ผู้เขียน:
Sara Rhodes
วันที่สร้าง:
17 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
Neil Sedaki มีเพลงที่ชื่อว่า "การเลิกราทำได้ยาก" และคำพูดนี้เป็นความจริงสำหรับคนส่วนใหญ่อย่างแน่นอน การตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักมักจะมาพร้อมกับความเครียดที่รุนแรงและตะกอนที่ไม่พึงประสงค์ในจิตวิญญาณของทั้งคู่ แต่ในความเป็นจริง ความเครียดและความเจ็บปวดนี้สามารถลดลงได้หากคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสถานการณ์และประเมินว่าการตัดสินใจครั้งนี้จะเป็นขั้นตอนที่ถูกต้องอย่างไร หากการเลิกราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ทำอย่างให้เกียรติและสุขุม
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: ตัดสินใจ
1 อย่าตัดสินใจโดยเด็ดขาด เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องประเมินการตัดสินใจของคุณอีกครั้งเมื่อคุณสงบสติอารมณ์ ควบคุมอารมณ์ได้ และสามารถให้เหตุผลได้อย่างสมเหตุสมผล วิธีการนี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการตัดสินใจหุนหันพลันแล่นที่ไม่เพียงแต่จะทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น แต่ยังทำให้คุณเสียใจกับขั้นตอนในภายหลัง - มันยากกว่ามากที่จะจัดการกับปัญหาเมื่อคุณอารมณ์เสียมากเกินไป และอารมณ์ที่รุนแรงอาจทำให้คุณตัดสินใจผิดพลาดได้
2 อธิบายว่าทำไมคุณถึงต้องการเลิกรา เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับตัวคุณเองที่จะเข้าใจเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องการยุติความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณแยกแยะปัญหาในชีวิตประจำวันและปัญหาออกจากปัญหาที่ร้ายแรงและควบคุมไม่ได้ในความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก - ขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะตัดสินใจว่าปัญหาใดที่เรียกได้ว่าร้ายแรงเกินไปและไม่มีวิธีแก้ไขอื่น และมีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจได้ว่าปัญหาใดที่คุณพร้อมจะรับมือ ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไม่ดี ถ้าเขาไม่ต้องการมีบุตร แม้ว่าคุณจะฝันถึงเรื่องนี้ ปัญหาในลักษณะนี้แทบจะไม่สามารถแก้ไขได้เลย ในทางกลับกัน หากคุณรู้สึกรำคาญกับความไม่เต็มใจง่ายๆ ของคนรักที่จะช่วยคุณไปรอบๆ บ้านและที่บ้าน ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้
- โปรดจำไว้ว่ามีความขัดแย้งและความขัดแย้งในทุกคู่ แต่ถ้าการทะเลาะวิวาทเหล่านี้เกิดขึ้นในระดับโลก หากบุคคลทำท่าหยาบคายและน่ารังเกียจในระหว่างการทะเลาะวิวาท เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้บ่งบอกถึงปัญหาที่ลึกกว่าในความสัมพันธ์ระหว่างคู่ค้าและความไม่ลงรอยกันของพวกเขา
- หากคุณมีความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดและไม่ดีต่อสุขภาพกับคนรัก หากคุณถูกทารุณกรรมทางกายหรือทางวาจาในความสัมพันธ์ นี่เป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าถึงเวลาต้องยุติความสัมพันธ์
3 ทำรายการคุณสมบัติด้านบวกและด้านลบของคู่ของคุณ ลองเขียนรายการเหตุผลที่คุณต้องการยุติความสัมพันธ์ด้วย ในรายการแรก นอกจากคุณสมบัติของคู่รักแล้ว คุณยังสามารถรวมแง่บวกและแง่ลบและสถานการณ์ในความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักได้ - มันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะจดจ่อกับด้านบวกของความสัมพันธ์ถ้าคุณเห็นมันเขียนบนกระดาษ - คุณจะไม่จมอยู่กับแง่ลบของความสัมพันธ์เพียงเพราะมันตรงกับความรู้สึกเชิงลบของคุณในขณะนี้
- รายการที่มีเหตุผลสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่จะเลิกราเพียงเพราะ "ฉันมีความรู้สึกว่านี่จะเป็นการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง"
- จำไว้ว่ารูปแบบใดของการดูหมิ่น ความรุนแรง หรือการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่นๆ เป็นเหตุผลที่เป็นกลางในการยุติความสัมพันธ์
- ดูรายการผลลัพธ์อีกครั้ง คิดทบทวนแล้วถามตัวเองว่า เป็นไปได้ไหมที่จะบอกว่าความสัมพันธ์กับคู่นี้ทำให้ชีวิตคุณแย่ลง (ทำให้ยากขึ้น) แทนที่จะทำให้ดีขึ้น?
