เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4: การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
• ส่วนที่ 2 จาก 4: การหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด
• ตอนที่ 3 จาก 4: ก้าวต่อไป
• ตอนที่ 4 ของ 4: คุณควรเลิกกันไหม

การจากลากับคนที่ไม่น่าสนใจสำหรับคุณมักจะค่อนข้างยาก แต่ถ้าคุณต้องการกำจัดความรู้สึกเก่า ๆ นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณ เลือกวิธีที่ดีที่สุดในการสื่อสาร หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป และจัดโครงสร้างการสนทนาเพื่อให้คุณทั้งคู่เดินหน้าต่อไปได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

1. 1 เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมที่สุด เมื่อคุณต้องการเลิกกับใคร เวลาและสถานที่มีความสำคัญ หากคุณไม่อยากทำให้อีกฝ่ายผิดหวัง ให้ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสถานที่และเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุย
   • การสนทนาแบบตัวต่อตัวเหมาะสำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ผู้คนพัฒนา สื่อสารโดยใช้วาจาและอวัจนภาษาที่ช่วยในระหว่างการสนทนาที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น การตบไหล่อย่างกะทันหันเป็นสัญญาณที่ดีที่สามารถทำให้บุคคลสงบลงได้ แม้ว่าความสัมพันธ์ครั้งนี้จะไม่เป็นผล สีหน้าเศร้าจะช่วยให้คู่รักของคุณเห็นว่าคุณเป็นห่วงความรู้สึกของเขาหรือเธอจริงๆ ถึงแม้ว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์
   • ถ้าเป็นไปได้ ให้จัดบทสนทนาในที่ที่คู่ของคุณจะสบายใจที่สุด ตัวอย่างเช่นหยุดที่ทางเข้าของเขา / เธอเพื่อพูดคุย คุณอาจจะรู้สึกไม่สบายใจนัก แต่จะทำให้คู่ของคุณมีข้อได้เปรียบที่จะช่วยให้พวกเขาผ่านพ้นข่าวร้ายได้
   • ถ้าคุณคิดว่าการสนทนาจะยาว ให้พยายามเลือกเวลาที่ไม่มีใครและจะไม่มีอะไรมาขัดจังหวะคุณ อย่ากล้าที่จะแยกทางกับคู่ของคุณหนึ่งชั่วโมงก่อนที่เขาจะต้องออกไปทำงาน ดีกว่าที่จะขับรถขึ้นไปที่ทำงานของเขาและพูดคุยตอนเที่ยง วิธีนี้จะช่วยให้คุณพูดได้ช้า
2. 2 รับผิดชอบ หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกกับใครสักคน คุณต้องรับผิดชอบการตัดสินใจของคุณอย่างเต็มที่ ผู้คนมักรู้สึกว่ามันจะง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาหากคู่ของพวกเขาเริ่มการเลิกรา อย่างไรก็ตาม คุณเป็นคนที่ความรู้สึกเปลี่ยนไป ดังนั้น ความรับผิดชอบสำหรับการสนทนานี้จึงตกอยู่กับคุณ หากคุณพยายามเข้ามาจากที่ไกลและพูดว่าคุณต้องการเลิกกันอย่างไร มันจะไม่ซื่อสัตย์และอาจทำให้สับสนได้ คู่ของคุณอาจไม่รับคำใบ้ และนอกจากนี้ เขาจะเริ่มถามตัวเองว่าคุณพยายามจะทำอะไรให้สำเร็จ
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณแสดงความรักทางร่างกายน้อยลงเพื่อแสดงให้คนรักเห็นว่าคุณเลิกสนใจเขา คนรักอาจตั้งคำถามถึงความน่าดึงดูดใจของเขา หากคุณต้องการทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น คุณต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของคุณอย่างเต็มที่
