เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 4: ร่างแผนของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 4: จัดการเวลาของคุณ
• ส่วนที่ 3 ของ 4: มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ
• ส่วนที่ 4 ของ 4: ระบุเป้าหมายของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

แผนปฏิบัติการที่แข็งแกร่งมักเริ่มต้นด้วยจุดหมายวิสัยทัศน์หรือเป้าหมายที่ชัดเจนเสมอว่าคุณมีความคิด ได้รับการออกแบบมาเพื่อนำคุณจากตำแหน่งปัจจุบันของคุณโดยตรงไปสู่ความสำเร็จตามเป้าหมายที่กำหนดไว้ ด้วยแผนการออกแบบมาเป็นอย่างดีคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างแท้จริง

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 4: ร่างแผนของคุณ

1. จดทุกอย่าง. จดบันทึกทุกสิ่งในขณะที่คุณดำเนินการตามแผนปฏิบัติการของคุณ คุณอาจพบว่าการใช้สารยึดเกาะกับแท็บต่างๆเพื่อจัดระเบียบด้านต่างๆของกระบวนการวางแผนของคุณอาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างบางส่วนของส่วนต่างๆ:
   • ข้อคิด / บันทึกต่างๆ
   • โปรแกรมรายวัน
   • โปรแกรมรายเดือน
   • เหตุการณ์สำคัญ
   • การวิจัย
   • ติดตาม
   • ผู้คน / ผู้ติดต่อที่เกี่ยวข้อง
2. รู้ว่าคุณต้องการทำอะไร ยิ่งคุณต้องการทำอะไรไม่ชัดเจนมากเท่าไหร่แผนของคุณก็จะยิ่งมีประสิทธิผลน้อยลงเท่านั้น พยายามกำหนดสิ่งที่คุณต้องการบรรลุให้เร็วที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะเริ่มโครงการของคุณ
   • ตัวอย่าง: คุณกำลังพยายามทำวิทยานิพนธ์ระดับปริญญาโทของคุณให้เสร็จ - อันที่จริงเป็นเรียงความยาวมาก - จำนวน 40,000 คำ ควรมีบทนำการทบทวนวรรณกรรม (ซึ่งคุณจะดูงานวิจัยอื่น ๆ ที่มีผลกระทบต่องานวิจัยของคุณอย่างมีวิจารณญาณและคุณพูดถึงวิธีการของคุณ) หลาย ๆ บทที่คุณกำหนดแนวคิดของคุณด้วยตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมและข้อสรุป คุณมีเวลา 1 ปีในการเขียนมัน
3. มีความเฉพาะเจาะจงและเป็นจริงในการวางแผนของคุณ การมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเป็นเพียงจุดเริ่มต้น: คุณต้องมีความเฉพาะเจาะจงและเป็นจริงในทุกแง่มุมของโครงการตัวอย่างเช่นการกำหนดตารางเวลาที่เฉพาะเจาะจงและทำได้เป้าหมายและผลลัพธ์สุดท้าย
   • การมีความเฉพาะเจาะจงและเป็นจริงเมื่อวางแผนโครงการระยะยาวเป็นเรื่องเกี่ยวกับการลดความเครียดในเชิงรุกที่อาจเกิดขึ้นกับโครงการที่วางแผนไว้ไม่ดีเช่นกำหนดเวลาที่ไม่ได้รับและชั่วโมงที่ยาวนานและเหนื่อยล้า
   • ตัวอย่าง: ในการทำวิทยานิพนธ์ให้เสร็จตรงเวลาคุณต้องเขียนคำศัพท์ประมาณ 5,000 คำต่อเดือนซึ่งจะทำให้คุณมีเวลาหลายเดือนในตอนท้ายของไทม์ไลน์เพื่อเพิ่มความคมชัดให้กับความคิดของคุณ การเป็นจริงหมายความว่าคุณไม่ต้องกดดันตัวเองให้เขียนมากกว่า 5,000 คำต่อเดือน
