ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
24 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การไปเที่ยวทะเลจะสนุกและผ่อนคลายใช่หรือไม่? แต่ถ้าไม่ได้เตรียมอย่างถูกต้องความสนุกของคุณอาจเจ็บปวดมาก - เจ็บปวดอย่างแท้จริงหากคุณลืมนำครีมกันแดดมาด้วย ทริปเที่ยวทะเลที่กำลังจะมาถึงของคุณจะสนุกมากหากคุณใช้เวลาเตรียมตัว 2-3 วัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: แพ็คสิ่งของเดินทาง
เลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสม นำชุดว่ายน้ำที่คุณเลือกและเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน เสื้อผ้าพกพาของคุณควรใส่ระหว่างเดินทางกลับบ้านดังนั้นคุณจะไม่ต้องสวมเสื้อผ้าที่เปียกและมีทราย
- นอกจากนี้อย่าลืมเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายตลอดทั้งวัน
- การเปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นสิ่งที่สะดวกมากหากคุณต้องการไปที่ไหนสักแห่งหลังจากกลับจากชายหาด
- อย่าลืมรองเท้าที่เหมาะสม นำรองเท้าแตะและรองเท้าว่ายน้ำลงน้ำหากคุณวางแผนที่จะออกไปในทะเลเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ
ปกป้องร่างกายของคุณในแสงแดด คุณไม่ต้องการให้ทริปของคุณพังพินาศด้วยการถูกแดดเผาอย่างรุนแรง นอกจากนี้การปกป้องผิวจากแสงแดดยังช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัยและป้องกันมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย- เริ่มต้นด้วยครีมกันแดดที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 15 อ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าปิดกั้นทั้งรังสี UVA และ UVB อย่าลืมปกป้องริมฝีปากด้วยลิปบาล์มที่มีส่วนผสมของสารกันแดด อย่าลืมทาครีมกันแดดและลิปบาล์มเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำในน้ำ
- สวมเสื้อผ้ากันแดด หมวกและแว่นกันแดดปกปิดส่วนใหญ่ของความต้องการในการป้องกันใบหน้าและดวงตา แต่เสื้อคลุมแขนยาวตัวนอกจะช่วยปกป้องผิวหนังได้ หากคุณไม่ชอบเสื้อโค้ทให้นั่งใต้ร่มชายหาดหรือเต็นท์ / หลังคา
นำผ้าปูที่นอนมานั่ง เก้าอี้ชายหาดหรือผ้าขนหนูก็ใช้ได้ แต่ต้องใช้ผ้าขนหนูและผ้าขนหนูของคุณเองแยกกันตาก หากคุณเลือกนั่งบนเก้าอี้พลาสติกคุณควรนำผ้าขนหนูเสริมมาคลุมเก้าอี้เพื่อป้องกันความร้อนเมื่อไม่ได้นั่ง นอกจากนี้คุณยังสามารถนำผ้าห่มเก่ามาด้วยได้หากคุณไม่คิดว่าผ้าห่มจะเปื้อนทราย- อีกทางเลือกหนึ่งคือผ้าปูที่นอนคู่ คุณสามารถวางสิ่งของเช่นกระเป๋าเป้และกล่องน้ำแข็งไว้ที่มุมของผ้าปูที่นอนเพื่อสร้างรั้วข้อเหวี่ยงที่สะดวกสบายสำหรับทั้งครอบครัว
เตรียมชุดปฐมพยาบาล. แน่นอนว่าคุณหวังว่าจะไม่มีใครได้รับบาดเจ็บ แต่ชุดปฐมพยาบาลขั้นพื้นฐานจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหากมีคนบาดเจ็บ คุณสามารถซื้อชุดปฐมพยาบาลเชิงพาณิชย์หรือสร้างเองได้- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดปฐมพยาบาลมีผ้ารัดครีมยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดเครื่องวัดอุณหภูมิและยาป้องกันอาการท้องร่วง คุณสามารถนำแอนตี้ฮิสตามีนติดตัวไปด้วยได้
