เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

จะมีบางครั้งที่คุณต้องรับมือกับคนที่เห็นแก่ตัวหรือหยาบคายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้บางทีอาจเป็นคนแปลกหน้าที่ร้านขายของชำหรือเป็นเพื่อนร่วมห้องหรือเพื่อนร่วมงานของคุณโดยทั่วไปแล้วจะมี คนที่ทำให้คุณโกรธ คุณสามารถใช้กลวิธีบางอย่างเพื่อจัดการกับคนหยาบคายได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หากบุคคลนั้นดูหมิ่นคุณหรือคุณต้องต่อสู้กับความหยาบคายของพวกเขาอยู่ตลอดเวลาอาจเป็นการดีที่สุดที่จะเผชิญหน้ากับมันโดยตรงเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก หากพวกเขาเป็นคนแปลกหน้าโดยสมบูรณ์หรือความหยาบคายของพวกเขาไม่มีเหตุผลและไม่คุ้มค่ากับความสนใจของคุณคุณควรถอยห่างออกไป

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การเผชิญหน้า

1. 

   ใจเย็น. การเผชิญหน้านี้จะไม่ได้ผลหากคุณโกรธและก้าวร้าว
   • หากคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือเบื่อหน่ายกับความคิดเห็นที่หยาบคายของพวกเขาให้หายใจเข้าลึก ๆ ก่อนตอบกลับ ยิ่งคุณโกรธมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะยิ่งไม่ฟังสิ่งที่คุณพูด
   • คุณควรคิดก่อนว่าคุณกำลังจะพูดอะไรสักพักแทนที่จะรีบตะโกนใส่พวกเขา พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะโต้เถียงหากคุณแสดงว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบจากคำหยาบของพวกเขา นี่เป็นการพิสูจน์ว่าคุณเป็นคนใจกว้างและมั่นใจในการควบคุมอารมณ์
   • พวกเขาไม่ควรมีส่วนร่วมในการทะเลาะวิวาทหรือการต่อสู้ใด ๆ และทำให้สถานการณ์แย่ลง หากคุณกังวลว่าจะเป็นบ้าให้ไปกับเพื่อนเพื่อควบคุมสถานการณ์

2. 

   
   
   ตรงไปตรงมา. อย่าทำตัวเป็นวงกลมหรือก้าวร้าวอย่างเฉยเมย การเผชิญหน้ากับพวกเขาสบตาและตรงไปยังประเด็นหลักหมายถึงการทำให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ พวกเขาจะไม่รับรู้ข้อผิดพลาดหากไม่รู้ว่าทำผิด
   • หากมีคนตัดหน้าคุณขณะรอเข้าแถวที่ซูเปอร์มาร์เก็ตอย่าถอนหายใจหรือกลอกตาโดยหวังว่าพวกเขาจะสังเกตเห็น เข้าหาพวกเขาโดยพูดว่า "ขอโทษฉันอยู่ตรงหน้าคุณ" หรือ "ขอโทษคุณต้องยืนอยู่ที่ท้ายแถว"

3. 

   
   
   ใช้อารมณ์ขัน. หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดอย่างจริงจังเกี่ยวกับความหยาบคายของบุคคลนั้นให้ใช้อารมณ์ขันเพื่อลดความเครียด
   • ถ้ามีคนกินอาหารเสียงดังเกินไปและวางเศษขนมปังเข้าหาคุณให้ยิ้มและบอกพวกเขาตามปกติว่า "โอ้เค้กนี้อร่อยมาก!" แล้วหัวเราะ ถ้าพวกเขาไม่เข้าใจความหมายคุณก็พูดต่อว่า "เคี้ยวเบา ๆ ได้ไหม"
   • อย่าลืมใช้อารมณ์ขันด้วยวิธีที่อ่อนโยนโดยไม่เสียดสีหรือทำให้หงุดหงิด เป็นมิตรและยิ้มแย้ม คุณควรพูดคุยกันแบบตลก ๆ เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายหัวเราะได้ไม่ขมขื่นในการโต้แย้ง

4. 

