เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: การทำโยคะใบหน้า
• วิธีที่ 2 จาก 2: การเรียนรู้เทคนิคการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยอย่างมีสุขภาพดี

ผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอยมักเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันหรือกะทันหัน การแก่ชรา หรือวิถีชีวิตที่ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและความหนาแน่นของคอลลาเจน คุณสามารถทำให้ใบหน้าของคุณกระชับและลดริ้วรอยได้โดยการทำแบบฝึกหัดโยคะบนใบหน้าหรือโดยการใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างน้อยหนึ่งอย่างซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับริ้วรอยได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การทำโยคะใบหน้า

1. 1 ทำแบบฝึกหัดหน้าสิงโตอย่างน้อยหนึ่งนาที การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้าของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย
   • หลับตาและหายใจเข้าช้าๆ พร้อมกับบีบกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณให้มากที่สุด
   • หายใจออกและยื่นลิ้นออกให้ไกลที่สุด
   • เปิดตาของคุณให้กว้างและยกคิ้วของคุณ
2. 2 ทำแบบฝึกหัดหน้าผาก ซึ่งจะช่วยลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากของคุณ
   • วางมือบนขมับของคุณ
   • กางนิ้วออกและวางนิ้วโป้งไว้ด้านหลังศีรษะ ใกล้กับด้านล่างของไรผม
   • นิ้วก้อยควรอยู่บนปลายคิ้ว
   • ค่อย ๆ ดึงผิวหนังกลับไปทางไรผม ทำต่อไปจนกว่าผิวจะตึง
   • ยกคิ้วของคุณให้สูงที่สุด
   • ตรึงในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที แล้วทำซ้ำอีกห้าครั้ง
3. 3 ใช้นิ้วของคุณเพื่อกระชับแก้มที่หย่อนคล้อยและหย่อนยาน นี่คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่คุณสามารถลองได้:
   • มองตรงไปข้างหน้าแล้ววางนิ้วชี้ไว้ตรงกลางโหนกแก้ม
   • กดให้แน่น ลดแก้มลงและใช้นิ้วชี้หมุนเป็นวงกลมเล็กๆ
   • ดึงริมฝีปากออกโดยพับตัวอักษร "O" แล้วดึงเข้ามาแล้วยิ้มกว้าง
4. 4 กระชับคิ้วและผิวรอบดวงตาของคุณ แบบฝึกหัดนี้มีผลเกือบเหมือนกับการยกคิ้วแบบศัลยกรรม
   • วางนิ้วชี้ไว้ใต้ตาโดยหันแต่ละนิ้วเข้าหาจมูก
   • ปิดปากด้วยริมฝีปากและอ้าปากเล็กน้อย
   • มองผืนผ้าใบประมาณ 30 วินาที กะพริบเร็วด้วยเปลือกตาบน

วิธีที่ 2 จาก 2: การเรียนรู้เทคนิคการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยอย่างมีสุขภาพดี

1. 1 ดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและเพิ่มความยืดหยุ่น ส่งผลให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น ตั้งเป้าหมายที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน ใช้น้ำโซดา กาแฟ และน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลแทน
2. 2 หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่เร่งกระบวนการชราโดยการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินและทำให้ผิวหนังขาดออกซิเจน หยุดสูบบุหรี่โดยเร็วที่สุด คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่ได้
3. 3 กินวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น อาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างผักและผลไม้นั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่ช่วยให้ผิวกระชับอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการเติมอีลาสตินและคอลลาเจน ปรับปรุงอาหารของคุณโดยการกินผลไม้ ผัก ถั่ว แหล่งโปรตีนไร้มัน และพืชตระกูลถั่วมากขึ้น
4. 4 นอนหลับมากขึ้น การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพและเสื่อมสภาพที่ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและหย่อนยาน เริ่มนอนประมาณแปดชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณ
5. 5 นวดหน้าด้วยน้ำมันมะกอกสกัดเย็น. น้ำมันมะกอกประกอบด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวตามธรรมชาติ ทำให้กระชับและเต่งตึงขึ้น
   • นวดหน้าด้วยน้ำมันมะกอกเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
6. 6 ใช้มาสก์หน้าที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ มาสก์ที่ซื้อจากร้านค้ามักประกอบด้วยสารเคมี สารระคายเคือง และสารอื่นๆ ที่ลอกผิวของน้ำมันตามธรรมชาติและทำให้ปัญหาริ้วรอยรุนแรงขึ้น ในทางกลับกัน ส่วนผสมจากธรรมชาติก็มีสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวเพื่อให้กระชับและเต่งตึงอย่างเป็นธรรมชาติ
   • ปอกกล้วยแล้วบดด้วยส้อม ทาให้ทั่วใบหน้าและล้างออกหลังจากผ่านไป 20 นาที
   • ผสมไข่ขาวกับน้ำมะนาว 2-3 หยด ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าแล้วล้างออกทันทีที่แห้งสนิท
7. 7 หลีกเลี่ยงการให้ใบหน้าโดนแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน หากใบหน้าของคุณถูกแสงแดดเป็นเวลานานกว่า 15-20 นาที มันจะทำลายคอลลาเจนและทำให้น้ำมันตามธรรมชาติและความชื้นออกจากผิวหนังแห้งซึ่งจะทำให้เกิดริ้วรอย จำกัดแสงแดดหรือสวมหมวกเพื่อปกป้องผิวของคุณ
8. 8 สำรวจตัวเลือกการกระชับผิวโดยปรึกษาศัลยแพทย์ตกแต่งหรือช่างเสริมสวย เทคนิคต่างๆ เช่น เลเซอร์บำบัดหรือการผ่าตัดดึงหน้าสามารถช่วยกระชับผิวและลดริ้วรอยได้ ใช้เวลาหนึ่งวันที่สปาหรือปรึกษาศัลยแพทย์ตกแต่งเพื่อหาวิธีกระชับผิวของคุณมากขึ้น