- อย่าลืมเตรียมผ้าพันแผลประเภทต่างๆรวมทั้งผ้าพันแผลผ้าพันแผลผ้าพันแผลและเทปทางการแพทย์ คุณควรเตรียมสิ่งต่างๆเช่นน้ำยาฆ่าเชื้อไฮโดรคอร์ติโซนถุงมือที่ไม่มีน้ำยางและผ้าพันแผลกดทับ
- อย่าลืมนำยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณทานตามปกติ
พกถุงกันน้ำหรือทำจากวัสดุกันน้ำ คุณจะต้องมีที่เก็บของมีค่าให้ห่างจากน้ำและทราย เลือกกระเป๋ากันน้ำสำหรับเก็บกระเป๋าสตางค์และโทรศัพท์ จัดเก็บสิ่งของมีค่าบนฝั่งเพื่อป้องกันไม่ให้สูญหายหรือเสียหายในทะเล
- เคล็ดลับอีกอย่างในการเก็บของมีค่าคือล้างกล่องครีมกันแดดเก่า ๆ และซ่อนไว้เพื่อป้องกันไม่ให้ถูกขโมยและกล่องยังช่วยให้ทุกอย่างแห้ง
- คุณยังสามารถเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้ในถุงพลาสติกแบบมีซิปเพื่อความปลอดภัย
- ใช้ถุงตาข่ายใส่ของเล่นชายหาดเพื่อให้ทรายหนีและตกลงบนชายหาด เก็บอาหารทั้งหมดไว้ในถังน้ำแข็ง
ส่วนที่ 2 จาก 4: วางแผนกิจกรรมการเดินทางของคุณ
เตรียมกิจกรรมร่วมกัน. หากคุณออกไปกับกลุ่มให้นำเกมอะไรสักอย่างมาให้ทั้งกลุ่มเข้าร่วม ตัวอย่างเช่นดาดฟ้ากันน้ำเหมาะสำหรับเล่นบนชายหาดหากไม่มีลมแรง คุณยังสามารถนำชุดเกมโต๊ะที่ไม่มีรายละเอียดมากเกินไป เกมอย่าง Twister นั้นยอดเยี่ยมสำหรับชายหาด
- อย่าลืมนำของเล่นสำหรับเด็กในกลุ่ม เมื่อคุณไปที่ชายหาดคุณแค่ต้องการของเล่นง่ายๆเช่นถังพลั่วและของเล่นราคาไม่แพงอื่น ๆ ลูก ๆ ของคุณจะพอใจกับทรายและน้ำ
อย่าลืมเพลง ดนตรีเป็นสื่อที่ยอดเยี่ยมที่จะสร้างความสุขให้กับทุกคน วิธีง่ายๆคือพกวิทยุกันน้ำแบบแบตเตอรีเช่นติดไว้ในห้องน้ำ อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถใช้ลำโพงบลูทู ธ กันน้ำเพื่อเล่นเพลงบนโทรศัพท์ของคุณได้
เตรียมกิจกรรมคนเดียว. คุณอาจสนุกกับการนอนบนเก้าอี้สักพัก แต่คุณอาจอยากสนุกด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่นนำโบรชัวร์ที่ยอดเยี่ยม การเที่ยวทะเลเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับกิจกรรมนี้
- หากคุณอ่าน e-book ให้แน่ใจว่าคุณสามารถอ่านในที่ที่มีแสงแดดจ้าและนำเครื่องชาร์จแบตเตอรี่มาด้วยหากจำเป็น ขอแนะนำให้คุณนำเครื่องชาร์จแบตเตอรี่โทรศัพท์มาด้วย เก็บ e-reader ไว้ในถุงพลาสติกแบบมีซิปเพื่อความปลอดภัย
- คุณสามารถนำหนังสือฝึกสมองเช่นหนังสือปริศนาและหนังสือซูโดกุติดตัวไปด้วยได้
เตรียมของว่าง. หากคุณวางแผนที่จะอยู่บนชายหาดเป็นเวลาหลายชั่วโมงคุณจะต้องมีน้ำดื่มและของว่าง เตรียมอาหารง่ายๆเท่านั้น หากคุณเลือกอาหารที่มีเลย์เอาต์ซับซ้อนอาหารอาจปนทรายได้
- ของว่างที่เหมาะสม ได้แก่ ผลไม้ซีเรียลบาร์กรุบกรอบบาร์ผักและน้ำดื่มบรรจุขวด หลีกเลี่ยงโซดาเพราะมันทำให้ขาดน้ำด้วย
- หากคุณวางแผนที่จะออกไปข้างนอกทั้งวันให้นำอาหารกลางวันมาด้วย แม้ว่าจะนำกล่องน้ำแข็งมาได้ แต่ควรเลือกอาหารที่ไม่ทำให้เสียง่ายเช่นเนยถั่วและแยม
