เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ในขณะที่แพทย์อาจอ้างว่า "การรักษา" ที่แท้จริงของอาการสะอึกเป็นเพียงข่าวลือที่ไม่ได้ผล แต่หลายคนยืนยันว่าเคล็ดลับในการแก้อาการสะอึกที่มักใช้มักมีให้ ผลลัพธ์สำหรับพวกเขา ที่น่าสนใจคือการเยียวยาพื้นบ้านบางส่วนล้วนขึ้นอยู่กับศาสตร์แห่งการหายใจ วิธีการที่จะเลือก (มีไม่กี่วิธี) ขึ้นอยู่กับคุณและหากไม่ได้ผลคุณสามารถใช้มาตรการอื่น ๆ ต่อไปนี้เป็นรายการโดยละเอียดของสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 6: กินและดื่ม (วิธีง่ายๆ)

1. 

   ใช้ฟางดื่มน้ำหนึ่งแก้ว เติมน้ำเต็มแก้วสอดนิ้วเข้าไปในหูของคุณแล้วดื่ม ไม่มีใครสามารถรู้ได้ว่าทำไมวิธีนี้ถึงได้ผล แต่อาจเป็นเพราะรู้สึกเหมือนกำลังกลืนสะอึก วิธีนี้มักเป็นวิธีการรักษาที่ง่ายสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ (หมายความว่าคุณต้องกลืนน้ำเพียงไม่กี่อึก) ในขณะที่ผู้ใหญ่อาจต้องทำสองสามครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

2. 

   
   
   ใช้ฟางสองหลอดแทนอันเดียว วางฟางเส้นหนึ่งลงในถ้วยน้ำธรรมดาแล้ววางฟางอีกเส้นไว้ด้านนอกของถ้วย ใช้ทั้งสองหลอดในเวลาเดียวกันเพื่อดื่มน้ำตามปกติโดยดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

3. 

   ดื่มน้ำโดยไม่ต้องใช้มือ วางถ้วยน้ำไว้บนเก้าอี้และนั่งที่เก้าอี้ตรงข้าม ก้มตัวเหนือแก้วข้างหน้าและพยายามดื่มน้ำให้มากที่สุดโดยไม่ต้องสัมผัสจับหรือเอียงด้วยมือ

4. 

   
   
   ดื่มน้ำไปข้างหลัง. เติมน้ำปกติครึ่งแก้วหรือถ้วยพลาสติก จากนั้นคุณสามารถนอนหงาย (เช่นนอนตะแคงเตียงหรือเก้าอี้นวม) หรืองอที่เอว ดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้ว (หลีกเลี่ยงไม่ให้มันหก) แล้วยืดตัวตรง หากคุณไม่สะอึกให้ดื่มน้ำอีกสองสามครั้ง (เช่นกันในท่ากลับกัน) จะได้ผลดีทีเดียว!

5. 

   
   
   กินอาหารรสหวาน การเติมเส้นประสาทในปากให้มีรสหวานช่วยได้ ใช้ชาน้ำตาลหนึ่งช้อนชาน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้คุณได้ "เตะ" ที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพของวิธีนี้ไม่ได้รับการยอมรับดังนั้นให้ใช้วิธีนี้เป็นทางเลือกสุดท้ายหากคุณสิ้นหวังกับอาการสะอึกอย่างแท้จริง

6. 

   ใช้มะนาวฝานเป็นแว่น. กัดลงไปในมะนาวฝานซับน้ำ คุณสามารถเติมน้ำตาลลงในมะนาวเพื่อลดรสเปรี้ยวได้
   • รสชาติของมะนาวจะก่อปฏิกิริยาคล้าย ๆ กันเมื่อมีคนคุกคามคุณ นี่คือวิธีการพูดของร่างกายฟัน โอ้พระเจ้า เมื่อได้ลิ้มลองรสชาติของมะนาว
   • เติม Angostura Bitters (ไวน์รสขม) 4 หรือ 5 หยดลงในเลมอนฝานถ้าคุณต้องการอวดบาร์เทนเดอร์ของคุณ วิธีนี้จะทำให้รสชาติดีขึ้นและหลายคนคิดว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลดีกว่า

7. 

