เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

มีหลายสาเหตุของอาการเจ็บคอ นี่เป็นทั้งมลพิษทางอากาศและความเครียดจากการสนทนาหรือร้องเพลงเป็นเวลานาน นอกจากนี้ การติดเชื้อทางเดินหายใจอาจเป็นสาเหตุ ในบทความนี้ คุณจะพบกับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการเจ็บคอ

ขั้นตอน

1. 1 ทำเครื่องดื่มมะนาว บีบน้ำมะนาวสดลงในน้ำอุ่นหรือใช้น้ำขวด เพิ่มน้ำผึ้ง เครื่องดื่มอุ่น ๆ กับน้ำผึ้งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมาก
2. 2 เตรียมชาร้อน. เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง สูดไอระเหยขณะจิบชาหอมกรุ่น
3. 3 กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น (เกลือ 1 ช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้ว) คุณสามารถใช้น้ำยาบ้วนปาก Listerine ได้เช่นกัน
4. 4 ใช้ยาบรรเทาปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน หรือนาโพรเซน ตามความจำเป็น
5. 5 ลองลูกอมแข็งหรือลูกอมแข็ง
6. 6 เติมเกลือลงในน้ำอุ่นและกลั้วคอวันละ 4 ครั้ง
7. 7 ใช้เครื่องทำความชื้นตลอดทั้งวันและในห้องนอนของคุณตลอดทั้งคืน
8. 8 ไม่พูดมาก ตะโกนน้อยกว่านี้ อาจส่งผลเสียต่อเสียงของคุณ
9. 9 หลีกเลี่ยงสถานที่สกปรกและมีฝุ่นมาก หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศเสียมากเกินไป ให้ออกจากพื้นที่เป็นระยะ นอกจากนี้ ให้ระบายอากาศในบริเวณนั้นตลอดเวลา เนื่องจากบริเวณที่มีฝุ่นมากจะส่งผลเสียต่อลำคอของคุณได้

เคล็ดลับ

• วางหมอนไว้ใต้ศีรษะขณะนอนหลับเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลลงคอ
• อย่าพูด. ถ้าจะทำแบบนี้ก็พูดเบาๆ อย่าร้องเพลงเมื่อเจ็บคอ! นี่จะทำให้อาการของคุณแย่ลง
• อย่ากินอาหารรสเผ็ด ลองโยเกิร์ตแช่แข็ง ไอศกรีม หรือไอติม สิ่งนี้จะทำให้ลำคอเย็นลง
• อาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำ.
• บรรเทาคอของคุณด้วยไอติม
• อย่าไอ คุณจะได้รับบาดเจ็บ เลิกบุหรี่ด้วย
• ลองลูกอมแข็งๆ
• ดื่มน้ำอุ่นปริมาณมาก
• อย่ากินขนมแห้ง
• อย่ากลืนยาสีฟันขณะแปรงฟัน
• พบแพทย์ของคุณหากจำเป็น

คำเตือน

• ไปพบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น
• หากมีเลือดออกในลำคอ ให้ไปพบแพทย์
• ไปพบแพทย์หากคุณมีไข้สูง ต่อมน้ำเหลืองบวม หรือมีสารเคลือบสีขาวในลำคอ อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน

อะไรที่คุณต้องการ

• เลมอน
• ชา
• ยาแก้ไอ
• ยาแก้ปวดตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์
• น้ำ
• เกลือ
• ลิสเตอรีน
• ที่รัก