารถยิ้ม ถามพวกเขาว่าเป็นอย่างไร และสนับสนุนพวกเขาด้วยการตบมือก่อนที่คุณจะประกาศข่าว
- พูดว่า "ฉันมีอะไรจะบอกเธอยากนะ ฉันท้อง" พูดให้ชัดเจนและมีพลังสูงสุดในเสียงของคุณ
- สบตาและเปิดภาษากาย. เปิดใจให้กว้างที่สุดเมื่อคุณประกาศข่าวให้พวกเขาฟัง
- บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร พวกเขามักจะตกใจจนไม่ตอบสนองในทันที บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ เตือนพวกเขาว่ามันยากมากสำหรับคุณ
2 ฟังพวกเขา. เมื่อคุณบอกข่าวของคุณกับพวกเขาแล้ว พวกเขาจะมีปฏิกิริยาตอบโต้ที่รุนแรง ไม่ว่าพวกเขาจะโกรธ อารมณ์ สับสน ขุ่นเคือง หรือมีคำถามมากมาย พวกเขาต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะสงบลง ใช้เวลาของคุณและฟังความคิดเห็นของพวกเขาโดยไม่ขัดจังหวะ - ทำให้พวกเขาสงบลงแม้ว่าพวกเขาจะโตแล้ว แต่พวกเขาเพิ่งได้รับข่าวร้ายและคุณต้องเข้มแข็งเพื่อพวกเขา
- ตอบคำถามของพวกเขา หากคุณพร้อม คุณควรตอบคำถามของพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาและใจเย็นที่สุด
- ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร หากมีความเงียบ ให้เวลาพวกเขารวบรวมความคิดแล้วถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร หากพวกเขาไม่เปิดเผยความรู้สึกหลังจากที่คุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณ การสนทนานี้ต่อไปจะเป็นเรื่องยาก
- อย่าโกรธถ้าพวกเขาโกรธ จำไว้ว่าพวกเขาเพิ่งได้ยินข่าวที่จะเปลี่ยนชีวิตพวกเขา
3 หารือเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป เมื่อคุณได้ประกาศข่าวของคุณและพ่อแม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและของคุณแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มคิดว่าจะตั้งครรภ์ต่อไปอย่างไร หากความคิดเห็นแตกต่างกัน และสิ่งนี้อาจเกิดขึ้น สถานการณ์ก็จะยิ่งซับซ้อนขึ้น และจำไว้ว่าคุณจะรู้สึกโล่งใจทันทีที่แจ้งข่าวและสามารถแก้ไขปัญหานี้ร่วมกันได้ - อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่สามารถพูดคุยถึงขั้นตอนต่อไปได้ทันทีหลังจากการสนทนา พ่อแม่ของคุณอาจต้องการเวลาพักบ้าง และอาจต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะรับมือกับอารมณ์ของคุณได้
- จำไว้ว่าแม้วิกฤตครั้งนี้จะเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดที่คุณเคยเผชิญ แต่คุณและครอบครัวจะร่วมมือกันแก้ปัญหานี้
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าพ่อแม่ของคุณต้องรักไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แม้ว่าการสนทนาจะยากอย่างเหลือเชื่อ แต่ท้ายที่สุด ความผูกพันของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
- หากคุณต้องการให้คู่ของคุณอยู่กับคุณจริงๆ ระหว่างการสนทนา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพ่อแม่ของคุณได้พบเขาและรู้ว่าเขามีอยู่จริง หากคุณพาคนแปลกหน้าเข้ามา สิ่งนี้จะกลายเป็นอุปสรรคเท่านั้น ซึ่งในสถานการณ์นี้พ่อแม่ของคุณไม่ต้องการ
คำเตือน
- หากพ่อแม่ของคุณเคยใช้ความรุนแรง อย่าบอกข่าวเป็นการส่วนตัว ไปพบแพทย์ตามนัดกับพวกเขา
- หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องการทิ้งเด็กไว้หรือไม่ ให้พยายามสนทนาให้เร็วที่สุดเพื่อตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป ยิ่งคุณรอทำแท้งนานเท่าไหร่ ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
