เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษาผิวไหม้แดด
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การบรรเทาอาการปวด
• ส่วนที่ 3 จาก 3: อันตรายจากการถูกแดดเผา
• เคล็ดลับ

ทุกคนรู้ดีว่าแสงแดดมีอันตรายต่อผิวอย่างไร แต่หลายคนยังคงลืมหรือไม่อยากใช้ครีมกันแดด บางทีสิ่งนี้อาจใช้กับคุณได้เช่นกัน การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปสามารถทำลายดีเอ็นเอได้ การสัมผัสกับแสงแดดในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้ผิวสีแทนสวยงาม (เช่น ผิวคล้ำที่ปกป้องผิวจากรังสียูวี) แต่การได้รับรังสียูวีทุกชนิดเป็นเวลานานจะเป็นอันตรายต่อทุกสภาพผิวและอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ แม้ว่าการถูกแดดเผาจะค่อนข้างเจ็บปวด แต่ก็ถือว่าเป็นการไหม้ระดับแรกผิวเผิน กล่าวคือ เรียกว่าเป็นกลุ่มของแผลไหม้ที่เบาที่สุด แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถลดความเสียหายต่อผิวของคุณหลังจากการถูกแดดเผาได้ แต่คุณสามารถบรรเทาอาการปวดและเร่งการรักษาได้ โชคดีที่การถูกแดดเผาสามารถรักษาได้ที่บ้านเกือบทุกครั้ง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษาผิวไหม้แดด