   
   
   สุภาพ. วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความหยาบคายคือการมีใจกว้าง คนใจกว้างไม่ถ่อมตัวเพื่อตอบโต้ด้วยความหยาบคาย
   • น้ำเสียงแสดงความเคารพและไม่อวดดียิ้มแย้ม
   • กรุณาและขอบคุณ คำเหล่านี้มีผลอย่างมาก ตัวอย่างเช่นลองพูดว่า "ได้โปรดหยุดฉันโกรธเคืองฉันไม่คิดว่าการกระทำของคุณเหมาะสม "หรือ" คุณไม่จำเป็นต้องพูดในลักษณะนี้ ขอบคุณ!".
   • บางครั้งคนหยาบคายเพราะมีบางอย่างรบกวนพวกเขา บางทีความหยาบคายนั้นอาจเป็นการเรียกร้องให้มีการสนับสนุนหรือพวกเขาต้องการหาคนที่เอาใจใส่ หากคุณมีความเข้าใจดีว่าพวกเขาเป็นใครให้ถามพวกเขาว่ามีอะไรทำให้พวกเขาขุ่นเคืองหรือต้องการความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตามคุณควรพยายามพูดตามปกติเพื่อไม่ให้ถูกเหน็บแนม ลองพูดว่า“ ฉันสังเกตว่าช่วงนี้คุณทำได้ดีมาก ทุกอย่างโอเค? มีอะไรให้ฉันช่วยไหม”.

   

   Alyssa Chang

   โค้ชด้านสุขภาพและโภชนาการ Alyssa Chang เป็นผู้ฝึกสอนด้านโภชนาการที่บริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เธอใช้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประสาทวิทยาเพื่อช่วยให้ลูกค้ากระชับความสัมพันธ์กับสมองและร่างกายช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวบรรลุเป้าหมายและเคลื่อนไหวได้โดยไม่เจ็บปวด เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกายโภชนาการและสุขภาพจาก California State University, East Bay ได้รับการรับรองด้านโภชนาการส่วนบุคคลโดย Z-health Performance และได้รับการรับรองจากสมาคม สหายแห่งชาติเพื่อความแข็งแรงและสุขภาพ

   

   Alyssa Chang
   โค้ชด้านสุขภาพและโภชนาการ

   เข้าใจว่าความหยาบคายของคนอื่นอาจไม่มีผลอะไรกับคุณ โต้ตอบกับผู้อื่นในขณะที่เข้าใจว่าบุคคลนั้นอาจทำดีที่สุดแล้วและคุณไม่รู้ว่าพวกเขากำลังเผชิญกับอะไร สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเห็นอกเห็นใจและเข้าใจพวกเขาได้ดีขึ้น

5. 

   พูดคุยอย่างมีอารยะ หากบุคคลนั้นดูหมิ่นคุณหรือพูดในสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งให้แสดงความคิดเห็นของคุณอย่างสุภาพหรือถามว่าทำไมเขาถึงทำตัวเช่นนี้
   • พยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขาโดยพูดว่า“ ฉันพบว่าสิ่งที่คุณพูดนั้นหยาบคายและไม่เคารพ ทำไมคุณพูดแบบนั้น? ". สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การถกเถียงหรือการอภิปรายที่ดีได้ แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งต่างๆไม่เล็ดลอดออกจากการควบคุม
   • หากการพูดคุย "ไม่" กลายเป็นการโต้เถียงและบุคคลนั้นยังคงหยาบคายและไม่สุภาพให้ย้ายออกไป คุณรู้ว่าคุณได้ทำทุกสิ่งที่ทำได้และควรยอมแพ้
   • โปรดจำไว้ว่าบางคนมีความคิดแบบอนุรักษ์นิยมมาก ไม่มีทางที่ผู้คนจะเห็นด้วยกับทุกสิ่งเสมอไปบางครั้งคุณพยายาม แต่ก็ยังไม่สามารถเปลี่ยนการตัดสินใจของคนอื่นได้

6. 

   ใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วยบุคคลแรก ("ฉัน") แทนคนที่สอง "Brother / Sister" ประโยคที่ขึ้นต้นด้วยบุคคลที่สองดูเหมือนจะนำเปลวไฟและข้อกล่าวหามาสู่ผู้ฟังทำให้พวกเขาได้รับการปกป้อง แต่ให้พูดให้ชัดเจนว่าการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
   • หากญาติแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณอยู่ตลอดเวลาให้พูดว่า“ เมื่อคุณพูดเกี่ยวกับร่างกายของคุณฉันรู้สึกไม่มั่นใจและหงุดหงิดกับตัวเอง” และไม่ควรพูดว่า“ คุณหยาบคาย และรู้แค่ว่าทำให้คนอื่นโกรธ”.

7. 

