ผู้เขียน:
Christy White
วันที่สร้าง:
5 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การปลูกเล็บให้ยาวและแข็งแรงเป็นกระบวนการหลายขั้นตอน ตราบใดที่คุณดูแลเล็บอย่างดีคุณก็สามารถปลูกได้นานเท่าที่คุณต้องการ สำหรับการเริ่มต้นคุณจะต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง ต่อจากนั้นการได้รับวิตามินอย่างเพียงพอและดูแลเล็บอย่างเหมาะสมในที่สุดคุณก็จะได้เล็บยาวที่สวยงามและมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 3: กำจัดนิสัยที่ไม่ดี
หยุดกัดเล็บ. การกัดเล็บเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หลายคนทำโดยอัตโนมัติเมื่อรู้สึกประหม่า แต่คุณสามารถติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังที่มือและในปากได้ หากคุณมีผิวแห้งหรือหลวมรอบ ๆ เตียงให้ตัดเศษเหล่านั้นออกไปแทนที่จะกัดออก - พยายามทาสีเล็บให้เรียบร้อยและถ้าคุณต้องการให้ตกแต่งด้วยเล็บด้วย จากนั้นคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะกัดมัน
- เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อคุณเบื่อ หากคุณไม่มีหมากฝรั่งให้เล่นกับลูกบอลเหรียญหรือสิ่งที่คล้ายกัน
- อย่ากัดผิวหนังรอบ ๆ เล็บของคุณ คุณอาจคิดว่าแค่กัดผิวหนังรอบ ๆ เล็บจะไม่ทำให้เล็บเสียหาย น่าเสียดายที่นี่ไม่เป็นความจริงและทำให้เล็บของคุณอ่อนแอลง เนื่องจากความชื้นที่มากขึ้นจากน้ำลายของคุณจะทำให้เล็บของคุณพังเร็วขึ้น
- เลือกเล็บทุกสัปดาห์และอย่ากัดเล็บ หากต้องการช่วยตัวเองจากการกัดเล็บให้เพิ่มเล็บที่ "ไม่กัด" เป็นพิเศษเสมอ
- หากคุณมีปัญหาในการกัดเล็บมากควรนัดหมายกับนักบำบัด คุณสามารถพูดคุยกับเขาหรือเธอได้ว่าคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลหรือความตึงเครียดหรือสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาของคุณ
อย่าใส่เล็บอะคริลิกหรือเจล หากคุณถอดเล็บอะคริลิกหรือเจลเร็วเกินไปเล็บของคุณอาจแห้งและเปราะและมีโอกาสที่จะงอกไม่ถูกต้อง และแม้ว่าคุณจะถอดออกอย่างถูกวิธี แต่เล็บของคุณก็อาจเสียหายได้เนื่องจากเตียงเล็บของคุณเปียกระหว่างการถอดทำให้มีความอ่อนไหวมาก - หากคุณยังคงต้องการทาเล็บเจลหรืออะคริลิกให้เปลี่ยน หมั่นทำเล็บเป็นประจำระหว่างทำเล็บด้วยเจลหรือเล็บอะคริลิก
เลิกใช้ยาทาเล็บที่เป็นขุย. การหยิบยาทาเล็บออกมักจะทำให้ชั้นบนสุดของเตียงทาเล็บหลุดออกไปทำให้โคนเล็บอ่อนแอลง 
อย่าทาสีเล็บอีกโดยไม่ทาเบสและเคลือบด้านบน หากคุณกำลังรีบและต้องการให้ยาทาเล็บแห้งเร็ว ๆ ให้ข้ามเบสหรือเคลือบด้านบนอย่างรวดเร็ว วิธีนี้จะทำให้เล็บของคุณเสียหายเท่านั้น คุณปกป้องเล็บของคุณจากการเปลี่ยนสีด้วยฐานและเคลือบผิว นอกจากนี้ชั้นเหล่านี้ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่ายาทาเล็บจะยึดติดกับเล็บของคุณได้ดีขึ้นทำให้มีโอกาสลอกออกน้อยลง และหากยาทาเล็บของคุณมีโอกาสที่จะหลุดลอกได้น้อยลงคุณก็มีโอกาสน้อยที่จะหยิบมันออกมาและทำให้เล็บของคุณเสียหายมากยิ่งขึ้น - นำแผ่นน้ำยาล้างเล็บติดตัวไว้ในกระเป๋าเงินเพื่อที่คุณจะได้ล้างยาขัดออกได้อย่างรวดเร็วเมื่อมันเริ่มลอก วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการแคะเล็บ
อย่าใช้เล็บเป็นเครื่องมือ การลอกฉลากขูดกาวหรือคลายพวงกุญแจล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้เล็บของคุณฉีกหรือหักได้ง่าย คุณอาจจะทำสิ่งเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าคุณต้องการเล็บที่แข็งแรงคุณต้องใส่ใจกับมัน พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานาน น้ำสามารถทำให้เล็บของคุณอ่อนลงทำให้เล็บอ่อนแอและยืดหยุ่นได้มาก - วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดนิสัยนี้คือค่อยๆลดลง ควรมีกรรไกรมีดหรืออย่างอื่นติดมือไว้เสมอสำหรับสิ่งที่คุณต้องการเปิดปอกหรือปอกระหว่างวัน หลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่อาจทำให้เล็บงอได้ ทาสีเล็บของคุณด้วยยาทาเล็บใสไม่มีสีเพื่อหลีกเลี่ยงการกัด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินเอชหรือไบโอตินมาก ๆ ไบโอตินส่งเสริมการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเล็บผมและผิวหนังของคุณ พยายามรับประทานอาหารให้ได้ระหว่าง 30 ถึง 40 ไมโครกรัมต่อวันหรือรับประทานอาหารเสริม แหล่งไบโอตินที่ดี ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสีเห็ดกล้วยปลาแซลมอนและอะโวคาโด 
รับประทานอาหารที่มีกรดโฟลิก โฟเลตหรือวิตามินบี 9 ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ประสาทและทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงแข็งแรง นี่เป็นวิตามินที่ดีที่สุดหากคุณอยากมีเล็บยาวและสิ่งที่ดีก็คือคุณไม่สามารถกินมันมากเกินไปได้เพราะร่างกายของคุณจะขับส่วนเกินออกไปตามธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโฟลิก ได้แก่ ปลาเนื้อแดงชีสและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเสริม 
รับวิตามินเออย่างเพียงพอ วิตามินเอช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรง ปริมาณที่แนะนำต่อวันอยู่ระหว่าง 700 ถึง 900 ไมโครกรัมต่อวัน มันฝรั่งหวานแครอทสควอชและผักใบเขียวอุดมไปด้วยวิตามินเอ 
ทานวิตามินซีให้มาก ๆ ด้วย วิตามินซีเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความต้านทานของคุณ ซึ่งหมายความว่ามันยังช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวรวมถึงการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเล็บของคุณด้วย วิตามินซีพบได้ในส้มคะน้าสตรอเบอร์รี่และพริกเป็นต้น
ส่วนที่ 3 ของ 3: ดูแลเล็บให้ถูกต้อง
สร้างรูปร่างและบำรุงฐานของคุณ ในการปลูกเล็บให้ยาวและแข็งแรงคุณต้องเริ่มจากพื้นฐานที่ดี นั่นหมายความว่าคุณต้องเริ่มต้นด้วยเล็บที่สะอาดและมีสุขภาพดี ตะไบให้อยู่ในรูปทรงที่ถูกต้องและตัดแต่งหนังกำพร้าให้เรียบร้อย - ตะไบเล็บให้เรียบร้อย. เริ่มต้นที่ขอบด้านนอกและยื่นไปที่กึ่งกลาง หากคุณตะไบไปมาเล็บของคุณจะอ่อนแอลง
- เลือกรูปทรงที่เหมาะกับเล็บของคุณเพื่อให้งอกเร็วขึ้น รูปร่างพื้นฐานกลมโตง่ายกว่า หากคุณตะไบเล็บเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสคุณมีแนวโน้มที่จะใช้มันอีกครั้งเป็นเครื่องมือ
ดูแลหนังกำพร้าของคุณให้ดี แช่เล็บในน้ำอุ่นเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อคลายหนังกำพร้า ทำเช่นนี้ไม่เกิน 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ในการขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกจากหนังกำพร้าของคุณให้ใช้น้ำยาขจัดหนังกำพร้ากับเล็บของคุณและใช้ที่ดันหนังกำพร้าเพื่อดันผิวหนังที่ตายแล้ว ล้างน้ำยาและของเหลือทิ้ง (แนะนำให้ทำเดือนละครั้ง) - สำหรับหนังกำพร้าที่มีสุขภาพดีให้ใส่กรดไฮยาลูโรนิกลงบนและรอบ ๆ หนังกำพร้าของคุณหลังจากดันกลับเข้าไป
- ทำให้หนังกำพร้าของคุณชุ่มชื้น การทาครีมให้ความชุ่มชื้นรอบ ๆ หนังกำพร้าจะช่วยป้องกันไม่ให้เล็บหักและที่เรียกว่าเล็บขบหรือเล็บไม่ดี
