เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

โรคอุจจาระร่วงไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นการติดเชื้อหรือไวรัส นอกจากนี้ยังอาจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อการแพ้อาหารหรือยาปรสิตหรือแบคทีเรียในอาหารหรือน้ำ ในกรณีส่วนใหญ่อาการท้องร่วงจะหายได้เองภายในสองสามวัน เนื่องจากเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณขับสารพิษออกจากระบบของคุณคุณควรปล่อยให้มันดำเนินไปตามปกติ

ที่จะก้าว

1. ควบคุมอาการท้องร่วงด้วยอาหารของคุณ
   • ติดกับของเหลวใสไม่มีคาเฟอีนแครกเกอร์และโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกในช่วง 24 ชั่วโมงแรกของอาการท้องร่วงซึ่งเป็นช่วงที่มีการเคลื่อนไหวมากที่สุด
   • เพิ่มขนมปังปิ้งแห้งมันฝรั่งต้มข้าวพาสต้าไข่ซีเรียลปรุงสุกและกล้วยลงในอาหารของคุณหากความถี่และปริมาณของอาการท้องร่วงลดลง ดื่มของเหลวใสมาก ๆ ต่อไป.
   • เริ่มกินปลาไก่และแอปเปิ้ลซอสอีกครั้งนอกเหนือจากอาหารข้างต้นทันทีที่อุจจาระของคุณกลับสู่รูปร่างปกติและสม่ำเสมอ
   • กลับมารับประทานอาหารตามปกติ 24 ชั่วโมงหลังจากที่อาการท้องร่วงหยุดลง
2. ใช้ยาแก้ท้องเสียที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หากจำเป็น เลือกอันที่มี loperamide ทำตามคำแนะนำเพื่อใช้ในการใส่บรรจุภัณฑ์สำหรับปริมาณ
3. เติมน้ำให้เพียงพอและรับเกลือและน้ำตาลให้เพียงพอโดยการดื่มน้ำปริมาณมากน้ำผักสดและน้ำซุปใส อาการท้องร่วงอาจทำให้สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ของคุณเสียได้
4. นอนหลับให้มากขึ้นเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เนื่องจากอาการท้องร่วงเป็นอาการบ่งชี้ที่ดีว่าร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับปัญหา สิ่งนี้ต้องการให้ร่างกายของคุณใช้ทรัพยากรที่จำเป็นทั้งหมด

เคล็ดลับ

• อาหารเสริมบางชนิดสามารถลดหรือป้องกันอาการท้องร่วงได้ อาหารเสริมเหล่านี้ ได้แก่ โปรไบโอติกกลูตามีนและสังกะสี ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริม
• การรักษาด้วยสมุนไพรสามารถช่วยในการรักษาอาการท้องร่วงได้เช่นกัน แต่ถ้าอาการท้องร่วงเกิดจากการติดเชื้อบางประเภทการรักษาด้วยสมุนไพรก็อาจทำให้อาการแย่ลงได้เช่นกัน คุณไม่ควรเริ่มใช้สมุนไพรโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ สมุนไพรที่สามารถช่วยแก้อาการท้องร่วง ได้แก่ แบล็คเคอแรนท์หรือใบราสเบอร์รี่ผงคารอบสารสกัดบิลเบอร์รี่และคาโนลา

คำเตือน

• ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการท้องร่วงเป็นเลือดหากร่างกายขาดน้ำหรือท้องเสียนานกว่า 3 ถึง 5 วัน
• โทรหาแพทย์หากทารกหรือเด็กเล็กมีอาการท้องร่วงหรือมีอาการขาดน้ำนานกว่า 24 ชั่วโมง
• อาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้ทำให้อาการท้องเสียแย่ลงและควรหลีกเลี่ยง: ช็อกโกแลตครีมผลไม้และน้ำผลไม้รสเปรี้ยวกาแฟเนื้อแดงผักและผลไม้ดิบอาหารรสเผ็ดและแอลกอฮอล์