   • หากคุณทำงานเป็นผู้ช่วยสอนเป็นเวลานานกว่าสามเดือนในช่วงเวลานั้นโปรดทราบว่าคุณอาจจะเขียน 15,000 คำในช่วงเวลานั้นไม่ได้และคุณจะต้องกระจายจำนวนนั้นไปในเดือนอื่น ๆ
4. กำหนดเหตุการณ์สำคัญที่วัดได้ เหตุการณ์สำคัญเป็นจุดสำคัญบนเส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณ คุณสร้างเหตุการณ์สำคัญได้อย่างง่ายดายโดยเริ่มจากจุดสิ้นสุด (บรรลุเป้าหมาย) และกลับมาทำงานในวันนี้และสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ
   • การมีเหตุการณ์สำคัญจะช่วยให้คุณและทีมงานของคุณมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอโดยการแบ่งงานออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และกำหนดเป้าหมายที่จับต้องได้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องรอให้โครงการทั้งหมดพร้อมที่จะรู้สึกว่าคุณประสบความสำเร็จ
   • อย่าปล่อยให้เวลามากเกินไปหรือน้อยเกินไประหว่างเหตุการณ์สำคัญการเว้นระยะห่างกันสองสัปดาห์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำงานได้ดี
   • ตัวอย่างเช่นเมื่อเขียนวิทยานิพนธ์ของคุณให้ต่อต้านการล่อลวงเพื่อกำหนดเหตุการณ์สำคัญตามความสำเร็จของบทเนื่องจากอาจใช้เวลาหลายเดือน ให้ตั้งค่าเหตุการณ์สำคัญที่น้อยลงโดยอาจจะขึ้นอยู่กับจำนวนคำทุกๆสองสัปดาห์และให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณไปถึงเป้าหมายนั้น
5. แบ่งงานใหญ่ให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้น งานหรือเหตุการณ์สำคัญบางอย่างอาจดูน่ากลัวกว่าที่จะบรรลุผลสำเร็จมากกว่างานอื่น ๆ
   • หากคุณรู้สึกหนักใจกับงานใหญ่คุณสามารถลดความกังวลใจและทำให้ทำได้มากขึ้นโดยแบ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้น
   • ตัวอย่าง: การค้นหาวรรณกรรมมักเป็นบทที่ยากที่สุดในการเขียนเนื่องจากเป็นพื้นฐานของวิทยานิพนธ์ของคุณ ในการค้นหาวรรณกรรมของคุณให้สมบูรณ์คุณต้องทำการวิจัยและวิเคราะห์จำนวนพอสมควรก่อนจึงจะเริ่มเขียนได้
   • คุณสามารถแบ่งออกเป็นสามส่วนย่อย ๆ ได้แก่ การวิจัยการวิเคราะห์และการเขียน คุณยังสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มย่อย ๆ ได้โดยเลือกบทความและหนังสือที่ต้องการอ่านและกำหนดเส้นตายสำหรับการวิเคราะห์และเขียนบทความเฉพาะเหล่านั้น
6. จัดทำตารางเวลา จัดทำรายการงานที่คุณต้องทำให้เสร็จเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ รายการด้วยตัวเองไม่ได้ผลคุณต้องใส่รายการนี้ในไทม์ไลน์โดยเชื่อมโยงกับการกระทำที่เฉพาะเจาะจงและเป็นจริง
