เนื้อหา

• ขั้นตอน

ไมเกรนมักถูกอธิบายว่าเป็นหนึ่งในความเจ็บปวดที่น่ากลัวที่สุดที่ทำร้ายคน ๆ หนึ่งเท่าที่เคยมีมา ไมเกรนป้องกันไม่ให้บุคคลคิดทำงานพักผ่อนและใช้ชีวิตตามปกติ คุณสามารถกดจุดเองที่บ้านหรือขอให้นักนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการไมเกรน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: กดจุดกดบนใบหน้า

1. 

   การกระตุ้นตาที่สาม (เส้นทางการฝังเข็ม) จุดฝังเข็มแต่ละจุดเรียกด้วยชื่อที่แตกต่างกันชื่อดั้งเดิมหรือชื่อสมัยใหม่ (มักประกอบด้วยตัวอักษรและตัวเลข) จุดฝังเข็ม An Duong หรือที่เรียกว่าจุดฝังเข็ม GV 24.5 มีประสิทธิภาพในการลดความแออัดและปวดศีรษะ จุดนี้อยู่ระหว่างคิ้วตรงจุดของดั้งจมูกติดกับหน้าผาก
   • กดจุดนี้ให้แน่น แต่เบา ๆ เป็นเวลา 1 นาที คุณสามารถกดหรือปัดสังเกตว่าอันไหนมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน

2. 

   
   
   เจาะไม้ไผ่. การฝังเข็ม Toan Truc หรือที่เรียกว่าจุดฝังเข็มของ Minh Quang หรือ B2 มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดศีรษะบริเวณหน้าผาก จุดเหล่านี้อยู่ที่มุมด้านในของดวงตาเหนือเปลือกตาและกระดูกรอบดวงตา
   • ใช้ปลายนิ้วชี้สองนิ้วพร้อมกันกดทั้งสองจุดเป็นเวลา 1 นาที
   • คุณสามารถกดแต่ละด้านได้หากต้องการ เพียงกดแต่ละด้านเป็นเวลา 1 นาที

3. 

   
   
   Welcome Fragrance (น้ำหอมต้อนรับ) Huyet Nghinh Huong หรือที่เรียกว่าจุดฝังเข็ม LI20 มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดไมเกรนและอาการปวดไซนัส จุดนี้อยู่ด้านนอกของจมูกใกล้กับส่วนท้ายของโหนกแก้ม
   • กดลึกหนักและกลม ทำได้ใน 1 นาที
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 5: กดจุดฝังเข็มบนศีรษะ

1. 

   
   
   ผนึกหลุมศพเฟิงจิว (เฟิงชี) จุดฝังเข็มพงษ์ตรีหรือที่เรียกว่า GB20 acupuncture point เป็นจุดฝังเข็มที่นิยมใช้ในการรักษาอาการปวดหัวไมเกรน จุดนี้อยู่ใต้ใบหู ในการหาจุดฝังเข็มพงตรีให้หารอยบุ๋มสองข้างที่ด้านข้างของคอและฐานของกะโหลกศีรษะ คุณสามารถใช้นิ้วมือใช้นิ้วโอบด้านหลังศีรษะเบา ๆ และวางนิ้วหัวแม่มือไว้ตรงรอยหยักที่ฐานของกะโหลกศีรษะ
   • ใช้นิ้วหัวแม่มือสองข้างนวดจุดฝังเข็มด้วยแรงกดลึก ๆ กด 4-5 วินาที หากคุณทราบว่าการเยื้องทั้งสองอยู่ตรงไหนคุณสามารถลองทดสอบโดยใช้ดัชนีหรือนิ้วกลางหรือใช้ข้อนิ้วของคุณในแต่ละวัน
   • ผ่อนคลายและหายใจเข้าลึก ๆ ขณะทำการนวดกดจุด GB20
   • คุณสามารถวันและกดจุดนี้ได้นานถึง 3 นาที

2. 