4 ตัดสินใจว่าคุณจะสามารถรักษาความสัมพันธ์ของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงบางอย่างได้หรือไม่? หากคุณแค่ไม่พอใจกับพฤติกรรมของคนรัก ให้พิจารณาว่ามีวิธีใดที่จะโน้มน้าวความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรักก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้าย พยายามตั้งใจอย่างเต็มที่ว่าจะสามารถแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ได้หรือไม่ (และอย่างไร) แนวทางนี้มีเหตุผลมากกว่าความคิดที่ว่าการเลิกราจะแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณได้ หากมีโอกาสที่จะรักษาความสัมพันธ์โดยการเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง ให้ค้นหาว่าคู่ของคุณพร้อมที่จะมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหาของคุณกับเขาและใช้มาตรการบางอย่างหรือไม่ - หากสิ่งนี้หรือประเด็นนั้นมีการหารือกับคู่ของคุณมากกว่าหนึ่งครั้งแล้ว แต่การสนทนาไม่เกิดผลใดๆ หากความสัมพันธ์ของคุณไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ไม่ทำให้คุณพอใจ มันจะทำให้คุณเจ็บปวด หากคุณรู้สึกว่าถูกโกง วิธีที่ดีที่สุดคือการยุติวงจรอุบาทว์นี้ - เพื่อยุติความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด
5 แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณ ก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการเลิกรา ให้พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวล การสังเกต และข้อควรพิจารณาของคุณ ให้โอกาสคู่ของคุณครั้งสุดท้ายในการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง หากคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ในท้ายที่สุด การระเบิดครั้งนี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่คาดคิดอีกต่อไป เพราะคุณได้แสดงความไม่พอใจและความผิดหวังของคุณต่อคู่ของคุณแล้ว - หากคุณรอเป็นเวลานานและสะสมอารมณ์ด้านลบและความผิดหวัง ในบางจุด อารมณ์เหล่านี้จะ "ยิง" ในแบบที่คุณคาดไม่ถึงและไม่น่าพอใจที่สุด
- พยายามอธิบายให้คู่ของคุณฟังอย่างสุภาพและใจเย็นถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ อย่าตะโกน ดูถูก หรือตำหนิเขา
- หากคู่ของคุณนอกใจคุณ หักหลังคุณ หรือทำร้ายคุณในทางใดทางหนึ่ง อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนรักหรือให้โอกาสเขาในการเปลี่ยนแปลง
6 กำหนดกรอบเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ทุกประเภท คุณไม่ต้องการให้โอกาสที่จะทำบางสิ่งกลายเป็นสายโซ่แห่งความหวังและความผิดหวังไม่รู้จบ การกำหนดช่วงเวลาระหว่างที่คุณคาดหวังการเปลี่ยนแปลงใดๆ จากคู่ของคุณ จะทำให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นในอนาคต - คุณสามารถพูดการตัดสินใจของคุณกับคู่ของคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณต้องการรอหรือคุณไม่สามารถอธิบายอะไรได้ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า หากคุณตัดสินใจที่จะถามคำถามอย่างตรงไปตรงมา (เช่น คำขาด "เราจะไม่เลิกสูบบุหรี่ภายในต้นเดือนหน้า") พันธมิตรอาจตกลงตามเงื่อนไขของคุณ แต่ในเร็วๆ นี้ ในอนาคตเขามักจะกลับไปเป็นนิสัยเดิม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำขาดนี้เป็นประโยชน์กับคุณจริงๆ ในกรณีส่วนใหญ่ คำขาดจะไม่ทำงาน อย่างไรก็ตาม ในบางสถานการณ์ จำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า: "เพื่อที่จะไม่มีปัญหาในความสัมพันธ์ของเรากับคุณ ฉันต้องเห็นว่าคุณกำลังพยายามสูบบุหรี่ให้น้อยลงและน้อยลงกว่าตอนนี้" ในทางกลับกัน คำขาดเช่น "คุณต้องมีลูกด้วย" ก็ใช้ไม่ได้ พวกเขาสามารถทำร้ายความสัมพันธ์และทำให้เกิดความรู้สึกผิดเท่านั้น
- บางคนใช้เวลานานพอสมควรในการเปลี่ยนพฤติกรรมที่พวกเขาคุ้นเคย ตัวอย่างเช่น ผู้สูบบุหรี่บางคนใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีในการเลิกบุหรี่ ให้เวลาคู่ของคุณพยายามและจัดการกับนิสัยบางอย่าง
7 อภิปรายสถานการณ์ของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจสถานการณ์ด้วยตัวเอง ให้แบ่งปันความรู้สึกและความคิดกับคนที่คุณไว้ใจ วิธีนี้จะช่วยวิเคราะห์ทุกอย่าง แยกแยะความรู้สึกของคุณ และมีแนวคิดที่เป็นกลางมากขึ้นว่าสิ่งต่างๆ เป็นอย่างไรในขณะนี้ นอกจากนี้ เพื่อนของคุณ (หรือคู่หูที่ไว้ใจได้) สามารถช่วยให้คุณเห็นพฤติกรรมของคนรักจากมุมมองที่ต่างออกไป - คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์นี้กับเพื่อน กับคนในครอบครัวของคุณ หรือแม้แต่กับนักจิตวิทยา
- สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ทรยศต่อความไว้วางใจของคุณและจะไม่พูดถึงสถานการณ์นี้กับบุคคลภายนอก คุณต้องทำให้แน่ใจว่าเขาไม่ปฏิบัติต่อคู่ของคุณอย่างแตกต่าง
8 ตัดสินใจขั้นสุดท้ายของคุณ หลังจากที่คุณได้พิจารณาช่วงเวลาที่คลุมเครือทั้งหมดในความสัมพันธ์ของคุณแล้ว ให้พูดคุยกับคู่ของคุณและให้โอกาสความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง (ในสถานการณ์ที่ยอมรับได้โดยทั่วไป) ให้ตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับชะตากรรมในอนาคตของความสัมพันธ์นี้ ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณเริ่มเดินหน้าต่อไปและวางแผนว่าจะแยกทางกับคนรักด้วยวิธีที่ให้เกียรติ สงบ และซื่อสัตย์ (หรือจะเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับคนรักอย่างไรหากคุณตัดสินใจแตกต่างไปจากนี้) - จำไว้ว่าการตัดสินใจของคุณควรขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณคิดว่าดีที่สุดสำหรับคุณ ไม่ใช่สำหรับคนอื่น
ส่วนที่ 2 จาก 2: วิธียุติความสัมพันธ์
1 เลือกเวลาที่เหมาะสมในการบอกคู่ของคุณว่าคุณตัดสินใจเลิกกัน นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและตรงไปตรงมาที่สุดในการยุติความสัมพันธ์ - โดยการพูดคุยกับคู่ของคุณเป็นการส่วนตัว ให้ข้อโต้แย้งของคุณ การเลือกเวลาที่สะดวกและสถานที่เงียบสงบที่คุณและคนรักสามารถอยู่ตามลำพังได้จะทำให้กระบวนการง่ายขึ้นและลดการรบกวนให้เหลือน้อยที่สุด - ทางที่ดีควรเลือกเวลานอกโรงเรียนหรือวันทำงานเพื่อให้บุคคลนั้นมีโอกาสอยู่คนเดียวกับตัวเองและเขาไม่จำเป็นต้องกลับไปที่ทีมและสื่อสารกับคนอื่นทันทีหลังจากเลิกกับคุณ
- คุณสามารถบอกใบ้ให้คู่ของคุณฟังเล็กน้อยเกี่ยวกับหัวข้อสนทนาโดยประมาณของคุณ เพื่อที่บุคคลนั้นจะมีความพร้อมทางจิตใจและไม่รู้สึกว่าเขาแปลกใจ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดบางอย่างเช่นนี้: "ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์ของเรา ณ ที่ใดที่หนึ่งในบรรยากาศที่สงบและเงียบสงบ"
