เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: กำหนดปัญหา
• ตอนที่ 2 จาก 3: หว่านเมล็ดพืช
• ตอนที่ 3 จาก 3: การเป็นผู้ชายที่ดีขึ้น
• เคล็ดลับ
• บทความเพิ่มเติม

การจะพอใจกับชีวิต คุณต้องสามารถเปลี่ยนแปลงและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ ข่าวดี? ไม่มีใครนอกจากตัวคุณเอง ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้ การเริ่มต้นนั้นยากเสมอ แต่เมื่อคุณได้ตัดสินใจและเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จแล้ว คุณจะสามารถผ่านพ้นทุกสิ่งไปได้ หากคุณเบื่อกับสถานการณ์ปัจจุบัน ทำไมไม่ลองเปลี่ยนชีวิตคุณดูล่ะ?

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: กำหนดปัญหา

1. 1 ให้ความสนใจกับปัญหา เมื่อพูดถึงชีวิตของคุณ คุณคงรู้ว่ามีอะไรผิดปกติกับมัน มันเป็นงานของคุณ? เพื่อน? ความสัมพันธ์? นิสัยที่ไม่ดี? หน้าตาของคุณเป็นอย่างไร? จากทั้งหมดที่กล่าวมาและอย่างอื่น? ปัญหาคือสิ่งที่คุณไม่ต้องการที่จะยอมรับ คุณต้องรู้ว่าปัญหาคืออะไรเพื่อที่จะสามารถแก้ไขได้ โชคดีที่คุณมีคำตอบทั้งหมด
   • เป็นไปได้ว่าคุณไม่พอใจกับทุกสิ่ง บ่อยครั้งที่ปัญหาจากด้านหนึ่งในชีวิตของคุณซึมเข้าสู่อีกด้านหนึ่ง อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณตกใจ เพราะนี่คือชีวิตของคุณ คุณต้องแก้ไขสิ่งหนึ่งหรือทั้งหมดในนั้นมันเป็นไปได้ พยายามอีกหน่อยก็เท่านั้น คุณจะต้องปรับสภาพจิตใจใหม่ แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้
2. 2 กำหนดอุปสรรคทางจิตวิทยาของคุณ คุณติดอยู่กับงานที่ไม่สำคัญ - นี่ไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นอาการของปัญหา คุณกลัวที่จะมองหาสิ่งใหม่หรือคุณขี้เกียจเกินกว่าจะละทิ้งกิจวัตรที่คุ้นเคยและสะดวกสบาย คุณเคยได้ยินวลีนี้ - คุณเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดหรือไม่? นี่เป็นเพียงกรณีของเรา คุณไม่ต้องตำหนิสำหรับบทบาทที่คุณได้รับ แต่คุณต้องรับผิดชอบต่อวิธีการเล่นของคุณ รูปแบบใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำหน้าที่ของคุณให้ดีขึ้น
   • วิธีเดียวที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณคือการรู้จักข้อบกพร่องของคุณ เปลี่ยนวิธีคิด - เปลี่ยนพฤติกรรม เปลี่ยนพฤติกรรม - เปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ถ้าคุณต้องการหยุดปัญหา คุณต้องงับมันในตา นี่อาจดูเหมือนเป็นวิธีที่น่าเบื่อและไม่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ อันที่จริงมันไม่ใช่ (อย่างน้อยวิธีนี้ก็ไม่จำเป็น) คุณต้องจัดการกับปัญหาเหล่านี้ (วิธีคิดของคุณ อุปสรรคทางจิตวิทยาของคุณ) หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณจริงๆ
3. 3 คิดและถามตัวเองด้วยคำถามที่จะไม่ทำให้คุณมีความสุข คุณพร้อมสำหรับการระเบิดสมองแล้วหรือยัง? คุณอยู่ในโลกแห่งความคิดของคุณ คิดเกี่ยวกับมัน นั่งลงแล้วทำให้สมองของคุณคิดเกี่ยวกับมัน ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นถูกสร้างขึ้นโดยคุณ ความคิดของคุณ จิตใจของคุณ สิ่งนี้จะนำคุณไปสู่ข้อสรุปสองสามข้อ:
   • ยอดเยี่ยม. คุณมีโอกาสที่จะใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ถ้าคุณอยากจะเชื่อว่าคุณต้องการเป็นราชินีแห่งอังกฤษ คุณจะทำ เมื่อคุณเชื่อว่าคุณมีความสุข - และคุณมีความสุขจริงๆ คนเดียวที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างสิ้นเชิงคือตัวคุณเอง
   • คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข นี่เป็นเพียงจินตนาการของคุณเท่านั้น คุณอาจมีงานที่ไม่สำคัญจริง ๆ คุณไม่สามารถโต้เถียงกับสิ่งนั้นได้ คุณสามารถอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีอนาคต ตกงาน ติดยาเสพติด มีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย หรือเพียงแค่ไม่ไปไหน แต่วิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ทุกอย่างสามารถเรียบง่ายได้มาก แน่นอน เพื่อทำให้ทัศนคติของเราง่ายขึ้น ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่การรู้ทั้งหมดนี้ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว
4. 4 ทำงานกับทัศนคติของคุณต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณต้องการให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ คุณต้องมีอารมณ์ที่จะประสบความสำเร็จตั้งแต่เริ่มต้น คุณจะลองเข้าหาผู้ชายหรือผู้หญิงดีๆ สักคนไหมถ้าคุณคิดว่ามันจะล้มเหลว แค่นั้นแหละ. คุณจะรับมือกับการเดิน ความกลัว ความกังวลใจ และความสงสัยในตนเองภายนอกหรือไม่ก็ตามทุกอย่างในชีวิตก็ใกล้เคียงกัน - คุณต้องคาดหวังให้สำเร็จเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ ดังนั้นหากคุณปฏิบัติต่อทุกอย่างในทางลบล่วงหน้า คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคตินี้โดยด่วน
   • เริ่มปฏิบัติต่อทุกสิ่งในเชิงบวก อาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นให้เริ่มต้นด้วย 15 นาทีต่อวัน ทันทีที่ความคิดเชิงลบปรากฏขึ้น ให้พยายามสร้างใหม่ มันจะไม่ง่ายและเป็นธรรมชาติในทันที แต่จะดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ใน 15 นาทีนี้ "ชีวิตฉันแย่มาก" ควรเปลี่ยนเป็น "ตอนนี้ชีวิตของฉันไม่ราบรื่น แต่ฉันจะพยายามทำอะไรกับมัน" ดำเนินการนี้จนกว่าคุณจะสามารถปิดกั้นความคิดเชิงลบทั้งหมดได้ หากจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการกระทำ การลุกจากเตียงแล้วเริ่มทำอะไรก็จะง่ายขึ้นมาก
5. 5 ขอให้ตัวเองเข้มแข็ง เซอร์ไพรส์: ความสุขไม่ได้มาพร้อมกับการขจัดปัญหา มีเด็กยากจนและหิวโหยมากมายในโลกนี้ที่ยังคงยิ้มและหัวเราะทุกวัน หลายคนในสถานการณ์ของคุณมีความสุขเพียงเพราะพวกเขายังมีชีวิตอยู่ ดังนั้นจงค้นหาความเข้มแข็งในตัวเองและมีความสุข เข้าใจว่าคุณคู่ควรกับความสำเร็จด้วย ในที่สุดก็เริ่มควบคุมชีวิตของคุณแทนที่จะแสร้งทำเป็นผู้ชมที่ไร้เดียงสา ใช้บังเหียนในถั่วเหลืองของคุณ คุณเพียงแค่ต้องคิดออก
   • คุณกำลังอ่านข้อความนี้ ดังนั้น คุณต้องการทำบางสิ่ง คุณต้องการเปลี่ยนแปลง นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการ - และคุณมีอยู่แล้ว! คุณต้องต้องการที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ ทันทีที่คุณต้องการทุกอย่างจะเปลี่ยนไป ต้องเปลี่ยน. มันช่วยไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง จับแรงจูงใจของคุณและพัฒนามันจนระเบิด จงโลภในอำนาจ การเปลี่ยนแปลงกำลังจะเกิดขึ้น
6. 6 ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและพยายามทำให้สำเร็จ เป็นการยากที่จะเปลี่ยนชีวิตหากคุณไม่รู้ว่าจะเดินไปทางไหน ค้นหาความหลงใหล เป้าหมาย ความฝัน เพื่อแสดงให้คุณเห็นทาง แทนที่จะมองหาเข็มในกองหญ้าที่มันอาจไม่มี แล้วของคุณล่ะ? คุณอยากจะอยู่ที่ไหนในหกเดือนหรือหนึ่งปี?
   • คุณต้องการที่จะอยู่และอาศัยอยู่ในเมืองของคุณหรือไม่? ทำงานที่เดิม? บางทีคุณอาจต้องการเริ่มต้นโครงการหรือธุรกิจใหม่? การศึกษาล่ะ? มีอะไรที่เหมาะกับคุณไหม ไม่มีคำตอบที่ผิด และใช่ สามารถมีได้มากกว่าหนึ่ง!