   กดจุดตามขมับ บริเวณขมับมีจุดวิ่งรอบหูเหนือกะโหลกศีรษะ จุดเหล่านี้อยู่ห่างจากติ่งหูประมาณความกว้างของข้อนิ้ว (ปม) อย่างแรกคือ Hairline Curve ซึ่งอยู่เหนือปลายหู จุดต่อไปจะอยู่ที่ระยะห่างจากจุดด้านหน้ารอบหลังและลงไปรอบ ๆ หู
   • กดเข้าไปในแต่ละจุดทั้งสองด้านของศีรษะ คุณสามารถกดหรือปัดเป็นเวลา 1 นาที กระตุ้นจุดฝังเข็มแต่ละจุดทันทีหลังจากกดจุดแรกเพื่อผลลัพธ์สูงสุด
   • ตำแหน่งของจุดเหล่านี้ตามลำดับจากด้านหน้าไปด้านหลัง ได้แก่ Khuc Tan (Hairline Curve), Valley Lead, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White) และ Head พอร์ทัลหยิน)

3. 

   ตราประทับของคฤหาสน์สายลม จุดฝังเข็มพงษ์ภู่หรือที่เรียกว่าจุดฝังเข็ม GV16 มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนคอตึงและประสาท จุดนี้อยู่ตรงกลางต้นคอด้านล่างกะโหลกศีรษะ ค้นหาความหดหู่ใต้ฐานของกะโหลกศีรษะแล้วกดจุดกึ่งกลาง
   • กดลงไปที่จุดนี้ลึกและแรงอย่างน้อย 1 นาที
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 5: นวดกดจุดที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

1. 

   Heaven's Pillar (เสาสวรรค์) จุดฝังเข็ม Thien Tru อยู่ที่ต้นคอ คุณจะพบจุดนี้อยู่ใต้ฐานของกะโหลกศีรษะประมาณสองฟุต เลื่อนนิ้วลงจากฐานของกะโหลกศีรษะหรือจากที่กดทับ คุณจะพบสองจุดนี้ที่กล้ามเนื้อด้านข้างของกระดูกสันหลัง
   • คุณสามารถกดหรือบีบใน 1 นาที

2. 

   วันประทับตราหลุมศพของ Hop Coc (Union Valley) จุดฝังเข็ม Hop Coc หรือที่เรียกว่าจุดฝังเข็ม LI4 อยู่ที่มือทั้งสองข้าง จุดนี้อยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ใช้มือซ้ายกดจุดฝังเข็ม Hop Coc ที่มือขวาแล้วใช้มือขวากดจุดฝังเข็ม Hop Coc ที่มือซ้าย
   • ใช้แรงกดลึก ๆ กดจุดเป็นเวลาอย่างน้อย 1 นาที

3. 

   การวิ่งที่ใหญ่กว่า (Bigger Rushing) จุดไท่ชองตั้งอยู่ที่หลังเท้าระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้และระหว่างกระดูกเท้า เริ่มต้นด้วยผิวหนังระหว่างนิ้วเท้าของคุณและเลื่อนขึ้นประมาณ 2 นิ้ว (2.5 ซม.) ขึ้นเพื่อให้รู้สึกว่ากระดูกของเท้าของคุณสามารถหาจุดได้
   • คุณสามารถกดหรือบีบใน 1 นาที
   • บางคนพบว่าการใช้นิ้วโป้งกดที่เท้านั้นง่ายกว่า นี่เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นจุดฝังเข็มเหล่านี้
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 5: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนวดกดจุด

1. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับการนวดกดจุด ในการแพทย์แผนจีนการกดจุดเป็นวิธีการใช้จุดใน 12 เส้นเมอริเดียนหลัก ช่องเหล่านี้คือกระแสพลังงานที่มี "ฉี" ซึ่งเป็นคำศัพท์ในการแพทย์แผนตะวันออกเพื่อพลังงานแห่งชีวิต แนวคิดพื้นฐานของการกดจุดคือความแออัดของเลือดนำไปสู่โรค การกดจุดเป็นการบำบัดที่ช่วยเปิดเส้นลมปราณและฟื้นฟูการไหลเวียน
   • การศึกษาทางการแพทย์บางชิ้นพิสูจน์แล้วว่าวิธีการกดจุดมีประสิทธิภาพในการรักษาไมเกรน

2. 