2 หาสถานที่ที่เหมาะสมในการเลิกรา เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องการอยู่คนเดียวกับคู่ของคุณเพื่อไม่ให้ตัวเองหรือเขาอับอาย นอกจากนี้ คุณต้องเลือกสถานที่ที่คุณสามารถออกเดินทางได้ตลอดเวลาและง่ายดาย เพื่อไม่ให้บทสนทนาของคุณกลายเป็นบทสนทนาที่ยืดเยื้อและยาก - หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่ออยู่กับคนรัก เป็นการดีที่สุดที่จะประกาศการเลิกราที่ใดที่หนึ่งในที่สาธารณะ (หรือพาเพื่อนไปการประชุมที่สามารถปกป้องคุณได้หากมีอะไรเกิดขึ้น แต่จะไม่เข้าไปยุ่งในการสนทนา)
- หากคุณและคู่ของคุณอยู่ด้วยกัน การเลิกรามีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหาและเครียดให้กับคุณทั้งคู่ ในกรณีนี้ การตัดสินใจ - ที่จะแพ็คสิ่งของและย้ายออกทันทีหรือรอสักครู่ - ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น
- หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย หากคุณรู้สึกอึดอัดที่จะอยู่ใต้หลังคาเดียวกันกับบุคคลนี้ ให้ตรวจสอบล่วงหน้าว่าคุณมีที่ที่คุณสามารถอยู่ได้สักพัก คุณสามารถรวบรวมและเคลื่อนย้ายสิ่งของของคุณจนกว่าคู่ของคุณจะอยู่ที่บ้าน จากนั้นเมื่อเขากลับถึงบ้าน ให้พูดเกี่ยวกับทุกสิ่งและจากไป หรือคุณสามารถแยกย้ายกันไปโดยรับสิ่งที่จำเป็นที่สุด และหลังจากนั้นไม่นานเมื่อคุณทั้งคู่สงบลงแล้ว ก็กลับไปทำสิ่งที่เหลืออยู่
3 วางแผนการสนทนาล่วงหน้า คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการพูดกับบุคคลนั้น แผนการสนทนาพื้นฐานสามารถช่วยให้คุณกำจัดอารมณ์ที่มากเกินไปโดยช่วยให้คุณควบคุมสถานการณ์ได้ นอกจากนี้ การดำเนินการอย่างรอบคอบจะช่วยให้คุณละเว้นจากการทำร้ายความรู้สึกของบุคคลนั้นมากกว่าที่จำเป็นได้ง่ายขึ้น - อันที่จริง การสนทนาเกี่ยวกับการเลิกราอาจยืดเยื้อและยาวนานกว่าที่คุณวางแผนไว้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ของคุณเสียใจและถูกครอบงำโดยข่าวทั้งหมด บทสนทนาดังกล่าวจำนวนมากยืดเยื้อเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าช่วงเวลาและสถานการณ์บางอย่างมีการพูดคุยและเคี้ยวซ้ำแล้วซ้ำอีก ดังนั้น ให้พิจารณากำหนดระยะเวลาที่กำหนด
- ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณ แต่อย่าหยาบคายหรือโหดร้ายเมื่อคุณอธิบายว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถอยู่ในความสัมพันธ์ได้อีกต่อไป คุณสามารถเตือนเขาถึงสิ่งที่ดึงดูดใจคุณเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ เน้นจุดแข็งและคุณสมบัติที่ดีของเขา
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "ฉันถูกดึงดูดโดยความใจกว้างและความเมตตาของคุณเมื่อความสัมพันธ์ของเราเพิ่งเริ่มต้น แต่ตอนนี้ ฉันเกรงว่าฉันเข้าใจว่าคุณและฉันมีเป้าหมายในชีวิตที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มันคงเป็นเรื่องยากสำหรับ ให้เราเป็นคู่กันต่อไป”
