เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: จัดการกับความรู้สึกของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ค้นหาวิธีแก้ไข
• วิธีที่ 3 จาก 3: ความสำคัญของความคาดหวังที่เป็นจริง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ถ้าพ่อของคุณแต่งงานใหม่ คุณจะต้องหาภาษากลางร่วมกับแม่เลี้ยงของคุณ การมาของแม่เลี้ยงจะเปลี่ยนชีวิตคุณ คุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่เป็นไร แต่รู้ว่ามีบางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงความสัมพันธ์กับแม่เลี้ยงของคุณได้เร็วขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: จัดการกับความรู้สึกของคุณ

1. 1 พูดคุยกับนักบำบัดโรค การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญช่วยได้หลายคน นักจิตบำบัดมีประสบการณ์ในการทำงานกับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับพ่อแม่อุปถัมภ์ แน่นอนพวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณได้ มองหานักบำบัดที่ทำงานกับเด็กและวัยรุ่น
   • นักบำบัดโรคจะสามารถประเมินสถานการณ์ของคุณได้อย่างเป็นกลาง นักจิตอายุรเวทมีประสบการณ์หลายปีในการช่วยเหลือผู้คนให้เอาชนะความยากลำบาก
   • ช่างเทคนิคเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอกและสามารถช่วยให้คุณมองปัญหาในรูปแบบใหม่ได้
2. 2 บอกเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาของคุณ เป็นไปได้ว่าคุณคุยกับพวกเขาแล้วและใช้เวลากับพวกเขา ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องมองหาข้ออ้างในการคุยกับพวกเขา เพื่อนและครอบครัวมีส่วนในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
   • เนื่องจากเพื่อนและครอบครัวจะมีส่วนร่วมในสถานการณ์นี้ ความช่วยเหลือของพวกเขาอาจไม่เป็นประโยชน์เท่ากับความช่วยเหลือจากบุคคลภายนอก ทางที่ดีควรรับฟังคำแนะนำจากผู้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์
   • ทางที่ดีควรขอความช่วยเหลือจากหลายๆ คน รวมทั้งเพื่อน ครอบครัว และนักบำบัด
   • หากคุณเป็นคนเคร่งศาสนา ขอความช่วยเหลือจากผู้คนในชุมชนของคุณ บ่อยครั้งนักบวชรู้วิธีช่วยเหลือบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้
3. 3 คุยกับพ่อ. ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะสื่อสารกับแม่เลี้ยงของคุณอย่างไร ก็ขอให้พ่อคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นการดีกว่าที่จะอธิบายทุกอย่างให้เขาชัดเจนและไม่โกรธ เป็นไปได้มากที่พ่อของคุณจะสามารถให้คำแนะนำคุณได้ คุณอาจต้องการพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือเพื่อน ๆ เกี่ยวกับวิธีเริ่มการสนทนานี้ให้ดีที่สุด ลองพูดว่า:
   • “พ่อครับ ผมเสียใจและไม่เข้าใจความรู้สึกของตัวเอง การเป็นแม่เลี้ยงยากกว่าที่คิด มีอะไรจะปรึกษาฉันไหม”
   • “ฉันไม่รู้ว่าควรรู้สึกอย่างไรกับแม่เลี้ยงของฉัน เธอไม่ใช่แม่ของฉัน แต่ตอนนี้เธอเป็นภรรยาของคุณแล้ว ฉันควรทำอย่างไรดี?"
   • “ฉันอยากคุยกับคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในครอบครัวของเรา ฉันรู้สึกไม่สบายใจกับแม่เลี้ยงของฉัน และฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน”
4. 4 เตือนตัวเองถึงคุณค่าของคุณ ทุกสิ่งที่คุณพูดและทำมีค่า เมื่อคุณตระหนักว่าคุณเป็นส่วนสำคัญของครอบครัว คุณจะสรุปได้ว่าความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญ หากคุณคิดว่าตัวเองถูกประเมินต่ำไปหรือไม่มีใครสังเกตเห็น ให้บอกเรื่องนี้ - ให้พ่อและแม่เลี้ยงรู้ถึงความรู้สึกของคุณ
   • ความต้องการความปลอดภัยเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ พวกเขามาเมื่อบุคคลมีความรู้สึกว่าเขาถูกมองเห็นและชื่นชม
   • คนส่วนใหญ่ต้องการเห็นว่าอารมณ์และความคิดเห็นของพวกเขามีค่าในครอบครัว ถ้าคุณคิดว่าครอบครัวของคุณไม่ใช่กรณีนี้ ให้คุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้
5. 5 วิเคราะห์ทัศนคติของคุณเอง คุณกำลังทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยการผลักแม่เลี้ยงของคุณออกไปหรือไม่? บุคคลมีแนวโน้มที่จะปกป้องตัวเองเมื่อมีบางสิ่งเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยของเขา หากคุณปล่อยให้ตัวเองพูดจารุนแรง ดูหมิ่นแม่เลี้ยงของคุณ ปัญหาจะยิ่งแย่ลงไปอีก หากคุณเศร้า หงุดหงิด หรือโกรธ ก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณหมกมุ่นอยู่กับการเยาะเย้ย การทะเลาะวิวาทและความโกรธที่แม่เลี้ยงจะขัดขวางไม่ให้คุณจดจ่อกับการบ้านและกิจกรรมที่สนุกสนาน เช่น การพบปะครอบครัวและเพื่อนฝูง
   • การโต้เถียงกับแม่เลี้ยงของคุณจะไม่ทำให้คุณใกล้ชิดมากขึ้น เป็นไปได้มากว่าสถานการณ์จะเลวร้ายลงเท่านั้น
   • คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่แม่เลี้ยงพูดเสมอ แต่คุณควรปฏิบัติต่อความคิดเห็นของเธอเช่นเดียวกับที่คุณอยากให้เธอปฏิบัติต่อคุณ
6. 6 พยายามยอมรับสถานการณ์ เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่การคิดถึงอดีตจะมีแต่ความเจ็บปวดและใช้เวลาในการปรับตัวนานขึ้น ดีกว่าที่จะไม่คิดถึงสิ่งที่เหลืออยู่ในอดีต แต่ให้ยอมรับสถานการณ์ที่เป็นอยู่ในปัจจุบันและปรับให้เข้ากับอนาคตที่ดี
   • วิธีหนึ่งที่จะยอมรับสถานการณ์คือหันความสนใจของคุณไปหาสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น อย่าไตร่ตรองถึงปัญหาที่คุณมีกับแม่เลี้ยง แต่พยายามอุทิศเวลาให้กับการศึกษาและเพื่อนๆ ให้มากขึ้น แม้ว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปก็ตาม
   • ทำอะไรใหม่ๆ - สมัครเรียนหลักสูตรภาษา ลองปีนผา อาสาสมัคร
   • การออกจากบ้าน การพบปะผู้คนใหม่ๆ และลองทำสิ่งใหม่ๆ อาจทำให้คุณหันเหความสนใจจากความขุ่นเคืองอย่างต่อเนื่องของแม่เลี้ยงของคุณ
7. 7 ลองจดบันทึก. ไดอารี่จะช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงเหตุการณ์ในวันนั้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการค้นหาตัวเอง เนื่องจากการทำบันทึกประจำวันช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวเองได้ หากคุณมีปัญหากับแม่เลี้ยง ให้จัดสรรเวลา 20 นาทีในแต่ละวันเพื่อเขียนไดอารี่ แล้วคุณจะยอมรับความรู้สึกของตัวเองได้ง่ายขึ้น
   • การเขียนบันทึกจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณปฏิบัติแตกต่างออกไปหรือปฏิบัติต่อสถานการณ์แตกต่างออกไป
   • บางคนชอบเขียนเพียงเล็กน้อยหลังจากอธิบายวันนั้นเกี่ยวกับสิ่งที่วันนั้นสอนพวกเขา พวกเขาวิเคราะห์ว่าพวกเขาตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร ไตร่ตรองความสัมพันธ์กับผู้อื่น และเรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งเล็กน้อยในชีวิต
   • ขอแนะนำให้คุณเขียนอย่างน้อยสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในหนึ่งวัน จะทำให้คิดเรื่องดีๆ ได้บ่อยขึ้น
8. 8 ไปเล่นกีฬา. จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงช่วยให้อารมณ์ดีและปรับตัวให้เข้ากับความเครียดได้ดีขึ้น การออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับความเครียด
   • ความเครียดปานกลางคือความเครียดที่ทำให้หายใจถี่ขึ้น
   • สามารถฝึกวิ่งจ๊อกกิ้ง เดินเร็ว ว่ายน้ำได้อย่างอิสระ กีฬาประเภททีม (บาสเก็ตบอล ฟุตบอล วอลเลย์บอล และอื่นๆ) จะช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้อื่นได้บ่อยขึ้น