   • ตัวอย่างเช่นการแบ่งการค้นหาวรรณกรรมของคุณออกเป็นกลุ่มย่อย ๆ คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าต้องทำอะไรและสามารถสร้างตารางเวลาที่เป็นจริงสำหรับงานเหล่านั้นได้ คุณอาจต้องอ่านวิเคราะห์และอธิบายบทความสำคัญทุกๆ 1-2 วัน
7. ตั้งค่าไทม์ไลน์สำหรับทุกสิ่ง หากไม่มีตารางเวลาและกำหนดเวลาที่เฉพาะเจาะจงงานของคุณจะหมดลงและงานบางอย่างจะไม่เสร็จสมบูรณ์
   • ไม่ว่าคุณจะเลือกดำเนินการแบบใดสำหรับระยะใดก็ตามในแผนปฏิบัติการของคุณคุณจำเป็นต้องจัดทำตารางเวลาสำหรับทุกสิ่งอย่างแน่นอน
   • ตัวอย่าง: หากคุณรู้ว่าคุณต้องใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงในการอ่าน 2,000 คำและคุณอ่านบทความ 10,000 คำคุณควรให้เวลาตัวเองอย่างน้อย 5 ชั่วโมงในการอ่านบทความนั้นให้จบ
   • นอกจากนี้คุณควรเผื่อเวลาอย่างน้อย 2 มื้อและหยุดพักเล็กน้อยทุกๆ 1-2 ชั่วโมงในช่วงที่สมองของคุณเหนื่อยล้า นอกจากนี้คุณควรเพิ่มเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อรองรับการหยุดชะงักที่ไม่คาดคิด
8. สร้างการแสดงภาพ เมื่อคุณมีรายการการกระทำและไทม์ไลน์ที่เฉพาะเจาะจงแล้วขั้นตอนต่อไปคือการสร้างการแสดงแผนของคุณให้เป็นภาพ คุณสามารถใช้ผังงานตารางแกนต์สเปรดชีตหรือเครื่องมือทางธุรกิจประเภทอื่น ๆ ได้
   • เก็บการแสดงภาพนี้ไว้ในพื้นที่ที่เข้าถึงได้ง่าย - ถ้าเป็นไปได้แม้กระทั่งบนผนังข้างโต๊ะทำงานหรือที่เรียนของคุณ
9. ทำเครื่องหมายสิ่งต่างๆ การตรวจสอบสิ่งต่างๆไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกพอใจเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ดังนั้นคุณจึงไม่ลืมสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้วทั้งหมด
   • นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทำงานร่วมกับผู้อื่น หากคุณกำลังทำงานร่วมกับผู้อื่นให้พิจารณาใช้เอกสารออนไลน์ที่แชร์เพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ไม่ว่าจะอยู่ที่ใดก็ตาม
10. อย่าหยุดจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายสูงสุด เมื่อแผนของคุณได้รับการกำหนดและแบ่งปันกับทีม (ถ้ามี) และเป้าหมายของคุณได้รับการวางแผนขั้นตอนต่อไปก็ง่ายมาก: ดำเนินการทุกวันเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ
11. เปลี่ยนวันที่หากคุณต้องการ แต่อย่ายอมแพ้กับเป้าหมายของคุณ บางครั้งอาจมีสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดที่อาจรบกวนความสามารถของคุณในการทำตามกำหนดเวลาทำงานให้เสร็จและบรรลุเป้าหมาย
    • หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่าท้อแท้ - ทบทวนแผนของคุณและทำงานต่อไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและดำเนินการต่อไป