- พกถุงขยะขนาดเล็ก อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาถังขยะบนชายหาด
- นำทิชชู่เปียกพร้อมอาหารมาทำความสะอาดมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร
หาสถานที่บนชายหาด. เมื่อคุณไปที่ชายหาดคุณต้องตั้งท่าเพื่อ "เสียบ" การไป แต่เช้าเป็นความคิดที่ดีเนื่องจากชายหาดจะว่างเปล่าในตอนนั้นและคุณจะมีโอกาสมากมายในการหาสถานที่ดีๆ
- เลือกบริเวณที่ใกล้ทะเล แต่ไม่ใกล้จนต้องรีบน้ำมาก
- หากมีบริการเช่าเก้าอี้และร่มบนชายหาดคุณควรพิจารณาเช่าเพื่อความสนุกสนาน
- ค้นหาสถานที่ที่คนชอบเที่ยวทะเลคล้ายกับคุณ หากคุณไปที่ชายหาดเพื่อปาร์ตี้และสนุกสนานกับเพื่อน ๆ ให้เลือกสถานที่ที่มีนักท่องเที่ยวพลุกพล่านและเล่นดนตรี หากคุณชอบสถานที่ที่เงียบสงบในการอ่านหนังสือให้หาบริเวณที่เงียบสงบสักหน่อย หากคุณกำลังจะออกไปเที่ยวกับครอบครัวให้หาสถานที่ที่มีครอบครัวจำนวนมากอยู่ใกล้ ๆ เพื่อให้เด็ก ๆ ได้เล่นด้วยกัน
ส่วนที่ 3 ของ 4: ซื้อชุดว่ายน้ำ
สวมชุดชั้นในที่พอดีตัว เมื่อลองชุดว่ายน้ำคุณจำเป็นต้องต่อรองราคาชุดชั้นใน แต่คุณต้องแน่ใจว่าชุดว่ายน้ำของคุณกระชับด้วย ดังนั้นอย่าลืมสวมชุดชั้นในบาง ๆ เมื่อคุณไปที่ร้านเพื่อเลือกซื้อชุดว่ายน้ำ
เลือกชุดว่ายน้ำที่ทำให้คุณรู้สึกสบายตัว คุณสามารถหาคำแนะนำได้จากหลายเว็บไซต์เกี่ยวกับวิธีการเลือกชุดว่ายน้ำที่เหมาะกับร่างกายของคุณ แต่จริงๆแล้วคุณสามารถหาชุดว่ายน้ำที่ทำให้คุณมีเสน่ห์ได้ในทุกสไตล์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สึกสบายตัวและสนุกไปกับฉากนั้น ๆ
- ตัวอย่างเช่นบางทีส่วนเว้าส่วนโค้งของร่างกายทำให้คุณไม่มั่นใจพอที่จะใส่ชุดว่ายน้ำทูพีซ หากคุณกลัวที่จะโชว์ผิวมากเกินไปคุณสามารถสวม Tankini ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะเป็นชุดว่ายน้ำที่มีสายรัดสองสายและชุดว่ายน้ำหรือบิกินี่กับกางเกงเอวสูง เลือกลวดลายขี้เล่นเพื่อสวมใส่ชุดว่ายน้ำของคุณ
- ผู้ชายยังต้องตัดสินใจว่าชุดว่ายน้ำมีลักษณะอย่างไรเช่นคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะใส่หรือซ่อนมากแค่ไหน คุณสามารถเลือกได้ตั้งแต่กางเกงขาสั้นยาวไปจนถึงชุดว่ายน้ำขนาดเล็ก
วิ่งและกระโดด คุณไม่จำเป็นต้องวิ่ง แต่เคลื่อนไหวให้มากที่สุดเมื่อลองชุดว่ายน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกส่วนของชุดว่ายน้ำของคุณอยู่ในสถานที่เนื่องจากคุณจะมีการเคลื่อนไหวมากในน้ำ
- ลองก้าวขึ้นและลงด้านนอกห้องลองเสื้อหรือเดินสองสามก้าวในสถานที่ขณะสวมชุดว่ายน้ำของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดว่ายน้ำไม่เอียง
อย่าลืมเสื้อนอกของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถใส่ชุดว่ายน้ำได้เมื่อคุณขึ้นรถหรือไปเดินเล่นที่ชายหาดเมื่อคุณไม่ได้ว่ายน้ำ ผู้ชายอาจต้องการเสื้อยืดเรียบๆ เด็กผู้หญิงสามารถใส่อะไรก็ได้ตั้งแต่กางเกงขาสั้นและกางเกงขาสั้นไปจนถึงกระโปรงผ้าฝ้ายเนื้อบางเบาที่ออกแบบมาเพื่อสวมทับชุดว่ายน้ำหรือเสื้อสเวตเตอร์ โฆษณา
