เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 1: เคล็ดลับ

การพูดติดอ่างเป็นภาวะที่อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงพันธุกรรมหรือความผิดปกติทางภาษา ที่กล่าวว่าความวิตกกังวลมักจะทำให้การพูดติดอ่างแย่ลง ทำให้คุณเข้าใจยากขึ้น เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้ มีบางวิธีที่คุณต้องพิจารณาว่าคุณจะลดความวิตกกังวลและเอาชนะการพูดติดอ่างได้อย่างไร

ขั้นตอน

1. 1 จำไว้ว่าแม้คนๆ หนึ่งจะเอาชนะการพูดติดอ่างได้ แต่จะไม่เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว คุณสามารถเริ่มการศึกษาด้วยตนเองซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะการพูดติดอ่างได้ หากคุณไม่ตกลงกับสิ่งนี้ คุณจะหงุดหงิดอย่างรวดเร็วกับความคืบหน้าที่ช้าและวิตกกังวลมากขึ้น ความรู้สึกนี้จะต่อต้านความพยายามที่จะเอาชนะการพูดติดอ่าง เพราะความวิตกกังวลและความคับข้องใจจะทำให้คุณพูดติดอ่างมากขึ้น
2. 2 คุณควรเห็นคำศัพท์ในใจและฝึกพูดกับตัวเองก่อนที่จะพูดออกมาดังๆ ออกเสียงคำเป็นพยางค์ให้ชัดเจน เพื่อให้คุณคุ้นเคย โดยการทำเช่นนี้ คุณจะทำความคุ้นเคยกับคำศัพท์และกำจัดความวิตกกังวลที่มักเกิดขึ้นก่อนจะพูดคำนั้นในการสนทนา
3. 3 ลองพูดช้าลงหน่อย หากคุณพยายามออกเสียงคำอย่างรวดเร็วและพูดติดอ่างไปพร้อม ๆ กัน คุณจะจบลงด้วยการพูดช้ากว่าที่คุณตั้งใจทำให้ช้าลง การพยายามพูดอย่างรวดเร็วจะสร้างความวิตกกังวลซึ่งจะทำให้คำพูดของคุณช้าลง และคุณยังคงพูดติดอ่าง ดังนั้นจงฝึกพูดให้ช้าลงเพื่อให้เป็นนิสัยในการพูด ไม่ใช่แค่การพยายามพูดเพียงชั่วคราว
4. 4 การอ่านออกเสียงบ่อยๆ จะช่วยให้คุณเอาชนะการพูดติดอ่างได้ เมื่อคุณอ่าน คุณไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพยายามจะพูด แต่เพียงแค่พูดออกมา นี่คือสิ่งที่น่าหนักใจ การอ่านช่วยลดความจำเป็นในการคิดเกี่ยวกับคำศัพท์ เมื่อคุณอ่านคำจากหน้า จะช่วยลดความกังวลใจ
5. 5 ตระหนักว่าการหายใจที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณหยุดพูดตะกุกตะกักได้ บ่อยครั้ง คนที่พูดติดอ่างจะทำให้ทุกอย่างแย่ลงด้วยการหายใจที่ไม่เหมาะสม เขาหายใจถี่เมื่อเขาควรทำสิ่งตรงกันข้าม - และในทางกลับกันการหายใจที่ถูกต้องจะทำให้เส้นประสาทสงบและลดความวิตกกังวล สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพูดติดอ่าง
6. 6 ฝึกพูดคำยากๆ ขณะอยู่คนเดียว หากมีคำที่คุณมักมีปัญหาในการพูด ให้ฝึกออกเสียงที่บ้านเมื่อคุณอยู่คนเดียว ลองนึกภาพคำนั้นก่อน แล้วลองนึกภาพว่าคุณออกเสียงคำนั้นอย่างไร ฝึกออกเสียงคำนี้เพื่อฟังว่าออกเสียงอย่างไร ออกเสียงคำแต่ละพยางค์แยกกันจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจ สุดท้าย ฝึกพูดทั้งคำ แนวคิดคือทำความคุ้นเคยกับการออกเสียงคำโดยไม่ต้องกังวล เมื่อคุณคุ้นเคยกับคำศัพท์แล้ว การใช้คำนั้นในการสนทนาจะไม่ทำให้คุณวิตกกังวลอีกต่อไป และคุณจะไม่เริ่มพูดติดอ่าง

วิธีที่ 1 จาก 1: เคล็ดลับ

• คิดเกี่ยวกับคำที่คุณต้องพูดกับตัวเอง
• อย่าลืมหายใจให้ถูกต้อง (เช่น เมื่อคุณหายใจไม่ออก ให้ผ่อนคลายและหายใจเข้า)
• ยืดพยางค์แรกของแต่ละคำ มันจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญศิลปะการออกเสียงและยังช่วยลดการพูดติดอ่าง เมื่อคุณเชี่ยวชาญ ให้ลองขยายพยางค์แรกเป็นคำที่ยาวขึ้น