เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: เข้าถึงหัวใจของเรื่อง
• ตอนที่ 2 จาก 3: พูดถึงมัน
• ส่วนที่ 3 จาก 3: ค้นหาวิธีแก้ปัญหา
• เคล็ดลับ

ก่อนหน้านี้ แฟนสาวของคุณมีความสุขที่ได้พบคุณ แต่ตอนนี้ ดูเหมือนว่าเธออาจจะโกรธคุณตลอดเวลา หรือไม่สังเกตเห็นคุณด้วยซ้ำ บางทีเธออาจไม่ตอบข้อความของคุณอีกต่อไปหรือใช้เวลาทั้งคืนในงานปาร์ตี้สังสรรค์กับทุกคนยกเว้นคุณ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าแฟนของคุณไม่สนใจคุณ โอกาสที่คุณจะเจ็บปวด เสียใจ หรือแม้แต่โกรธ คุณอาจถูกล่อลวงให้เมินเฉยเป็นการตอบแทน พยายามทำให้เธอหึง หรือแม้แต่เลิกกับเธอ แต่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการค้นหาว่าทำไมคุณถึงถูกเพิกเฉยคือการถามโดยตรง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: เข้าถึงหัวใจของเรื่อง

1. 1 ให้พื้นที่ของเธอ บางทีแฟนสาวของคุณอาจโกรธคุณ หรือบางทีเธออาจกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก และมันก็ไม่เกี่ยวอะไรกับคุณ ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณรู้สึกว่าเธอปฏิบัติต่อคุณในทางลบ อย่าบังคับให้เธอกระจายทุกอย่างให้คุณในทันที ให้เวลามันเย็นลง แล้วคุณจะมีเวลาทบทวนความรู้สึกของตัวเอง
2. 2 ถามตัวเองว่าเธอไม่สนใจคุณจริงๆ ทัศนคติของแฟนสาวที่มีต่อคุณเปลี่ยนไปจริงหรือ? อาจมีบางอย่างกดขี่หรือทำให้คุณกังวลและคุณคิดว่าเธอเริ่มปฏิบัติต่อคุณแย่กว่าปกติ?
   • เธออาจจะรู้สึกเย็นชากับคุณอยู่เสมอ แต่เมื่อความสัมพันธ์ดำเนินไป คุณตระหนักว่าคุณไม่มีความสุขกับวิธีที่เธอปฏิบัติต่อคุณ
   • คุณมีปัญหาใด ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? บางทีเมื่อเร็วๆ นี้คุณอาจเรียกร้องความสนใจจากเธอมากเกินไป และเป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะตอบสนองความต้องการของคุณ ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าเธออยู่ห่างไกล
3. 3 บางทีแฟนของคุณอาจซึมเศร้า หากเธอเมินคุณเมื่อเธอรู้สึกหดหู่ใจ เธออาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำ
   • อาการซึมเศร้ามีดังนี้: สมาธิสั้นและตัดสินใจไม่ได้ ความเหนื่อยล้า; ความรู้สึกหมดหนทางสิ้นหวังและ / หรือไร้ค่า; นอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไป หงุดหงิด; หมดความสนใจในกิจกรรมสนุกๆ เช่น การมีเพศสัมพันธ์หรือการออกเดท กินมากเกินไปหรือเบื่ออาหาร; ความวิตกกังวล; ความคิดฆ่าตัวตายและ / หรือพฤติกรรมการทำลายล้าง
   • หากคุณคิดว่าแฟนสาวของคุณอาจจะซึมเศร้า มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเธอ
4. 4 ต่อต้านการล่อลวงที่จะเพิกเฉยต่อเธอเป็นการตอบแทน คุณอาจถูกล่อลวงให้เมินเฉยเป็นการตอบแทนหรือทำให้เธอหึง แต่การทำเช่นนี้จะไม่ช่วยอะไรคุณ ยิ่งไปกว่านั้น หากแฟนสาวของคุณซึมเศร้าหรือทุกข์ทรมานจากเหตุผลส่วนตัวที่ยากลำบาก การเพิกเฉยต่อเธอจะทำให้สถานการณ์ยุ่งยากขึ้นและอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้จริงๆ
   • ตามทฤษฎีแถบยางยืด คุณสามารถทำให้คนๆ หนึ่งต้องการคุณโดยถอยห่างจากพวกเขา อาจได้ผลสำหรับบางคนในช่วงเวลาสั้นๆ แต่พฤติกรรมนี้จะไม่สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
   • คำแนะนำเชิงบวกหนึ่งข้อสามารถยืมมาจาก "ทฤษฎีวงยืดหยุ่น" - ผู้คนในความสัมพันธ์ต้องการพื้นที่เพื่อทำธุรกิจ มิฉะนั้นพวกเขาจะเบื่อกันหรือเริ่มที่จะเข้าใจกัน คุณสามารถให้เวลากับตัวเองและปฏิบัติต่อแฟนสาวของคุณต่อไปด้วยความเมตตาและความเคารพ อย่าเพิกเฉย แต่อย่ายึดติดกับมัน - ใช้ชีวิตของคุณ
5. 5 ดูแลตัวเองนะ. พยายามอย่าคิดว่าคุณเจ็บปวด/เสียใจแค่ไหนเกี่ยวกับพฤติกรรมของแฟนสาวเตือนตัวเองว่าเธอไม่ได้ "ขึ้นอยู่กับ" จริงๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไร และคุณมีทางเลือก: คุณสามารถยอมรับว่าคุณเศร้า แต่อย่าปล่อยให้มันหยุดคุณไม่ให้มีความสุขกับชีวิต
   • ทำสิ่งที่ให้กำลังใจคุณ เช่น พบปะเพื่อนฝูง ไปยิม ทำกิจกรรมที่คุณชอบ (เช่น เล่นกีตาร์ ตัดต่อวิดีโอ หรือเดิน)

ตอนที่ 2 จาก 3: พูดถึงมัน

1. 1 ตั้งค่าวันที่จะพูดด้วยตนเอง หากแฟนสาวของคุณเมินเฉยต่อคุณ คุณอาจไม่สามารถติดต่อเธอทางโทรศัพท์หรือต่อหน้าได้ หากคุณรู้ว่าเธอยังคงได้รับข้อความจากคุณ คุณสามารถลองส่งข้อความถึงเธอเพื่อแสดงความกังวลของคุณและขอให้เธอพบและพูดคุยกับคุณ
   • ตัวอย่างเช่น: “เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณยังไม่ได้ตอบข้อความของฉัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันทำให้ฉันเจ็บปวด และฉันอยากรู้ว่าคุณมีความสุขไหมที่ได้มีความสัมพันธ์กับฉัน เรามาพบปะพูดคุยกันได้ไหม”
     • หากคุณรู้ตารางเวลาของเธอ คุณยังสามารถกำหนดวันและเวลาที่โดยปกติแล้วเธอว่างได้ เธอก็มีแนวโน้มที่จะตกลงที่จะพบกับคุณมากขึ้น
2. 2 ส่งอีเมลหรือข้อความส่วนตัว สิ่งนี้สามารถละเว้นได้หากผู้หญิงคนนั้นรับ SMS และการโทรของคุณ หากคุณติดต่อเธอทาง SMS หรือโทรไม่ได้ แต่คุณรู้ว่าเธอสบายดี (นั่นคือ เธอใช้เวลากับเพื่อน ๆ โพสต์โพสต์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก) คุณสามารถลองส่งข้อความถึงเธอผ่านข้อความส่วนตัวบน VK หรือ Facebook หรือ ทางอีเมล์ บอกเล่าความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ
   • หากคุณเลือกที่จะส่งอีเมล/ข้อความผ่านข้อความส่วนตัว ให้ละเอียดอ่อน เขียนร่างจดหมายแล้วอ่านหลังจากที่คุณนอนหลับฝันดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้ดูหยาบคายหรือไม่สุภาพ
   • เฉพาะเจาะจง. ยกตัวอย่างเฉพาะของสิ่งที่เธอทำและความรู้สึกของคุณ แต่คุณไม่ควรแสดงออกในลักษณะกล่าวหา:
     • “เมื่อเราอยู่ที่งานปาร์ตี้ในวันเสาร์ คุณใช้เวลาทั้งคืนคุยกับคนอื่น เราไม่มีโอกาสได้คุยกันเลย และคุณจากไปโดยไม่บอกลา ทั้งๆ ที่เรานั่งอยู่ในห้องเดียวกันตรงข้ามกัน เมื่อคุณทำอย่างนั้น มันทำให้ฉันเจ็บปวด ฉันไม่รู้ว่าฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า ฉันเป็นห่วงคุณ และฉันเป็นห่วงเรา ฉันต้องการพบและพูดคุยด้วยตนเอง และหากตัวเลือกนี้ไม่สะดวกสำหรับคุณ ฉันพร้อมที่จะสื่อสารกับคุณทางอีเมลต่อไป "
   • ก่อนที่คุณจะส่งอีเมล ลองเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเธอโดยอ่านเป็นครั้งสุดท้าย ลองนึกดูว่าดวงตาของเธอจะมีลักษณะอย่างไรและเธอจะมีปฏิกิริยาอย่างไร และแก้ไขเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้สื่อสารความรู้สึกและความคิดของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากเธอเข้าใจมุมมองของคุณและไม่รู้สึกถูกคุกคาม เธอก็มักจะตอบโต้
3. 3 ใช้ตัวชี้นำที่ไม่ใช่คำพูดที่เอาใจใส่ หากคุณพบเธอเป็นการส่วนตัวเพื่อพูดคุย ให้ใช้ภาษากายที่เอาใจใส่ นี่จะแสดงให้เธอเห็นว่าคุณพร้อมที่จะเข้าใจมุมมองของเธอเกี่ยวกับสถานการณ์ แล้วเธอจะเปิดใจกับคุณ
   • การแสดงความเห็นอกเห็นใจ: หันไปหาบุคคลนั้นในท่าเปิด (เช่น โดยไม่ไขว้แขน ค่อมหรือหันหลังกลับ) พยักหน้าและสบตาเพื่อส่งสัญญาณว่าคุณกำลังได้ยินสิ่งที่เธอกำลังพูดถึง และทำเสียงที่อุ่นใจ แสดงว่าคุณเข้าใจสิ่งที่กำลังพูดโดยไม่ขัดจังหวะ
4. 4 แสดงความคิดและความรู้สึกของคุณโดยใช้การสื่อสารที่ไม่รุนแรง ในการสื่อสารที่ไม่รุนแรง คุณมุ่งความสนใจไปที่ความคิดและความรู้สึกของคุณแทนที่จะโทษอีกฝ่ายที่ทำผิด
   • สร้างคำพูดของคุณตามลำดับต่อไปนี้: การสังเกต ความรู้สึก ความต้องการ และข้อกำหนด
   • ตัวอย่างเช่น: “ในสัปดาห์ที่แล้ว คุณยังไม่รับสายของฉันและยกเลิกแผนของเราสองครั้ง ฉันเริ่มกังวลว่าคุณไม่สนใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์ของคุณกับฉันอีกต่อไป "
5. 5 ถามเธอว่าเกิดอะไรขึ้นกับเธอ เมื่อคุณบอกเธอว่าคุณรู้สึกอย่างไร ให้เธอรู้ว่าคุณพร้อมสำหรับการสื่อสาร ให้เธอแบ่งปันความรู้สึกของเธอกับคุณ
   • ตัวอย่างเช่น: “ในสัปดาห์ที่แล้ว คุณยังไม่รับสายของฉันและยกเลิกแผนของเราสองครั้ง ฉันเริ่มกังวลว่าคุณไม่สนใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์ของคุณกับฉันอีกต่อไป ฉันอยากให้เราพูดถึงความสัมพันธ์ของเรา ถ้าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ความสัมพันธ์ของเรา ฉันอยากจะรู้ว่าคุณช่วยบอกฉันได้ไหมว่าเกิดอะไรขึ้น "