   • พยายามฝึกความแข็งแกร่งหลายครั้งต่อสัปดาห์ พาวเวอร์โหลดรวมถึงการยกน้ำหนัก ยิมนาสติก พูลอัพ และการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านอื่นๆ
9. 9 พัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต หากคุณพบว่าตัวเองกำลังบ่นเกี่ยวกับบางสิ่ง พยายามท้าทายตัวเองด้วยสิ่งที่เป็นบวก ให้คำชมเล็กๆ น้อยๆ กับแม่เลี้ยงของคุณทุกวัน แม้ว่าคุณจะประหม่าหรืออารมณ์เสีย แต่ก็มีสิ่งดีๆ ให้พบได้ในทุกสถานการณ์
   • ดูความคิดของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น หากบทสนทนาภายในของคุณ (การพูดกับตัวเอง) มีข้อความเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณและผู้อื่น ให้พยายามเปลี่ยนสถานการณ์
   • เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกหลุมพรางของการรับรู้ตนเองเชิงลบ แต่คุณต้องกำจัดมัน หากคุณกำลังดิ้นรนกับความคิดเชิงลบ การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ (เช่น พ่อ นักบำบัดโรค ผู้ใหญ่คนอื่น) จะเป็นประโยชน์กับคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: ค้นหาวิธีแก้ไข

1. 1 พูดคุยกับเด็กคนอื่นๆ ที่มีพ่อแม่อุปถัมภ์ เด็กหลายคนมีแม่เลี้ยง คุณอาจจะมีแฟนหรือแฟนที่มีสถานการณ์ครอบครัวคล้ายกัน คำแนะนำจากเพื่อนจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน
   • หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะยอมรับการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น
   • พยายามหาสิ่งที่เหมือนกันในสถานการณ์ของคุณและของเพื่อน และอย่ามองหาความแตกต่างในครอบครัวของคุณ แม้ว่าสถานการณ์ของคุณจะแตกต่างกัน แต่คู่ของคุณจะเข้าใจความรู้สึกของคุณอย่างแน่นอน
2. 2 คุยกับแม่เลี้ยงของคุณ การพูดถึงข้อกังวลของคุณจะช่วยให้คุณรู้จักกันมากขึ้น บางครั้งการแก้ปัญหาก็นำพาผู้คนมารวมกัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดในความสัมพันธ์และชี้แจงคำพูดที่ไม่สุภาพได้บอกแม่เลี้ยงของคุณเกี่ยวกับความกังวลของคุณอย่างตรงไปตรงมาและไม่มีอารมณ์ คุณสามารถเริ่มการสนทนาด้วยวลีต่อไปนี้:
   • “ฉันโกรธเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เราคุยกันเรื่องนี้ได้ไหม”
   • “ฉันต้องการให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้น เราสามารถพูดคุยเรื่องนี้ได้หรือไม่ "
   • “ฉันรู้ว่าคุณไม่เหมือนแม่ของฉัน แต่ฉันไม่ชอบเลยจริงๆ เมื่อ ... สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่”
   • “ฉันยังไม่ชินกับวิธีที่คุณทำทุกอย่างเลย เรามาคุยกันเรื่องกฎเกณฑ์ในบ้านหลังนี้ได้ไหม”
3. 3 คิดแผนปฏิบัติการสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณ น่าเสียดายที่ไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนที่เต็มใจยอมรับว่าเด็กมีความคิดเห็น ผู้ปกครองเผด็จการถือว่าความเชื่อของพวกเขาถูกต้องเท่านั้นและไม่ให้ลูกมีอิสระในการเลือก หากคุณไม่รับฟังและถูกบอกว่าคุณต้องปรับตัวเพราะแม่เลี้ยงของคุณพูดอย่างนั้น คุณอาจจะรู้สึกหนักใจ หากพ่อหรือแม่เลี้ยงของคุณไม่ใส่ใจคำพูดและความรู้สึกของคุณ คุณจะต้องแก้ปัญหาด้วยวิธีอื่น
   • พูดคุยกับที่ปรึกษาโรงเรียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
   • ขอให้วิทยากรอยู่ด้วยระหว่างสนทนากับพ่อและ/หรือแม่เลี้ยง คุณยายหรือปู่ ลุงหรือป้า นักจิตวิทยา หรือเพื่อนในครอบครัวสามารถช่วยคุณหาทางประนีประนอมได้ พ่อและแม่เลี้ยงของคุณมีแนวโน้มที่จะฟังคุณมากขึ้นหากมีผู้ใหญ่คนอื่นอยู่ด้วยในระหว่างการสนทนา
4. 4 เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวัง พยายามตกลงให้บ่อยขึ้นและพยายามหาทางออกที่เหมาะสมกับทุกคน แต่ถ้าคุณจำเป็นต้องเอาจริงเอาจัง ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญ
   • เป็นไปได้มากว่าคุณต้องการให้ทุกอย่างเหมือนเดิม แต่สถานการณ์ในครอบครัวของคุณเปลี่ยนไปอย่างมาก จำไว้ว่าบางสิ่งจะไม่เหมือนในอดีต พยายามอย่าแสดงความไม่พอใจกับทุกสิ่งเล็กน้อย
   • ถ้าคุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องแสดงความเห็น ก็ทำไปเถอะ แสดงความคิดของคุณโดยตรงและไม่มีการเสียดสี และเป็นไปได้มากที่คุณจะได้ยิน
5. 5 เริ่มต้นใหม่. ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มแก้ปัญหากับแม่เลี้ยงของคุณ บอกเธอว่าคุณไม่ชอบสิ่งที่เป็นไปและต้องการเริ่มต้นใหม่ ขออภัยอย่างจริงใจหากสถานการณ์เรียกร้อง คุณอาจเปลี่ยนสถานการณ์ได้อย่างสิ้นเชิง
   • “ฉันขอโทษสำหรับพฤติกรรมของฉัน เรามาพยายามแก้ไขความสัมพันธ์กันได้ไหม?”