1. 1 ล้างบริเวณที่ไหม้ให้สะอาด ใช้น้ำเย็นหรือน้ำเย็นและสบู่อ่อนๆ
   • คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ เย็นในบริเวณที่เสียหายได้ อย่างไรก็ตาม อย่าถูผิวด้วยผ้าขนหนูเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้ ค่อยๆ ใช้ผ้าขนหนูเปียกเช็ดผิวของคุณ น้ำไม่ควรเย็นเกินไป เนื่องจากความเย็นจะส่งผลเสียต่อผิวหนังทันทีหลังจากการไหม้
   • หากแผลไหม้ยังคงระคายเคืองผิว ให้ลองอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำให้บ่อยขึ้น
   • หลังอาบน้ำ อย่าปล่อยให้ผิวแห้งสนิท ความชื้นที่เหลืออยู่เพียงเล็กน้อยจะช่วยให้การรักษาหายเร็วขึ้น
2. 2 หากคุณเป็นตุ่มพอง ควรไปพบแพทย์ หากเกิดแผลไหม้อย่างรุนแรง อาจมีตุ่มน้ำหนองปรากฏขึ้น ในกรณีนี้ ให้ล้างบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบด้วยน้ำไหลและสบู่อ่อนๆ ตุ่มพองเป็นสัญญาณของการไหม้ระดับที่สองและเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ หากตุ่มพองปรากฏบนผิวหนังซึ่งมีหนองออกมา คุณควรไปพบแพทย์ แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะให้ถูกต้องและสามารถเจาะตุ่มพองได้หากจำเป็น
   • ครีมซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีนสามารถใช้รักษาอาการผิวไหม้จากแดดได้ ครีมนี้ทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะและช่วยป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบ อย่าทาครีมบนใบหน้าของคุณ
   • อย่าเจาะตุ่มพองเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ผิวที่เสียหายจะไม่สามารถต้านทานการติดเชื้อได้อย่างถูกต้อง หากมีแผลพุพองควรไปพบแพทย์ดีกว่า - เขาจะสามารถเจาะทะลุด้วยวัสดุและเครื่องมือที่ปลอดเชื้อ
3. 3 ประคบเย็น. หากคุณไม่มีลูกประคบสำเร็จรูป ให้จุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำเย็นจัดแล้วติดตรงบริเวณที่ไหม้
   • ใช้ผ้าประคบเย็นประคบ 10-15 นาที วันละหลายๆ ครั้ง
4. 4 ใช้ว่านหางจระเข้ทาบริเวณที่เป็นสิว. น้ำว่านหางจระเข้และมอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลืองเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวที่ไหม้เกรียม ในการศึกษาเบื้องต้นพบว่าว่านหางจระเข้ช่วยเร่งการหายของแผลไฟไหม้ได้ ตามวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ ผู้ป่วยที่ใช้ว่านหางจระเข้จะหายเป็นปกติเร็วกว่าคนอื่นๆ โดยเฉลี่ย 9 วัน
   • แพทย์แนะนำให้ใช้ว่านหางจระเข้รักษาแผลไหม้เล็กน้อยและการระคายเคืองผิวหนัง แต่ไม่ใช่แผลเปิด
   • มองหามอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลืองที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและออร์แกนิก เช่น แบรนด์ Aveeno ถั่วเหลืองมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติและช่วยสมานผิว
   • อย่าใช้โลชั่นหรือครีมเบนโซเคนหรือลิโดเคน ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมในอดีตเหล่านี้สามารถระคายเคืองผิวหนังและทำให้เกิดอาการแพ้ได้ อย่าใช้ปิโตรเลียมเจลลี่เพราะจะไปอุดตันรูขุมขนและป้องกันไม่ให้หายใจ ซึ่งช่วยชะลอการหายของแผลไฟไหม้
5. 5 ให้ผิวของคุณสะอาดและชุ่มชื้นอย่างดี หลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นที่มีกลิ่นแรงเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้
   • ใช้ว่านหางจระเข้ มอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลือง หรือโลชั่นข้าวโอ๊ตแบบอ่อนๆ ต่อไป การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงการระคายเคือง และเร่งการรักษา ซึ่งเป็นเหตุผลที่แพทย์หลายคนแนะนำ
   • หากคุณยังรู้สึกแสบร้อนอยู่ ให้อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นตลอดทั้งวัน คุณสามารถอาบน้ำได้หลายครั้งต่อวันเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
6. 6 หลีกเลี่ยงแสงแดดในขณะที่ผิวของคุณกำลังสมานตัว การสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ผิวของคุณเสียหายเพิ่มเติม และเป็นผลให้คุณต้องไปพบแพทย์ ผิวที่ไหม้เกรียมจำเป็นต้องได้รับการปกป้อง ดังนั้นควรปกปิดเมื่ออยู่กลางแดดหรือแหล่งแสงยูวีอื่นๆ
   • สวมวัสดุที่ไม่ระคายเคืองเหนือรอยไหม้ (หลีกเลี่ยงผ้าขนสัตว์และผ้าแคชเมียร์)
   • แม้ว่าจะไม่มีผ้าที่ "ดีที่สุด" แต่วัสดุที่หลวม ใส่สบาย และระบายอากาศได้ (เช่น ผ้าฝ้าย) จะไม่ระคายเคืองผิวที่เสียหายและปกป้องผิวจากแสงแดด
   • สวมหมวกเพื่อปกป้องใบหน้าของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย ผิวหน้าแพ้ง่ายจึงควรสวมหมวก
   • เมื่อเลือกผ้าหรือเสื้อผ้าที่เหมาะสม ให้ถือไว้ใกล้แสงจ้า ยิ่งผ้าผ่านแสงได้น้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
   • พยายามอย่าออกไปข้างนอกระหว่างวันระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ช่วงนี้แสงแดดจัดจ้านที่สุด
7. 7 อดทน ผิวไหม้จากแสงแดดจะหายไปเอง โดยปกติจะใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีแผลไหม้ระดับที่สองเป็นแผลพุพอง อาจต้องใช้เวลาสามสัปดาห์กว่าจะหาย ในกรณีที่ถูกแดดเผาในระดับที่สอง ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ การถูกแดดเผามักไม่ทิ้งรอยแผลเป็น

ส่วนที่ 2 จาก 3: การบรรเทาอาการปวด

1. 1 ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ตามต้องการ เมื่อทำเช่นนี้ ให้ทำตามคำแนะนำสำหรับการใช้งานและปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำ
   • ไอบูโพรเฟนที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบ รอยแดง และปวดได้ สำหรับผู้ใหญ่ปริมาณมักจะ 400 มิลลิกรัมทุก 6 ชั่วโมงยาจะใช้เวลาสั้น ๆ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือคำแนะนำที่มาพร้อมกับยา ไม่ควรให้ไอบูโพรเฟนแก่เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน สำหรับเด็ก ไอบูโพรเฟนมีจำหน่ายในรูปแบบน้ำเชื่อม (ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้บนขวด)
   • หากไอบูโพรเฟนไม่ได้ผล แพทย์ของคุณอาจสั่งยานาโพรเซน ยานี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดที่แรงขึ้น Naproxen และยาอะนาล็อกมีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป
     • Naproxen เป็นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ดังนั้นจึงอาจทำให้ปวดท้องได้
2. 2 ใช้น้ำส้มสายชูเพื่อบรรเทาอาการปวด ประกอบด้วยกรดอะซิติกที่ช่วยบรรเทาอาการปวด อาการคัน และการอักเสบ เติมน้ำเย็นลงในอ่าง เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งแก้ว (250 มล.) แล้วแช่ในน้ำ คุณยังสามารถแช่สำลีในน้ำส้มสายชูแล้วทาบริเวณที่เป็นสิว อย่างไรก็ตาม ห้ามถูผิวหนังบริเวณที่ไหม้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม
3. 3 ใช้วิทช์ฮาเซลทาบริเวณที่ไหม้. ชุบสำลีหรือผ้าพันแผลด้วยยาสมานแผลแล้วทาลงบนผิวที่เสียหายวันละ 3-4 ครั้งเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวดและอาการคัน
   • Witch hazel มีผลข้างเคียงน้อยมากและปลอดภัยสำหรับเด็ก