   พูดคุยกับพวกเขาเป็นการส่วนตัว ไม่มีใครอยากถูกบอกตรงๆต่อหน้าคนอื่น ๆ เมื่อพวกเขาเป็นฝ่ายผิด หากบุคคลนั้นหยาบคายกับคุณเมื่ออยู่กับคนอื่นให้พยายามรอจนกว่าคุณจะสามารถพูดคุยกับพวกเขาแบบส่วนตัวได้
   • หากเพื่อนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเหยียดผิวหรือเหยียดเพศในเวลาอาหารกลางวันให้รอจนกว่าทุกคนจะออกไปและขอให้ไปร่วมชั้นเรียนเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยกันแบบส่วนตัว หรือจากนั้นคุณส่งข้อความและพูดว่า "เพื่อนฉันมีอะไรจะบอก คุณมีเวลาสองสามนาทีหลังเลิกเรียนหรือไม่”.
   • การพูดคุยกันเป็นการส่วนตัวยังเป็นวิธีที่จะป้องกันไม่ให้ผู้อื่นเข้าข้างและทำให้สถานการณ์แย่ลงซึ่งอาจทำให้เกิดความแตกแยกในกลุ่มของคุณ

8. 

   อย่าให้สถานการณ์คิดมาก หากคุณเคยเผชิญหน้ากับใครบางคนเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา แต่สิ่งต่างๆยังไม่ดีขึ้นยอมรับว่าคุณได้ทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา
   • คุณไม่สามารถบังคับให้พวกเขาสุภาพกว่านี้ได้หากพวกเขาต้องการหยาบคายและไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะ "แก้ไข" ความจริงแล้วการพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมมี แต่จะทำให้พฤติกรรมแย่ลง บางครั้งคุณต้องยอมรับพฤติกรรมนั้นและมันไม่ใช่ความผิดของคุณปล่อยให้พวกเขาหาทางแก้ไขเอง
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ละเว้น

1. 

   รักษาใบหน้า "เย็น" ไม่แสดงอารมณ์ใด ๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกโกรธรำคาญหรือร้อนรน แต่อย่าปล่อยให้พวกเขาร่าเริงเมื่อคุณรู้ว่าความหยาบคายของพวกเขารบกวนคุณ
   • สงบสติอารมณ์และควบคุม หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะโกรธ
   • รักษาใบหน้าที่จริงจังหรือ "ไม่แสดงออก" ไม่ตอบสนองต่อพวกเขาโดยสิ้นเชิงและแสดงว่าพวกเขาไม่คุ้มค่ากับความสนใจของคุณ

2. 

   ไม่สบตา. เมื่อคุณสบตาคุณกำลังยอมรับพวกเขาและดำเนินการอย่างมีคุณค่า มองออกไปและมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งในระยะไกล
   • หลีกเลี่ยงการมองไปที่พื้น มองไปที่พื้นจะเห็นว่าเป็นสัญญาณของการยอมจำนนและขาดความมั่นใจ การมองไปข้างหน้าอย่างมั่นคงจะสร้างความรู้สึกว่าคุณอยู่ในสภาพที่มั่นคง

3. 

   หันไปทางอื่น. ภาษากายสามารถสื่อข้อความได้มากมาย หันไหล่และเท้าไปในทิศทางตรงกันข้ามข้ามแขนข้ามหน้าอกเพื่อแสดงว่าคุณปิดและไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา

4. 

   ก้าวออกไป ถ้าเป็นไปได้ให้เดินเร็ว ๆ ไปในทิศทางตรงกันข้ามอยู่ห่างจากพวกเขาและไม่หันหลังกลับ เดินกับร่างสูงดูมั่นใจ
   • หากคุณรู้สึกอายที่จะจากไปโดยไม่พูดอะไรสักคำให้ตอบสั้น ๆ การกระทำนี้เป็นการยืนยันว่าคุณได้ยินสิ่งที่พวกเขาพูด แต่ไม่เห็นด้วย คุณสามารถพูดว่า "โอเค" หรือ "ฉันไม่รู้" แล้วหันหน้าหนี
   • ถ้าเพื่อนเคี้ยวซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเขาได้คะแนนดีจากการสอบเพียงแค่ยิ้มและพูดว่า "ทำได้ดีมาก" จากนั้นให้คุณหันไปสนใจสิ่งที่สำคัญกว่า
   • หากเป็นคนที่คุณต้องสื่อสารด้วยเป็นประจำเช่นเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนการสละเวลาสักสองสามนาทีเป็นวิธีที่ช่วยให้พวกเขามีเวลาสงบสติอารมณ์ หวังว่าเมื่อเจอแล้วจะเปลี่ยนพฤติกรรมได้

5. 