ส่วนที่ 2 จาก 4: จัดการเวลาของคุณ

1. หานักวางแผนที่ดี. ไม่ว่าจะเป็นแอปหรือหนังสือคุณต้องมีนักวางแผนที่ช่วยให้คุณวางแผนเวลาได้เป็นชั่วโมงในแต่ละวันในสัปดาห์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอ่านง่ายและใช้งานง่ายมิฉะนั้นคุณอาจจะไม่ได้ใช้งาน
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเขียนสิ่งต่าง ๆ ลงไป (ด้วยปากกาและกระดาษ) คุณมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งเหล่านี้ ด้วยเหตุนี้จึงควรใช้กระดาษวางแผนเพื่อวางแผนเวลาของคุณ
2. หลีกเลี่ยงรายการที่ต้องทำ คุณมีรายการสิ่งที่ต้องทำมากมาย แต่คุณจะทำเมื่อไหร่? รายการสิ่งที่ต้องทำไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับตารางงาน เมื่อใช้ตารางงานให้กำหนดเวลาที่จะทำ
   • เมื่อคุณมีช่วงเวลาเฉพาะที่คุณทำงาน (นักวางแผนหลาย ๆ วันจะมีช่วงเวลาหารด้วยชั่วโมง) คุณจะพบว่าคุณเลื่อนเวลาออกไปน้อยลงเนื่องจากคุณมีเวลาที่กำหนดไว้เท่านั้นซึ่งคุณต้องทำงานให้เสร็จก่อน การย้ายไปยังงานที่กำหนดเวลาไว้ถัดไปจะดำเนินไป
3. เรียนรู้วิธีการบล็อกเวลา การแบ่งเวลาของคุณออกเป็นช่วงตึกจะช่วยให้คุณได้แนวคิดที่เป็นจริงมากขึ้นว่าคุณมีเวลาเท่าไรในหนึ่งวัน เริ่มต้นด้วยงานที่มีลำดับความสำคัญสูงสุดจากนั้นย้ายไปยังงานที่มีลำดับความสำคัญน้อยกว่า
   • ทำเช่นนี้ตลอดทั้งสัปดาห์ การมีมุมมองที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับจำนวนวันที่คุณมีคุณสามารถกำหนดตารางเวลาของคุณให้มีประสิทธิผลมากที่สุด
   • ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้มีแนวคิดทั่วไปอย่างน้อยที่สุดว่าทั้งเดือนจะมีลักษณะอย่างไร
   • บางคนแนะนำให้เริ่มในตอนท้ายของวันของคุณแล้วทำงานย้อนกลับ - ดังนั้นหากคุณต้องการทำงาน / การบ้านให้เสร็จภายในเวลา 17.00 น. ให้วางแผนกลับไปเมื่อวันเริ่มต้นของคุณพูดว่า 7 โมงเช้า
4. กำหนดเวลาสำหรับการพักผ่อนและช่วงพัก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้แต่การจัดตารางเวลาว่างก็สามารถทำให้คุณพอใจกับชีวิตได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการทำงานเป็นเวลานาน (50+ ชั่วโมงต่อสัปดาห์) ทำให้คุณมีประสิทธิผลน้อยลง
   • การอดนอนจะทำให้ผลผลิตของคุณลดลง นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืนหากคุณเป็นผู้ใหญ่หรือ 8.5 ชั่วโมงต่อคืนหากคุณยังเป็นวัยรุ่น
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการจัดตาราง "การเติมความสดชื่นเชิงกลยุทธ์" ขนาดเล็ก (กล่าวคือการออกกำลังกายการงีบสั้น ๆ การทำสมาธิการยืดกล้ามเนื้อ) ช่วยเพิ่มผลผลิตและสุขภาพโดยรวม
5. จัดเวลากันเพื่อกำหนดสัปดาห์ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้จัดตารางเวลาเพื่อนั่งลงและจัดตารางสัปดาห์ของคุณในช่วงต้นสัปดาห์ของคุณ หาวิธีใช้ประโยชน์สูงสุดในแต่ละวันเพื่อบรรลุเป้าหมาย
   • คำนึงถึงภาระหน้าที่ในการทำงานหรือสังคมที่คุณมี หากคุณพบว่าตัวเองมีตารางงานที่แน่นคุณอาจต้องยกเลิกแผนบางอย่างที่มีลำดับความสำคัญต่ำกว่าของคุณ
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกทำกิจกรรมทางสังคม สิ่งสำคัญคือต้องรักษาเพื่อนที่ดีและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี คุณต้องการเครือข่ายการสนับสนุน
6. รู้ว่าตัวอย่างของวันที่กำหนดมีลักษณะอย่างไร กลับไปที่ตัวอย่างของวิทยานิพนธ์วันธรรมดาอาจมีลักษณะดังนี้:
   • 07:00 น. ลุกขึ้น