6. 6 ถามเธอว่าเธอขาดอะไร หากเธอยอมรับว่าเธอไม่มีความสุขในทางใดทางหนึ่ง ให้ถามเธอว่าเธอขาดอะไรไป / คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง บางทีเธออาจต้องการความเป็นส่วนตัว บางทีเธออาจต้องการให้คุณทำอะไรที่ไม่ธรรมดา อาจเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น กอดเธอบ่อยขึ้นหรือบอกเธอว่าเธอสวย
   • ถ้าเธอต้องการความเป็นส่วนตัว อย่าตกใจ เราขอเตือนคุณว่าสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับเธอทั้งหมดและไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเลย
     • ถามเธอว่าเธอรู้ไหมว่าเธออาจต้องใช้เวลานานแค่ไหน หากเธอบอกว่าเธอไม่รู้ ให้เดาว่าเธออาจต้องใช้เวลานานแค่ไหน บางทีอาจถึงหนึ่งสัปดาห์ สนับสนุนเธอ ถามเธอว่ามีอะไรที่คุณทำได้หรือไม่ เช่น โทรหาเธอตอนสิ้นสัปดาห์เพื่อตรวจสอบ
     • หากคุณตัดสินใจที่จะให้พื้นที่ส่วนตัวแก่กันและกันมากขึ้น ให้แน่ใจว่าได้ทำความเข้าใจว่าแนวคิดนั้นมีความหมายต่อคุณทั้งคู่อย่างไร ตัวอย่างเช่น พื้นที่ส่วนตัวอาจหมายถึงว่าคุณจะคุยโทรศัพท์สัปดาห์ละสองครั้งแทนที่จะเป็นทุกคืน หรือคุณอาจใช้เวลาทั้งสัปดาห์โดยไม่มีการสื่อสารใดๆ ทำความเข้าใจว่า "พื้นที่" มีความหมายกับคุณอย่างไร และจะใช้เวลานี้ได้ง่ายขึ้น
   • รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้ในสิ่งที่เธอบอกว่าเธอต้องการ ถ้าคุณไม่ชอบสิ่งที่เธอต้องการ ก็บอกเธอไปอย่างใจเย็น คุณจะพบการประนีประนอม ในท้ายที่สุด คุณทั้งคู่ต้องเคารพความต้องการและขอบเขตของกันและกัน
7. 7 เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น เมื่อถึงเวลาที่เธอต้องพูด จงตั้งใจฟังเธอ ซึ่งรวมถึงการแสดงความเห็นอกเห็นใจ (ท่าเปิด พยักหน้า ให้กำลังใจ) ตลอดจนแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เธอกำลังพูดถึงโดยพูดซ้ำในสิ่งที่เธอพูด/หรือชี้แจง หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองกับคำพูดของเธอ เธอควรรู้เกี่ยวกับมัน แต่พยายามบอกเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยไม่ก้าวร้าว
   • ตัวอย่างเช่น: “ขอบคุณที่เปิดใจให้ฉัน เมื่อคุณบอกว่าฉันเกาะติดเกินไป ฉันรู้สึกเศร้าและสับสน ฉันสนุกกับการใช้เวลาอยู่กับคุณ แต่ฉันก็สนุกกับการทำสิ่งของตัวเองเช่นกัน ฉันต้องการให้คุณยกตัวอย่างตามที่คุณตัดสินใจว่าฉันเหนียว บางทีฉันอาจเปลี่ยนบางประเด็นได้ "