4 สื่อสารการตัดสินใจของคุณที่จะเลิกราในการสนทนาส่วนตัว แน่นอนว่า การเลิกรากับใครสักคนจะง่ายกว่ามาก หากคุณไม่ต้องสบตาเขา เช่น ทางโทรศัพท์ ทางจดหมายทางโซเชียลเน็ตเวิร์ก หรือทาง SMS แต่ในความเป็นจริง การสนทนาดังกล่าวไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นการเคารพและซื่อสัตย์ แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ไม่ได้หากคุณอยู่ห่างจากกันมากเกินไปและไม่ต้องการรอจนกว่าจะถึงการประชุมครั้งต่อไปและถ้าคุณกลัวคู่ของคุณ ปฏิบัติต่อการสนทนานี้ด้วยความเคารพ เพราะคู่ของคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับเขาสมควรได้รับมัน - การบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะเลิกราแบบตัวต่อตัว คุณช่วยให้เขารู้ว่าคุณจริงจัง
5 สงบสติอารมณ์และเคารพคู่ของคุณ นั่งข้างคู่ของคุณและสื่อสารการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ของคุณ เข้าหาการสนทนานี้อย่างสงบและเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่กระบวนการที่ยากลำบากนี้จะไม่กลายเป็นเชิงลบและทำลายล้างสำหรับคุณทั้งคู่ - อย่าพูดอะไรที่ไม่ดีเกี่ยวกับคนรักของคุณ โดยเฉพาะสิ่งที่คุณจะเสียใจในภายหลัง จำไว้ว่าสิ่งเลวร้ายสามารถกลับมาทำร้ายคุณและความรู้สึกของคุณได้ในอนาคต ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรพูดว่า: "ฟังนะ เพื่อน ดูเหมือนว่าคุณไม่มีความคิดแม้แต่น้อยเกี่ยวกับสุขอนามัยส่วนบุคคล และฉันแค่เกลียดการอยู่ใกล้คุณ" ให้พูดว่า "คุณกับฉันดูเหมือนจะมีสไตล์และจังหวะชีวิตต่างกันโดยสิ้นเชิง และไม่น่าจะเข้ากันได้"
- พยายามควบคุมอารมณ์ให้ดีที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลดความรู้สึกผิดที่คุณมีให้เหลือน้อยที่สุด และยังช่วยให้คุณซื่อสัตย์ต่อการตัดสินใจของคุณอีกด้วย
- คุณสามารถพูดได้ว่า: "ฉันคิดว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยม คุณมีคุณสมบัติและจุดแข็งที่ดีจริงๆ ที่จะทำให้ผู้หญิงบางคนมีความสุข แต่พวกเขาเข้ากันไม่ได้กับสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันในความสัมพันธ์ ในแบบที่ฉันจินตนาการถึงพวกเขา เป็น" ...
6 เน้นที่ปัญหาความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตัวบุคคล พูดถึงสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณในความสัมพันธ์นี้ ไม่ใช่สิ่งที่ผิดปกติกับคนรักของคุณ หากคุณโทษคู่ของคุณสำหรับปัญหาทั้งหมดและเป็นเรื่องส่วนตัว สถานการณ์จะยิ่งแย่ลงไปอีก - ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "คุณหึงและไม่ปลอดภัยเกินไป" ดีกว่าที่จะพูดว่า "ฉันต้องการความเป็นอิสระและเสรีภาพมากขึ้นในความสัมพันธ์ของฉัน"
- อย่าทำให้ตัวเขาเองเป็นสาเหตุหลักของการพังทลายของความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดวลีที่ดูไร้เดียงสาว่า "คุณสมควรได้รับมากกว่านี้" คู่ของคุณจะฉวยโอกาสและอ้างว่าคุณคือคู่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา และไม่มีเหตุผลอะไรที่จะต้องสงสัยและยุติความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะพูดว่า: "สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคุณและฉันต้องการสิ่งที่แตกต่างจากชีวิต อย่างน้อยก็มีอาชีพ: ฉันต้องการเป็นนักวิทยาศาสตร์และสิ่งนี้ต้องการการเดินทางที่ไม่รู้จบ, การเดินทางเพื่อธุรกิจและใช้เวลาอยู่คนเดียว ."
