เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 5: ทำความเข้าใจสาเหตุของความบูดบึ้ง
• วิธีที่ 2 จาก 5: เปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบ
• วิธีที่ 3 จาก 5: ให้การสนับสนุน
• วิธีที่ 4 จาก 5: อย่าลืมตัวเอง
• วิธีที่ 5 จาก 5: เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงมากขึ้น
• บทความที่คล้ายกัน

เยาวชนเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง มักจะเป็นเรื่องยากสำหรับพ่อแม่ที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของเด็กที่อ่อนหวานและใจดีให้กลายเป็นวัยรุ่นที่อารมณ์ร้อนและดื้อรั้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่วัยรุ่นจะรู้สึกหนักใจกับความจริงที่ว่าพ่อแม่ไม่เข้าใจหม้อต้มของฮอร์โมน ความกดดัน และความเป็นอิสระที่เพิ่มขึ้นในการปรุงอาหาร พยายามทำความเข้าใจว่าลูกของคุณต้องเผชิญกับอะไรในวัยรุ่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณใช้ชุดกลยุทธ์ที่จะให้รางวัลลูกของคุณและนำทางพวกเขาไปในทิศทางที่ถูกต้องสู่วัยผู้ใหญ่

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: ทำความเข้าใจสาเหตุของความบูดบึ้ง

1. 1 ตระหนักว่าฮอร์โมนมีผลอย่างมากต่ออารมณ์ของคุณ ความบูดบึ้งของบุตรของท่านมีรากฐานทางสรีรวิทยาอย่างสมบูรณ์ ฮอร์โมนครบกำหนดมีผลทางเคมีอย่างท่วมท้นต่อการพัฒนาสมองของเด็ก
   • ฮอร์โมนในวัยผู้ใหญ่มีผลต่อวัยรุ่นแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมน THP ทำให้ผู้ใหญ่รู้สึกสงบ ในขณะที่วัยรุ่นจะรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น
2. 2 จำไว้ว่าสมองของวัยรุ่นยังคงพัฒนาต่อไป กลีบหน้าผากของสมอง (รับผิดชอบในการควบคุมแรงกระตุ้น การตัดสิน และการตัดสินใจ) จะเสร็จสิ้นการพัฒนาอย่างสมบูรณ์เมื่ออายุยี่สิบเท่านั้นสมองของวัยรุ่นกำลังอยู่ในระหว่างการก่อสร้าง แม้ว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายจะดูเหมือน "โตแล้ว"
3. 3 จำไว้ว่าลูกไม่ชอบหน้ามืด เขาพยายามรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเติบโตของร่างกาย การพัฒนาบุคลิกภาพ ความกดดันจากเพื่อนฝูง และความรู้สึกอิสระที่เพิ่มขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่สิ่งนี้จะส่งผลต่อพฤติกรรม! วัยรุ่นอาจรู้สึกหงุดหงิด สับสน และถึงกับหวาดกลัวจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ลูกของคุณต้องการความมุ่งมั่นและการสนับสนุนจากคุณ แม้ว่าพวกเขาจะพูดบางอย่างที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิง
4. 4 คิดถึงสมัยวัยรุ่น. วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจวัยรุ่นคือการจดจำเยาวชนของคุณเอง คิดถึงชัยชนะและการต่อสู้ของคุณ เกี่ยวกับปฏิกิริยาของพ่อแม่ของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 5: เปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบ

1. 1 รักษาความสงบและสม่ำเสมอ เป็นฮอร์โมนที่ทำให้วัยรุ่นได้รับคำแนะนำจากอารมณ์แทนตรรกะ การไหลบ่าเข้ามาของอารมณ์สามารถทำให้สมองที่เปราะบางแตกสลายได้ง่าย ลูกของคุณต้องการให้คุณมีความสม่ำเสมอและสงบเพื่อสิ่งที่ดีกว่า
2. 2 กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับพฤติกรรมและการสื่อสาร พัฒนากฎเกณฑ์กับลูกของคุณ สิ่งนี้จะแสดงความเคารพต่อความเป็นอิสระที่เพิ่มขึ้นของวัยรุ่นและสามารถพูดได้ว่าเขามีส่วนร่วมในการพัฒนากฎดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามพวกเขาด้วย แม้ว่าจะมีบ่นบ้าง แต่การตระหนักรู้ถึงขอบเขตสามารถช่วยให้วัยรุ่นของคุณรู้สึกปลอดภัยได้
   • สร้างและรับผิดชอบต่อพฤติกรรมที่ไม่ดี แต่เก็บรายการกฎเกณฑ์และบทลงโทษให้สั้นที่สุด เลือกข้อกังวลหลักของคุณ
   • สร้างสันติ. หากวัยรุ่นพยายามรักษาตัวเองให้อยู่ในขอบเขต ให้หลับตาลงเพื่อสังเกตอาการระคายเคืองเล็กๆ น้อยๆ เช่น ยักไหล่ เลิกคิ้ว หรือทำหน้าตาเบื่อหน่าย
   • บางครั้งวัยรุ่นก็อวดดีโดยไม่รู้ตัว อย่าลืมว่าสมองของพวกเขายังคงพัฒนาต่อไป ใจเย็นถามสิ่งที่พวกเขาหมายถึง ตัวอย่างเช่น: “ความคิดเห็นนี้ฟังดูค่อนข้างหยาบคาย คุณตั้งใจจะดูหมิ่นฉันเหรอ?”
3. 3 เน้นที่พฤติกรรมของเด็กมากกว่าบุคลิกภาพและอุปนิสัย แสดงความไม่ยอมรับพฤติกรรมที่ไม่ดี แต่อย่าตำหนิบุคลิกภาพของมัน ลูกของคุณไม่ได้โง่แม้ว่าการตัดสินใจปิดประตูและทำร้ายนิ้วของน้องสาวในเวลาต่อมาก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด คุณไม่ต้องเถียงว่าเขาเป็นคนดี แต่ในขณะเดียวกันก็อธิบายว่าเหตุใดพฤติกรรมดังกล่าวจึงไม่เป็นที่ยอมรับ

วิธีที่ 3 จาก 5: ให้การสนับสนุน

1. 1 ใช้เวลาร่วมกัน. ใช้เวลาในการพูดคุยเมื่อลูกของคุณสนใจ ดังนั้น คุณสามารถขับรถพาลูกสาวไปโรงเรียนและพูดคุยระหว่างทางได้ บางครั้งมันง่ายกว่าที่จะพูดคุยถ้าคุณไม่นั่งตรงข้ามกัน
2. 2 สนใจในชีวิตวัยรุ่นของคุณ บางครั้งมันจะง่ายขึ้นและบางครั้งก็ยากขึ้น แต่พยายามสนใจว่าลูกของคุณใช้ชีวิตอย่างไร ติดตามผลงานของทีมกีฬาหรือมาแสดงที่โรงเรียน
   • พยายามเรียนรู้งานอดิเรกอย่างหนึ่งของเด็กให้อยู่ในความยาวคลื่นเดียวกัน หากลูกชายของคุณชอบฟุตบอลก็ลองสนใจสถานการณ์ในการแข่งขันชิงแชมป์ที่เขาชื่นชอบ เด็กควรรู้สึกถึงอิสระในความสนใจของพวกเขา แต่ถ้าคุณมีความรู้ คุณจะมีหัวข้อทั่วไปอีกหัวข้อหนึ่งสำหรับการสนทนาประจำวัน
   • ให้บุตรหลานของคุณทำกิจกรรมคลายเครียด เช่น เล่นกีฬาหรือดูหนังตลก
3. 3 ปล่อยให้วัยรุ่นของคุณอยู่คนเดียว เขาต้องการเวลาเพื่อทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับเขา
   • เชิญลูกของคุณจดบันทึก
   • ให้วัยรุ่นของคุณได้สัมผัสประสบการณ์ของตัวเอง นี่จะแสดงให้เห็นว่าเขาสามารถตัดสินใจได้และคุณเชื่อมั่นในการตัดสินใจของเขา
4. 4 ปลูกฝังศรัทธาในตัวเอง ในกระบวนการสร้างบุคลิกภาพที่เป็นอิสระ วัยรุ่นเพียงแค่ต้องการแรงจูงใจในเชิงบวกในปริมาณมาก บอกว่าคุณภูมิใจในตัวเขา ชื่นชมพฤติกรรมที่ดี แม้แต่ในการโต้เถียงที่รุนแรง ให้ใช้คำในเชิงบวก (“ฉันรู้ว่าครูรู้สึกทึ่งในความสำเร็จของคุณในวิชาเคมีมาตั้งเวลาให้เหมาะสมกันเพื่อที่คุณจะได้เตรียมตัวสอบต่อไปและได้เจอเพื่อน ๆ ของคุณ ”)
   • ใช้คำชมเชิงพรรณนา พูดตรงประเด็น: “ฉันชอบที่คุณช่วยน้องชายคนเล็กจับลูกบอล เขาภูมิใจในตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อและต้องขอบคุณคุณทั้งหมด”
   • เด็กต้องเห็นว่าคุณรู้และเห็นคุณค่าของความคิดเห็นของเขา
5. 5 หาพี่เลี้ยงให้ลูก. วิธีนี้จะช่วยได้ถ้าความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียดมาก ผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ (ป้า ลุง เพื่อนในครอบครัว) สามารถเลี้ยงดูลูกของคุณได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
   • แม้จะมีความสัมพันธ์ที่ดีและไว้วางใจได้ พี่เลี้ยงก็สามารถให้การสนับสนุนเพิ่มเติมได้
6. 6 แสดงความรักของคุณ เป็นไปได้ว่าวัยรุ่นมีพฤติกรรมที่เป็นกลาง ดูเหมือนว่าเขาจะ ไม่สมควร รัก. พ่อแม่ควรรักลูกทั้งๆที่ทุกอย่าง ทิ้งโน้ต กอดหรือพูดคุยกับเขาออกมาดัง ๆ ทุกวัน