3. 3 จงเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ดีกว่าที่จะซื่อสัตย์เมื่อปล่อยตัวบุคคล แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคุณถึงต้องการจากไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับความคาดหวังของคุณ อธิบายว่าทำไมคุณถึงต้องการยุติความสัมพันธ์ บอกเหตุผลหลัก
   • บ่อยครั้ง การแบ่งส่วนใหญ่มาจากวลีมาตรฐาน: "คุณไม่ใช่คนที่ฉันกำลังมองหา"ไม่เป็นไรที่จะพูดประโยคนี้ ดังนั้นพันธมิตรจะเข้าใจเหตุผลของคุณและพยายามทำตัวให้ห่างเหิน คุณอาจจะพูดว่า “ฉันขอโทษ แต่ฉันไม่รักคุณแล้ว ตอนนี้ฉันต้องการบางอย่างที่แตกต่างออกไปและฉันคิดว่าเส้นทางของเราแตกต่าง " หากคุณมีความสัมพันธ์ที่จริงจังน้อยกว่า คุณสามารถพูดให้กระชับกว่านี้ได้ บางอย่างเช่น: “ฉันขอโทษ แต่ประกายไฟที่วิ่งระหว่างเราหายไป ฉันว่าเราแยกทางกันเป็นเพื่อนดีกว่า”
   • ความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่จำเป็นต้องโหดร้าย ไม่จำเป็นต้องเตือนคู่ของคุณเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตทั้งหมดและวางหลุมพราง หากคุณต้องการเลิกราเพราะคนรักของคุณไม่ดึงดูดใจคุณอีกต่อไป ทางที่ดีที่สุดที่จะไม่พูดอย่างนั้น หากคุณมีความรู้สึกไม่พอใจเกี่ยวกับการต่อสู้และการโต้เถียงในอดีต คุณอาจรู้สึกเสียใจ อย่างไรก็ตาม มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่คู่ของคุณจะฟังสิ่งนี้ หากคุณต้องการช่วยให้เขาสงบลง วิธีที่ดีที่สุดคือเก็บคำพูดไว้จนกว่าความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลง และอย่าลงรายละเอียดมากเกินไปเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคนรัก
4. 4 อย่าลากบทสนทนาออกไป เป็นอีกครั้งที่เป็นการดีที่สุดที่จะซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา คุณไม่ได้ทำดีกับคู่ของคุณด้วยการเดินไปรอบ ๆ พุ่มไม้และไม่ได้ไปที่หัวข้อหลัก เริ่มการสนทนาด้วยการประกาศโดยตรงว่าคุณมาเพื่ออะไร: "ฉันอยากคุยกับคุณ เพราะสำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ของเราจะหมดไป" ตอนนี้ให้การสนทนาดำเนินต่อไปและทำให้สั้นที่สุด
   • การจากลากับคนๆ หนึ่งอาจเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งที่สำคัญในที่นี้คือ อย่างแรกคือ ความสงบและความสงบ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถแสดงออกอย่างกระชับและถูกต้อง การใช้อารมณ์มากเกินไปอาจทำให้คุณและคู่ของคุณสับสน ใช้เวลาในการเตรียมอารมณ์สำหรับการสนทนาโดยการเล่นซ้ำสถานการณ์ที่เป็นไปได้ในใจของคุณ
   • คุณสามารถเขียนสิ่งที่คุณวางแผนจะพูด การใช้คำพูดที่อัดแน่นไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด: คุณจะดูไม่อ่อนไหวเกินไป คุณเพียงแค่ต้องมีความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะพูด - มันจะช่วยให้คุณมีสมาธิ เลื่อนคำในหัวหลายๆ รอบก่อนพูดจะดีกว่า