     • หากเธอสามารถให้ตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงแก่คุณได้ แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับพวกเขา ก็จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเธอต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ การรู้ว่าเธอต้องการอะไรจะช่วยให้คุณเห็นภาพชัดเจนว่าคุณสามารถให้สิ่งนั้นกับเธอได้หรือไม่และคุณต้องการจะทำหรือไม่
   • อย่ากลอกตาหรือขัดจังหวะเธอขณะที่เธอพูด ปล่อยให้เธอพูดก่อนที่คุณจะตอบ สิ่งที่คุณได้ยินอาจทำให้คุณไม่พอใจ คุณอาจไม่เห็นด้วย แต่ปล่อยให้เธอพูดก่อนที่คุณจะตอบ

ส่วนที่ 3 จาก 3: ค้นหาวิธีแก้ปัญหา

1. 1 พยายามหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ร่วมกัน เมื่อคุณทราบแล้วว่าปัญหาคืออะไร ให้ทำงานร่วมกันเพื่อหาวิธีแก้ปัญหา
   • หากเธอบอกว่าเธอเมินคุณเพราะเธอสำลักในความสนใจของคุณมากเกินไป ให้ถามตัวอย่างเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับเวลาที่คุณทำให้เธอรู้สึกแบบนี้
     • บางทีเธออาจไม่ชอบที่คุณโทรหาเธอวันละสามครั้ง เช้า บ่าย และเย็น บางทีคุณอาจได้รับฉันทามติ - ส่งข้อความว่า "อรุณสวัสดิ์" และพูดคุยสักสองสามนาทีหลังอาหารเย็นทุกวัน
2. 2 อย่าใช้ความรุนแรงในการแก้ปัญหา บางครั้ง เมื่ออารมณ์ท่วมท้น เป็นการดีกว่าที่จะหยุดพักและโต้เถียงกันในภายหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้โต้เถียงกันมาหลายชั่วโมงแล้ว
   • หากคุณพบว่าตัวเองเดินวนเป็นวงกลมและยังไม่ได้ตัดสินใจอะไร อาจเป็นการดีที่สุดที่จะหยุด คุณอาจไม่สามารถพบกันได้อีกเป็นเวลาสองวันและอยากจะตัดสินใจทั้งหมดนี้ในตอนนี้ ความปรารถนานี้ค่อนข้างปกติ แต่มันไม่ได้ช่วยอะไรคุณทั้งคู่เมื่อคุณทั้งคู่เหน็ดเหนื่อยกับการโต้เถียงจนคุณไม่สามารถคิดได้ชัดเจน
3. 3 เข้าใจว่าการจากลาอาจเป็นทางออกเดียว หากคุณกังวลว่าแฟนสาวจะไม่สนใจคุณ เป็นไปได้ว่าคุณอยากให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป หากคุณไม่มีปัญหาการรับรู้และทัศนคติของเธอที่มีต่อคุณนั้นไม่เกี่ยวข้องกับเหตุผลส่วนตัวใดๆ และหากเธอเพิกเฉยต่อคุณจริงๆ เพราะเธอโกรธคุณ คุณควรพิจารณาว่าคุณต้องการมีความสัมพันธ์กับผู้ที่จะ ชอบที่จะทำร้ายคุณ แต่จะไม่บอกคุณว่าทำไมเธอถึงอารมณ์เสีย

เคล็ดลับ

• หากปรากฎว่าแฟนของคุณมักจะเพิกเฉยคุณมากจนติดเป็นนิสัย คุณอาจต้องคิดว่าจะสานต่อความสัมพันธ์นี้ต่อไปหรือไม่ เป็นไปได้ว่าคุณกำลังถูกควบคุมหรือควบคุมในความสัมพันธ์
• จำไว้ว่าเธออาจจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก และสิ่งนี้ไม่เกี่ยวอะไรกับคุณ เธออาจหลีกเลี่ยงคุณเพราะเธอไม่รู้ว่าจะคุยกับคุณหรือคนอื่นอย่างไร พยายามอย่าอารมณ์เสียจนกว่าคุณจะได้ภาพที่สมบูรณ์