   ดื่มน้ำดองหรือน้ำส้มสายชู. ดื่มชาประมาณครึ่งช้อนชาทุกๆ 7-10 วินาทีจนกว่าอาการสะอึกจะหายไป ไม่ชอบผักดองหรือน้ำส้มสายชู? สิ่งนี้จะสร้างแรงจูงใจให้คุณมากยิ่งขึ้น!

8. 

   ใช้น้ำตาลหนึ่งช้อนชา ไม่เพียง แต่ทำให้คุณรับประทานยาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดอาการสะอึกได้อีกด้วย ใส่น้ำตาลทรายแดง (หรือน้ำผึ้ง) ลงในช้อนตักช้อนเข้าปากประมาณ 5 วินาที กลืนและดื่มน้ำหนึ่งอึก
   • หากไม่ได้ผลในทันทีอย่าใช้น้ำตาลอีกหนึ่งช้อนชาต่อไป เปลี่ยนวิธีการถ้าจำเป็น

9. 

   กินเนยถั่วหนึ่งช้อนชา. อมเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะไว้ในปากประมาณ 5-10 วินาที จากนั้นกลืนเนยถั่วโดยไม่ต้องเคี้ยว น้ำลายจะละลายเนยถั่วบางส่วนและทำให้กลืนได้ง่ายขึ้น
   • คุณสามารถใช้เนยอัลมอนด์หรือนูเทลล่าแทนได้ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ใดก็ได้ที่มีความสม่ำเสมอเหมือนเนยถั่ว

10. 

    กินเกลือ. กลืนเกลือ 1 ช้อนชา (5 กรัม) ตามด้วยน้ำเปล่าเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหายใจช้าลงและทำให้ร่างกายสบายตัวหลังจากใช้วิธีนี้
11. หายใจเข้าลึก ๆ แล้วดื่มน้ำกรองหนึ่งแก้วก่อนหายใจออก อย่าลืมใช้น้ำกรองมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ เพราะจะไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับน้ำเปล่า สิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไป โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 6: หายใจและกลืน

1. 

   หายใจเข้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นให้ทำการกลืนโดยไม่หายใจออก หากคุณสามารถหายใจในอากาศได้มากขึ้นให้ทำ กลืนและสูดดมต่อไปจนกว่าคุณจะไม่สามารถกลืนหรือสูดอากาศเข้าไปได้อีก
   • เมื่อคุณ เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน หากคุณกลืนมากขึ้นให้ถอนหายใจออกอย่างควบคุมได้ การหายใจของคุณจะถูกปรับ

2. 

   ใช้วิธีเปิดปากกลืน อ้าปากค้างไว้สองสามนาที หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องกลืนให้ทำ แต่กลืนในขณะที่ริมฝีปากของคุณไม่ได้สัมผัส
   • กลืนทุกสองสามวินาทีต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังจะมีอาการสะอึก คุณอาจสะอึกสองสามครั้งอย่างไรก็ตามการกลืนอย่างต่อเนื่องอาการสะอึกควรหายไปภายใน 3 นาที
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สวมสิ่งของที่รัดคอแน่นเกินไป ถ้าเป็นเช่นนั้นให้คลายออก

3. 

   ลองนึกภาพหายใจเป็นเลขแปด ในขณะที่การหายใจออกใกล้สิ้นสุดให้หายใจออกช้าลงและบิดมันเพื่อให้เป็นการหายใจเข้า จากนั้นหายใจต่อไปในรูปที่แปด
   • อาการสะอึกควรบรรเทาลงเกือบจะในทันที วิธีนี้มักจะได้ผลหลังจาก 10 รอบ
   • อีกวิธีในการนึกภาพวิธีนี้คือหายใจเข้าให้มากที่สุดจากนั้นหายใจออกในอากาศปริมาณเล็กน้อย ทำต่อไปประมาณ 15-20 วินาทีหรือจนกว่าอาการสะอึกจะหายไป

4. 

   ยืดไดอะแฟรม หายใจเข้าช้าๆจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าไม่สามารถรับอากาศได้อีกแล้วพยายามยืดลมหายใจลงไปที่หน้าท้อง คุณกำลังพยายามยืดกะบังลมเพื่อรบกวนการสะอึก
   • กลั้นหายใจ 30 วินาที หายใจไม่ออก ช้า จนกว่าปอดของคุณจะว่างเปล่า ทำซ้ำ 4 ถึง 5 ครั้งหรือจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

5. 