   • “ฉันไม่ชอบความสัมพันธ์ของเรากำลังดำเนินไป บางทีเราอาจจะลองแก้ไขดูก็ได้”
   • “ฉันรู้ว่าคุณไม่ใช่แม่ของฉัน และคุณจะไม่มีวันเป็นแบบนั้น แต่บางครั้งสถานการณ์ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันไม่พอใจ หาทางออกร่วมกันได้ไหม”
6. 6 เสนอความช่วยเหลือของคุณ บางครั้งสิ่งที่คุณพูดสำคัญกว่าสิ่งที่คุณทำ ถามแม่เลี้ยงของคุณว่าเธอต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานบ้านหรือซื้อของหรือไม่ การให้ความช่วยเหลือแม่เลี้ยงจะทำให้เธอรู้ว่าคุณพร้อมที่จะทำงานเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
   • หากคุณเห็นว่าแม่เลี้ยงของคุณมีวันที่ลำบาก เสนอว่าจะช่วยเธอทำความสะอาดหรือเอาเสื้อผ้าไปใส่ในตู้
   • หากคุณกำลังขับรถไปที่ร้านเพื่อซื้อของสำหรับทั้งครอบครัว
   • เก็บเสื้อผ้าสกปรกทั้งหมดแล้วซัก นำถังขยะออกเมื่อสังเกตเห็นว่าถังเต็ม
   • ให้อาหารสัตว์เลี้ยงของคุณและทำความสะอาดกระบะทรายของแมว แม้ว่าจะไม่ใช่ตาคุณก็ตาม เสนอให้ทำอาหารเย็นสำหรับทั้งครอบครัวสัปดาห์ละครั้ง
7. 7 ใช้เวลากับแม่เลี้ยงของคุณ การไปดูหนังหรือไปเดินเล่นเพื่อพูดคุยกับเธอสามารถช่วยให้คุณผูกพันได้ ถ้าเธอขอให้คุณช่วยอะไรก็อย่าปฏิเสธ บ่อยครั้ง เพื่อที่จะคลี่คลายสถานการณ์และมองสถานการณ์ในรูปแบบใหม่ แค่ออกจากบ้านและมองไปรอบๆ ก็เพียงพอแล้ว
   • พยายามสงบสติอารมณ์และมองแม่เลี้ยงของคุณด้วยสายตาที่ต่างออกไป เป็นไปได้ว่าคุณมีบางอย่างที่เหมือนกันที่อาจทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น
   • แม้ว่าคุณจะแค่ดูทีวีด้วยกันหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ มันจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณ
   • หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ลองหากิจกรรมกลุ่ม: ล่องแพหรือสมัครเต้น

วิธีที่ 3 จาก 3: ความสำคัญของความคาดหวังที่เป็นจริง

1. 1 อดทน ครอบครัวของคุณกำลังเปลี่ยนไปและทุกคนต้องการเวลาเพื่อทำความคุ้นเคย ในครอบครัวที่ทุกคนไม่ได้เกี่ยวข้องกัน มีบางสิ่งเกิดขึ้นแตกต่างจากครอบครัวทั่วไป เป็นไปไม่ได้ที่จะทำความคุ้นเคยกันในทันที ทุกอย่างต้องใช้เวลา และผลลัพธ์ก็ไม่เป็นไปตามความคาดหวังเสมอไป ทุกคนต้องปรับตัว และความสัมพันธ์ในครอบครัวดังกล่าวจะพัฒนาและเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา การสื่อสารอย่างเปิดเผยและจริงใจเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความสัมพันธ์ดังกล่าว
   • เป็นไปได้มากที่พ่อของคุณต้องการให้คุณเข้ากับแม่เลี้ยงของคุณ ยอมรับเธอ และเพื่อให้คุณทั้งหมดกลายเป็นครอบครัวใหญ่ แต่โอกาสที่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นมีสูงมาก
   • หากคุณคิดว่าพ่อกำลังกดดันคุณ บอกเขาว่าคุณไม่คิดจะแก้ไขความสัมพันธ์กับแม่เลี้ยงของคุณ แต่คุณต้องการเวลา