5. 5 เสนอที่จะอยู่เป็นเพื่อนถ้าคุณต้องการ การเสนอการปลอบโยนเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์จะช่วยลดความรุนแรงลงได้ ถ้าเป็นไปได้ ชวนแฟนเก่าของคุณไปเป็นเพื่อน พูดว่า "ฉันหวังว่าเราจะเป็นเพื่อนกัน" อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าหลายคนปฏิเสธที่จะเป็นเพื่อนกันหลังจากเลิกรากัน หากคุณสงสัยว่าคุณจะสามารถเป็นเพื่อนกับคนๆ นี้ได้อย่างใจเย็นหลังจากการเลิกรา ไม่ควรแนะนำ

ส่วนที่ 2 จาก 4: การหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

1. 1 หลีกเลี่ยงแสตมป์ เมื่อมีคนปล่อยคุณไปง่ายๆ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงวลีที่คู่ของคุณอาจมองว่าเป็นการดูถูกหรือน่าสงสาร ความคิดโบราณเช่น "ไม่เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวกับฉัน" จะปลุกความรู้สึกไม่ยุติธรรมในตัวคู่ของคุณ ตรงไปตรงมาดีกว่าอย่าใช้ความคิดโบราณ หากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ เป็นการดีที่สุดที่จะอ้างถึงประสบการณ์ส่วนตัว
2. 2 อย่าโทษมัน คุณอาจรู้สึกโกรธและโกรธถ้าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ การตำหนิแฟนเก่าของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาหรือเธอทำร้ายคุณจริงๆ ดังนั้น หากคุณต้องการเลิกราด้วยวิธีที่เป็นมิตร การตำหนิคู่ของคุณไม่ใช่ความคิดที่ดี
   • การหลีกเลี่ยงการตัดสินเชิงลบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแบ่งปันความรู้สึกของใครบางคน การเอาชนะความผิดพลาดและความคับข้องใจในอดีตสามารถนำไปสู่การต่อสู้ที่นำไปสู่การเลิกราที่เจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ
   • หากคุณสงสัยว่าคนรักของคุณจะไม่สามารถจัดการกับการเลิกราได้อย่างถูกต้อง จำไว้ว่าเขาอาจพยายามตำหนิคุณ อย่าดูดเข้าไปในบทสนทนาเชิงลบ หากคู่ของคุณพยายามที่จะตำหนิคุณสำหรับการกระทำหรือคำพูดของคุณ เพียงแค่ตอบกลับว่า "ฉันเสียใจที่คุณรู้สึกแบบนี้ แต่นั่นจะไม่เปลี่ยนความคิดของฉัน"
3. 3 หลีกเลี่ยงอิทธิพลของโซเชียลมีเดียหลังจากการเลิกรา ระหว่างและหลังจากการเลิกรา โซเชียลมีเดียอาจเป็นพิษร้ายแรง หากคุณต้องการทำให้การเลิกราเป็นเรื่องง่าย คุณไม่จำเป็นต้องเขียนอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้บนโซเชียลเน็ตเวิร์กแม้แต่บัญชีที่คุณคิดว่าไม่มีให้แฟนเก่าของคุณอ่านได้ในที่สุด หลายคนหันไปใช้โซเชียลมีเดียเมื่อพยายามรับมือกับการเลิกรา แต่จำไว้ว่าคุณสามารถทำร้ายความรู้สึกของแฟนเก่าได้โดยการโพสต์ข้อความเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้ ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะลบแฟนเก่าของคุณออกจากมิตรภาพในโซเชียลมีเดีย ระหว่างการเลิกรา ต้องใช้เวลาในการดึงกลับและสร้างช่องว่างระหว่างคุณ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะไปต่อ ซึ่งจะช่วยในการสร้างความแตกต่างบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ตอนที่ 3 จาก 4: ก้าวต่อไป