ตอนที่ 2 จาก 3: หว่านเมล็ดพืช

1. 1 พัฒนาแผนปฏิบัติการ เมื่อรู้ว่าคุณต้องการอะไร ให้จัดทำแผนปฏิบัติการคร่าวๆ ลองนึกถึงบางสิ่งที่คุณทำได้ค่อนข้างดีเพื่อเริ่มเดินไปในทิศทางที่ตั้งใจไว้ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มวันนี้หรือพรุ่งนี้ แต่คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการบรรลุผลอะไรและอย่างไรในท้ายที่สุด
   • เราพบว่าเราต้องการอะไร (กลับมาเรียนต่อ ลดน้ำหนัก เลิกบุหรี่ และอื่นๆ); เราจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร นั่นคือสิ่งที่แผนมีไว้สำหรับ เราจำเป็นต้องรู้ว่าการกระทำที่สำคัญและไม่มีนัยสำคัญของเราจะทำให้ทุกอย่างออกจากพื้นดินได้อย่างไร เมื่อถึงเวลา คุณก็จะพร้อมสำหรับอนาคตที่รอคุณอยู่
2. 2 นำหินออกจากจิตวิญญาณ เลิกสูบบุหรี่ แยกทางกับแฟนที่ไร้ค่าของคุณ ย้ายออกจากอพาร์ตเมนต์ที่มีคนไม่ชอบมาพากลอยู่บ่อยๆ แค่ทำมัน. นี่คือสิ่งที่ดึงคุณกลับมา สิ่งเหล่านี้ก่อตัวและหล่อหลอมทัศนคติเชิงลบของคุณต่อทุกสิ่ง และสิ่งเหล่านี้คือสิ่งกีดขวาง ภูเขาที่คุณต้องปีนขึ้นไป การเลิกคบหากับเพื่อนที่ทำร้ายชีวิตคุณไม่ใช่เรื่องดี อยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์เส็งเคร็งก็แย่ การละเว้นจากการสูบบุหรี่โดยทั่วไปจะทนไม่ได้ แต่คุณสามารถทำทุกอย่างได้ และตัวคุณเองก็รู้ว่าคุณจำเป็นต้องทำ สุดท้ายคุณจะขอบคุณตัวเอง
   • การกระทำเช่นถูกไล่ออกจากงานตกอยู่ในประเภทอื่น เป็นวันนี้ ที่นี่ และเดี๋ยวนี้ ที่คุณต้องการการดำรงชีวิต แน่นอน วิธีสุดท้ายคือคุณสามารถลาออกและย้ายไปอยู่กับใครสักคนได้ชั่วขณะหนึ่ง ดีกว่าแน่นอนที่จะเริ่มหางานใหม่ในช่วงสุดสัปดาห์ และไม่มีใครสัญญาว่ามันจะง่าย บางครั้งเพื่อทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น คุณต้องทำลายทุกอย่างก่อนคุณต้องเต็มใจที่จะทุ่มเท
3. 3 หาที่ปรึกษา. เพื่ออะไร? เนื่องจากเราทุกคนจะไม่ถูกขัดขวางโดยคำแนะนำของผู้ที่เคยผ่านเหตุการณ์ทั้งหมดนี้ เราจึงต้องการการสนับสนุนและความระมัดระวังจากเขา ถ้าดูเหมือนว่าคุณไม่มีคนที่แต่งตัวดีอยู่ข้างๆ คุณ เป็นไปได้มากว่าคุณคิดผิด คุณเพียงแค่ต้องถาม มีโอกาสน้อยมากที่คุณจะคุ้นเคยกับเรื่องราวอันไม่พึงประสงค์จากชีวิตของผู้คนรอบตัวคุณ
   • ถึงแม้จะมีแนวโน้มมากกว่าที่เมื่อคุณอ่านวลีเกี่ยวกับที่ปรึกษา ชื่อสองหรือสามชื่อก็ผุดขึ้นมาในหัวคุณ มันเป็นธรรมชาติ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้คนจะปฏิเสธคำแนะนำของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว คนเหล่านี้ก็เป็นคนๆ เดียวกัน พวกเขาเพิ่งผ่านการทดสอบเหล่านี้ไปแล้ว แค่ใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงที่ว่าคนๆ นั้นอยู่ข้างๆ คุณ เปิดใจและขอคำแนะนำเมื่อคุณต้องการ