ส่วนที่ 4 ของ 4: การดูแลร่างกาย
ใช้เวลาในการโกน. หากคุณสวมชุดว่ายน้ำที่เปิดเผยมากและไม่ต้องการให้คนเห็นขนตามร่างกายให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อโกนหนวดก่อนไปชายหาดโกนขนบริเวณขาและผิวหนังที่ต้องการโกนเช่นบิกินี่หรือรักแร้ก่อนออกเดินทาง
- หากคุณไม่คุ้นเคยกับการโกนหรือแว็กซ์ขนในบริเวณเหล่านี้ให้ขอบริการจากผู้เชี่ยวชาญ นัดวันกำจัดขนบิกินี่
- หากคุณเป็นผู้ชายคุณอาจต้องโกนหลังหรือขอให้ใครช่วยคุณ
- อย่าลืมทดสอบในแสงแดดเพราะจะช่วยให้มองเห็นเส้นผมในแสงแดดได้ง่ายขึ้น
ผลัดเซลล์ผิว. สำหรับผิวที่ "มันวาว" คุณอาจต้องใช้เวลาในการผลัดเซลล์ผิวสักพัก นี่เป็นวิธีขจัดผิวที่ตายแล้วเพื่อให้ผิวไม่หมองคล้ำหรือหยาบกร้านอีกต่อไป คุณสามารถใช้การขัดผิวด้วยสารเคมีหรือทางกล
- การขัดผิวด้วยสารเคมีใช้สารเคมีเป็นหลักในการสลายผิวหนังที่ตายแล้ว
- การขัดผิวด้วยกลไกใช้ลูกปัดขนาดเล็กหรือเศษผลไม้บดหรือเปลือกหอยเพื่อขัดผิวที่ตายแล้วออกไป ถุงมือขัดผิวก็เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ประเภทนี้เช่นกัน ผ้าขนหนูสามารถใช้สำหรับการขัดผิวด้วยกลไก
- เมื่อใช้เครื่องขัดผิวให้กระโดดลงไปในห้องอาบน้ำเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื่นก่อน ใช้มือถุงมือหรือผ้าขนหนูถูผลิตภัณฑ์ขัดผิวบนผิวของคุณเป็นวงกลม ล้างผลิตภัณฑ์หลังจากขัดผิว หากคุณใช้ถุงมือขัดผิวหรือผ้าซักเพียงเทเจลอาบน้ำให้ทั่วผ้าขนหนูหรือถุงมือแล้วถูผิวเบา ๆ เป็นวงกลม
- อย่าลืมให้ความสำคัญกับบริเวณที่มีผิวหนังที่ตายมากเช่นหัวเข่าข้อศอกและเท้า
- หลังจากขัดผิวแล้วให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์กับผิวของคุณ
หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊ส หากคุณต้องการท้องแบนให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สสองวันก่อนการเดินทางของคุณ วิธีนี้จะไม่ทำให้กระเพาะอาหารโป่งพอง
- อย่ากินผักตระกูลกะหล่ำเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีกะหล่ำบรัสเซลส์และกะหล่ำดอก คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มอัดลม
- ลองอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโดไข่เนยถั่วปลาแซลมอนกล้วยโยเกิร์ตกรีกและมะนาวแทน
คำแนะนำ
- พยายามหาสถานที่ที่มีทีมช่วยเหลือหากคุณวางแผนจะไปว่ายน้ำ
- หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายให้ออกจากพื้นที่เล่นและไปพบแพทย์ อาการช็อกจากความร้อนสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณอยู่กลางแดด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาน้ำให้เพียงพอในร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพกน้ำติดตัวไปด้วยเสมอ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะขาดน้ำโดยที่บางครั้งไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ
- อย่าลืมนำครีมกันแดดและนั่งในที่ร่ม
