ผู้เขียน:
Joan Hall
วันที่สร้าง:
2 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเมื่อคุณเปลือยกาย ผู้ชายมักจะซับซ้อนเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาเหมือนกับผู้หญิง (หรือมากกว่านั้น) การปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดี ต่อไปนี้คือเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกสบายใจเมื่อเห็นร่างกายของคุณ
ขั้นตอน
1 ประเมินร่างกายที่เปลือยเปล่าของคุณ ยืนหน้ากระจกและตรวจสอบบางส่วนของร่างกาย ส่วนไหนที่คุณพอใจและส่วนไหนที่สามารถปรับปรุงได้? ซื่อสัตย์กับตัวเองแต่อย่ารุนแรงหรือจู้จี้จุกจิกเกินไป 
2 ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง สร้างรายการสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น การลดน้ำหนักในท้องหรือเพิ่มกล้ามเนื้อที่แขน กระทบยอดเป้าหมายของคุณด้วยแผนปฏิบัติการของคุณ 
3 ฝึกสุขอนามัยที่ดี. นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ อาจใช้เวลาสักครู่ แต่ในระยะยาวจะได้ผล - ล้างตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นผมและร่างกายของคุณปราศจากสิ่งสกปรก ไขมัน และเหงื่อ
- กำจัดขนตามร่างกาย. มันค่อนข้างปกติ หากคุณมีผมที่หลังหรือไหล่ ให้ใช้แว็กซ์ ผู้ชายหลายคนชอบที่จะโกนหน้าอก คุณยังสามารถเล็มขนรอบๆ องคชาตหรือโกนออกให้หมดก็ได้ เมื่อพูดถึงขนตามร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและน่าดึงดูด
- รักษาขนบนใบหน้าของคุณ หากคุณไม่ชอบขนบนใบหน้า ก็แค่โกนหนวดเป็นประจำเพื่อให้ผิวหน้าของคุณเนียนนุ่ม แต่ถ้าคุณเป็นผู้สนับสนุนเรื่องนี้ คุณต้องรักษาพืชพันธุ์นี้ให้ดูดี อย่ากลัวที่จะถอนขนคิ้วที่หลอมละลายหรือแต่งทรงเล็กน้อย อย่าลืมกำจัดขนจมูกและหูด้วย
- ค้นหาทรงผมที่ใช่สำหรับคุณ ควรจับคู่และเน้นประเภทผมตามธรรมชาติของคุณ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถปรึกษาสไตลิสต์ได้
- ดูแลผิวของคุณ ผิวที่สะอาดและมีสุขภาพดีมีเสน่ห์อยู่เสมอ ค้นหาการดูแลที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิวของคุณ
- ตัดเล็บมือและเล็บเท้าเป็นประจำ
- ฝึกสุขอนามัยช่องปากที่ดี. แปรงฟันวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง เพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของฟันของคุณ พิจารณาการฟอกสีฟันหรือยืดฟันของคุณ
4 ลดน้ำหนักได้ตามต้องการ. แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ถ้าการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในเป้าหมายของคุณ ก็มีหลายวิธีที่จะทำ คุณสามารถลองควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน - กำหนดว่าส่วนใดของร่างกายที่คุณต้องการเปลี่ยน เลือกแผนการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายพื้นที่เหล่านี้
5 สร้างมวลกล้ามเนื้อ การมีโทนสีและความคมชัดของกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงรูปลักษณ์ของร่างกาย แต่ที่นี่ทางเลือกเดียวคือการออกกำลังกาย - เลือกส่วนที่จะปรับปรุง สำหรับส่วนใดของร่างกาย คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายเฉพาะได้ สำหรับคนท้อง ให้ลองครันช์หรือออกกำลังกายแกนกลางแบบเข้มข้นอื่นๆ หากต้องการปรับแขนให้กระชับ ให้ลองวิดพื้น บาร์คาง และยกน้ำหนักหากคุณต้องการลดน้ำหนัก เลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ
6 มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงบวกของคุณ เพื่อให้ดูดีและรู้สึกดีเมื่อเปลือยกาย คุณต้องเน้นส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เหมาะกับคุณ บางทีคุณอาจมีขาที่แข็งแรงสวยงาม หรือแผ่นหลังที่แกะสลัก หรือคุณภาคภูมิใจกับร่างกายทั้งหมดของคุณ อัศจรรย์! ทำงานในส่วนที่คุณคิดว่าจำเป็นต้องปรับปรุง แต่ในขณะเดียวกัน ให้เน้นในส่วนที่คุณพอใจ ลักษณะที่เซ็กซี่ที่สุดอย่างหนึ่งที่บุคคลสามารถมีได้คือความมั่นใจ
เคล็ดลับ
- อาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผมของคุณได้
- หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณแว็กซ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างเสร็จสิ้นอย่างมืออาชีพเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ระวังเมื่อโกนอวัยวะเพศของคุณ ใช้ครีมโกนหนวดและมีดโกนใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
- ผู้ชายหลายคนมองข้ามหรือหลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นบำรุงผิวกายและใบหน้า การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงรูปลักษณ์ ค้นหากลิ่นและเนื้อสัมผัสของโลชั่นที่เหมาะกับคุณ
- หากคุณกำลังพิจารณาการอดอาหาร ให้ปรึกษานักโภชนาการเพื่อหาแผนที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพซึ่งเหมาะกับความต้องการของคุณ
- ในการดำเนินการตามแผนของคุณ ให้ลองทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับสีผิวซีด ให้พิจารณาผิวสีแทนหมองคล้ำที่สามารถทำได้ที่บ้านหรือในระดับมืออาชีพ
คำเตือน
- อย่าทานอาหารหรือออกกำลังกายมากเกินไปเพราะอาจนำไปสู่การบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพได้ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายหรือวางแผนการรับประทานอาหาร
- หากความรู้สึกด้านลบที่มีต่อร่างกายนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือแม้กระทั่งความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง ให้พูดคุยกับใครสักคน ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิท สมาชิกในครอบครัว หรือที่ปรึกษามืออาชีพ