   ใช้ลิ้นและหูของคุณ หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ ขณะหายใจออกพยายามดันอากาศออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (จนกว่าร่างกายของคุณจะบังคับให้คุณหายใจเข้าอีกครั้ง) จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ แลบลิ้นออกมา สอดนิ้วเข้าไปในหูและกลั้นหายใจเป็นเวลา 40 วินาที
   • หายใจออกช้าๆ หากคุณไม่รู้สึกถึงผลกระทบให้ลองอีกครั้ง อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ามัน "ยุ่งมาก"

6. 

   กระตุ้นการหายใจ หายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลั้นไว้ ขณะทำเช่นนี้ให้บีบจมูกและปิดปาก ตอนนี้เริ่มขยับกะบังลมของคุณราวกับว่าคุณกำลังหายใจเร็ว ๆ
   • หายใจออกทันทีที่หายสะอึกหรือเมื่อคุณต้องการอากาศมากขึ้น ทำซ้ำวิธีนี้หากคุณยังมีอาการสะอึก
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 6: ย้าย

1. 

   ใช้วิธีการหมุน. ขั้นแรกบีบจมูกของคุณ จากนั้นหมุนวงกลมตามเข็มนาฬิกาแล้วร้องเพลง "Row, row, row, row, your boat"
   • ทำเช่นนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะร้องครบ 5 ครั้ง เมื่อเสร็จแล้วให้เริ่มหมุนวงกลมทวนเข็มนาฬิกาอย่างรวดเร็วพร้อมกับร้องเพลง "Mary had a little lamb" การร้องเพลงเป็นวิธีการปรับแต่งและหายใจให้แข็งแรง

2. 

   แจ้งเตือนร่างกาย นอนลงเป็นเวลานาน. จากนั้นลุกขึ้นยืนทันที วิธีนี้จะได้ผลถ้าไม่ใช่สาเหตุของการสะอึกตั้งแต่แรก!
   • หากไม่ได้ผลให้ยืนเป็นเวลานานและนอนลงอย่างรวดเร็ว

3. 

   ใช้วิธีการของพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน หาเก้าอี้หลังตรงและนั่งลงโดยให้หลังของคุณพิงพนักเก้าอี้อย่างเต็มที่ ค่อยๆงอและจับมือต่อหน้าคุณ - คล้ายกับท่าทาง "พร้อมชน" ที่พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินมักจะแนะนำคุณ ทำเช่นนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย
   • ค่อยๆบีบแขนของคุณและพยายามบีบตัวของคุณและกลั้นหายใจไว้ 5 ถึง 10 วินาทีจากนั้นหายใจออกตามปกติ ค่อยๆนั่งตัวตรงแล้วทำซ้ำตามความจำเป็น
     • ผู้ที่ประสบปัญหาด้านหลังไม่ควรใช้มาตรการนี้

4. 

   เรอ กลืนอากาศเข้าไปจนกว่าคุณจะเรอ ท้ายที่สุดแล้วออร่านั้นต้องการที่จะหลบหนีภายใต้การกระทำของการเรอ วิธีนี้จะช่วยให้เส้นประสาทวากัสเริ่มต้นใหม่ช่วยกำจัดอาการสะอึกได้

5. 

   ลองไอ. นับจำนวนวินาทีระหว่างสะอึก ในเวลาที่กำลังจะเริ่มมีอาการสะอึกครั้งใหม่หรือเมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังจะเกิดขึ้นให้ไอเสียงดังและ / หรือกรีดร้อง! ทำซ้ำ 3 หรือ 4 ครั้งตามต้องการ

6. 

   หยุดการไหลเวียนของอากาศในลำคอ ในการทำเช่นนี้ให้สูดอากาศเข้าไปอย่างรวดเร็วจนคุณไม่สามารถหายใจเข้าได้อีกต่อไป จากนั้นลดศีรษะลงเพื่อมองลงไปที่เท้า ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10-20 วินาทีบังคับให้การไหลของอากาศเคลื่อนลงด้านล่าง
   • กลับสู่ตำแหน่งปกติและนึกถึงอากาศในปอดของคุณ วิธีนี้จะทำลายวงจรการสะอึกและคุณจะสามารถกำจัดอาการสะอึกได้!