ส่วนที่ 3 จาก 3: อันตรายจากการถูกแดดเผา

1. 1 ไปพบแพทย์ในกรณีที่ถูกแดดเผาอย่างรุนแรง. หากคุณเคยสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานและยังคงมีแผลไหม้ที่สำคัญ (เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากแสง) พุพอง ปวดอย่างรุนแรง มีไข้ กระหายน้ำมากเกินไป หรือเหนื่อยล้า ให้ไปพบแพทย์ทันที อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าตัวอย่างเช่น อาจเกิดจากความไวทางพันธุกรรมต่อแสงแดดหรือสภาวะการเผาผลาญที่นำไปสู่การขาดไนอาซิน (วิตามินบี 3) อาการและการรักษาโดยทั่วไปมีอธิบายไว้ในบทความนี้ จำเป็นต้องไปพบแพทย์หากมีอาการร้ายแรงดังต่อไปนี้:
   • แผลพุพอง - แผลพุพองอาจเกิดขึ้นที่บริเวณที่ถูกแดดเผาซึ่งมาพร้อมกับอาการคัน
   • ผื่น - พร้อมกับตุ่มน้ำอาจมีผื่นคล้ายกลากบนผิวหนังซึ่งมักมีอาการคัน
   • บวม - บริเวณที่ไหม้อาจเปลี่ยนเป็นสีแดงและเจ็บ
   • คลื่นไส้ มีไข้ ปวดศีรษะ หนาวสั่น - อาการเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากความไวแสงร่วมกัน (เพิ่มความไวต่อแสง) และความร้อนสูงเกินไป
   • หากมีอาการเหล่านี้ คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์สามารถประเมินอาการของคุณและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้
2. 2 ระวังมะเร็งผิวหนัง. มะเร็งผิวหนัง 2 รูปแบบหลัก ได้แก่ มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัส สัมพันธ์โดยตรงกับการสัมผัสกับแสงแดด มะเร็งเหล่านี้มักส่งผลกระทบต่อใบหน้า หู และมือ หลังจากถูกแดดเผาห้าครั้งหรือมากกว่านั้น ความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังรูปแบบที่อันตรายที่สุด มะเร็งผิวหนัง จะเพิ่มเป็นสองเท่า ความเสี่ยงของเนื้องอกยังเพิ่มขึ้นหลังจากการถูกแดดเผาอย่างรุนแรง
3. 3 ระวังอันตรายจากลมแดด ด้วยโรคลมแดด ร่างกายสูญเสียความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิ และทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานไม่เพียง แต่จะทำให้เกิดแผลไหม้อย่างรุนแรงเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคลมแดดด้วย อาการต่อไปนี้บ่งบอกถึงจังหวะความร้อน:
   • ผิวร้อน แดง และแห้ง
   • หัวใจเต้นเร็ว
   • อุณหภูมิร่างกายสูง
   • คลื่นไส้และอาเจียน

เคล็ดลับ

• ปกปิดบริเวณที่ไหม้จากแสงแดดจนผิวหนังสมาน
• ใช้ครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้างที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เสมอ อย่าลืมทาครีมซ้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
• อย่าประคบน้ำแข็งตรงบริเวณที่ไหม้เพราะอาจทำร้ายผิวที่บอบบางได้ เพื่อลดความรู้สึกแสบร้อน ให้นำบริเวณที่ไหม้ไปสัมผัสกับน้ำเย็นไหลผ่าน
• ผลที่ตามมาจากการถูกแดดเผาทั้งหมดสามารถเกิดขึ้นได้ภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากได้รับเท่านั้น