   • 7.15 น.: กีฬา
   • 8.30 น.: อาบน้ำแต่งตัว
   • 9.15 น.: ทำอาหารเช้าและรับประทานอาหาร
   • 10.00 น.: ทำงานวิทยานิพนธ์ - เขียน (บวกช่วงพักเล็ก ๆ 15 นาที)
   • 12.15 น.: รับประทานอาหารกลางวัน
   • 13:15 น.: อีเมล
   • 14.00 น.: สำรวจและตอบแบบสำรวจ (รวมเวลาพัก / ของว่าง 20 ถึง 30 นาที)
   • 17:00 น.: สรุปเช็คอีเมลตั้งเป้าหมายที่สำคัญที่สุดสำหรับวันพรุ่งนี้
   • 17.45 น.: ออกจากออฟฟิศไปซื้อของ
   • 19.00 น.: ทำอาหารเย็นกิน
   • 21.00 น.: พักผ่อน - เล่นดนตรี
   • 22.00 น.: เตรียมตัวเข้านอนอ่านหนังสือ (30 นาที) นอนหลับ
7. ไม่ทุกวันจะต้องมีลักษณะเหมือนกัน คุณสามารถแบ่งงานได้มากกว่า 1 หรือ 2 วันต่อสัปดาห์ - บางครั้งการแบ่งงานเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการต่อได้ด้วยมุมมองใหม่ ๆ
   • ตัวอย่างเช่น: บางทีคุณอาจจะเขียนและทำวิจัยเฉพาะในวันจันทร์วันพุธและวันศุกร์และในวันพฤหัสบดีคุณแทนที่การเขียนด้วยการเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรี
8. กำหนดเวลาสำหรับปัญหาที่คาดไม่ถึง งดเว้นเวลาเพิ่มเล็กน้อยในกรณีที่คุณมีวันทำงานช้าหรือเวลาหยุดทำงานโดยไม่คาดคิด หลักการง่ายๆคือให้เวลากับตัวเองเป็นสองเท่าของเวลาที่คุณคาดหวังว่างานจะต้องทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้น
   • เมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับงานของคุณมากขึ้นหรือมีความคิดที่ดีว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนคุณสามารถลดเวลาของคุณได้ แต่คุณควรเก็บบัฟเฟอร์เล็ก ๆ ไว้เสมอ
9. มีความยืดหยุ่นและระมัดระวังตัวเอง เตรียมปรับตารางเวลาของคุณเมื่อคุณทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้น ทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ คุณอาจพบว่าการบล็อกเวลาด้วยดินสอเป็นประโยชน์
   • นอกจากนี้คุณอาจพบว่าการบันทึกสิ่งที่คุณทำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในผู้วางแผนเป็นประโยชน์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณใช้เวลาอย่างไรและแต่ละงานต้องใช้เวลาเท่าไร
10. ใช้งานแบบออฟไลน์ กำหนดเวลาที่แน่นอนในแต่ละวันของคุณเมื่อคุณตรวจสอบอีเมลหรือโซเชียลมีเดีย จงทำใจให้หนักเพราะอาจต้องเสียเวลาตรวจที่นี่ทุกๆสองสามนาที
    • ซึ่งรวมถึงการปิดโทรศัพท์ของคุณหากเป็นไปได้หรืออย่างน้อยก็ในบางช่วงเวลาที่คุณต้องการมุ่งเน้นไปที่งานของคุณจริงๆ
11. ทำน้อยลง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการออฟไลน์ ค้นหาว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในวันของคุณ - สิ่งที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านั้น ให้ความสำคัญน้อยกว่ากับสิ่งที่สำคัญน้อยกว่าที่จะทำลายวันของคุณ: อีเมลการบริหารแบบไม่คิดหน้าคิดหลัง ฯลฯ
    • มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าเช็คอีเมลของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงแรกของวันของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่งานสำคัญของคุณได้โดยไม่ต้องเสียสมาธิไปกับอีเมลเหล่านั้น
    • หากคุณรู้ว่าคุณมีงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ต้องทำ (เช่นอีเมลการบริหารงานการทำความสะอาดสถานที่ทำงานของคุณ) ให้รวมกลุ่มไว้ด้วยกันตามช่วงเวลาในตารางเวลาของคุณแทนที่จะปล่อยให้วันของคุณต้องเลิกกันหรือรั้งคนอื่นไว้ งานสำคัญที่อาจต้องใช้สมาธิมากขึ้น