   หลีกเลี่ยง. รักษาระยะห่างจากคนหยาบคายเพื่อไม่ให้พฤติกรรมของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณบ่อยๆ
   • นี่เป็นเรื่องง่ายมากหากบุคคลนั้นเป็นคนแปลกหน้าคุณอาจจะไม่ได้เห็นพวกเขาอีกเลย
   • ถ้าคุณทนไม่ได้จริงๆ แต่เจอพวกเขาทุกวันพยายาม จำกัด การสัมผัสกับพวกเขาให้มากที่สุด หากคุณสามารถเปลี่ยนสำนักงานหรือเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงบุคคลนี้ให้ทำเช่นนั้นแล้วคุณจะไม่ต้องเผชิญหน้ากับพวกเขาอีก
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ยอมรับว่าการหยาบคายเป็นบุคลิกของมนุษย์และคุณไม่สามารถเข้ากับทุกคนได้ จำไว้ว่าเราทุกคนมีช่วงเวลาที่ไร้เหตุผลและบางครั้งเราก็หยาบคายเช่นกัน
• อย่ามองว่าเป็นความผิดของคุณ ความหยาบคายมักเป็นผลมาจากปัญหาส่วนตัวหรือความไม่มั่นคงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับคุณ แม้ว่าพวกเขาจะปลดปล่อยความหงุดหงิด "กับ" คุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่พอใจ "กับ" คุณ ดังนั้นคุณไม่ควรถือว่าความหยาบคายของพวกเขาเป็นความผิดของคุณเองโค้ดควรจัดการอย่างเป็นกลาง
• ไม่ว่าคุณจะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมนี้และรู้สึกขุ่นเคืองลองอดกลั้นและรู้ว่าคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะปล่อยให้สิ่งนั้นส่งผลกระทบต่อคุณหรือไม่ ลบผลกระทบของความหยาบคายโดยถือว่าเป็นปัญหาไม่ใช่ของคุณ มีความมั่นใจในตัวเองและความเชื่อของคุณและอย่าปล่อยให้คำพูดห้าว ๆ เข้ามาหาคุณ
• พูดตอบกลับอย่างนุ่มนวลเพราะคุณเป็นคนสุภาพและไม่ควรพูดคำที่จะทำให้คุณเดือดร้อน นี่แสดงว่าคุณเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นและจะช่วยให้คุณรักษาศักดิ์ศรีของตัวเองได้
• ทำตัวตรงข้ามกับความหยาบคายของพวกเขา: หัวเราะแสดงความเห็นอกเห็นใจและถามว่าพวกเขาโอเคไหม ความหยาบคายนั้นอาจเป็นการเรียกร้องการสนับสนุนและความกรุณาของคุณอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการในตอนนี้ พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจแทนที่จะเสียพลังงานไปกับคำพูดเชิงลบ
• แสดงเพื่อนสนิทเกี่ยวกับการเผชิญหน้าของคุณกับพวกเขา โดยทั่วไปคุณสามารถคลายความรู้สึกเครียดได้ แต่ค่อยไปทำอย่างอื่นในภายหลัง การเป็นคนใจกว้างในสถานการณ์เหล่านี้ไม่ใช่เรื่องใหญ่และคุณไม่ควรนินทาเพื่อเผยแพร่ข่าวการตอบโต้พวกเขา
• สังเกตว่าคนอื่นจัดการกับพวกเขาอย่างไร โอกาสที่คุณจะไม่ใช่คนเดียวที่พบว่าพวกเขาหยาบคาย สังเกตว่าคนอื่นโต้ตอบกับพวกเขาอย่างไรเมื่อพวกเขาดูหยาบคายและวิธีการรับมือนั้นใช้ได้ผลหรือไม่ จากนั้นคุณจะมีความคิดและเข้าใจวิธีจัดการกับคนหยาบคายคนนี้
• อย่าทำให้ตัวเองตกเป็นเป้าให้พวกเขากลั่นแกล้งต่อไป อย่าทำสิ่งที่แสดงว่าคุณต้องการกลับมาหยาบคายเพราะคุณอาจมีปัญหาได้ การบอกพ่อแม่อาจช่วยได้ สุภาพและอธิษฐานเผื่อพวกเขา พวกเขาอาจพบว่าวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณนั้นรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง

คำเตือน

• อย่าประพฤติลวนลามคนหยาบคาย สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่พวกเขาทำกำลังส่งผลกระทบต่อคุณ นอกจากนี้ถ้าคุณเป็นคนขี้แยแล้วมันแตกต่างจากพวกเขาอย่างไร!
• อย่าเปลี่ยนตัวเองเพื่อพวกเขาเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกมีพลังกับคุณ คนหยาบคายมักจะเล่นเกมที่มีพลังอย่างละเอียดพยายามทำให้คุณค่อยๆเปลี่ยนเพื่อเอาใจพวกเขา
• อย่าทำอะไรที่จะทำให้ความขัดแย้งบานปลายจนนำไปสู่การทะเลาะกัน เป็นการดีกว่าที่จะปล่อยให้พยายามโน้มน้าวพวกเขาหรือปฏิบัติต่อพวกเขาเบา ๆ ในการตอบโต้