4. 4 อย่าปลอมตัว อย่าโกรธเคือง - เราทุกคนแสร้งทำเป็นบางครั้ง บางครั้งเราทุกคนตอบสนองด้วยความยินยอมต่อคำเชิญไปยังที่ที่เราไม่ต้องการไป เราทุกคนยิ้มและพยักหน้า แม้ว่าภายในเราจะปล่อยมีดสั้นด้วยตาของเรา เราทุกคนทำในสิ่งที่เป็นที่ยอมรับในสังคมโดยไม่มีคำถาม ถึงเวลาที่จะเริ่มถามคำถาม ปฏิเสธคำเชิญถ้าคุณไม่อยากไป นี่คือความเห็นแก่ตัว แต่มันจะทำให้คุณดีขึ้น นี่ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะหยาบคาย นี่เป็นข้ออ้างในการทำสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ
   • ความจริงที่ว่าคุณจะเป็นตัวของตัวเองจะไม่ทำให้ความรู้สึกของผู้อื่นขุ่นเคือง ปฏิเสธด้วยคำว่า "ไม่ ขอบคุณ ฉันไม่ต้องการจริงๆ ” ไม่ได้ดูถูกเลย ผู้คนอาจขอคำอธิบายเพิ่มเติม แต่คุณไม่จำเป็นต้องให้หากไม่ต้องการ คุณทำทุกอย่างถูกต้อง หากพวกเขาไม่เข้าใจสิ่งนี้ นั่นคือปัญหาของพวกเขาแล้ว
5. 5 ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ กินให้ถูกต้อง วิญญาณและร่างกายของคุณเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก - หากร่างกายรู้สึกดี จิตวิญญาณก็จะรู้สึกดีด้วยเช่นกัน สามสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการเริ่มครอบครองโลก? ออกกำลังกาย นอนหลับ โภชนาการที่ดี ใช้เวลาสำหรับสิ่งนี้ เป็นความรับผิดชอบของคุณต่อตัวคุณเอง
   • สำหรับการออกกำลังกาย ให้ลองทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ตั้งแต่คิกบ็อกซิ่งในชั้นเรียนไปจนถึงพาสุนัขไปเดินเล่น แค่เริ่มฝึก สงสัยจะสำคัญ? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้จริง
   • ทักษะการตัดสินใจของคุณเกี่ยวข้องโดยตรงกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของคุณ จริงๆแล้ว. เมื่อร่างกายและจิตใจหมดลง เราก็ไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะทำการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล ต้องการตัวอย่าง? อาหารเม็กซิกันที่คุณตัดสินใจกินเมื่อคืนนี้ดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดี ... สิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณเท่านั้นที่สำคัญ ดังนั้นพยายามจัดสรรเวลานอนให้เหมาะสม 7-9 ชั่วโมง สิ่งเหล่านี้จะส่งผลอย่างมากต่อเวลาที่เหลือของคุณ 15-17 ชั่วโมง มากที่สุดเท่าที่เราไม่อยากยอมรับ
   • การควบคุมอาหารส่งผลต่ออารมณ์เช่นกัน ทานธัญพืช ผลไม้และผัก การรับประทานเนื้อไม่ติดมันและอาหารไม่ติดมันจะทำให้คุณมีความรู้สึกใหม่ๆ
6. 6 กระตุ้นตัวเอง. บางครั้ง. เป็นรายละเอียดที่สำคัญ หากคุณรีบลุกจากเตียงในตอนเช้า แทนที่จะนอนเฉยๆ คุณจะรู้สึกมีพลังและมีพลัง แม้ว่าจะดูไร้เหตุผลก็ตาม ฟังเพลงที่ยกระดับจิตใจเพื่อพัฒนาอารมณ์ของคุณ ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จที่คุณทำ - ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณมีกำลังและช่วยให้คุณก้าวต่อไป
   • ใส่เสียงเรียกเข้าที่ดีในการปลุกของคุณ หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณไม่น่าจะตื่นมาอารมณ์ดี เช้าที่เป็นลบอาจทำให้วันของคุณขุ่นมัว ดังนั้นพยายามเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ใส่เสียงเพลงปลุกพลังให้กับนาฬิกาปลุก คุณจะเห็นว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบของคุณ

ตอนที่ 3 จาก 3: การเป็นผู้ชายที่ดีขึ้น

1. 1 พัฒนาระบบการปกครอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่พึงพอใจและประสบความสำเร็จยึดติดกับระบบการปกครองไม่น่าเป็นไปได้ที่กิจวัตรประจำวันของคนเหล่านี้จะนอนอยู่ข้างเตียงและกินไก่ทอดในถัง ที่สำคัญกว่านั้น การทำตามกิจวัตรช่วยให้ประหยัดพลังงานได้ หากคุณทำกิจวัตรประจำวัน การทำสิ่งสำคัญโดยอัตโนมัติจะช่วยให้คุณใช้พลังงานในการแก้ปัญหาที่เข้ามาได้โดยอัตโนมัติ มีการตัดสินใจที่ดีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ตลอดทั้งวัน และกิจวัตรนี้จะทำให้คุณมีพลังงานสำหรับกิจกรรมที่สำคัญมากขึ้น
   • นอกจากสามสิ่งที่กล่าวข้างต้นแล้ว (อาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ) กิจวัตรของคุณยังรวมถึงกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นด้วย งานเล็ก ๆ น้อย ๆ สนุก ๆ เวลาสำหรับการพัฒนาตนเอง (ไม่ว่าจะมีความหมายอะไรกับคุณ - การทำสมาธิ การหางาน การศึกษาและอื่น ๆ )
2. 2 ทำการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในตอนเช้า ทำไม? สิ่งนี้จะลดความเป็นไปได้ในการตัดสินใจเมื่อร่างกายและอารมณ์อ่อนล้า ความเหนื่อยล้ามีความสำคัญในการตัดสินใจ เช่น ความคิดที่โชคร้ายในการกินอาหารเม็กซิกันตอนกลางคืน เมื่อใกล้ถึงกลางคืน เราเหนื่อยเพราะเราได้ทำสิ่งต่างๆ มากมายในตอนกลางวัน ดังนั้นเราจึงไม่ได้ทำการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับอนาคตของเรา อย่าทำอย่างนั้น!
   • ดังนั้นหากมีเรื่องสำคัญเกิดขึ้น ให้ปล่อยไว้จนถึงเช้า คุณต้องการพลังงานมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อตัดสินใจว่าจะดำเนินการอย่างไร!
3. 3 ทำความดีบ้างเป็นบางครั้ง วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเป็นคนดีในชีวิตคือการคิดถึงผู้อื่น มันค่อนข้างง่ายและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก ไม่ต้องพูดถึงว่าโลกจะน่าอยู่ขึ้น สักพักคุณจะลืมปัญหาของตัวเองและคิดถึงปัญหาของคนอื่น สิ่งที่คุณอาจไม่ชอบที่นี่?
   • การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้กระปรี้กระเปร่าไม่เหมือนใคร นอกจากนี้ยังช่วยให้เราล้มลงในที่สุดเพื่อออกจากสถานะที่เราไม่มีกำลังพอที่จะช่วยตัวเอง บริจาคเสื้อผ้าให้ร้านค้ามือสองหรือช่วยเหลือคนไร้บ้าน ลองทำดูสิ อาจจะปรับปรุงกรรมของคุณ!
4. 4 เข้าแถว. ไม่มีใครสามารถเร่งความเร็วได้ในไม่กี่วินาที รวมทั้งคุณด้วย เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือและผลักดันไปในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่มีนักกีฬาโอลิมปิกคนไหนเริ่มการแข่งขันจากตำแหน่งที่นั่ง ดังนั้นทำในสิ่งที่คุณต้องทำ
   • เริ่มเข้าร่วมหลักสูตรที่คุณต้องการ ไปหาหมอ. เริ่มหางานอย่างจริงจัง ยอมจำนนต่อความอยากชั่วขณะหนึ่งและพบกับใครบางคนบนอินเทอร์เน็ต เริ่มเข้าร่วมการประชุมผู้ติดสุรานิรนาม โทรไปขอโทษแม่ เริ่มไปที่โรงยิมที่คุณขับรถผ่านทุกวันระหว่างทางกลับบ้าน ก้าวแรกจะยากที่สุด แล้วทุกอย่างก็จะเป็นขั้นตอน
5. 5 ทำในสิ่งที่คุณวางแผนมาเป็นเวลานาน คุณคิดถูกแล้ว คุณมีร่างกายที่สวยงาม ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาต้องทำเช่นเดียวกัน สิ่งที่คุณกลัวมาก ทำมัน. ทีละขั้นตอนขึ้นอยู่กับว่าการเดินทางจะเปลี่ยนชีวิตคุณนานแค่ไหนคือ ..
   • คุณสมัครหลักสูตรเหล่านั้นหรือไม่ ไปข้างหน้า แพทย์ของคุณ? ทำการนัดหมาย. ส่งประวัติส่วนตัวของคุณ ไปวันที่ เข้าร่วมการประชุม พาครอบครัวมาทานอาหารเที่ยง ปีนขึ้นไปบนลู่วิ่งนั้น คุณจะชื่นชมตัวเองและสิ่งที่คุณทำได้คุณจะไม่ถูกหยุดอีกต่อไป ..
6. 6 ประเมินใหม่เป็นระยะ ให้มันเป็นเหมือนอาหารสำหรับจิตวิญญาณ หากการควบคุมอาหารไม่ได้ผล คุณต้องเลิกกิน ดังนั้นคุณต้องประเมินประสิทธิภาพของอาหารเป็นระยะ คุณดีขึ้นไหม ทุกอย่างเริ่มไปอย่างช้าๆ แต่แน่นอนหันไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่? มันคุ้มค่ากับความพยายามที่คุณใส่ลงไปหรือไม่? สำหรับสมอง ทุกอย่างเหมือนกับการออกกำลังกาย คุณต้องเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายเป็นระยะ
   • สิ่งที่ใช้ได้ผลในตอนนี้อาจไม่เกี่ยวข้องหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ เมื่อคุณสร้างความสำเร็จแล้ว ให้ไปสู่เป้าหมายของคุณ คุณสามารถยอมแพ้ได้มากในชีวิต แต่ไม่ใช่สิ่งนี้
   • มันจะนำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกันหากสิ่งที่คุณคิดว่าจะใช้ได้อาจไม่ได้ผลจริงหากเป็นกรณีของคุณ ให้ปรึกษากับที่ปรึกษาของคุณและถามว่าต้องทำอย่างไรต่อไป คุณจำเป็นต้องพยายามฝ่าฟันอุปสรรคเหล่านี้ ละทิ้งกรณีนี้ หรืออาจมีกลยุทธ์อื่นในการแก้ปัญหาหรือไม่?
7. 7 อย่ายอมแพ้. ตอนนี้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ล่อแหลม - ก้าวไปในทิศทางที่ผิดและคุณจะเลื่อนกลับไปที่จุดเริ่มต้น ดังนั้นตอนนี้มุ่งเน้นไปที่แรงจูงใจ ความคิดเชิงบวก. การหายใจ กับตัวเอง. คุณรู้ไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้? ไม่คุณจะไม่ยอมแพ้ !.
   • อาจมีอุปสรรคในเส้นทางของคุณ เกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าและบางครั้งดูเหมือนล้นหลาม รถเสียความสัมพันธ์พังทลายความเศร้าโศกก็ยิ่งทนไม่ได้ รู้ว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ ดังนั้นคุณจะเตรียมตัวให้พร้อมและหยุดโทษตัวเองเล็กน้อย มันเกิดขึ้นกับทุกคนเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา คุณต้องยอมรับกับสิ่งนี้