วิธีที่ 4 จาก 5: อย่าลืมตัวเอง

1. 1 จำไว้ว่าคุณเป็นแบบอย่างที่ดี หากเด็กเห็นว่าคุณทำร้ายผู้อื่นหรือเสพติด (แอลกอฮอล์ บุหรี่ ยา) ก็ไม่มีเหตุผลที่จะวิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรมของเขา
2. 2 จำความต้องการพื้นฐานของคุณ มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะรับมือกับการเลี้ยงดูลูกตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น ถ้าคุณพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้เหมาะสม และออกกำลังกายเป็นประจำ
3. 3 หยุดพัก ทุกวันคุณควรใช้เวลาพักผ่อนและหยุดพักจากการเป็นพ่อแม่ ตื่นแต่เช้า ออกไปเดินเล่น หรือบอกเด็กๆ ว่าคุณจะอ่านหนังสือหนึ่งบทและไปเยี่ยมพวกเขาอีกครั้งในอีกไม่กี่นาที พยายามหาสมดุลเพราะเด็กทำซ้ำทุกอย่างหลังจากคุณ
4. 4 ได้รับการสนับสนุน. ปรึกษาเรื่องการเลี้ยงลูกกับเพื่อนหรือคู่หู. ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าเด็กทั้งโลกถูกเลี้ยงดูมา ผู้คนสามารถให้ข้อมูลเชิงลึก คำแนะนำ หรือเพียงแค่รับฟังข้อกังวลและข้อกังวลของคุณ
   • หากคุณพบว่ามันยากที่จะรับมือ ให้พยายามหากลุ่มสนับสนุน พูดคุยกับที่ปรึกษาโรงเรียนหรือแพทย์ชุมชนของคุณ
5. 5 ตรวจสอบสุขภาพจิตของคุณ ความตึงเครียดที่รุนแรงนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาดังกล่าว ให้ไปพบแพทย์