1. 1 โฟกัสแต่สิ่งดีๆ. คุณสามารถช่วยตัวเองและแฟนเก่าได้โดยเปลี่ยนไปเป็นแง่บวก ในตอนท้ายของการสนทนา เป็นการดีที่สุดที่จะหารือเกี่ยวกับเงื่อนไขที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน
   • จดบันทึกสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คู่ของคุณทำเพื่อคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณเข้าใจสาระสำคัญของการสนทนา แม้ว่าจะไม่ได้ผลดีนักก็ตาม พูดประมาณว่า “คุณช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ต้องขอบคุณคุณที่ทำให้ฉันใจดีและเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ฉันจะขอบคุณคุณเสมอสำหรับสิ่งนี้ "
   • ส่งเสริมความกตัญญู แม้จะต้องใช้เวลาสักระยะ เตือนคู่ของคุณให้หวงแหนและจดจำช่วงเวลาดีๆ ที่คุณมีร่วมกัน ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนทางสังคม และผู้คนมีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะมองหาข้อดีในตัวพวกเขา คู่ของคุณจะประทับใจที่คุณช่วยให้เขาหรือเธอมองหาสิ่งดีๆ แม้ว่าความสัมพันธ์จะจบลง
2. 2 ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การเป็นเพื่อนกันอาจเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องให้ความหวังเท็จ ซื่อสัตย์เกี่ยวกับการสื่อสารที่รอคุณอยู่ในขณะนี้ หากคุณต้องการพื้นที่และเวลาก่อนที่คุณจะสามารถสื่อสารอย่างเป็นมิตรได้ ให้พูดอย่างนั้น อย่าพยายามเริ่มต้นมิตรภาพก่อนเวลาอันควรเพราะอาจทำให้คุณและแฟนเก่าอับอาย คุณจะต้องใช้เวลาและพื้นที่เพื่อให้คุณสามารถสื่อสารกันได้โดยไม่มีความรู้สึกโรแมนติก
3. 3 ประพฤติตนอย่างถูกต้องหลังจากการเลิกรา คุณน่าจะเจออดีตคู่หูของคุณในอนาคต เป็นมิตรกับการประชุมที่อาจเกิดขึ้น เตรียมพร้อมทางอารมณ์สำหรับพวกเขา จำไว้ว่าเมื่อคุณไปทำงาน ไปโรงเรียน เมื่อคุณไปทำธุระ คุณอาจเจอแฟนเก่า ใจเย็นและรวบรวมระหว่างการประชุม
4. 4 อย่าคิดว่าแฟนเก่าของคุณเป็นรักแท้เพียงคนเดียว เมื่อคุณมีความรัก คุณจะเริ่มโน้มน้าวตัวเองว่านี่คือรักแท้เพียงหนึ่งเดียวของคุณ อย่างไรก็ตาม หลังจากการเลิกรา ความรู้สึกเหล่านี้จะต้องถูกกำจัดให้หมดไป ในความเป็นจริง มีคนจำนวนมากที่เข้ากันได้อยู่ที่นั่น คุณอาจจะพบคนอื่นในอนาคต (ทั้งๆ ที่คุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้) ยอมรับว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงด้วยเหตุผลบางอย่าง และคุณจะต้องพบกับใครบางคนในอนาคต

ตอนที่ 4 ของ 4: คุณควรเลิกกันไหม

1. 1 คุณแน่ใจหรือไม่ว่าต้องการยุติความสัมพันธ์นี้ ถ้าไม่ก็อย่ารีบ คุณต้องพิจารณาการพรากจากกันนี้ อย่าพยายามยุติความสัมพันธ์โดยให้คู่ของคุณเป็นสายจูงสั้นๆ ไม่ว่าคุณจะเลิกกันหรือไม่ การเล่นกับอารมณ์และความรู้สึกของบุคคลนั้นไม่ยุติธรรมและโหดร้ายเกินไป