7 พยายามอย่าให้ความหวังเท็จแก่บุคคลนั้น วลีและคำทั่วไปบางคำอาจทำให้คนๆ หนึ่งมีความหวังที่ผิดๆ ว่าคุณยังสามารถได้ทุกอย่างกลับมา การเปิดประตูทิ้งไว้จะยิ่งทำร้ายตัวเองและคู่ของคุณมากขึ้นไปอีก - ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่สงสัยด้วยซ้ำ แต่วลีเช่น: "เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง" - หรือ: "ฉันอยากเป็นเพื่อนต่อ / ฉันยังคงไม่ต้องการให้คุณออกจากชีวิตของฉัน" - เปิดประตูทิ้งไว้ , และบุคคลนั้นหวังว่าทุกอย่างจะได้รับการแก้ไขและในที่สุดทุกอย่างจะเรียบร้อย
- หาวิธีที่จะพูดอย่างสงบและไม่รุนแรงว่าคุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารอีกต่อไปอาจกล่าวได้ว่าการตัดสินใจดังกล่าวจะช่วยให้คุณทั้งคู่ฟื้นตัวจากการเลิกราได้เร็วขึ้น
- หากคุณต้องการเป็นเพื่อนกับเรา โปรดแจ้งให้เราทราบในการสนทนา บางทีคุณทั้งคู่อาจพบว่าการเลิกราเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการออกจากสถานการณ์ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับมิตรภาพในอนาคตของคุณกับคนๆ นี้ เกี่ยวกับความคาดหวังและความต้องการของคุณ
8 พยายามคาดการณ์ปฏิกิริยาของคู่ของคุณ เตรียมตอบโต้การโต้เถียง ปฏิกิริยา และความโกรธที่อาจเกิดขึ้นของคนรัก วิธีนี้จะช่วยให้คุณยึดมั่นในการตัดสินใจและลดความเสี่ยงที่อาจจะถูกหลอกโดยคู่ของคุณ เตรียมความพร้อมสำหรับประเด็นต่อไปนี้: - สู่คำถาม. เป็นไปได้มากที่คู่ครองจะต้องการทราบว่าเหตุใดคุณจึงไม่ต้องการมีความสัมพันธ์มากขึ้นกับเขา หากมีบางสิ่งที่เขาสามารถทำได้เพื่อป้องกันการแยกจากกัน ตอบคำถามเหล่านี้และซื่อสัตย์ที่สุด
- ร้องไห้สะอึกสะอื้น. บางทีคู่ของคุณอาจจะอารมณ์เสียมากและจะไม่ลังเลที่จะแสดงมันออกมา แน่นอน คุณสามารถช่วยให้เขาสงบสติอารมณ์และทำให้เขาร่าเริงได้ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมและอย่าเปลี่ยนใจ
- ข้อพิพาท. เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคู่ของคุณอาจพยายามท้าทายทุกสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับสาเหตุของการเลิกรา รวมถึงตัวอย่างสถานการณ์จากความสัมพันธ์ของคุณที่ไม่เหมาะกับคุณ คุณไม่ควรเข้าสู่ความขัดแย้งอื่นและต่อสู้เพื่อรายละเอียดที่ไม่สำคัญอีกต่อไปในผลลัพธ์โดยรวมของเหตุการณ์ ให้คู่ของคุณเข้าใจว่าไม่มีข้อพิพาทและความขัดแย้งใด ๆ ที่จะเปลี่ยนการตัดสินใจของคุณ หากบุคคลนั้นพยายามจะโต้เถียงกับคุณ ให้พูดว่า "ฉันไม่อยากเถียงและสาบาน ถ้าคุณไม่หยุด ฉันจะไป"
- ต่อรองหรืออ้อนวอน เป็นไปได้มากที่คู่ของคุณจะเสนอการแลกเปลี่ยน: พูดคร่าวๆ เขาเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงบางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณ และคุณละทิ้งความคิดที่จะเลิกรา แต่จำไว้ว่าถ้าคนๆ นี้ไม่เคยเปลี่ยนมาก่อน เมื่อคุณ (น่าจะบ่อยมาก) พูดถึงปัญหากับเขา ตอนนี้ก็สายเกินไปที่จะคาดหวังการกระทำที่แท้จริงจากเขา
