เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: วิตามินซี
• วิธีที่ 2 จาก 4: ให้ความชุ่มชื้น
• วิธีที่ 3 จาก 4: ผลิตภัณฑ์ที่มีกรด / เรตินอยด์
• วิธีที่ 4 จาก 4: ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
• ความจำเป็น

รอยแตกลายเป็นริ้วที่อาจเกิดขึ้นบนผิวหนังเมื่อผิวหนังเติบโตเร็วเกินไปและเกิดจากการที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนังฉีกขาด รอยแตกลายมักเกิดขึ้นในบริเวณที่เก็บไขมัน ยีนมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและยังคงมองเห็นรอยแตกลายอยู่หรือไม่ อย่างไรก็ตามคุณสามารถรักษารอยแตกลายด้วยการรักษาโรคผิวหนังและวิธีแก้ไขบ้านได้หลายวิธี เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้ในการกำจัดรอยแตกลายที่บ้าน

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: วิตามินซี

1. กินอาหารที่มีวิตามินซีให้มาก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือกำลังตั้งครรภ์ มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ผิวฟื้นตัว
2. พิจารณาการเสริมวิตามินซีหากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ แคปซูล 500 มก. สามารถช่วยป้องกันและปรับปรุงผิวแตกลายได้
   • หากคุณกำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกครั้ง

วิธีที่ 2 จาก 4: ให้ความชุ่มชื้น

1. ให้ความสนใจกับผิวหนังบริเวณสะโพกต้นขาก้นแขนหน้าอกและท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเติบโตหรือเพิ่มน้ำหนัก คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณเริ่มแก้ไขปัญหาผิวแตกลายในระยะเริ่มแรก
2. ทาเนยโกโก้ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบสองสามครั้งต่อวัน รักษารอยแตกลายทันทีที่เริ่มปรากฏ พยายามหาสูตรที่บริสุทธิ์ที่สุดโดยไม่ต้องเติมสารเคมี
3. ทาน้ำมันจมูกข้าวสาลีที่รอยแตกลายวันละสองครั้ง การวิจัยพบว่าสิ่งนี้สามารถช่วยเรื่องรอยแตกสดใหม่ได้

วิธีที่ 3 จาก 4: ผลิตภัณฑ์ที่มีกรด / เรตินอยด์

1. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรตินอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ การรักษาเฉพาะที่ด้วยครีมหรือเจลเรตินอยด์ช่วยส่งเสริมการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนัง นี่คือการรักษาที่บ้านตามใบสั่งแพทย์ที่ดีที่สุด
   • อย่าทานเรตินอยด์หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อ่านผลข้างเคียงอย่างละเอียดก่อนเริ่มการรักษาด้วยเรตินอยด์
   • เมื่อใช้ครีมหรือเจลเรตินอยด์หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง มันจะเพิ่มความไวแสง (ดวงอาทิตย์) ผิวไหม้ยังสามารถทำลายความสามารถของผิวในการซ่อมแซมรอยแตกลาย
2. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไกลโคลิก มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่มีกรดไกลโคลิกรวมถึงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวและแผ่นอิเล็กโทรด กรดไกลโคลิกเป็นกรดอัลฟาไฮดรอกซีที่ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไกลโคลิกในเปอร์เซ็นต์สูงสุด
   • การรักษาด้วยกรดไกลโคลิกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสามารถหาได้จากแพทย์ผิวหนัง

วิธีที่ 4 จาก 4: ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

1. ตรวจสอบน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น การอดอาหารโยโย่ทำให้อีลาสตินในผิวหนังยืดออกทำให้ผิวหนังฉีกขาด หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักเร็วเกินไปและลดน้ำหนัก
2. ฝึกความแข็งแรง. การออกกำลังกายกล้ามเนื้อสามารถทำให้ผิวกระชับขึ้นและ จำกัด การเกิดรอยแตกลาย
3. ทำคาร์ดิโอเป็นประจำ รักษาน้ำหนักของคุณและฝึกกล้ามเนื้อโดยทำคาร์ดิโอ 30 ถึง 60 นาทีสามถึงหกครั้งต่อสัปดาห์ วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงช่วยลดความเสี่ยงของผิวแตกลาย
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ. เปลี่ยนเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นแอลกอฮอล์และโซดาด้วยเครื่องดื่มที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจะทำให้ดูดีขึ้น
5. กินเพื่อสุขภาพ. ดูเหมือนว่าอาหารที่เต็มไปด้วยผักผลไม้สดสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับผิวได้
   • กินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยควบคุมฮอร์โมน ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องกินน้ำตาลน้อยลงและอาหารที่มีแป้งแปรรูปหรือกลั่นน้อยลง เพื่อสุขภาพผิวที่ดีควรเลือกเมล็ดธัญพืชและผลิตภัณฑ์สดใหม่
   • กินวอลนัท. วอลนัทมีทองแดงซึ่งสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน กินวอลนัทวันละกำมือเป็นของว่าง
   • กินโยเกิร์ต. โปรตีนจากนมสามารถช่วยให้ผิวเต่งตึง
   • ลองทับทิมเมล็ดทานตะวันและชาเขียว สารต้านอนุมูลอิสระในผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์ต่อคุณค่าทางโภชนาการโดยรวมในร่างกายและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

ความจำเป็น

• อาหารเสริมวิตามินซี
• เนยโกโก้
• ครีมที่มีเรตินอยด์
• ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไกลโคลิก
• น้ำมันจมูกข้าวสาลี
• น้ำ
• เวทเทรนนิ่ง
• การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
• วอลนัท
• โยเกิร์ต