   • หากคุณหวังว่าคุณจะสามารถทำให้คนๆ นั้นเลิกกับคุณได้ อย่าพยายามชี้นำเขาอย่างอ่อนโยน อย่าคาดหวังให้เขาทำงานให้คุณ คุณต้องทำให้เสร็จด้วยตัวเอง
   • หากบุคคลนั้นไม่รับคำใบ้หรือแสดงท่าทีรุนแรงเกินไป ให้เตรียมที่จะก้าวเข้ามาและยุติความสัมพันธ์อย่างถาวร
2. 2 คุณต้องการที่จะตัดการสนทนาอย่างสมบูรณ์หรือลองเป็นเพื่อนหรือไม่? เมื่อต้องเลิกรา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเป้าหมายของคุณ หากคุณไม่ต้องการพบบุคคลนี้ ให้ยุติความสัมพันธ์อย่างสุภาพ หากคุณต้องการทำตัวห่างเหิน ทางที่ดีที่สุดคืออ่อนโยนมากขึ้น
   • การหยุดพักที่นิ่มเกินไปสามารถให้ความรู้สึกว่าคุณต้องการทุกอย่างกลับคืนมา หากคุณไม่ต้องการ ทางที่ดีควรยุติความสัมพันธ์
   • หากคุณเป็นคนอ่อนโยนมากเพราะกังวลเรื่องความปลอดภัย ทางที่ดีไม่ควรทำ อย่าพยายามอ่อนน้อมถ่อมตน หากคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของคนรัก ให้พาเพื่อนไปด้วย
   • หากคุณมีข้อขัดแย้งในช่วงนี้และต้องการพื้นที่บางส่วน ให้ระมัดระวังเพื่อสร้างมิตรภาพใหม่หลังจากที่ทั้งคู่เข้าใจแล้ว
3. 3 ความสัมพันธ์ของคุณสงบลงหรือเสื่อมลงอย่างสมบูรณ์หรือไม่? ทุกความสัมพันธ์มีขึ้นมีลง และมันง่ายที่จะลืมช่วงเวลาที่ดีเมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี หากคุณต้องการเลิกรากับคนรักเพียงเพราะการทะเลาะกัน ให้ถามตัวเองว่าคุณไม่ได้รักคนรักจริงๆ หรือว่าคุณเพิ่งมีช่วงเวลาดังกล่าวในตอนนี้
   • ใช้เวลาของคุณกับการตัดสินใจครั้งนี้ รอ 2-3 สัปดาห์เพื่อดูว่าความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่
   • หลายคนชอบการพักแบบซอฟต์เบรกเพราะมันทำให้พวกเขามีโอกาสเปลี่ยนใจ อย่างไรก็ตาม หากคุณเปลี่ยนใจตลอดเวลา เป็นไปได้ว่าคุณแค่กล่อมความสัมพันธ์ ไม่ใช่วิกฤต
   • หากคุณมีการต่อสู้แบบเดิมๆ ทุกวัน ให้ลองเลิกกันครั้งแล้วครั้งเล่า
4. 4 การพักผ่อนอย่างรวดเร็วจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนหรือไม่ ความตั้งใจที่ดีของคุณนั้นสูงส่ง และคุณยังคงสนใจความรู้สึกของอีกฝ่าย แต่ถามตัวเองว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องโดยการปิดช่องว่างหรือไม่? บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะปิดความรู้สึกสงสาร หากคุณรู้ว่าคนๆ นี้ทุ่มเทอารมณ์ให้กับความสัมพันธ์ของคุณและไม่ต้องการจบความสัมพันธ์ คุณไม่จำเป็นต้องอ่อนโยนเมื่อต้องเลิกรา อย่าต่ออายุความสัมพันธ์ถ้าไม่จำเป็น
   • หากบุคคลนั้นกำลังอยู่ห่างจากคุณเช่นกัน และคุณไม่รู้สึกจุดประกาย ให้เดินหน้าต่อไปและแยกทางกับเขาอย่างสุภาพ
5. 5 นอกจากซอฟต์เบรกแล้ว มีตัวเลือกอะไรบ้าง? หากคุณพบว่าไม่ยุติธรรมหรือไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการยุติความสัมพันธ์ ให้พิจารณาตัวเลือกอื่นๆ โดยการอ่านบทความต่อไปนี้:
   • วิธีกำจัดความสัมพันธ์ที่บิดเบือน
   • วิธีจบมิตรภาพ.
   • พังทลาย.
   • วิธีการจุดไฟของความสัมพันธ์