ส่วนที่ 3 ของ 4: มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

1. เป็นคนคิดบวก การอยู่ในเชิงบวกเป็นพื้นฐานในการบรรลุเป้าหมาย เชื่อมั่นในตัวเองและคนรอบข้าง จัดการกับความคิดเชิงลบด้วยการยืนยันในเชิงบวก
   • นอกจากการคิดบวกแล้วคุณยังได้รับประโยชน์จากการอยู่รอบตัวคุณด้วยคนที่คิดบวก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะยอมรับนิสัยของคนที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ด้วยดังนั้นควรเลือก บริษัท ของคุณอย่างมีสติ
2. ให้รางวัลตัวเอง. นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมาย ให้รางวัลที่จับต้องได้กับตัวเองเช่นรับประทานอาหารเย็นที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในสองสัปดาห์แรกหรือนวดหลังเป็นเวลาสองเดือน
   • มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เงินเพื่อนและบอกว่าอย่าให้เงินคุณจนกว่าคุณจะทำงานเสร็จก่อนระยะเวลาหนึ่ง หากคุณทำงานไม่เสร็จเพื่อนของคุณจะเก็บเงินไว้
3. จัดเตรียมเครือข่ายการสนับสนุน สิ่งสำคัญคือต้องมีเพื่อนและครอบครัวอยู่เคียงข้าง การสร้างความสัมพันธ์กับคนที่มีเป้าหมายเดียวกันกับคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสนับสนุนซึ่งกันและกัน
4. ติดตามความคืบหน้าของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความก้าวหน้าเป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญที่สุด คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดายโดยการทำเครื่องหมายที่งานในปฏิทินของคุณ
5. เข้านอนให้ตรงเวลาและตื่นเช้า เมื่อคุณดูตารางเวลาของผู้คนที่มีประสิทธิผลสูงส่วนใหญ่จะเริ่มต้นวันใหม่ก่อนเวลา คนเหล่านี้ยังมีกิจวัตรตอนเช้าซึ่งมักจะเป็นสิ่งที่พวกเขาตั้งหน้าตั้งตารอก่อนไปทำงาน
   • วิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ ได้แก่ การออกกำลังกายบางประเภท (ตั้งแต่การยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ และโยคะไปจนถึงหนึ่งชั่วโมงในโรงยิม) รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและเขียนลงในสมุดบันทึกเป็นเวลา 20-30 นาที
6. ให้เวลากับตัวเอง. การหยุดพักเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ หากคุณทำงานอยู่เสมอในที่สุดคุณก็จะหมดแรง การหยุดพักเป็นวิธีเชิงรุกเพื่อหลีกเลี่ยงการเหนื่อยล้าและการสูญเสียเวลาที่คุณไม่ต้องการเสียไป
   • ตัวอย่าง: หลีกเลี่ยงคอมพิวเตอร์ปิดโทรศัพท์นั่งเงียบ ๆ และไม่ทำอะไรเลย เมื่อคุณได้แนวคิดให้จดไว้ในสมุดบันทึก ถ้าไม่สนุกไม่ต้องทำอะไรเลย
   • ตัวอย่าง: นั่งสมาธิ ปิดโทรศัพท์ปิดการแจ้งเตือนและตั้งเวลา 30 นาทีหรือนานแค่ไหนก็ได้ เพียงแค่นั่งเงียบ ๆ และพยายามทำให้หัวของคุณว่างเปล่า เมื่อคุณสังเกตเห็นความคิดคุณสามารถติดป้ายกำกับและปล่อยความคิดนั้นได้เช่นเมื่อคุณคิดถึงงานของคุณให้พูดกับตัวเองว่า "ทำงาน" แล้วปล่อยมันไป ทำสิ่งนี้ไปเรื่อย ๆ ตราบเท่าที่มีความคิดเกิดขึ้น
7. เห็นภาพ ตอนนี้ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและสิ่งที่รู้สึกว่าจะบรรลุเป้าหมายนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากที่อาจมาพร้อมกับการบรรลุเป้าหมายของคุณ
8. รู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งที่คุ้มค่ามักไม่ค่อยได้มาง่ายๆ คุณอาจต้องแก้ปัญหามากมายหรือดำเนินการบางอย่างเมื่อบรรลุเป้าหมาย ยอมรับพวกเขาเมื่อพวกเขามา
   • กูรูหลายคนที่เชิดชูชีวิตในตอนนี้แนะนำให้คุณยอมรับความทุกข์ยากราวกับว่าคุณเลือกเอง แทนที่จะต่อสู้หรืออารมณ์เสียให้ยอมรับพวกเขาเรียนรู้จากพวกเขาและคิดหาวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป

ส่วนที่ 4 ของ 4: ระบุเป้าหมายของคุณ

1. เขียนสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ทำสิ่งนี้ในวารสารหรือเอกสารข้อความ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจในสิ่งที่คุณต้องการทำและมีความรู้สึกกับมัน
   • การจดบันทึกเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการอยู่ใกล้ตัวและติดตามความรู้สึกของคุณอยู่เสมอ หลายคนโต้แย้งว่าการเขียนช่วยให้พวกเขาชี้แจงว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและต้องการอะไร
2. ทำวิจัยของคุณ เมื่อคุณมีความคิดว่าคุณต้องการทำอะไรแล้วให้เริ่มสำรวจ การตรวจสอบเป้าหมายของคุณจะช่วยให้คุณพบวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย
   • ฟอรัมออนไลน์เช่น Reddit เป็นสถานที่ที่ดีในการค้นหาการสนทนาในหัวข้อต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการความคิดเห็นจากวงในเกี่ยวกับอาชีพที่เฉพาะเจาะจง
   • ตัวอย่าง: ขณะที่คุณเขียนวิทยานิพนธ์คุณเริ่มสงสัยว่าในที่สุดคุณจะทำอะไรกับมัน อ่านสิ่งที่คนอื่นทำกับการศึกษาแบบเดียวกับคุณ สิ่งนี้ยังสามารถช่วยให้คุณเผยแพร่วิทยานิพนธ์ของคุณหรือหาโอกาสอื่น ๆ ที่จะทำให้อาชีพของคุณก้าวหน้า
3. พิจารณาตัวเลือกของคุณและเลือกตัวเลือกที่ตอบสนองจุดประสงค์ของคุณได้ดีที่สุด เมื่อคุณทำวิจัยเสร็จแล้วคุณจะมีความคิดที่ดีว่าแต่ละเส้นทางและผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลือกเส้นทางที่ตอบโจทย์จุดประสงค์ของคุณได้ง่ายขึ้น
4. ตระหนักถึงสิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณที่จะไปพร้อมกับการบรรลุเป้าหมายของคุณ ซึ่งรวมถึงการตระหนักถึงสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถฉุดรั้งคุณไม่ให้บรรลุเป้าหมาย - ในกรณีของการเขียนวิทยานิพนธ์ของคุณอาจเป็นความเหนื่อยล้าทางจิตใจการขาดการค้นคว้าหรือความรับผิดชอบในการทำงานที่ไม่คาดคิด
5. มีความยืดหยุ่น เป้าหมายของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อคุณดำเนินการไปสู่เป้าหมายนั้น ให้พื้นที่กับตัวเองแล้วเป้าหมายของคุณก็จะพัฒนาขึ้น ที่กล่าวว่าอย่ายอมแพ้เมื่อการแข่งขันนั้นยากลำบาก มีความแตกต่างระหว่างการสูญเสียความสนใจและการสูญเสียความหวัง!

เคล็ดลับ

• คุณสามารถใช้เทคนิคการวางแผนและการระบุเป้าหมายเดียวกันกับเป้าหมายระยะยาวเช่นการเลือกอาชีพ
• หากคุณคิดว่าการจัดตารางเวลาของคุณฟังดูน่าเบื่อลองพิจารณาสิ่งนี้: การตั้งเวลาวันและสัปดาห์ของคุณและแม้แต่เดือนของคุณล่วงหน้าจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้บ่อยครั้งว่าจะทำอะไรต่อไป สิ่งนี้ทำให้จิตใจของคุณเป็นอิสระทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และมีสมาธิกับงานที่สำคัญมากขึ้น

คำเตือน

• ความสำคัญของการให้ตัวเองหยุดพักไม่สามารถเน้นมากเกินไป อย่าทำงานหนักเกินไป คุณมีประสิทธิผลน้อยลงและมีความคิดสร้างสรรค์น้อยลง