7. 

   ขอให้เพื่อนจี้คุณ. หากคุณมีเลือดเศร้าวิธีการรักษานี้จะค่อนข้างดี การรู้สึกเศร้าอาจทำให้คุณหยุดไม่ให้ความสนใจกับอาการสะอึกของคุณและคุณจะลืมเรื่องนี้ไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนของคุณคอยจั๊กจี้คุณ! ไม่ดีเลย.
   • เพื่อนของคุณจะต้องจี้คุณเป็นเวลา 30 วินาทีขึ้นไป คุณจะทนได้หรือไม่? ถ้าไม่ขอให้พวกเขาทำให้คุณกลัว แต่ต้องหลอนให้ดี! บุคคลนั้นต้องทำให้คุณประหลาดใจอย่างสมบูรณ์เพื่อที่คุณจะได้อ้าปากค้างและปรับการหายใจของคุณ

8. 

   ใช้ใบหูส่วนล่างของคุณ ใกล้ถึงเวลาแล้วใช่ไหม! ติ่งหูเกิดขึ้นเพื่ออะไร? จิบน้ำตามปกติ แต่อย่ากลืน! อมน้ำไว้ในปาก. จากนั้นดึงติ่งหูทั้งสองข้างลงแล้วเอียงศีรษะไปด้านหลัง กลืนน้ำแล้วทึ่ง! หายสะอึกแล้ว!

9. 

   ปิดทุกอย่าง วางนิ้วชี้ไว้ที่ขอบเล็ก ๆ ด้านหน้าช่องหู (เรียกว่าช่องหู) จากนั้นค่อยๆกดเข้าด้านในเพื่อปิดช่องหู จากนั้นใช้นิ้วก้อยปิดรูจมูก สุดท้ายให้ปิดตาของคุณหายใจเข้าลึก ๆ และค้างไว้ให้นานที่สุด
   • พยายามหายใจให้เป็นปกติหลังออกกำลังกาย ปฏิกิริยาธรรมชาติที่คุณจะได้รับคือหายใจแรงหรือหอบหายใจปรับการหายใจของคุณ

10. 

    ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ. ยืนตัวตรงโดยให้เท้าของคุณแยกออกจากกัน พับนิ้วชี้ไว้เหนือฝ่ามือแล้วเหยียดนิ้วอีกข้างให้ตรง จากนั้นยกคางเงยหน้าขึ้นและเหยียดแขนออกจากศีรษะ (พยายามเอื้อมขึ้นไปบนฟ้า) เกร็งท้องราวกับว่าคุณพยายามดึงกางเกงออกจากสะโพกและหายใจเข้าลึก ๆ
    • หากคุณไม่มีอาการสะอึกวิธีนี้จะช่วยลดการหาวได้

11. 

    หายใจด้วยวิธีการหายใจของนักร้อง (Mezza di voce) อาการสะอึกเกิดจากการหดตัวชั่วคราวของกะบังลมดังนั้นหากคุณสามารถรักษาสมดุลระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อและการขยายตัวของกะบังลมได้คุณก็สามารถรักษาอาการสะอึกได้
    • หายใจเข้าช้าๆ
    • จากนั้นค่อยๆหายใจออกตาม 'Si' ตามด้วยเสียงที่แรงขึ้นและอ่อนลงในขณะที่รักษาลมหายใจของคุณไว้ (กล่าวคือเริ่มต้นที่ระดับเสียงต่ำแล้วค่อยๆ และค่อยๆทำให้ดังขึ้นจนกว่าจะถึงขีด จำกัด ระดับเสียงสูงสุดจากนั้นทำเช่นเดียวกันเพื่อลดระดับเสียง) มันจบแล้ว.
    โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 6: รักษาอาการสะอึกด้วยของใช้ประจำวัน

1. 

   กัดดินสอระหว่างฟันของคุณ ควรวางดินสอในแนวนอนระหว่างฟันของคุณ จากนั้นดื่มน้ำหนึ่งแก้วในขณะที่วางดินสอไว้ พูดง่ายกว่าทำใช่มั้ย?
   • ดื่มน้ำให้มากที่สุดโดยไม่ต้องวางดินสอ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เสร็จสักแก้วเพียงแค่จิบมันสักสองสามแก้ว

2. 