   ใช้กำลังที่เหมาะสม เมื่อทำการกดจุดพยายามใช้แรงกดที่ถูกต้อง กดจุดด้วยแรงลึกและแรงเมื่อกระตุ้นจุด เมื่อกดเข้าไปคุณจะรู้สึกถึงความหลายหลาก แต่ไม่ถึงจุดที่ทนไม่ได้ความรู้สึกที่ต้องปรับสมดุลความเจ็บปวดและความสะดวกสบาย
   • สุขภาพโดยรวมของคุณจะเป็นตัวกำหนดแรงกดของคุณ
   • คุณจะรู้สึกเจ็บในบางจุดเมื่อกด เมื่อใดก็ตามที่คุณมีอาการปวดมากหรือปวดมากขึ้นให้ค่อยๆลดแรงกดลงจนกว่าคุณจะรู้สึกสมดุลระหว่างความเจ็บปวดและความสบาย
   • คุณไม่ควรมีอาการปวดในระหว่างการกดจุด ถ้าปวดไม่สบายให้หยุดความดัน

3. 

   การใช้การนวดกดจุดอย่างถูกต้อง วิธีนี้ต้องใช้แรงกดที่จุดกดดังนั้นโปรดใช้วิธีการกดที่ถูกต้อง นักนวดกดจุดมักใช้นิ้วนวดกระตุ้นจุดกดจุด นิ้วกลางที่ยาวและแข็งแรงที่สุดควรมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้การกดจุด แต่คุณสามารถใช้นิ้วหัวแม่มือได้เช่นกัน บางจุดที่เล็กกว่าและเข้าถึงได้ยากกว่าอาจต้องใช้เล็บกด
   • สามารถใช้บางส่วนของร่างกายเช่นข้อนิ้วข้อศอกหัวเข่าขาหรือเท้าเพื่อกดจุดได้
   • ในการกดจุดอย่างถูกต้องให้กดด้วยวัตถุทรงกลม ในการฝังเข็มบางจุดปลายนิ้วหนาเกินไป ลองใช้ยางลบดินสอกดจุดเล็ก ๆ คุณอาจลองใช้เมล็ดอะโวคาโดหรือลูกกอล์ฟออกแรงกด

4. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการนวดกดจุด คุณสามารถลองกดจุดกดเหล่านี้ที่บ้านหรือไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการกดจุดหรือแพทย์แผนโบราณ หากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้จุดกดจุดเหล่านี้คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบเสมอเพื่อไม่ให้ยาและการรักษาอื่น ๆ รบกวน
   • หากการกดจุดได้ผลจริงเพื่อบรรเทาอาการปวดคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบ แต่ถ้าวิธีนี้ไม่ได้ผลคุณต้องไปพบแพทย์
   โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 5: ทำความเข้าใจกับอาการปวดหัว

1. 

   แยกแยะอาการปวดหัวสองประเภท อาการปวดหัวพื้นฐานมี 2 ประเภท ได้แก่ อาการปวดศีรษะหลักที่ไม่ได้เกิดจากความผิดปกติใด ๆ และอาการปวดศีรษะทุติยภูมิที่เป็นผลมาจากความผิดปกติอื่น ไมเกรนเป็นอาการปวดหลัก อาการปวดศีรษะประเภทอื่น ๆ ได้แก่ อาการปวดศีรษะแบบตึงเครียดและปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์หรือเป็นวัฏจักร
   • อาการปวดศีรษะทุติยภูมิอาจเกิดจากโรคหลอดเลือดสมองความดันโลหิตสูงมีไข้หรือมีปัญหาในข้อต่อชั่วคราว (Temporomandibular Joint)

2. 

