เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2: โหมดกลางวัน
• ตอนที่ 2 จาก 2: โหมดกลางคืน
• เคล็ดลับ

การดูแลทารกแรกเกิดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การสอนให้พวกเขานอนและกินเป็นประจำจะทำให้งานง่ายขึ้นมาก ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าทารกแรกเกิดพร้อมสำหรับระบบการปกครองระหว่างอายุสองถึงสี่เดือน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: โหมดกลางวัน

1. 1 เขียนกิจวัตรประจำวันของลูกน้อย. สำหรับการเริ่มต้น จะเป็นความคิดที่ดีที่จะซื้อสมุดบันทึกที่คุณจะจดตารางเวลาประจำวันของลูก วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบได้ว่าระบบการปกครองใหม่ของคุณใช้ได้ผลหรือไม่
   • บนหน้าแรกของสมุดบันทึกของคุณ ให้วาดตารางง่ายๆ ด้วยคอลัมน์ต่อไปนี้ เวลา กิจกรรม บันทึกย่อ จดทุกกิจกรรมที่สำคัญในแต่ละวันตลอดทั้งวัน ทุกวันในสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น: 6:00 น.: ทารกตื่นนอน, 9:00 น.: ทารกกินข้าว, 11:00 น.: ทารกหลับ ฯลฯ
   • แต่คุณสามารถบันทึกกิจวัตรของบุตรหลานของคุณในสเปรดชีตบนคอมพิวเตอร์ หรือใช้ตัวติดตามออนไลน์ เช่น Trixie Tracker หรืออื่นๆ
2. 2 กำหนดเวลา biorhythms ของบุตรหลานของคุณ พยายามค้นหาว่ามีรูปแบบการนอนหลับและนิสัยการกินในปัจจุบันของลูกคุณหรือไม่
   • หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมหรืออารมณ์เสียในบางช่วงเวลาของวัน คุณสามารถรวมสิ่งนี้ไว้ในตารางเวลาของคุณ
   • สิ่งนี้จะช่วยคุณสร้างตารางเวลาใหม่และวางแผนวันของคุณตามความต้องการของลูกน้อย
   • เด็กที่หลับสบายและไม่หิวจะมีความสุขมากขึ้นและพร้อมที่จะเล่น กอดและเรียนรู้สิ่งใหม่
3. 3 ลองตั้งเวลาปลุก ทารกมักจะนอนมากในระหว่างวัน ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก พวกเขาต้องนอน 16 ชั่วโมงต่อวัน
   • เนื่องจากการนอนหลับเป็นกิจกรรมหลักสำหรับทารกแรกเกิด จึงจำเป็นต้องจัด "กิจกรรมการนอน" นี้เพื่อไม่ให้พวกเขาตื่นกลางดึก
4. 4 สิ่งแรกที่ต้องทำคือตั้งเวลาปลุก แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณควรปลุกลูกให้ตื่นพร้อม ๆ กันทุกวัน หากเขามักจะตื่นเร็วกว่าเวลาที่เขาต้องการ คุณจะต้องปรับตารางการนอนของเขาเพื่อให้เขาหลับไปในภายหลัง
5. 5 ป้อนอาหาร เปลี่ยนผ้าอ้อม และเล่นกับลูกน้อยของคุณ เมื่อทารกตื่นแล้ว ให้เปลี่ยนผ้าอ้อมและแต่งตัวให้ทารก แล้วพาเขาไปหาคุณและเลี้ยงเขา ไม่ว่าคุณจะให้นมลูกหรือป้อนนมผสม ลูกน้อยของคุณต้องการความใกล้ชิด
   • เล่นกับลูกน้อยของคุณหลังจากให้อาหาร คุยกับเขา ร้องเพลง กอดเขา เขาจะเพลิดเพลินไปกับกลิ่น เสียง และความใกล้ชิดของคุณ
   • หลังจากนั้นให้ใส่ทารกลงในเปลแล้วปล่อยให้เขานอน ทำเช่นนี้ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณของความเหนื่อยล้า เช่น ลูกน้อยของคุณหาว รำคาญ ร้องไห้ หรือขยี้จมูก
6. 6 ปล่อยให้เด็กนอน 2-3 ชั่วโมง มีแนวโน้มว่าทารกจะตื่นเองใน 2-3 ชั่วโมง ถ้าเขาไม่ตื่น คุณต้องปลุกเขา เด็กที่นอนมากเกินไปจะไม่กินเพียงพอในระหว่างวัน นี้สามารถนำไปสู่การคายน้ำและการสูญเสียน้ำหนัก
7. 7 ทำซ้ำรอบนี้ตลอดทั้งวัน คุณสามารถทำซ้ำวงจรข้างต้นได้ตลอดทั้งวัน ยกเว้นให้อาหารทารกก่อนเปลี่ยนผ้าอ้อมและเล่น ทารกหลายคนถอดผ้าอ้อมออกเมื่อรับประทานอาหาร ด้วยวิธีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องห่อตัวทารกสองครั้ง ดังนั้น:
   • ตื่นได้แล้วลูก
   • ให้อาหาร
   • เปลี่ยนผ้าอ้อม เล่นกับลูกสักพัก คุยกับเขา ร้องเพลง กอดเขา
   • พาลูกน้อยของคุณเข้านอน
8. 8 แยกแยะระหว่างการนอนหลับกลางวันและกลางคืน เพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับระบอบการปกครองสิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน
   • คุณสามารถทำได้โดยวางลูกน้อยของคุณเข้านอนในห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอในระหว่างวันและในห้องมืดในเวลากลางคืน หากคุณให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับในห้องมืดในระหว่างวัน คุณจะทำให้เขาสับสนและระบอบการปกครองทั้งหมดจะหยุดชะงัก
   • นอกจากนี้ อย่ากลัวที่จะทำเสียงดังเมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับระหว่างวัน เขาควรจะชินกับมัน เปิดวิทยุทิ้งไว้ ดูดฝุ่น แล้วพูดตามปกติ
9. 9 ให้อาหารลูกน้อยของคุณเมื่อเขาหิว สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าคุณควรให้นมลูกเสมอเมื่อเขาหิว แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เหมาะกับตารางเวลาของคุณก็ตาม
   • มันไม่ยุติธรรมที่จะปล่อยให้ทารกแรกเกิดหิวเพียงเพราะว่าไม่ใช่เวลาที่จะให้อาหารตามระบบการปกครอง
   • สัญญาณว่าลูกน้อยของคุณหิวกำลังร้องไห้และดูดมือของเขา
10. 10 หากคุณกำลังให้นมลูก ให้ทำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง หากทารกไม่ร้องไห้หรืออยากกิน คุณยังคงต้องให้อาหารเขา นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อให้นมลูก
    • หากทารกไม่รับประทานอาหารในลักษณะนี้ เต้านมของมารดาอาจมีน้ำนมมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เธอเจ็บปวด และทารกจะดูดนมได้ยากขึ้น
    • หากลูกน้อยของคุณกินบ่อยเกินไป เต้านมของแม่ไม่สามารถเก็บน้ำนมได้เพียงพอ และคุณภาพและปริมาณของนมจะแย่ลง ในกรณีนี้ เด็กอาจหิวตลอดเวลา แม้ว่าเขาจะกินอย่างต่อเนื่องก็ตาม
11. 11 เรียนรู้ภาษาของการร้องไห้ ทารกแรกเกิดสื่อสารผ่านการร้องไห้ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าลูกของคุณร้องไห้เพราะเขาหิวหรือเพราะเขาประหม่าหรือมีอาการเจ็บปวด

