เนื้อหา
แพทย์มักจะแนะนำให้ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งรู้วิธีนับจังหวะของทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์หรือก่อนหน้านั้น ตัวอย่างเช่น เธอมีความเสี่ยงที่จะตั้งครรภ์ล้มเหลว แรงผลักดันของทารกในครรภ์สะท้อนให้เห็นถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ การติดตามการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะช่วยให้มารดาแยกแยะระหว่างการเคลื่อนไหวของทารกตามปกติและระบุได้ว่ามีเหตุผลที่น่าเป็นห่วงหรือไม่ การนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์เป็นการนับการเคลื่อนไหวใดๆ ที่ทารกจะต้องทำ เช่น การกระแทกกะทันหัน การชกหมัด การตีลังกา การโค้งตัวและการพลิกตัว อย่างไรก็ตาม การนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ไม่รวมถึงการสะอึก การนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ทุกวันสามารถช่วยให้แพทย์ตอบสนองอย่างเหมาะสมเมื่อจำเป็น และป้องกันการคลอดก่อนกำหนดหรือภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงอื่นๆ นอกจากนี้ เพื่อให้ระบุการนอนหลับและรอบการตื่นของทารกในครรภ์ได้ง่ายขึ้น การนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสื่อสารกับทารกในครรภ์ของคุณแม้กระทั่งก่อนคลอด
ขั้นตอน
1 เริ่มสมุดบันทึกหรือสร้างไดอะแกรม สิ่งสำคัญคือต้องบันทึกเวลาที่เด็กเคลื่อนไหว เป็นความคิดที่ดีที่จะจดการเคลื่อนไหวทั้งหมดของลูกน้อยลงในสมุดบันทึกเล่มเดียว เพื่อสร้างไดอะแกรมหรือไดอะแกรมในภายหลัง 
2 กำหนดว่าลูกของคุณมีความกระตือรือร้นมากที่สุดเมื่อใด เด็กแต่ละคนมีช่วงเวลาของกิจกรรมที่แตกต่างกัน อาจเกี่ยวข้องกับมื้ออาหารของคุณ การดื่มเครื่องดื่มเย็นหรือร้อนเกินไปหลังจากทำกิจกรรมบางอย่าง เมื่อคุณกำหนดเวลาที่ลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวมากที่สุด ให้ใช้เวลานั้นสร้างแผนภูมิจำนวนการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ในแผนภูมิ 
3 ค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเอง หาตำแหน่งที่สบายซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นและรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ได้อย่างชัดเจน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพอใจกับการบันทึกขณะอยู่ในตำแหน่งนี้ - ก่อนที่คุณจะเริ่มนับ ให้จดบันทึกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ในสัปดาห์ใด วันและเวลาที่เริ่มเคลื่อนไหวครั้งแรก
4 เริ่มนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ทุกครั้งที่เด็กเคลื่อนไหว ให้ทำเครื่องหมายบนสมุดบันทึกหรือแผนภาพ - คุณควรนับได้ถึง 10 ครั้งเท่านั้น และจดว่าต้องรอนานแค่ไหนจึงจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ 10 ครั้ง
- บันทึกเวลาของการกระดิกครั้งแรกและเวลาของการกระดิกครั้งที่ 10 และครั้งสุดท้าย
5 จำไว้ว่าการเคลื่อนไหวของทารก 10 ครั้งใช้เวลานานเท่าใด เด็กควรเคลื่อนไหวอย่างน้อย 10 ครั้งภายใน 2 ชั่วโมง - หากคุณไม่รู้สึกว่าทารกเคลื่อนไหว 10 ครั้งในสองชั่วโมงนั้น ให้ลองกินหรือดื่มอะไรดูเพื่อดูว่ามันทำให้ทารกเคลื่อนไหวหรือไม่
- คุณสามารถติดตามการเคลื่อนไหวได้ในภายหลังหากเด็กดูเหมือนไม่ค่อยกระตือรือร้นในตอนนี้ หากหลังจากรับประทานอาหาร ดื่ม หรือติดตามกิจกรรมในภายหลัง คุณไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกอย่างน้อย 10 ครั้ง คุณควรติดต่อแพทย์ทันที
เคล็ดลับ
- ทำการคำนวณจำนวนการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ทุกวันทันทีที่คุณพบเวลาที่สะดวกสำหรับสิ่งนี้
- ลองขยับหรือดื่มอะไรบางอย่างเพื่อดูว่าจะทำให้เด็กเคลื่อนไหวหรือไม่
- สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างการเคลื่อนไหวของทารกและการเคลื่อนไหวของแก๊สในลำไส้ ผู้หญิงบางคนพบว่ามันยากที่จะทำเช่นนี้ หากคุณมีปัญหากับสิ่งนี้ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ
- อย่านับการเต้นของทารกในครรภ์ หากคุณรู้ว่าลูกของคุณไม่ได้เคลื่อนไหวในขณะนี้ มันอาจจะหลับอยู่
คำเตือน
- โทรหาแพทย์ที่ลงทะเบียนของคุณหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในจำนวนการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ซึ่งเป็นกิจกรรมทั่วไปเป็นเวลานานกว่าสองวัน
อะไรที่คุณต้องการ
- แผ่นจดบันทึก / ไดอะแกรม
- นาฬิกา
- อาหาร/เครื่องดื่ม "กวน" ให้ลูกน้อย