   ใช้กลวิธีการเจรจา. หากเพื่อนของคุณสะอึกให้รอจนกว่าเขาจะสะอึก บอกเขาหรือเธอว่าคุณจะให้เงิน 100,000 ดองหากพวกเขาสะอึกได้อีก พวกเขาจะรู้สึกว่าพวกเขาดูเหมือนจะสะอึกไม่ได้อีกต่อไปคุณทั้งสองสามารถช่วยให้พวกเขาหายสะอึกและช่วยคุณได้ 100,000 ดองหรือที่แย่ที่สุดคือคุณอาจเสียเงินเดิมพันเป็นการปลอบใจเพราะ พวกเขาไม่สามารถสะอึกได้
   • นี่คือสถานการณ์ที่คุณไม่อาจรักษาคำพูดของคุณ เว้นแต่การสะอึกจะทำให้พวกเขาเจ็บปวดซึ่งในกรณีนี้สิ่งที่ทำได้น้อยที่สุดคือกอดพวกเขา

3. 

   ใช้วิธีใช้ไม้จิ้มฟัน. สิ่งที่คุณต้องทำคือหักไม้จิ้มฟันและใส่ไม้จิ้มฟันครึ่งหนึ่งลงในแก้วน้ำ ดื่มน้ำช้าๆขณะมองไปที่ครึ่งหนึ่งของไม้จิ้มฟัน (และหลีกเลี่ยงการกลืนเข้าไป) ด้วยเหตุผลบางประการการให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำจะช่วยหยุดอาการสะอึกได้

4. 

   ใช้ถุงกระดาษ. ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการหายใจในถุงกระดาษสามารถเพิ่มปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่คุณหายใจเข้าไปและบังคับให้ร่างกายกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปแทนที่จะเพิ่มกระบวนการสะอึก เมื่อร่างกายของคุณต้องทำอย่างอื่น (สิ่งที่สำคัญกว่า) อาการสะอึกของคุณก็ควรจะบรรเทาลง
   • หายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ! สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคืออ้าปากค้าง แนบ สะอึก คุณจะตกที่นั่งลำบาก

5. 

   ใช้กระดาษเช็ดมือ. ลองวางกระดาษเช็ดปาก / ทิชชู่ไว้ที่ด้านบนของถ้วยน้ำ ตอนนี้ให้ดื่มน้ำทางทิชชู่จนกว่าน้ำจะหมด วิธีนี้จะช่วยให้คุณพยายามระบายน้ำผลักดันให้ส่วนต่างๆภายในร่างกายทำงานหนักขึ้นและช่วยขจัดอาการสะอึก โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 6: การฉายรังสี

1. 

   ลองใช้วิธีที่เรียกว่า "The Africa Method"
   • เปียกด้านหลังของกระดาษ
   • วางกระดาษบนหน้าผากของบุคคลนั้น อาการสะอึกจะหายไป

2. 

   ใช้เมธอด "ชื่อกลาง"
   • ถามชื่อกลางของผู้ป่วย อย่าบอกเขาว่าทำไมคุณถึงอยากรู้
   • บอกให้เขาสะกดมัน
   • พูดว่า "ฉันสะอึก" หากวิธีนี้ได้ผลอาการสะอึกควรหายไปทันที
   โฆษณา

วิธีที่ 6 จาก 6: การรับมือกับอาการสะอึกเรื้อรัง

1. 

   ไปพบแพทย์หากอาการสะอึกไม่หายไปหลังจาก 48 ชั่วโมง สามารถใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดเพื่อรักษาอาการสะอึก ยาเหล่านี้ ได้แก่ :
   • Chlorpromazine (วางตลาดในชื่อ Thorazine) - หนึ่งในยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการสะอึกและเหมาะสำหรับการรักษาในระยะสั้น
   • Metoclopramide (วางตลาดในชื่อ Reglan) - เป็นยาที่ใช้กันทั่วไปเพื่อทำให้ท้องว่าง แต่ก็มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการสะอึก
   • Baclofen - เป็นยาคลายกล้ามเนื้อที่สามารถใช้รักษาอาการสะอึก
   • ยาอื่น ๆ ที่พบได้น้อย ได้แก่ ยากันชัก amitriptyline ยากระตุ้นและยาลดการเต้นของหัวใจ
     • สองวันไม่เป็นอะไร Charles Osborne จากเมือง Hawkeye รัฐไอโอวาเผชิญกับอาการสะอึกมานาน 68 ปี เขาเสียชีวิต 1 ปีหลังจากหายขาด นั่นอาจเป็นเหตุผลที่ทำให้เขามีชีวิตอยู่ได้หรือไม่?