ลองทรีตเมนต์เสริมความแข็งแรง. คุณสามารถเสริมสร้างหนังกำพร้าของคุณได้หลายวิธี เมื่อคุณมีรากฐานที่ดีและดูแลหนังกำพร้าของคุณแล้วให้ใช้วิธีการรักษาที่เหมาะกับงบประมาณและตารางเวลาของคุณ - เซรั่มมีราคาค่อนข้างแพง แต่มักให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดีที่สุดเมื่อพูดถึงการเสริมสร้างเล็บของคุณ
- ครีมเหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน คุณสามารถซื้อทรีตเมนต์เข้มข้นด้วยโปรตีนในรูปแบบของครีมที่ทาเล็บในตอนเช้าและก่อนเข้านอน
- ยาทาเล็บเสริมความแข็งแรงสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ยาทาเล็บหลุดล่อน ไม่แพงและใช้งานง่าย
- ปกป้องเล็บของคุณด้วยการทาเบสโค้ทและท็อปโค้ททุกครั้งและใช้น้ำยาเคลือบเล็บ
- เพียงจำไว้ว่าหากคุณใช้น้ำยาชุบแข็งเล็บและในทำนองเดียวกันเล็บของคุณมีแนวโน้มที่จะแตกหรือหักซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดได้มาก
- คุณยังสามารถใส่น้ำมันโจโจ้บาลงบนเล็บของคุณเพื่อให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อไม่ให้เล็บของคุณแตกเร็ว แต่ควรงอ
เคล็ดลับ
- ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ยาทาเล็บที่ไม่มีอะซิโตน ที่ดีต่อผิวของคุณ
- ในขวดยาทาเล็บเก่าให้ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวพร้อมกับน้ำมะนาวและน้ำมันที่มีวิตามิน E หรือ D ซึ่งจะทำให้คุณได้น้ำมันหนังกำพร้าตามธรรมชาติที่คุณสามารถใช้กับเล็บของคุณได้โดยตรง
- ควรตะไบเล็บไว้กับตัวเสมอ หากเล็บของคุณฉีกหรือหักระหว่างทางให้ตะไบแทนที่จะกัดหรือดึงออก
- ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดรอบ ๆ เล็บด้วยการนวดหนังกำพร้าเป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาทีทุกคืนก่อนเข้านอน
- ปิโตรเลียมเจลลี่สามารถดักจับความชื้นและปกป้องเล็บของคุณจากปัจจัยเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อม การทาปิโตรเลียมเจลลี่ที่เล็บทุกคืนเป็นเวลา 1 เดือนสามารถทำให้เล็บยาวขึ้นและแข็งแรงขึ้นได้
- ปล่อยให้หนังกำพร้าของคุณอยู่คนเดียว! หนังกำพร้าของคุณช่วยป้องกันเชื้อราและการติดเชื้อ พวกเขาได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าไม่สร้างความแตกต่างให้กับการเจริญเติบโตของเล็บ
- ทาสีเล็บ. ด้วยวิธีนี้จะมีโอกาสน้อยที่จะแตกในระหว่างวัน หากคุณสังเกตเห็นเล็บของคุณงอด้วยยาขัดให้ตะไบ
- ดูแลเล็บและหนังกำพร้าของคุณด้วยการนวดทีทรีออยลงบนเตียงเล็บ
- ผสมน้ำอุ่นกับน้ำมันมะพร้าวแช่มือไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วซับให้แห้ง จากนั้นล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำเย็น
- แค่ปล่อยเล็บไว้เฉยๆมันก็จะงอกขึ้นมาเอง
คำเตือน
- ห้ามใช้น้ำมันมะกอกโดยเด็ดขาด น้ำมันมะกอกจะอยู่บนผิวหนังและเล็บของคุณ แต่ไม่ซึมเข้า ใช้น้ำมันโจโจบาบริสุทธิ์เท่านั้น น้ำมันโจโจ้บามีความใกล้เคียงกับสิ่งที่เราผลิตตามธรรมชาติมากที่สุด ผลก็คือเล็บของคุณจะดูดซับมันได้อย่างรวดเร็วและเติบโตได้ดีขึ้น
- อย่าใช้เกลือกับเล็บ! นั่นเป็นเรื่องที่แย่มากสำหรับพวกเขา
- อย่าทานวิตามินก่อนคลอด แม้ว่าจะมีการกล่าวว่าวิตามินดังกล่าวทำให้คุณมีเล็บยาวขึ้น แต่ก็ไม่มีหลักฐานสำหรับสิ่งนี้และอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร
- อย่าตัดหรือตะไบเล็บให้สั้นเกินไป การตัดเล็บให้สั้นเกินไปอาจทำให้ขอบเล็บระคายเคืองและทำให้เล็บงอกได้น้อยลง