ตอนที่ 2 จาก 2: โหมดกลางคืน

1. 1 ตั้งเวลาสำหรับการนอนหลับ ทำตามรูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติของทารกและค้นหาเวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับตอนกลางคืน การเก็บไดอารี่ไว้ที่นี่ก็จะไม่ฟุ่มเฟือยเช่นกัน
   • อย่าเล่นกับทารกแรกเกิดมากเกินไปก่อนนอน นี่จะทำให้เขาหลับยากขึ้น
   • ซื้อลูกน้อยของคุณก่อนนอนและนวดผิวด้วยนมหรือน้ำมันเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายลูกน้อยของคุณก่อนนอน
2. 2 ลดระดับเสียงในเวลากลางคืน ร้องเพลงกล่อมลูกน้อยของคุณหรือเล่นเพลงเบาๆ ที่สงบเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับ ร้องเพลงได้แม้ร้องไม่เก่ง ลูกของคุณรักเสียงของคุณและไม่ใช่นักวิจารณ์ดนตรี
   • ทำให้บ้านของคุณเงียบในเวลากลางคืน สภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและเงียบสงบจะบ่งบอกให้ลูกน้อยของคุณรู้ว่านี่ไม่ใช่แค่การงีบหลับในเวลากลางวัน
3. 3 หรี่ไฟลง ให้ลูกน้อยของคุณนอนในห้องที่มีแสงสลัว อย่าปิดไฟจนหมด คุณควรเห็นลูกน้อยของคุณเสมอ ในห้องที่มืดมิด เด็กจะนอนหลับตลอดทั้งคืน
4. 4 เตรียมตัวตื่นกลางดึก ลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะตื่นนอนตอนกลางคืน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้อุ้มเขา ป้อนอาหาร และนำเขากลับเข้าไปในเปล อย่าเปลี่ยนผ้าอ้อมจนกว่าจะจำเป็นจริงๆ โหมดส่วนนี้จะปิดลงในตอนกลางคืนพร้อมกับการเล่นและการกอด
   • ถ้าเด็กไม่ตื่นตอนกลางคืนเพื่อกินข้าว ให้ปลุกเขา ต่อให้ฟังดูดีสักแค่ไหนก็ตาม การที่ทารกแรกเกิดนอนหลับตลอดทั้งคืนก็ไม่ดีสำหรับเขา
   • ทารกควรได้รับอาหารทุก 2-3 ชั่วโมง มิฉะนั้น เด็กอาจขาดน้ำและหิว ซึ่งทำให้อ่อนเพลียและอ่อนแรง
5. 5 ยึดติดกับระบอบการปกครอง สิ่งสำคัญคือต้องทำตามกำหนดเวลาให้ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาตื่นนอนและเข้านอน สิ่งนี้จะทำให้ทารกคุ้นเคยกับระบอบการปกครองได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าเมื่อเวลาผ่านไป ทารกจะนอนหลับน้อยลงและต้องการความสนใจและเวลาจากคุณมากขึ้น

เคล็ดลับ

• หากลูกน้อยของคุณผล็อยหลับไปขณะให้นม ให้จัดที่นอนในผ้าอ้อมที่สะอาด