2. 2 สมมติว่าคุณไม่มีความรู้สึกอบอุ่นต่อแม่เลี้ยงของคุณ บางครั้งผู้คนต่างกันมากจนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับพวกเขาที่จะหาภาษากลาง เมื่อมีความขัดแย้งของตัวละคร ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไขความสัมพันธ์
   • การพยายามพูดให้ถูกและให้เกียรติตลอดเวลาจะไม่ทำให้ปัญหาแย่ลง ในเวลาเดียวกัน คุณควรมองหาความสนใจร่วมกันที่อาจทำให้คุณใกล้ชิดกับแม่เลี้ยงมากขึ้น
   • ไม่มีอะไรผิดที่อยากจะใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวมากขึ้นในตอนนี้ หากคุณถูกขอให้ทำอะไรกับแม่เลี้ยง อย่ากลัวที่จะปฏิเสธถ้าคุณไม่อยากทำ แต่พยายามทำอย่างสุภาพ
3. 3 ใจเย็น. หากแม่เลี้ยงของคุณหยาบคาย เจ้ากี้เจ้าการ หรือท้าทายและยังคงทำเช่นนั้นทั้งๆ ที่คุณพยายามรักษาความสงบ ทางที่ดีควรเลิกสนใจเธอ คิดเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อให้เข้ากับพฤติกรรมของเธอ
   • ถ้าแม่เลี้ยงของคุณหยาบคายกับคุณ อย่าถือเป็นการดูถูกส่วนตัว พิจารณาว่านี่เป็นปัญหาของเธอ ไม่ใช่ของคุณ จำไว้ว่าขึ้นอยู่กับคุณว่าจะตอบสนองอย่างไร
   • อย่าปล่อยให้อารมณ์ไม่ดีของแม่เลี้ยงมาทำลายวันของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการคลี่คลายสถานการณ์คือการเป็นมิตรไม่โกรธ
   • หากคุณตัดสินใจที่จะสร้างเรื่องอื้อฉาว จะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
4. 4 อย่าพยายามบังคับการเปลี่ยนแปลง จำไว้ว่าการโน้มน้าวพฤติกรรมของบุคคลนั้นไม่อยู่ในอำนาจของคุณ และการพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นมักจะนำไปสู่ความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้น บางครั้งคุณแค่ต้องตกลงกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่ต้องโทษว่าบุคคลนั้นมีพฤติกรรมเช่นนี้ต่อคุณ
   • พยายามเลิกสังเกตแม่เลี้ยงของคุณและหันมาสนใจอย่างอื่น
   • ถ้าจำเป็น ให้ทำอะไรที่ทำให้คุณออกจากบ้าน เช่น พาสุนัขไปเดินเล่นหรือเล่นกีฬากลางแจ้ง ไปเยี่ยมเพื่อนเพื่อใช้เวลาอยู่ที่บ้านน้อยลง

เคล็ดลับ

• ให้โอกาสแม่เลี้ยงของคุณ บางทีเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะชอบเธอ และคุณก็จะมีคนใกล้ชิดและเพื่อนอีกคนหนึ่ง
• หากคุณถูกบังคับให้อยู่กับแม่เลี้ยงที่คุณไม่ชอบ ให้เตือนตัวเองว่านี่เป็นเพียงเรื่องชั่วคราว คุณจะสามารถเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตได้ด้วยตัวเองในไม่ช้า
• ติดต่อกับสมาชิกในครอบครัว (ปู่ย่าตายาย) และเพื่อน ๆ เพื่อรับการสนับสนุน
• พยายามอารมณ์ดีอยู่เสมอและคิดถึงเรื่องดีๆ ในครอบครัวให้บ่อยขึ้น

คำเตือน

• หากคุณเริ่มรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่สมเหตุสมผล ให้คุยกับคนที่คุณไว้ใจโดยเร็วที่สุด
• อย่าพยายามกำจัดแม่เลี้ยงของคุณหรือทำให้เธอทะเลาะกับพ่อของคุณ สิ่งนี้จะทำร้ายตัวเองเท่านั้น