   รู้อาการไมเกรน. โดยทั่วไปการโจมตีของไมเกรนเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะโดยส่วนใหญ่มักเกิดที่หน้าผากหรือขมับ ความเจ็บปวดอาจมีตั้งแต่ความเจ็บปวดระดับปานกลางถึงรุนแรงและสามารถประกาศได้ด้วยออร่า ผู้ป่วยไมเกรนส่วนใหญ่มีอาการคลื่นไส้ไวต่อแสงกลิ่นและเสียง การเคลื่อนไหวมักทำให้อาการปวดหัวแย่ลง
   • แสงออโรราเป็นสิ่งรบกวนชั่วคราวในการประมวลผลข้อมูลรอบตัว ออโรราอาจเป็นภาพที่มองเห็นได้เช่นแสงแฟลร์แสงแฟลชหรือไฟซิกแซกหรืออาจส่งสัญญาณด้วยกลิ่น ออร่าอื่น ๆ อาจเป็นอัมพาตที่แขนสับสนหรือสับสน ปรากฏการณ์ออร่าเกิดขึ้นในประมาณ 25% ของผู้ป่วยที่เป็นไมเกรน
   • มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดไมเกรนและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สาเหตุที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ไวน์แดงการงดอาหารหรือการอดอาหารสิ่งกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมเช่นแสงจ้าหรือกลิ่นแรงการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศการนอนหลับไม่เพียงพอความเครียดและปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน อาสาสมัครโดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบประจำเดือนในสตรีอาหารบางชนิดการบาดเจ็บที่ศีรษะรวมถึงการบาดเจ็บที่สมองอาการปวดคอและความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราว

3. 

   ระวังสัญญาณเตือนสีแดงของอาการปวดหัวฉุกเฉิน อาการปวดหัวควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ ในบางกรณีอาการปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณของภาวะฉุกเฉิน สัญญาณเหล่านี้ ได้แก่ :
   • ปวดศีรษะอย่างรุนแรงมีไข้และคอเคล็ด นี่อาจบ่งบอกถึงเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
   • ปวดหัวแบบ "ฟ้าแลบ". อาการปวดศีรษะอย่างกะทันหันและรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของการตกเลือดใต้เยื่อหุ้มสมองซึ่งมีเลือดออกใต้เนื้อเยื่อที่ปกคลุมสมองและไขสันหลัง
   • ปวดบางครั้งปวดขมับตามชีพจร. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นในผู้สูงอายุและการลดน้ำหนักนี่เป็นสัญญาณของภาวะที่เรียกว่าเซลล์เส้นเลือดใหญ่
   • ตาแดงและมีออร่าที่มองเห็นได้รอบ ๆ แสง นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคต้อหิน (ต้อหิน) ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวร
   • ปวดศีรษะอย่างกะทันหันหรือรุนแรงในผู้ป่วยมะเร็งหรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเช่นผู้ป่วยหลังการปลูกถ่ายและผู้ป่วยเอชไอวี - เอดส์

4. 

   พบแพทย์ของคุณ อาการปวดหัวอาจเป็นอาการของปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงมาก คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าอาการปวดหัวของคุณเป็นอาการหลักหรือทุติยภูมิ หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอาการให้ไปพบแพทย์ของคุณภายในหนึ่งหรือสองวัน แต่ไม่เกิน:
   • การโจมตีของไมเกรนเกิดขึ้นในความถี่และความรุนแรงที่เพิ่มขึ้น
   • อาการปวดหัวเริ่มขึ้นหลังอายุ 50 ปี
   • การมองเห็นเปลี่ยนไป
   • ลดน้ำหนัก

5. 

   รับการรักษาทางการแพทย์สำหรับไมเกรน การรักษาไมเกรนอาจรวมถึงการระบุและกำจัดสิ่งกระตุ้นการจัดการความเครียดและการรักษา ในกรณีที่รุนแรงแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเช่น triptans (Sumatriptna / Imatrex หรือ Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamine (Migranal) และยาต้านอาการคลื่นไส้อาเจียนหากมี
   • ยา triptans และ dihydroergotamine ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ป่วยสูงอายุหรือผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งคนอ้วนผู้ที่มีคอเลสเตอรอลหรือ ไตรกลีเซอไรด์สูงหรือผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน
   โฆษณา