2. 

   กินช้าลง. ด้วยเหตุผลบางประการการเคี้ยวอาหารไม่ดีอาจทำให้สะอึกได้ ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังนี้คืออากาศเข้าไปติดอยู่ระหว่างชิ้นอาหารและถูกกลืนเข้าไปและผลที่ตามมาคืออาการสะอึก การกินช้าลงหมายถึงการเคี้ยวมากขึ้นและจะช่วยขจัดอาการสะอึกได้
   • การรับประทานอาหารช้าๆสามารถช่วยรอบเอวของคุณได้ เป้าหมายสองเท่า!

3. 

   อาหาร. นักวิทยาศาสตร์บางคน (และมารดา) เชื่อว่าการกินมากเกินไปและการสะอึกเป็นวิธีที่ร่างกายจะเตือนเราว่า "หยุด! ฉันต้องการเวลาในการประมวลผล" หากคุณมักจะมีอาการสะอึกหลังรับประทานอาหารให้ลองรับประทานอาหารให้น้อยลง (การกินให้ช้าลงก็ช่วยได้เช่นกัน)
   • เช่นเดียวกับการดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณดื่มมากเกินไปหลอดอาหารของคุณจะระคายเคืองและถูกบีบให้กว้างขึ้น การกระทำนี้จะไม่ดีต่อตัวคุณและร่างกายของคุณด้วย และเช่นเดียวกับอาหารรสเผ็ดแอลกอฮอล์จะกระตุ้นเยื่อบุหลอดอาหารดังนั้นคุณควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• อย่าลืมผ่อนคลาย! การสะอึกอาจเป็นเรื่องทางจิตใจได้ส่วนหนึ่งดังนั้นวิธีที่ได้ผลที่สุดคือวิธีที่คุณคิดว่าจะได้ผลดีที่สุดตราบใดที่คุณมีความเชื่อมั่นอย่างลึกซึ้ง รักษาทัศนคติเชิงบวกไว้เสมอและหายใจเข้าลึก ๆ
• อาการสะอึกเกิดจากการหดตัวของกะบังลมกล้ามเนื้อใต้ปอดที่ควบคุมการหายใจ เช่นเดียวกับอาการกระตุกของกล้ามเนื้ออื่น ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการคือการหดตัวของกล้ามเนื้อทีละน้อยและสม่ำเสมอ
• วางมือไว้เหนือปากและจมูกแล้วหายใจตามปกติ
• ขอให้คนอื่นทำให้คุณกลัว
• ลองดื่มน้ำย้อนกลับ
• หายใจเข้าลึก ๆ และอย่าหยุดกลืนจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าลมหายใจหายไป
• จิบน้ำเล็กน้อยอย่ากลืนและดึงติ่งหูของคุณ หลายคนเชื่อว่าแนวทางนี้มีประสิทธิผลอย่างยิ่ง
• ปิดปากของคุณและหายใจทางจมูกและพยายามดื่มน้ำมาก ๆ เมื่ออาการสะอึกปรากฏขึ้น
• ดื่มน้ำอึกใหญ่และกลั้นหายใจขณะบีบจมูกเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นกลืนน้ำ
• เพียงแค่กลั้นหายใจสักนาที อย่ากลั้นหายใจนานเกิน 1 นาทีเพราะไม่ดีต่อสุขภาพ

คำเตือน

• หากคุณกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไปคุณอาจมีอาการปวดท้องเล็กน้อย ความเจ็บปวดควรหายไปเมื่อคุณเรอ
• การสะอึกเป็นเวลานานอาจมีสาเหตุอื่น ๆ และควรให้แพทย์ของคุณไปพบ แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ตรวจเลือดและ / หรืออัลตราซาวนด์ สาเหตุ ได้แก่ แบคทีเรียหรือตับวาย (อาจมีอาการอื่น ๆ ปรากฏขึ้น) ดังนั้นหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นในร่างกายควรไปพบแพทย์