เคล็ดลับ

• หากคุณไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ให้ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติตามลำพัง หยุด หยุดพักจากกิจวัตรประจำวันของคุณและจดจ่อกับบางสิ่งที่มีความหมายมากกว่าตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น ใบไม้นั้นสวยงามและจำเป็นมาก ดูว่าพวกมันรับแสงแดดและโบยบินในสายลมอย่างไร ถ้าคุณรักวิทยาศาสตร์ ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณประหลาดใจ เกี่ยวกับความสมดุลในธรรมชาติ เกี่ยวกับปฏิกิริยาเคมี ดวงดาว ความมหัศจรรย์ของตัวเลข ความจริงที่ว่าคุณสงบลงและสงบลงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณร่างกายและจิตใจ

บทความเพิ่มเติม

วิธีดูไร้อารมณ์โดยสิ้นเชิง วิธีทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น วิธีปิดอารมณ์ วิธีค้นหาตัวเอง วิธีดูแก่สำหรับวัยรุ่น วิธีเปลี่ยนช่วงฤดูร้อน วิธีเปลี่ยนเสียงของคุณ จริงจังแค่ไหน ทำอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น Introvert จะกลายเป็น Extrovert ได้อย่างไร วิธีหาของหาย จะน่ารักขนาดไหน ทำตัวเฉยเมยทำยังไงดี ทำอย่างไรถึงจะเป็นผู้หญิงที่แท้จริง