- พฤติกรรมก้าวร้าว คู่ของคุณอาจก้าวข้ามขอบเขตและเริ่มพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจคุณ พยายาม "ดึงเชือก" เพื่อให้รู้สึกเจ็บปวดน้อยลง หากแฟนเก่าของคุณดูถูกคุณ ให้สังเกตพฤติกรรมของเขาและทำในสิ่งที่คุณทำต่อไป คุณสามารถพูดว่า: "แน่นอน ฉันบอกได้เลยว่าคุณก้าวร้าวต่อฉันมากเกินไป แต่ฉันจะไม่ทนต่อการดูถูก ดังนั้นฉันคิดว่าควรยุติการสนทนานี้จะดีกว่า" การข่มขู่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ ให้ออกทันที
9 ย้ายออก. นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ยากที่สุดแต่สำคัญที่สุดในกระบวนการยุติความสัมพันธ์ พยายามลดการโต้ตอบกับแฟนเก่าและเพื่อนของเขา วิธีนี้จะช่วยลดความรู้สึกผิดและป้องกันไม่ให้แฟนเก่าให้ความหวังเท็จ - หากคุณมีลูกที่เหมือนกันกับบุคคลนี้ คุณจะไม่สามารถแยกตัวออกจากเขาได้อย่างสมบูรณ์ พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่มีอารยะธรรมกับแฟนเก่าของคุณและจัดลำดับความสำคัญของสวัสดิภาพของบุตรหลานของคุณ
- อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะลบหมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่อีเมลของคู่หูเก่าออกจากโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ของคุณ
- หากคุณอยู่ด้วยกัน ให้พยายามย้ายออกโดยเร็วที่สุด หากคุณไม่สามารถย้ายออกได้ทันที ให้หาใครสักคนที่จะอยู่ด้วยสักพัก อย่าลืมเก็บข้าวของของคุณ กระบวนการอันไม่พึงประสงค์ทั้งหมดนี้ด้วยการกลับมาของสิ่งต่าง ๆ จะทำให้การแยกจากกันยุ่งยาก
- บางทีหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะรู้ว่าคุณอาจจะเป็นมิตรกับคนๆ นี้ ในกรณีนี้ อย่าลืมกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลสำหรับความสัมพันธ์และการสื่อสารใดๆ ในอนาคต
เคล็ดลับ
- หากคุณมั่นใจว่าต้องการยุติความสัมพันธ์กับบุคคลนั้น ทางที่ดีควรดำเนินการโดยเร็วที่สุดแต่ถ้าคู่ของคุณมีวันที่แย่ คุณควรรอช่วงเวลาที่ดีกว่าเพื่อสนทนาเรื่องนี้ การรายงานการเลิกราเมื่อบุคคลนั้นซึมเศร้าอยู่แล้วอาจทำให้กระบวนการนี้ยากขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่
- ไม่เคยตัดสินใจที่จะเลิกราในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ หากความสัมพันธ์ของคุณนั้นตายไปแล้วจริงๆ หากไม่มีสิ่งใดจะฟื้นคืนได้ ความสัมพันธ์นั้นก็จะไม่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา เมื่อความโกรธและความขุ่นเคืองผ่านพ้นไป ตัดสินใจเลิกกันเมื่อคุณทั้งคู่สงบและสามารถพูดคุยกันได้อย่างสงบ มันเป็นช่วงเวลาที่คุณมีโอกาสที่จะทำทุกอย่างอย่างมีศักดิ์ศรี
คำเตือน
- ใช้การคุกคามทางกายภาพและการล่วงละเมิดอย่างจริงจังเสมอ พยายามออกไปโดยเร็วที่สุดหรือติดต่อตำรวจหากจำเป็น