วิธีที่ 5 จาก 5: เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงมากขึ้น

1. 1 เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างอารมณ์ที่มืดมนกับความโกรธที่ระเบิดออกมา วัยรุ่นที่มืดมนเกือบทั้งหมดพยายามรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา แต่ในบางกรณีพวกเขาอาจรู้สึกโกรธ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความโกรธที่เป็นอันตรายดังต่อไปนี้ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ทันที:
   • การร้องขอความช่วยเหลือคือข้อความว่าเด็กกำลังจะทำร้ายตัวเอง
   • ระดับสูงสุดของการเป็นของกลุ่มหรือชุมชน หากวัยรุ่นแสดงความปรารถนาที่จะ "ต่อสู้" กับกลุ่มอื่น ๆ เขาก็จะมีความคิดที่อันตรายมาก
   • ขาดการสื่อสารอย่างสมบูรณ์ ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณคิดว่าการสื่อสารกับวัยรุ่นเป็นเรื่องยาก แต่คุณควรส่งเสียงเตือนหากเขาหยุดการสื่อสารทั้งหมดกับคุณหรือคนรอบข้าง นี่คือสัญญาณของความแปลกแยก
   • ความรุนแรง. ระวังพฤติกรรมเช่นความก้าวร้าวหรือการป่าเถื่อน
   • หมดความสนใจในการเรียนรู้และกิจกรรมที่เคยสร้างความสุขให้กับลูก เป็นเรื่องหนึ่งหากเด็กย้ายไปเรียนมัธยมปลายและตัดสินใจว่าเขาเบื่อที่จะเล่นฟุตบอล แต่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งหากวัยรุ่นเลิกรู้จักคนอื่นและสามารถทำร้ายพวกเขาได้
   • การใช้สารเสพติดโดยเฉพาะเมื่อรวมกับพฤติกรรมข้างต้น จำไว้ว่าการใช้สารเสพติดอาจแสดงให้เห็นว่าใช้สิ่งทั่วไปในทางที่ผิด เช่น ดมกาวหรือขโมยยาตามใบสั่งแพทย์จากตู้ยา
2. 2 เรียนรู้ที่จะระบุเมื่อลูกของคุณเป็นโรคซึมเศร้า การปรากฏตัวของสัญญาณต่อไปนี้อาจบ่งบอกถึงความจำเป็นในการรักษาภาวะซึมเศร้า:
   • อารมณ์หดหู่หรือเศร้าอย่างต่อเนื่อง
   • เสียเกือบหมด
   • ขาดความสนใจหรือแรงจูงใจ
   • ความไม่เต็มใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่นำความสุขมาให้
   • ระยะห่างจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูง
   • ความรู้สึกโกรธ หงุดหงิด หรือวิตกกังวล
   • ไม่สามารถมีสมาธิ
   • การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ (เพิ่มขึ้นหรือลดลง)
   • การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของรูปแบบการนอนหลับจากการนอนไม่หลับเป็นความง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง
   • ความรู้สึกผิดหรือไร้ค่า
   • ความคิดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย
   • ผลการเรียนลดลง
3. 3 ดำเนินการหากมีข้อกังวลร้ายแรง การกระทำของคุณจะขึ้นอยู่กับระดับของความกังวล
   • หากลูกของคุณแสดงพฤติกรรมที่เป็นอันตราย รวมถึงความโกรธหรือความหดหู่ใจ วิธีที่ดีที่สุดคือบอกเขาเกี่ยวกับปัญหาแทนที่จะโทษเขา ใช้หนังสือและบทความทางอินเทอร์เน็ต สิ่งนี้จะแสดงความเคารพและศรัทธาของคุณที่เด็กสามารถตัดสินใจได้ถูกต้องด้วยตัวเขาเอง
   • หากคุณคิดว่าลูกวัยรุ่นของคุณอาจกำลังทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ให้ขอความช่วยเหลือทันที ปรึกษาปัญหากับแพทย์ประจำท้องถิ่น นักจิตอายุรเวท หรือนักจิตวิทยาในโรงเรียน

บทความที่คล้ายกัน

• การรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความคิดถึงของวัยรุ่น
• วิธีรับมือวัยรุ่นก้าวร้าว
• วิธีทำให้ลูกเลิกช่วยตัวเอง
• วิธีรับมือวัยรุ่น (สำหรับพ่อแม่)
• วิธีฉลองรอบเดือนแรกของลูกสาว
• วิธีหาภาษากลางกับวัยรุ่น
• จะบอกได้อย่างไรว่าลูกวัยรุ่นทำร้ายตัวเอง